vuurlienie

YOGAWORKSHOP ALERT

Deze zondag geef ik een verdiepende Yogaworkshop in OORD. Een heerlijke plek waar ik ben beland door Jolien .ohm

Ik leerde Jolien kennen op deze plek. Ze is psychologe en yogadocente en ze weet me keer op keer te raken en boeien door wat ze deelt. Veel berichtjes en 1m audio’s later werd ik deel van het zomerprogramma dat ze creëert bij OORD. Een hele eer!

De Yogaworkshop nu zondag wordt een pareltje, al zeg ik het zelf 🥰 From my heart to yours!

In de sessie leren we zorg te dragen voor ons hart. We ontdekken verschillende manieren om contact te maken met ons hart, hoe we het hart openen en gehoor geven aan de gevoelens en verlangens daar verborgen.

Daarnaast neem ik je mee in de (wetenschappelijke) wereld van hartcoherentie en hartslagvariabiliteit. Je leert over de rol van de nervus vagus, onze door het lichaam zwervende hersenzenuw, en de connectie tussen je hart en je brein. En over hoe je in feite ook een ‘brein’ in je hart hebt, wat dan wel de ‘heart brain’ wordt genoemd.

We onderzoeken hoe we kunnen zorgen voor ons hart op verschillende niveaus - fysiek, mentaal, emotioneel. We doen dat aan de hand van ademhaling (pranayama), beweging (asana) en meditatie (Dharana).

Een sessie voor wie de moed heeft om vanuit het hart te leven.

Inschrijven kan via de link in m’n bio.

So disappointed in this world’s leaders. For choosing power and profits over humanity. For letting innocent children being killed in cold blood. For letting millions of people go through horror over and over again. For being complicit to horrible crimes against humanity. 💔

Ik heb het ook geprobeerd. Ik geef het toe.

Ik heb geprobeerd om weg te kijken van wat er zo goed als onder onze neus gebeurt in Gaza, in Israel. Ik heb geprobeerd om te doen alsof al die horrorverhalen dat maar zijn - verhalen. En geen waarheid.

En om niet te voelen. Ik heb zeker weten geprobeerd om niet te voelen. Al die machteloosheid, verontwaardiging, de wanhoop van de mensen daar ... Ik heb er zelfs geen woorden meer voor. En wat doen we er dan mee, met al die gevoelens?

Ik heb het geprobeerd, maar het is mislukt.

Oef.

De herinneringen aan mijn tijd in Palestina, zeven jaar geleden, mijn onderzoek en schrijfsels die uiteindelijk leidden tot een thesis over het conflict daar - ze schudden me wakker.

Wegkijken is altijd ten voordele van de partij die sterker is, die meer macht heeft, meer wapens.

Afin. Waarom ik dit schrijf.

Ik geef op zondag 10 december een Yogaworkshop ten voordele van de mensen in Palestina, en specifieker The Palestine Children's Relief Fund.

De workshop is op basis van het Pay What You Want Principe - je stort me een bedrag dat goed voelt voor jou en ik stort na 10 december 100% door aan PCRF.

Je kan meer lezen en inschrijven door te surfen naar http://www.vuurlienie.be/freedomyoga/.

Veel liefs, en als je tot nu hebt gelezen - ik ben dankbaar dat je er bent.
Lien xx

Op zondag 10 december van 10u tot 11.30u geef ik een Yogales ten voordele van Palestina.

In Studio Wink of online.

Het wordt zó helend.

Je kan zelf beslissen hoeveel je betaalt voor deze Yogales / stort ten voordele van Palestina. 100% van wat ik ontvang, stort ik door naar the Palestine Children’s Relief Fund.

Schrijf een bedrag naar keuze over naar BE23 7360 7191 8591 met als mededeling ‘Freedom Yoga’.

! Vergeet je niet in te schrijven voor de les in Studio Wink of online via www.vuurlienie.be/freedomyoga/. Op die manier weet ik hoeveel mensen deelnemen.

Bedankt voor jouw steentje 🤍
Lien

Bestaat er iets leukers om de zomer te vieren dan een lekker lange Yogasessie in het groen?

Wij dachten van niet!

