H5 motivation

🛑𝐏𝐚𝐬 𝐝'𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐞́𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐬.

Ne laisse pas tes peurs te paralyser.

Il est temps de te lever et d'embrasser le pouvoir de tes actions.

Crois en toi, en ton potentiel et en ta capacité à réaliser tes rêves les plus fous.

Le vrai changement se produit lorsque tu passes à l'action.

Que ressentiras-tu lorsque tu auras atteint tes objectifs ? L'excitation, la fierté, le bonheur ?

Imagine ces émotions intenses et laisse-les t'envahir.

Ne reporte pas tes actions à demain, car le temps est précieux.

Saisis l'opportunité qui se présente maintenant et agis avec détermination.

Rejette tes doutes, laisse ton cœur et ton esprit te guider vers l'accomplissement.

Mets-toi en mouvement et écris ta propre histoire de succès.

Si tu penses être prêt à passer à l'action, envoie le mot au numéro WHATSAPP suivant +237651082967 afin de comprendre notre plan d'action

Ton futur est entre tes mains ✊🚀

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐢𝐩𝐥𝐢𝐧𝐞́ : 𝐥𝐞 𝐬𝐞𝐜𝐫𝐞𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐞́𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐭𝐞𝐬 𝐫𝐞̂𝐯𝐞𝐬.

Tu as des rêves, des projets, des ambitions.
Tu veux changer ta vie, ou changer le monde.
Tu veux être heureux, épanoui, et libre.

Mais tu sais que pour y arriver, tu as besoin de discipline...

La discipline, c'est la capacité de faire ce que tu dois faire, même si tu n'en as pas envie.

La discipline, c'est la force qui te permet de surmonter les obstacles, de résister aux tentations, de persévérer dans l'effort.
La discipline, c'est le secret pour réaliser tes rêves.

Mais comment être plus discipliné ?
Comment faire face aux difficultés, aux distractions, aux doutes ?
Comment rester motivé, confiant, et optimiste ? Comment passer à l'action, et ne pas abandonner ?

Dans cette publication, je vais te révéler le secret pour être plus discipliné.

𝐂𝐞 𝐬𝐞𝐜𝐫𝐞𝐭 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐨𝐢. Oui, toi.

Tu as en toi tout ce qu'il faut pour être plus discipliné. Tu as en toi la volonté, la détermination, et la passion.
Tu as en toi le pouvoir de changer ta vie, et de changer le monde.

Mais comment activer ce pouvoir ?

Comment libérer ton potentiel ? Comment devenir la meilleure version de toi-même ?

Voici quelques conseils que tu peux suivre :

-𝐃𝐞𝐟𝐢𝐧𝐢𝐬 𝐭𝐨𝐧 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟.

Qu'est-ce que tu veux vraiment ?
Quelle est ta vision ?
Quelle est ta mission ?
Quelle est ta raison d'être ?
Écris ton objectif sur un papier, et affiche-le dans un endroit visible.
Relis-le tous les jours, et rappelle-toi pourquoi tu fais ce que tu fais.

-𝐏𝐥𝐚𝐧𝐢𝐟𝐢𝐞 𝐭𝐞𝐬 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬.
Quelles sont les étapes pour atteindre ton objectif ?
Quelles sont les tâches à accomplir ?
Quelles sont les ressources à mobiliser ?
Établis un plan d'action, et fixe-toi des échéances.
Suivis ton plan, et ajuste-le si besoin.

-𝐂𝐫𝐞́𝐞 𝐭𝐞𝐬 𝐡𝐚𝐛𝐢𝐭𝐮𝐝𝐞𝐬.
Quelles sont les habitudes qui te rapprochent de ton objectif ?
Quelles sont les habitudes qui t'éloignent de ton objectif ?
Choisis une ou deux habitudes positives à mettre en place, et élimine une ou deux habitudes négatives.
𝐑𝐞́𝐩𝐞̀𝐭𝐞 𝐭𝐞𝐬 𝐡𝐚𝐛𝐢𝐭𝐮𝐝𝐞𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬, 𝐣𝐮𝐬𝐪𝐮'𝐚̀ 𝐜𝐞 𝐪𝐮'𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐯𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐦𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬.

