Laafi +

Des produits bio très efficace pour votre santé !

STOP au DIABÈTE !!!!

Le diabète est un trouble de l’assimilation, de l’utilisation et du stockage des sucres apportés par l’alimentation. Cela se traduit par un taux de glucose dans le sang (glycémie). Quand il est élevé, on parle d’hyperglycémie. Il existe deux types de diabète.

➡️BON A SAVOIR
Quand on mange, le taux de sucre dans le sang augmente, les glucides sont alors transformés essentiellement en glucose. Le pancréas détecte l’augmentation de la glycémie.
Les cellules bêta du pancréas, regroupées en amas appelés îlots de Langerhans, sécrètent de l’insuline.
L'insuline fonctionne comme une clé, elle permet au glucose de pénétrer dans les cellules de l’organisme : dans les muscles, dans les tissus adipeux et dans le foie où il va pouvoir être transformé et stocké.
Le glucose diminue alors dans le sang.
Une autre hormone, le glucagon, permet de libérer le glucose stocké dans le foie, en dehors des repas, lors d’une baisse énergétique ou d’une baisse de glycémie.
C’est l’équilibre de ces hormones qui permet de maintenir la glycémie stable dans le corps.
En cas de diabète, ce système de régulation ne fonctionne pas.

➡️LES DEUX TYPES DE DIABÈTE
1️⃣▪️ Le diabète dit "de type 1" est dû à une absence de sécrétion d'insuline par le pancréas. Il touche environ 10% des diabétiques et atteint surtout les personnes jeunes.
Les symptômes sont généralement une soif intense, des urines abondantes, un amaigrissement rapide.
Ce diabète résulte de la disparition des cellules bêta du pancréas entraînant une carence totale en insuline.
- L’organisme ne reconnaît plus ces cellules bêta et les détruit.
- Le glucose ne pouvant entrer dans les cellules retourne dans le sang. Le taux de glucose dans le sang s’élève alors.

➡️LE TRAITEMENT
Le corps ne fabriquant plus du tout d’insuline, l’unique traitement actuellement est l’apport d’insuline :
• soit sous forme d’injections (injection d'insuline avec une seringue ou un stylo),
• soit avec une pompe à insuline (traitement par pompe), appareil portable ou implantable destiné à administrer l’insuline en continu.

2️⃣▪️ Le diabète dit "de type 2" est dû à une mauvaise utilisation de l'insuline par les cellules de l'organisme. Il est beaucoup plus fréquent et représente 90 % des diabètes. Le nombre augmente chaque année en raison de mauvaises habitudes alimentaires et d'une vie quotidienne de plus en plus sédentaire.
Le surpoids, l’obésité et le manque d’activité physique sont la cause révélatrice du diabète de type 2 chez des personnes génétiquement prédisposées.
Le diabète de type 2 est le résultat de 2 phénomènes :
- d’abord une résistance à l’insuline.
- l’épuisement du pancréas.

➡️PRÉVENTION
Pratiquer une activité physique régulière, même modérée, adopter une alimentation équilibrée constituent les trois piliers pour prévenir les complications irréversibles de cette maladie, décrite souvent comme sournoise.

➡️LES COMPLICATIONS DU DIABÈTE/*-
Les hyperglycémies répétées et prolongées entraînent à long terme une altération des nerfs et des vaisseaux sanguins. Ce sont les complications du diabète qui peuvent se traduire par une cécité, des atteintes des pieds pouvant conduire à des amputations, des infarctus et des accidents vasculaires cérébraux, des troubles de l’érection ou une insuffisance rénale.