Vandaar organiseer ik deze zomer samen met Studio Wink en De Smederij Winksele de YOGA SUMMER SESSIONS!

🌱 Twee heerlijk lange Yogasessies op zondag 9 juli en 13 augustus, telkens van 10 tot 12u
🌱 Erna een kraakvers lunchbuffet gemaakt door De Smederij (NA drankje naar keuze inbegrepen)
🌱 De Yogasessies gaan door in de práchtige tuin van De Smederij - bij regenweer in Studio Wink
🌱 In kleine groep dus een intieme sfeer gegarandeerd
🌱 58 euro per sessie - je kan je voor beide sessies inschrijven of voor eentje. Inschrijven gebeurt via Studio Wink.
🌱 Ervaring met Yoga is geen vereiste, goesting om te bewegen wel!

Who’s ready for summer? 🧘🏽‍♀️🌸☀️🍓🤸🏼‍♀️
Lien x

Voor de Pilatesliefhebbers 🌱

Je kan terug met Pilates én mezelf je weekend starten! Vanaf volgende zaterdag 8 april sta ik paraat in WAVES:

10u Prenatal Mat
11u All Level Mat

! Aan beide lessen kan je ook online deelnemen. Woon je te ver of geraak je op zaterdagochtend je huis niet uit, dan brengen we Pilates tot bij je thuis 🏡🏡🏡

Ik kijk ernaar uit jullie terug te zien 🧡 Wie komt er meedoen? Laat het even weten 👇🏼

Lien xx

Ik schrijf dit in Noir, een koffiebar in Leuven. Zonder kindje in de buurt. Dat voelt een beetje alsof ik een essentieel ledemaat thuis vergeten ben. Maar goed. Ik heb zoveel ideeën, zoveel te vertellen, te veel. Het verbaast me dat ik op m'n stoel kan blijven zitten 🙈.

Tweeënhalve maand geleden werd ik mama van een dochter, Amber Augusta. Tweeënhalve maand, dat is exact 75 dagen (ik heb geteld) van een verwarrende wirwar aan emoties. Van het grootste geluk en de diepste dalen. Van moedermelk overal, lekkend uit m'n borsten op de grond, spuitend in het rond, kleverige plekken makend op alles wat ik draag. 75 dagen analyses van de kleur van kaka ('is dit nu geel of groen?'). Van tranen om min of meer alles, waaronder grotere broeken bestellen want de oude passen 'nog steeds niet'. Maar ook 75 dagen van verwondering over de magie van het leven, zo'n klein mensje dat groeit en dag na dag de wereld leert kennen. Van voelen dat loslaten nu al is aangebroken (help). Van diepe dankbaarheid. Van zo. veel. liefde. 

De laatste dagen / weken kriebelt het om terug wat stukjes van mezelf aan te spreken en te voeden naast het mamastukje. En dus heb ik besloten om zachtjes terug op te starten! Toegegeven, het is met een bang hart. Maar ook met veeeel goesting. 

Elke zaterdag Pilates in Waves - vanaf 8 april

🌱10u Prenatal Mat
🌱11u All Level Mat

Elke vrijdag in Wink - vanaf 21 april

🌱9u Hatha Yoga
🌱10u Misschien een tweede lesje - will keep you posted. 

Inschrijven kan via de respectievelijke studio's 🥰

Welkom!
En een heel dikke dankjewel om hier te zijn 🧡
Lien

September was een zotte maand voor me. Een maand waarin het getal 3 een bijzondere plek had. Zo werd ik afgelopen maand 30 en was het 3 jaar geleden dat mijn lief en ik voor de eerste keer een toertje gingen lopen - dat was onze eerste date, I kid you not. 

Maar verreweg het zotst van al: we zijn intussen met z'n drietjes. Er is namelijk een mensje aan het groeien in mijn buik! Ze is al zo groot als een pompoentje en we kijken er heel erg naar uit om haar deze winter te verwelkomen op de wereld. 

De laatste maanden zijn een ware rollercoaster geweest met veel ups (recenter) en downs (hallo zeg dat eerste trimester). Ik neem een jaartje pauze van unief, waar ik heel blij mee ben, en dat geeft veel ruimte voor ander leuks! 