-𝐌𝐞𝐬𝐮𝐫𝐞 𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞̀𝐬.
Quels sont les indicateurs qui te montrent que tu avances vers ton objectif ?
Quels sont les résultats que tu obtiens ?
Quels sont les feedbacks que tu reçois ?
Évalue tes progrès, et compare-les à tes objectifs.
Célèbre tes réussites, et apprends de tes échecs.

-𝐑𝐞𝐧𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞 𝐭𝐚 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧.
Qu'est-ce qui te motive à être plus discipliné ?
Qu'est-ce qui te donne de l'énergie, de l'enthousiasme, et de la joie ?
Qu'est-ce qui te fait vibrer, te fait rêver, te fait grandir ?
Trouve ta source de motivation, et nourris-la.
Visualise ton résultat désiré, affirme ta motivation, exprime ta gratitude.

-𝐀𝐝𝐨𝐩𝐭𝐞 𝐮𝐧 𝐞́𝐭𝐚𝐭 𝐝'𝐞𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐟.
Comment vois-tu les choses ?
Comment te vois-tu toi-même ? Comment vois-tu les autres ?
Adopte un état d'esprit positif, qui te fait voir le bon côté des choses, qui te fait croire en tes capacités, qui te fait espérer le meilleur.
Prie, souris, lis des livres inspirants.

-𝐏𝐀𝐒𝐒𝐄 𝐀̀ 𝐋'𝐀𝐂𝐓𝐈𝐎𝐍.
Qu'attends-tu pour agir ?
Qu'est-ce qui t'empêche de passer à l'action ?
Qu'est-ce qui te fait peur ?
N'attends pas le moment parfait, il n'existe pas.
N'attends pas d'être prêt, tu ne le seras jamais.
N'attends pas l'approbation des autres, tu n'en as pas besoin.
Passe à l'action, maintenant.
Fais le premier pas, puis le deuxième, puis le troisième.
Ne t'arrête pas, ne recule pas, ne renonce pas.

"La discipline, c'est la liberté." - René Char

Tu connais maintenant le secret pour être plus discipliné.

Ce secret, c'est toi.

Tu as en toi tout ce qu'il faut pour être plus discipliné.
Tu as en toi le pouvoir de changer ta vie, et de changer le monde.

Alors, qu'attends-tu ? Passe à l'action, dès aujourd'hui !
Je suis impatient de voir ce que tu vas accomplir.

Bonne chance ! 😊

Ton futur est entre tes mains ✊🚀

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https://www.facebook.com/102956302636028/videos/255173926877411/?mibextid=TfNwVoErvbAdloke

https://www.facebook.com/SadhguruFrancais/videos/747655616376987/?mibextid=y7mdrX8qVBc2p5Sq

https://www.facebook.com/100043950077936/posts/596500535158277/?flite=scwspnss

Quelle est ta motivation à te lever tous les jours ???

😁👍

La plupart d’entre nous font deux erreurs fondamentales en ce qui concerne l’intelligence : 1. Nous sous-estimons notre propre cerveau. 2. Nous surestimons le cerveau de l’autre. » Citation de David Schwartz​,​auteur du livre La magie de voir grand
Comment penser et rêver de façon créative ???

POUR RÉUSSIR IL FAUT INVESTIR D'ABORD EN VOUS PUIS DANS PROJET 😄😄😄

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Les particularités de la richesse tirées de ce livre :.
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H5 motivation is now on WhatsApp.

21 ans, j'ai un bac en poche, mais cela fait 3 ans que je vaque de fac en fac, je ne sais quoi faire de ma vie, j'ai l'impression de régresser...", confie un étudiant dans nos forums. "Moi je n'arrive pas à me mettre au travail et à gérer le passage loisirs-études", raconte un autre...

Dur de trouver sa motivation. Pourtant, tous les spécialistes de l'apprentissage le disent : l'étudiant motivé a déjà pris un ticket gagnant pour la course dans laquelle il s'engage. Il arrive en effet à ses cours tous les sens en éveil pour capter les points importants. Son attention et son écoute sont bien meilleures que celles de celui qui est là "en touriste".