TRAITEMENTS NEOLIFE POUR DIABTÈTES
NeoLife vous aidera à rééquilibrer votre système immunitaire et votre vitalité grâce aux suppléments nutritionnels et aux plantes médicinales. Ceux-ci sont très utiles dans la combinaison des suppléments nutritionnels suivants:

1 - TRE-EN-EN ; prendre 2 gélules 2 fois par jour avec beaucoup d’eau : Il détruit et élimine le mauvais cholestérol, causant les maladies cardiaque. Il améliore la fonctionnalité du système cardiovasculaire en normalisant la pression artérielle, maladie du cœur, maladie respiratoire, AVC. Il combat l'hypertension artérielle, palpitations du cœur, réduit l'hyperglycémie provoquant le diabète. Il modère ou normalise le taux de sucre élevé dans le corps en aidant à plus de production d'insuline. Aide les cellules à fonctionner plus efficacement en permettant aux nutriments d'entrer et aux déchets de sortir. Cela permet une meilleure utilisation des nutriments disponibles.

2 – BOTANICAL ; Prendre 2 comprimés deux fois par jour avant les 2 plus gros repas. Un Supplément pour l’Equilibre Glycémique, Pour aider à maintenir le taux normal du glucose dans l’organisme. Pour soutenir une bonne fonction pancréatique pour un niveau normal d’insuline. Pour maintenir une activité normale de l’insuline.
La cannelle, le curcuma et la curcumine sont des exemples d'épices utiles qui ont déjà été utilisées dans la médecine traditionnelle ayurvédique (Inde) et chinoise, dont les bienfaits sont aujourd'hui étayés par une science clinique de pointe.
Ces épices contiennent des polyphénols uniques.
Le Conseil Scientifique NeoLife a développé BALANCE BOTANIQUE:
- une formule holistique (holistique) sûre qui combine la sagesse ancienne de la phytothérapie ayurvédique et traditionnelle chinoise

PRINCIPAUX AVANTAGES DE PRENDRE DES PRODUITS NEOLIFE POUR TRAITER LE DIABÈTE
Combat les complications du diabète (crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, insuffisance rénale, cécité, l'hypertension, amputation des jambes, lésions nerveuses ...)Il réduit efficacement tous les processus inflammatoiresEnfants - Obésité - Perte de poids, Mise en forme du corps - Perte de poids (également pour les enfants)
 Aide à restaurer la fonction de l'insuline nécessaire pour décomposer correctement ce taux de sucre.
 Vision floue
 Miction excessive
 Problèmes de concentration
 Bouche sèche Prévention et réduction du diabète
 Pied diabétique
 Impuissance - problèmes d'érection
 Inflammation récurrente
 Les blessures guérissent lentement
 Problèmes d'estomac
 Problèmes de peau - Peau sèche et qui démangeParasites, parasites dans le corps et le tube digestif
Aide à rééquilibrer votre glycémie au fil du temps. Le BOTANICAL aide à stimuler vos apports en fibres pour supprimer le glucose accumulé dans votre corps.

Contactez-nous au:
Tel:+22673167300 (WhatsApp)

Vos soins et votre vitalité sont garantis lorsque vous commencez à compléter votre alimentation en utilisant les suppléments nutritionnels de NEOLIFE.

Basé dans la nature et soutenu par la science.
NEOLIFE, la meilleure voix de la vie...

Savez-vous pourquoi vous êtes allergique à certains aliments ou médicaments ? En effet, une cellule importante du système immunitaire, l'Eosinophile, a pour fonction de participer aux réactions allergiques

Éosinophiles : ont des granules de couleur rouge-orange et des complexes phagocytes-antigènes-anticorps. Leur noyau possède généralement deux lobes reliés par un filament. Le nombre d'éosinophiles circulant augmente très nettement dans le sang circulant lors de réactions allergiques, et lors d'infestations parasitaires.

Lorsque vous mangez quelque chose ou recevez un médicament qui vous cause une allergie, cela signifie que ces aliments ou médicaments sont étrangers à votre corps, ces cellules éosinophiles détectent ces aliments ou médicaments comme quelque chose d'étranger et libèrent des granules pour nous défendre. L'allergie n'est pas une maladie mais un mécanisme de défense que le corps utilise pour se débarrasser de ces substances qu'il trouve étranges. Souvent, le corps produit même des anticorps, dans d'autres cas, la personne allergique peut même s'enflammer ou faire apparaître des cloques sur la peau. Si vous êtes allergique à un aliment, un médicament ou autre chose, je vous conseille de laisser cela derrière vous, car les allergies peuvent entraîner la mort. .. En se rappelant que les allergies ne sont pas des maladies, mais simplement une réponse immunitaire et un mécanisme de défense.