Zo starten er komende week terug Yogalessen in boekhandel Boekarest! 📚De lessen gaan door op woensdagavond van 19.30 tot 20.45u, om de twee weken. Je kan boeken via de link in bio 🙌🏼

Momenteel ben ik van plan om tot aan de kerstvakantie les te geven. Maar we zien wel wat de komende weken en maanden brengen :-). 

Veel liefs en graag tot op de mat!
Lien

“Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom.”

- Viktor Frankl

In die ruimte tussen stimulus en respons ontmoet ik je graag.

Het is een pauze, een moment van reflectie. Even inademen en weer uit.

Hebben we toegang tot die ruimte, dan hebben we een keuze. Keuze hoe we antwoorden, welke beweging we maken naar de ander toe.

Hoe cultiveren we die ruimte? Simpel. Meditatie.

Samen oefenen kan op VRI in Studio Wink en op MA & ZA in Waves.

Niet gezeverd - die ruimte verandert je leven.

Lien x

“Sacha’s chest filled with the kind of warmth that once when she was really small she’d asked her mother about because it felt so nice and her mother’d said that’s your inner summer.”

Ali Smith, Summer

VERSE LESSEN ALERT!

Beeld je eens in - je wordt ’s ochtends wakker en je kan de dag lekker rustig starten. Je maakt een theetje of koffietje en je ontbijt. Dan ga je het huis uit, op weg naar Studio Wink . Een hele fijne en mooie plek. Je hebt ruimte gemaakt in je agenda voor een uur Yoga of relaxatie. Een uur puur voor jezelf, om te bewegen, te ademen, en naar binnen te keren.

Hoe voelt dat?

Goed?

Vanaf nu hoef je het je niet meer in te beelden, want vanaf MORGEN geef ik ’s ochtends op vrijdagen les in Studio Wink!

🌱9u Yoga
🌱10.15u Relaxatie

Daarnaast kan je me ook inschakelen voor individuele sessies Yoga of Relaxatie!

Weet je niet goed of je Yoga zou doen of Relaxatie?

Yoga is voor jou als …
🍃Je zin hebt om te bewegen met pit, maar binnen de grenzen van je lijf.
🍃Je graag meer rust ervaart doorheen je dag.
🍃Je jezelf graag beter wil leren kennen: gedachten, gevoelens, noden.
🍃Je tools zoekt om de relatie met jezelf en de wereld rond je te verbeteren.

Relaxatie is voor jou als …
🍃Als je veel piekert / negatieve gedachten ervaart en je merkt dat die je mentale en fysieke welbevinden beïnvloeden;
🍃Als je langdurige spanning of pijn voelt in je lichaam en je weet niet goed waar die vandaan komt of hoe je ermee kan omgaan;
🍃Als je voelt dat je voortdurend in “doe-modus” leeft en moeilijk tot rust kan komen;
🍃Als je jezelf wil ondersteunen in een stressvolle tijd.

Boeken maar via www.studio-wink.be 🔥

Heb je nog vragen, stuur me dan zeker een berichtje!

Lien 🧡

Is Kerst voor jou een uitdagende tijd of wil je Kerstdag graag mindful inzetten?

We’ve got your back 🧡

Alle info in de post!

Lien x

Geregeld kom ik wel een persoon tegen die denkt dat yoga peeps Altijd Gezond Eten, Nooit Stress Ervaren, en Uit De Hemel Zijn Neergedaald Als Engelen.

Oké oké dat laatste heb ik verzonnen. Maar toch 😁 Ook de andere gedachten vind ik creepy.

Vandaar een post die mag aantonen hoe normaal ik ben. Alhoewel ik mezelf nooit als normaal zou omschrijven. But you get the point.

Ik ben een ware laatbloeier wat beweging betreft. Als kind hield ik zo van water dat ik naar de duikles werd gestuurd, en dat was geweldig! Maar niet omwille van het zwemmen, nee, ik wilde gewoon onder water leven. Samen met walvissen en dolfijnen enzo. Dat zwemmen, tja, dat aanvaardde ik als de manier om je voort te bewegen onder water.