Comme il veut réussir ses examens, il recherche les meilleures stratégies d'apprentissage, allant même jusqu'à s'intéresser à certains sujets d'études en dehors du programme ! Ses premiers résultats sont encourageants : il gagne en confiance en lui-même et voyant son niveau progresser, il découvre même, par moment, le plaisir d'apprendre...

Bâtir un projet qui donne sens aux études
Motivation : une clé pour réussir ses études
La motivation ne vous tombe pourtant pas dessus chaque année le 1er septembre. Ce n'est pas non plus une affaire de "goût" pour une matière : il ne suffit pas de trouver l'Histoire intéressante pour être motivé à l'étudier. Comme l'a montré Rolland Viau, un spécialiste canadien de l'éducation qui a étudié les ressorts de la motivation scolaire, tout étudiant a besoin de savoir dans quel but il travaille et surtout, pourquoi, vers quoi il se dirige.

La première chose, quel que soit votre niveau d'études, est donc de tenter de cerner ou de préciser vos projets d'avenir. Comment vous voyez-vous dans trois, cinq, dix ans ?

La question vaut aussi pour ceux qui ont réussi à intégrer des écoles prestigieuses : "Certains étudiants arrivent chez nous simplement parce qu'ils ont réussi un concours après deux ans de classes prépa intensives. Nous devons les aider à découvrir ce qu'ils veulent faire de leurs études", expliquent les responsables de l'Ecole Centrale de Nantes.

Les plus chanceux ont déjà en vue une profession précise : ingénieur, mécanicien, comptable... C'est un cap qui indique les choix d'orientation à faire, et auquel on peut se raccrocher lorsque le moral flanche. "Écrivez sur une feuille"Je veux être médecin» et regardez-la quand vous vous sentez découragé", conseille le Dr Chantal Régnier aux étudiants en première année de médecine.

À défaut, on peut se laisser guider par un intérêt pour un secteur – l'énergie, l'aéronautique – ou un projet de vie qui pourra se préciser au fil du temps : voyager, travailler dans l'économie sociale et solidaire, monter son entreprise, etc.

Etre à l'aise dans son école, se faire des amis
La motivation dépend aussi de facteurs affectifs et humains tout à fait extérieurs aux études elles-mêmes : si vous démarrez des études dans une école où vous n'avez aucun ami, peu de contacts humains chaleureux, et aucune reconnaissance de vos enseignants, vous risquez de vous sentir de moins en moins motivé.

Chargée des étudiants de première année à l'Université technologique de Troyes (UTT) et spécialiste de méthodologie, Hélène Weber l'a bien observé : "Au début de l'année, les étudiants de 1ère année ne connaissent encore personne. Ils n'ont qu'une idée en tête : se faire des amis ! Les enseignants ont beau leur asséner un liste de conseils scolaires, ils n'écoutent rien car ils se sentent encore très mal à l'aise".

Moralité : au début de chaque année, prenez donc du temps pour découvrir l'établissement, vous ouvrir aux autres, et vous engager dans certaines activités extra-scolaires : sport, clubs, associations, action humanitaire... Vous serez alors bien mieux armé pour vous concentrer sur vos études.

Le plus dur, c'est de commencer
Motivation : une clé pour réussir ses études
Et maintenant, au travail ! Si vous attendez d'être motivé pour vous lancer, vous risquez fort de rester à la case départ... Car la motivation vient après l'action, c'est un autre résultat des recherches de Rolland Viau. Admettons par exemple que vous vous inscriviez à des cours de natation l'hiver. Au moment de partir, l'idée d'aller vous plonger dans l'eau froide vous rebute fortement. Alors qu'après deux heures d'entraînement, vous vous sentez finalement en pleine forme et motivé pour la prochaine séance.

La comparaison vaut en matière d'études. Pour mettre en route le moteur de sa motivation, l'étudiant doit tout simplement... commencer à étudier. Car plus il se rapproche du but, plus sa motivation va augmenter.