Lopen daarentegen was afschuwelijk - never mind dat ik het goed kon - en turnen de allergrootste nachtmerrie.

(Tussendoor wil ik even heel trots aankondigen dat ik blijkbaar intussen - zo’n twaalf jaar te laat - kan handstand doorrollen.)

Ik herinner me ook dat ik voetbal heel leuk vond! Maar zet me niet in het doel, want stiekem ben ik bang van de bal.

Afin. In essentie was ik een boekenkind (met een serieuze Harry Potterverslaving).

Ik ben dan ook Taal- en Letterkunde gaan studeren. Gedurende de studies werd ik toevallig verliefd op lopen. Ik ervaarde zoveel stress van al dat gestudeer, en wandelen didn’t do the trick, dus werd het lopen. Ik liep echt de stress uit m’n lijf. Dat was niet per se snel, en niet per se lang, maar deugd dat het deed.

Lopen is voor mij als mediteren: het brengt zoveel rust in dat koppeke. Ik loop het liefst alleen, in de natuur, zonder muziek.

Onderweg kwam pilates op m’n pad, yoga, ik heb een poosje gedanst ook …

En ik heb kunnen ervaren hoe helend beweging is en kan zijn (zéér korte versie).

Vandaar ook dat ik terug de boeken in ben gedoken en momenteel kinesitherapie studeer . En over een maandje examens heb (help). 😅

Nog laatbloeiers aanwezig hier?

Lien x

MINDFUL WINTEREN vanaf nu te boeken! We starten komende woensdag 8 december en je bent heel welkom 🧡

Alle info vind je op onderstaande pagina.

Tot snel?!

Winteren - Vuurlienie Mindful Winteren Winteren, dat vraagt wat van een mens. Het lijf dat vaker snakt naar rust (of winterslaap). De gedachten donkerder, net zoals de wereld rondom ons. Winter nodigt uit om naar binnen te gaan. Het huis in, theetje en dekentjes in de buurt. Om te vertragen. Misschien met een kat of twee...

Winteren, dat vraagt wel wat van een mens. Ons lijf dat vaker snakt naar rust (of winterslaap). Onze gedachten donkerder, net zoals de wereld rondom ons.

Winter nodigt ons uit om naar binnen te gaan. Het huis in, theetje en dekentjes in de buurt. Om te vertragen. Misschien met een kat of twee, maar voorts lekker alleen.

Soms wordt alleen echter eenzaam, en doet het geen deugd.

Mindful winteren - mijn kersverse lessenreeks - is gestut op de kracht van samen oefenen in dat alleen-zijn. Samen oefenen in het tot rust komen, dat toelaten, en ook weer in beweging komen. Alleen leren zijn met de gedachten en gevoelens die voortdurend opborrelen.

Mindful winteren is ook voeden en verstillen. Batterijtjes opladen.

Elke woensdagavond voor de komende twee maanden begeleid ik jou in mindful winteren: een combinatie van bewegen, ademen, en mediteren aan de hand van verschillende evidence-based technieken.

Ideaal als je jezelf wil ondersteunen deze winter, als je graag inzicht wil in je denken en voelen, en als je wil oefenen in luisteren naar je lijf.

Wanneer?
Op woensdag 8, 15 & 22 december en 5, 12, 19 & 26 januari om 20.30u (tot 21u à 21.15u)

Via Zoom vanuit je knusse thuis – geen regen of wind te trotseren dus.

Live deelname is een plus, maar je ontvangt sowieso een link achteraf zodat je op extra momenten kan oefenen als je dat wenst.

Via het ‘Pay what you can’ principe.

Boeken kan (als alles goed gaat) vanaf zondag! Will keep you posted.

Tot heel snel?!
Lien

De afgelopen dagen ging het licht even uit.

It was only a matter of time, I knew. Ik was al weken aan het rondrennen, schipperen tussen Pilates- en Yogalessen geven, lessen volgen aan de VUB, een laatste stuk Yoga- en Meditatie Teacher Training afronden en op min of meer hetzelfde moment een Pilates Teacher Training starten. Ik wist wel dat het veel was. Maar het lukte.