C'est pourquoi les débuts d'année, de trimestre, de journée, ou bien le moment où vous devez vous mettre au travail personnel après les cours le soir sont si stratégiques. C'est là qu'il faut actionner le levier de votre volonté pour vous arracher au sommeil ou aux milles tentations de loisirs qui vous assaillent...

Se fixer des objectifs intermédiaires
Pour se motiver ainsi au quotidien, votre projet professionnel ne suffit pas car il est encore lointain. Il faut donc vous fixer des objectifs de réussite scolaires intermédiaires comme Jean-Baptiste qui a découvert lors d'un stage sa passion pour le bâtiment.
Sans savoir encore quel métier choisir, il s'est donc fixé un premier objectif de faire un bac général avec la spécialité sciences de l'ingénieur : "En seconde, cela m'a motivé pour travailler les maths et la physique".

Il faut ensuite découper son objectif d'année (obtenir son passage, son stage, son orientation) en une série d'objectifs proches : pour le trimestre, le mois, la semaine. En entreprise, où la question de la motivation se pose aussi, on demande aux salariés de se fixer des objectifs SMART c'est-à-dire Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes, et définis dans le Temps...

Dans vos études, fixez-vous aussi des objectifs précis (obtenir la moyenne au prochain contrôle), mesurables (par exemple dans une note), mais toujours réalistes par rapport à vos possibilités (augmenter sa moyenne de 2 points, finir la révision d'un chapitre). Préférez toujours la stratégie des petits pas aux grandes ambitions : vous engrangez ainsi de petites réussites qui alimentent la motivation.

Persévérer pour vaincre les premiers obstacles
Motivation : une clé pour réussir ses études
Même l'étudiant le plus motivé ne peut maintenir toute une année (ou une journée) le même niveau d'implication. La fatigue, la lassitude, l'ennui, la difficulté de l'apprentissage, les déceptions, le doute peuvent l'envahir tour à tour.

Il ne faut pas croire en effet que parce que l'on a choisi des études qui plaisent, la route sera toujours plaisante : le travail intellectuel lui-même implique des efforts parfois pénibles. Et toute discipline comporte des parties plus rébarbatives, tout métier a ses corvées, ses passages obligés. Le musicien doit commencer par faire des heures de gamme, et le sportif de haut niveau connaît la souffrance à l'entraînement.

N'abandonnez donc pas vos efforts (ou vos études !) dès le premier obstacle. Aurélie, en école de commerce, a manqué d'arrêter ses études en découvrant lors d'un stage la dure réalité des financiers, obligés de passer leur journée dans les chiffres. Elle a heureusement persévéré et occupe à ce jour un poste de cadre qui l'épanouit à la direction financière d'un grand groupe.

Découpez vos efforts, ne travaillez pas au dernier moment
Motivation : une clé pour réussir ses études
Pour persévérer, apprenez cependant à découper vos efforts. Etudiez régulièrement, plutôt qu'en gardant tout pour la veille de l'examen. Mieux vaut également des séances de travail courtes mais fréquentes que de longues heures durant lesquelles vous êtes peu concentré. Vous passez ainsi les obstacles les uns après les autres, et vous prenez confiance en vous.

C'est comme pour une randonnée en montagne : si vous regardez la distance qui vous sépare du sommet au départ, vous vous sentez vaincus d'avance. Alors qu'en commençant à marcher régulièrement et par étapes, vous vous rapprochez lentement mais sûrement du but, et vous êtes presque étonnés d'y parvenir.

Bien interpréter ses résultats : ne pas se décourager
C'est souvent à l'automne, en même temps que les feuilles mortes, que tombent les premières mauvaises notes. Attention : ne vous laissez pas vaincre par le découragement mais sachez réagir pour sauver votre motivation.

C'est le moment d'analyser vos erreurs et d'ajuster vos méthodes de travail. Les lycées comme les facs aident de plus en plus les étudiants à améliorer leur méthodologie : prise de notes, gestion du temps, mémorisation, travail personnel ou en groupe, tutorat...

Sachez utiliser tous les outils qui vous sont proposés sans oublier l'offre Internet. "Nous avons beau avoir à notre disposition une palette toujours plus foisonnante d'outils, supports, et ressources, explique les dirigeants de notre partenaire Gymglish, qui dispense des cours d'anglais par e-mails, la motivation reste centrale".