Ik weet nog dat ik opmerkte tegen mensen rond me: “het is veel allemaal en het klinkt gek maar het voelt alsof ik de touwtjes wel in handen heb, ik geniet ervan.” En dat was ook zo. Tot dat veranderde.

Want die week “kamp” met de VUB-studenten bracht het een en ander in beweging, en vooral - ik verloor de routines die mijn ketting gesmeerd houden. Geen loopjes meer, geen meditaties … Het stukje mindfulness was even zoek (besef ik nu).

De afgelopen dagen waren een mooie les in nederigheid.

Want dacht ik nu echt die dans te kunnen ontspringen?

Dacht ik nu echt “we duwen nog enkele dagen (weken) door en dan hebben we die drie dagen vakantie waar we zo naar snakken? “

Ja.

Hemeltjelief die oude patronen zijn sticky.

Het was ook een mooie les in nederigheid doordat ik besefte dat de lows nu eenmaal een deel van het leven zijn. Ook voor mij. Ook als je beweegt en Yoga beoefent. Ook als je je best doet.

Het was dus een interessante ontmoeting met mijn ego, pakt ;-)

Afin. Ik schrijf deze woorden in Brussel-Zuid, klaar om de Eurostar op te springen voor drie dagen met een van de mensen die ik het allerliefst zie.

Uiteindelijk komt alles goed. Zo voelt het niet altijd, maar zo is het (in mijn ervaring) toch altijd.

Lien x

Na een helse week vol rolstoelbasket, skate workshops, lessen over interprofessioneel werken, veel ongeloof over hoe oud ik dan wel ben (héél oud blijkbaar) en véél gefiets in de regen - dat allemaal ook wel genoemd "kamp" met de eerstejaarsstudenten van Kinesitherapie - ben ik ZO HARD aan het uitkijken naar de lessen deze week!

Voor Pilates vind je me nog steeds elke dinsdagavond en zaterdagochtend in WAVES aan de Vaart in Leuven (of in je woonkamer ... maar daarover een andere keer meer).
​
​Voor Yoga kruipen we vanaf woensdag tussen de boeken!

Want JA HOOR, deze woensdag geef ik de eerste Yogales in een reeks van 4 lessen op een plek die als geen andere rust ademt: boekhandel Boekarest op het Ladeuzeplein in Leuven.

Er zijn momenteel nog twee plekjes beschikbaar voor nu woensdag. We starten om 20.30u en zoals steeds in Yoga gaan we voor een zalig uurtje samen bewegen, ademen, en tot rust komen.

Ik zou nog heel veel kunnen vertellen over de weldaad van Yoga voor mind & body, maar - toegegeven - ’t is veel leuker als je gewoon eens komt proeven.

Ook voor de komende sessies op 24 november / 8 en 22 december zijn er nog enkele laatste plekjes.

Alle info via www.vuurlienie.be/yoga/

Liefs
Lien

Beelden door de liefste The untold 🧡

Less is more.

Less is more: dat werkt wel goed voor mij. Zo geraak ik bv. overprikkeld met veel spullen rond me heen. Make-up is voor mij ook een ‘less is more’ verhaal. Ik ga op vakantie met de fiets, met minimale bagage (wel twee boeken).

Maar als het gaat om beweging, klopt het niet. Daar is het eerder ‘more is more’. Hoe meer ik beweeg, hoe beter ik me voel. Wandelen, fietsen, lopen, pilates, roeien, dansen, yoga … Love it.

Hoe meer ik beweeg, hoe meer alive and kicking ik me voel. Maar ook hoe meer geaard, of grounded, want dat klinkt toch beter. Hoe makkelijker ik de rust in mezelf zoek en vind.

Hoe meer ik beweeg, hoe beter ik slaap. Hoe beter ik kan voelen wat ik wel en niet wil eten, wat me wel en niet deugd doet op een specifiek moment.

More is more?

En toch, en toch, is het ook een beetje ‘less is more’. Want met al die drukte in het leven kunnen we soms geen uuuuuren bewegen, al zouden we dat willen?

Dus is het soms één liedje dansen en springen in de keuken. 5 minuutjes op de mat. 15 minuutjes wandelen.