Motivation : une clé pour réussir ses études
Face aux "mauvais" résultats, sachez aussi faire la part des choses. Tout n'a pas été raté. Regardez vos acquis, félicitez-vous pour les obstacles que vous avez réussi à vaincre.

Situez précisément vos lacunes et refixez-vous de nouveaux objectifs réalistes et faciles à atteindre : bien apprendre le prochain cours, rester concentré durant 20 minutes, revoir un chapitre difficile. Quand vous l'avez atteint, félicitez-vous. Votre motivation va ainsi peu à peu refaire surface. Vous n'êtes pas nul(le), vous ne demandez qu'à croire en vous. "Yes, you can !".

Lire aussi : Testez votre motivation pour vos études

Un parcours en ligne pour booster ses méthodes de travail
Pour aider les élèves et étudiants à adopter de bonnes méthodes de travail, Réussirmavie a créé la plateforme de formations en ligne Méthodo Campus. Chaque mois, le parcours "Apprendre à apprendre" vous aide à muscler une facette de votre intelligence.
Motivation : une clé pour réussir ses études

Michèle Longour
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Comme il veut réussir ses examens, il recherche les meilleures stratégies d'apprentissage, allant même jusqu'à s'intéresser à certains sujets d'études en dehors du programme ! Ses premiers résultats sont encourageants : il gagne en confiance en lui-même et voyant son niveau progresser, il découvre même, par moment, le plaisir d'apprendre...

Bâtir un projet qui donne sens aux études
Motivation : une clé pour réussir ses études
La motivation ne vous tombe pourtant pas dessus chaque année le 1er septembre. Ce n'est pas non plus une affaire de "goût" pour une matière : il ne suffit pas de trouver l'Histoire intéressante pour être motivé à l'étudier. Comme l'a montré Rolland Viau, un spécialiste canadien de l'éducation qui a étudié les ressorts de la motivation scolaire, tout étudiant a besoin de savoir dans quel but il travaille et surtout, pourquoi, vers quoi il se dirige.

La première chose, quel que soit votre niveau d'études, est donc de tenter de cerner ou de préciser vos projets d'avenir. Comment vous voyez-vous dans trois, cinq, dix ans ?

La question vaut aussi pour ceux qui ont réussi à intégrer des écoles prestigieuses : "Certains étudiants arrivent chez nous simplement parce qu'ils ont réussi un concours après deux ans de classes prépa intensives. Nous devons les aider à découvrir ce qu'ils veulent faire de leurs études", expliquent les responsables de l'Ecole Centrale de Nantes.

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À défaut, on peut se laisser guider par un intérêt pour un secteur – l'énergie, l'aéronautique – ou un projet de vie qui pourra se préciser au fil du temps : voyager, travailler dans l'économie sociale et solidaire, monter son entreprise, etc.

Etre à l'aise dans son école, se faire des amis
La motivation dépend aussi de facteurs affectifs et humains tout à fait extérieurs aux études elles-mêmes : si vous démarrez des études dans une école où vous n'avez aucun ami, peu de contacts humains chaleureux, et aucune reconnaissance de vos enseignants, vous risquez de vous sentir de moins en moins motivé.

Chargée des étudiants de première année à l'Université technologique de Troyes (UTT) et spécialiste de méthodologie, Hélène Weber l'a bien observé : "Au début de l'année, les étudiants de 1ère année ne connaissent encore personne. Ils n'ont qu'une idée en tête : se faire des amis ! Les enseignants ont beau leur asséner un liste de conseils scolaires, ils n'écoutent rien car ils se sentent encore très mal à l'aise".

Moralité : au début de chaque année, prenez donc du temps pour découvrir l'établissement, vous ouvrir aux autres, et vous engager dans certaines activités extra-scolaires : sport, clubs, associations, action humanitaire... Vous serez alors bien mieux armé pour vous concentrer sur vos études.