Less is more.

En deugd dat dat doet.

Toegegeven, ik heb geen idee of andere mensen even enthousiast zijn als ik dat ik binnenkort Yoga ga geven in boekhandel Boekarest.

Je zou kunnen zeggen dat ik niet goed aan marktonderzoek heb gedaan. En misschien heb je een punt.

Maar momenteel laat dat me betrekkelijk koud. Voor mij is het het sublieme huwelijk van mijn verleden als literatuurwetenschapper en mijn toekomst als bewegingstherapeute. Voilà.

Een van de voordelen van werken als zelfstandige is nu eenmaal dat je lekker veel zelf kan beslissen. Dat mag ook eens gezegd worden 😉

(Anyhow, schrijf vooral massaal in voor de Yogalessen in Boekarest! Het wordt zooo leuk en gezellig! Het perfecte tegengif voor de koude, donkere herfstdagen. Ik weet het zélfs zonder marktonderzoek.)

Durven nee zeggen wanneer ik een nee voel. Af en toe de natuur in trekken. Bewegen. Soms met pit, veel pit. Soms heel zacht. Theetjes en dekentjes en kittens. Mezelf toelaten om te zakken in rust. Om me over te geven aan wat ik voel, zonder te strijden.
​
​Ja zeggen wanneer ik een echte ja voel. Elke dag wel even stoppen om enkele keren bewust in- en uit te ademen en in te tunen op hoe het gaat met mij. Op wat ik kan doen om mezelf te ondersteunen. Knuffels vragen. Alleen op stap gaan.

Als je me zou vragen wat ik vandaag anders doe dan pakweg 7 jaar geleden - en waarom ik nu een veel vollere agenda heb dan toen maar toch geen burnout - dan is het bovenstaande wat ik zou antwoorden.

Niks wereldschokkends, wel?

Waarom is het dan zo lastig?

Ook voor mij is dat - natuurlijk - veel vallen en opstaan. Het leven is nu eenmaal een pad met veel bochten en kruispunten, geregeld eens 'verkeerd' lopen, putten in de weg, modder. It's all part of the rich human experience we call life :-).

Wat mij elke dag nog leert om dat alles te omarmen, is Yoga. Alle gevoelens die we liever niet zouden voelen. Alle negatieve gedachten over onszelf. Al die keren dat het leven heel anders loopt dan we hadden geanticipeerd. (Soms omarm ik het allemaal absoluut niet en dat is ook oké, haha)

Yoga is een fantastische training voor je lichaam én voor je geest. Ik ben dus suuuperblij dat ik in november en december terug Yogales geef. En wel in boekhandel Boekarest, of all places!
​
​Alle info vind je via www.vuurlienie.be/yoga/
Veel liefs
Lien

4u op wolkjes lopen.

Er was een deeltje in mij dat dat verwachtte. Want ja, als je een maand eerder voor je training 3u op wolkjes kan lopen, wat doet dat uurtje extra dan?

Plus, de adrenaline van het evenement. Al die sfeer en joelende mensen en een oranje zonsondergang … Alles wees erop dat ik die 42,195 km mooi binnen de 4u zou lopen. Zoals gepland.

Natuurlijk was het wel heel spannend. Het was geen 42,195 km in het bos, lekker weg in het groen, lekker weg van mensen, zoals ik gewend was om te lopen. Maar dat gaf allemaal niet.

Alles wees erop dat het een geweldige ervaring zou worden. En dat was het ook. Maar toch heel anders dan ik had gedacht. En dat allemaal door die ene banaan.

Haha.

Note to self: eet of drink nooit gedurende een wedstrijd wat je niet hebt getest op voorhand.

De eerste 15 km liep ik vlotjes, ik was blij om stevig door te kunnen lopen en ik was ook best snel! Alleen had ik zooooo’n honger … Rond km 17 werden er stukken banaan uitgedeeld - nomnomnom - en toen liep het mis.

Laten we zeggen dat lopen met een banaan in de maag geen succeservaring was voor mij.

Gevolg: de verdere, uhm, 25 km zo misselijk als wat. Ik hoop dat je het nog nooit hebt meegemaakt, maar ik kan je vertellen, het was nogal onaangenaam.

GODZIJDANK mijn mindfulnesstraining. Zonder had ik de finish nooit gehaald. Inademen. Uitademen. Stap per stap.

GODZIJDANK ook voor alle Pilatestraining, die maakte dat ik ondanks alle pijn met goede techniek kon blijven lopen en achteraf zot snel hersteld was. En dat mijn ribbenkast goed naar alle kanten uitzette zodat ik KON ademen (niet evident met zo’n klotsende banaan).

De geplande 4u werd 4u en 8 minuten. Dat was oké.

"Dit is gestoord en ik doe het nooit meer" was het eerste wat ik zei na de finish.

Twee dagen erna was ik al van gedacht veranderd. 🤣

Gisteren was het exact één maand geleden dat ik voor het eerst een marathon liep. Toevallig had ik die dag net een looptest aan de universiteit. 12 minuten lopen. Het maakte me nogal nostalgisch.

P.S. Ik heb de banaan op voorhand gegeten. Zo was het goed.

Ik wil al weken eens lekker in m'n pen duiken en een leuke tekst schrijven. Zo eentje die inspireert. Misschien eens doet lachen, en liefst hardop. Maar het hoofd is te vol en de agenda ook - dat gaat samen zeker? Iets van te veel balletjes in de lucht. Ik ben ongetwijfeld niet de enige.

Waar ik dan over wil schrijven? Over hoe helend beweging is, en hoe geweldig het is om te kunnen voelen dat bewegen geen must is - geen extra puntje op je to do lijst - maar een verlangen. En dat alles weer gaat stromen wanneer we bewegen. Maar dan met andere woorden graag, want zo klinkt het toch niet echt.
​
​Ongelooflijk hoe wij gemaakt zijn om te bewegen - hoe alle stelsels in ons lijf geboost worden wanneer we bewegen - en hoe lastig het is soms om dat te voelen! Zeker nu de herfst is aangebroken en koude, donkere dagen om de hoek loeren.

Hoe kunnen we op zo'n momenten toch bewegen? Af en toe nee zeggen tegen de zetel die steeds verleidelijker knipoogt?

Bewegen zonder geduw, zonder gesleur.
​
​Via beweging op zoek naar welzijn voor het lijf, maar evenzeer voor dat koppeke.

Ik begeleid je graag in de zoektocht.

Kriebelt het om (terug) te starten met Pilates, dan is het opendeurweekend van nu zaterdag en zondag een ideaal moment om die kriebels te onderzoeken. Ik geef op zondag om 13u een gratis les en je bent heel welkom. Inschrijven voor de les kan via .
​
​Een héél fijn weekend gewenst!
​Lien x

P.S. Voel jij een stevigere 'JA' bij Yoga, dan heb ik volgende week goed nieuws voor jou!

Beeld door The untold 🧡

Balans.

Het is een duur woord de dag van vandaag. We zoeken ernaar. Eens gevonden, ontglipt het ons weer zo snel. Het glijdt als zand door de vingers.

We doen heel hard ons best om het te bereiken. We duwen nog wat harder. We denken nog wat dieper na over hoe we alles zo kunnen plannen dat ons leven toch maar in balans geraakt. Want zo hoort dat toch?

Met ons hoofd trachten we balans te creëren.

Nochtans, wanneer ik balans ervaar, gaat dat over een gevoel.

Dat gevoel dat alle puzzelstukjes in elkaar vallen. De harmonie ervan. De rust. Dat gevoel dat je net op dat ene moment exact bent waar je hoort te zijn.

Misschien gaat balans niet over nog harder en nog sneller en nog meer nagedacht over de agenda. Misschien gaat het over vertragen, jezelf toelaten om een momentje gekriebeld te worden door de grassprieten, verwarmd door de najaarszon.

Misschien gaat balans ervaren over een minuut stoppen en opmerken dat je je niet in balans voelt. En dat dat helemaal oké is.

Er is geen formule. Er is geen quick fix. Er is wel je lijf, een bron van kracht en wijsheid, dat je zal vertellen waar je nood aan hebt als je ernaar kan luisteren.