Le plus dur, c'est de commencer
Motivation : une clé pour réussir ses études
Et maintenant, au travail ! Si vous attendez d'être motivé pour vous lancer, vous risquez fort de rester à la case départ... Car la motivation vient après l'action, c'est un autre résultat des recherches de Rolland Viau. Admettons par exemple que vous vous inscriviez à des cours de natation l'hiver. Au moment de partir, l'idée d'aller vous plonger dans l'eau froide vous rebute fortement. Alors qu'après deux heures d'entraînement, vous vous sentez finalement en pleine forme et motivé pour la prochaine séance.

La comparaison vaut en matière d'études. Pour mettre en route le moteur de sa motivation, l'étudiant doit tout simplement... commencer à étudier. Car plus il se rapproche du but, plus sa motivation va augmenter.

C'est pourquoi les débuts d'année, de trimestre, de journée, ou bien le moment où vous devez vous mettre au travail personnel après les cours le soir sont si stratégiques. C'est là qu'il faut actionner le levier de votre volonté pour vous arracher au sommeil ou aux milles tentations de loisirs qui vous assaillent...

Se fixer des objectifs intermédiaires
Pour se motiver ainsi au quotidien, votre projet professionnel ne suffit pas car il est encore lointain. Il faut donc vous fixer des objectifs de réussite scolaires intermédiaires comme Jean-Baptiste qui a découvert lors d'un stage sa passion pour le bâtiment.
Sans savoir encore quel métier choisir, il s'est donc fixé un premier objectif de faire un bac général avec la spécialité sciences de l'ingénieur : "En seconde, cela m'a motivé pour travailler les maths et la physique".

Il faut ensuite découper son objectif d'année (obtenir son passage, son stage, son orientation) en une série d'objectifs proches : pour le trimestre, le mois, la semaine. En entreprise, où la question de la motivation se pose aussi, on demande aux salariés de se fixer des objectifs SMART c'est-à-dire Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes, et définis dans le Temps...

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Il ne faut pas croire en effet que parce que l'on a choisi des études qui plaisent, la route sera toujours plaisante : le travail intellectuel lui-même implique des efforts parfois pénibles. Et toute discipline comporte des parties plus rébarbatives, tout métier a ses corvées, ses passages obligés. Le musicien doit commencer par faire des heures de gamme, et le sportif de haut niveau connaît la souffrance à l'entraînement.

N'abandonnez donc pas vos efforts (ou vos études !) dès le premier obstacle. Aurélie, en école de commerce, a manqué d'arrêter ses études en découvrant lors d'un stage la dure réalité des financiers, obligés de passer leur journée dans les chiffres. Elle a heureusement persévéré et occupe à ce jour un poste de cadre qui l'épanouit à la direction financière d'un grand groupe.

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C'est comme pour une randonnée en montagne : si vous regardez la distance qui vous sépare du sommet au départ, vous vous sentez vaincus d'avance. Alors qu'en commençant à marcher régulièrement et par étapes, vous vous rapprochez lentement mais sûrement du but, et vous êtes presque étonnés d'y parvenir.

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C'est souvent à l'automne, en même temps que les feuilles mortes, que tombent les premières mauvaises notes. Attention : ne vous laissez pas vaincre par le découragement mais sachez réagir pour sauver votre motivation.

C'est le moment d'analyser vos erreurs et d'ajuster vos méthodes de travail. Les lycées comme les facs aident de plus en plus les étudiants à améliorer leur méthodologie : prise de notes, gestion du temps, mémorisation, travail personnel ou en groupe, tutorat...

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Motivation : une clé pour réussir ses études
Face aux "mauvais" résultats, sachez aussi faire la part des choses. Tout n'a pas été raté. Regardez vos acquis, félicitez-vous pour les obstacles que vous avez réussi à vaincre.

Situez précisément vos lacunes et refixez-vous de nouveaux objectifs réalistes et faciles à atteindre : bien apprendre le prochain cours, rester concentré durant 20 minutes, revoir un chapitre difficile. Quand vous l'avez atteint, félicitez-vous. Votre motivation va ainsi peu à peu refaire surface. Vous n'êtes pas nul(le), vous ne demandez qu'à croire en vous. "Yes, you can !".

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