Voor een wervelwind als ik betekent balans vaak vertragen in plaats van versnellen. Vertragen in mijn bewegingen. Mezelf toelaten om elke beweging te doorvoelen. Om echt te ademen.

En daarom is de Mindful Matles die ik momenteel geef @ WAVES stiekem mijn favoriete Pilatesles (don’t tell anyone). I love it. Zo indrukwekkend wat er gebeurt wanneer je kan ontspannen vanuit beweging. Wanneer je kan bewegen vanuit ontspanning.

Misschien creëert het wel balans.

Beeld door The untold ♥️

Ken je dat ene gevoel na een Pilatesles? Je staat steviger, je voelt je verbonden met je lijf, je voelt de energie stromen en je bent zo’n 5 cm gegroeid? Je voelt je onoverwinnelijk, pakt!

Wel, dat heb ik voor jou gecreëerd met FLOW & GROW AT HOME. Mijn eerste “Pilatespakket voor thuis”! Ik spring haast uit m’n vel van enthousiasme.

Met het FLOW & GROW pakket beland je in een Pilatesles waar en wanneer je maar wil, én je wordt deskundig begeleid door mezelf!

Net zoals in m’n live lessen geef ik variaties voor verschillende lichamen en niveaus en nodig ik je uit om naar je lijf te luisteren.

Het pakket bevat:

-Hips & Hammies – 75 minuten
Een allround les met focus op de heupen en hamstrings (of hammies, zoals ik ze graag noem). Inclusief heerlijke stretches!

- Stability for the win – 60 minuten
Een stabilisatietraining die de diepe spieren van je torso versterkt (en veel meer).

- Strong shoulders, strong back – 30 minuten
In deze les veel liefde voor de schouders, nek en rug! Een uitgekiende balans tussen mobiliteit en flexibiliteit, tussen versterken en verzachten.

- Breathe Yourself Free – 30 minuten
Een Pilatesles gewijd aan een van de meer tricky delen van Pilates: de ademhaling! Ontdek in deze les hoe je via Pilatesademhaling indrukwekkend veel extra mobiliteit creëert.

- HIIT Infused Pilates Workout – 30 minuten
Een korte maar krachtige workout om je lijf en mind te boosten.

- Reboot – 40 minuten
Een zachtere les met yummie stretches, geweldig om de dag te starten of af te ronden, als ‘reset’ voor tussendoor of om te herstellen van een eerdere workout.

- EXTRA! Een audio om in te tunen op je lijf en te oefenen in luisteren waar je nood aan hebt.
​
​Bestellen kan via www.vuurlienie.be/flowgrow/!
​
​Lien x
​
​PS Ik ga dan nu efkes inpakken voor mijn fietsvakantie hé 🙌🏾

Ik ben mega opgewonden om aan te kondigen dat ik op 7 augustus twee workshops geef in de tuin van het Rubenskasteel in Zemst! Woop woop!

Een pareltje van een locatie, met een gebouw waar de geschiedenis van afspat en te midden van de natuur. My kind of spot 🌿

And that’s not it! Ik geef de workshops gratis en voor niks, ten voordele van de . Die heeft me al meermaals heel hard geholpen toen ik zelf niet meer wist hoe ik mensen rond me kon helpen.

De liefste Vicky van .be is er ook bij om mooie beelden te maken ♥️

You don’t want to miss it! Je kan inschrijven voor een van beide workshops of voor allebei (voorkennis hoeft niet trouwens).
​
Interesse? Stuur me een berichtje of mail naar [email protected] 🙌🏾

Tot dan!
Lien x

COME & PLAY!

Deze woensdagavond nog in de Gemeentestraat in Kessel-Lo 👊🏽

🦩17.30u Pilates Basic
🦩18.45u Pilates Intermediate
🦩19.45u Hatha Yoga

Groepslessen te boeken via de link in bio / www.vuurlienie.be.

Daarnaast heb ik nog enkele plekjes voor 1:1 lessen tot 6 augustus. Stuur me een berichtje als je interesse hebt!

Lien 🧡

Zot veel zin in 🧡

Eentje om te laten sudderen. Happy Sunday allemaal!