Que faire en cas d'allergies ?
Si l'allergie provient de la consommation d'un aliment, vous devez d'abord arrêter de manger cet aliment, puis ne rien faire ; et laissez simplement le corps faire son travail et l'allergie passera normalement.

Maintenant, si l'allergie est due à la prise d'un médicament, alors vous administrerez un détoxifiant ; en général, les allergies les plus graves sont celles causées par la prise d'un médicament...

N’hésitez surtout pas à contacter votre médecin traitant en cas d’allergie grave

Dr Abdou

Les IST sont des infections qui se transmettent entre partenaires au cours des différentes formes de rapports sexuels.

Découvrez avec le Dr Alexis Yobi Sawadogo, les transmissions et les risques de transmission par type de rapport sexuel.

- Fellation : chlamydiose, la gonococcie, le virus de l’herpès, la syphilis, l’hépatite B, le virus du Sida, l’hépatite C.

- Cu*******us : le virus de l’herpès, le HPV, la gonococcie, la chlamydiose...

- Recevoir une fellation : la chlamydiose, la gonococcie, l’herpès, la syphilis et le HPV...

- Recevoir un cu*******us : l’herpès, le HPV, la gonococcie...

- Rapport vaginal pour l'homme : le chlamidia, la gonococcie, l’hépatite B, l’herpès, le virus du sida, le HPV, la syphilis, la thricomoniase vaginaliste, l’hépatite C…

- Pour la femme : le chlamidia, l’hépatite B, l’herpès, le VIH, le HPB, le mycoplasme, la syphilis, l’hépatite C...

- Sodomie (Homme) : la chlamydiose, la gonococcie, l’hépatite B, l’herpès, le virus du sida, le HPV, la siphilis, l’hépatite C...

- Femme : chlamydiose, la gonococcie, l’hépatite B, l’herpès,, HVP, syphilis, hépatite C
Contact sexuel : la gale et les poux du p***s.

- Les caresses sexuelles : la gonococcie, le HPV, l’infection du gland chez l’homme et parfois les mycoses vaginales chez la femme.
Si par exemple le sexe de l’homme est infecté, s’il le touche et touche le sexe de la femme, elle peut être contaminée.

www.sogob.org

Société des Gynécologues et Obstétriciens du Burkina (SOGOB) La société des gynécologues et obstétriciens du Burkina est une association professionnelle à but non lucratif crée en 1992 suite à la volonté d’un noyau de gynécologues obstétriciens à œuvrer pour l’amélioration de la santé des femmes et la promotion de la spécialité. Le siège ...

Bartholinite: Qui sont les personnes concernées?

le Dr Aïcha SANA/TANKOANO

Personnes concernées

Les femmes en âge de procréer. Mais des études ont montré une prédominance chez les jeunes femmes, entre 20-29 ans, surtout chez les femmes nullipares (celles qui n’ont pas encore eu d’enfants) et chez les femmes diabétiques.

Symptômes

Ce sont essentiellement :

- Des douleurs aigues et localisées au niveau du vagin : douleur intense;

- La douleur s’accompagne d’une rougeur ou d’une sensation de chaleur intense;

- L’apparition d’une tuméfaction (abcès ou un kyste) : une boule qui est sensible et douloureuse.

Diagnostic

Il est clinique. On fait l’examen clinique précédé d’un interrogatoire qui permet d’orienter les causes.

Après l’examen clinique on fait l’examen bactériologique : c’est le prélèvement de pu pour confirmer l’infection et rechercher le germe pathogène.
On peut être amené à faire une imagerie (IRM) en cas de doute.

Source: SOGOB

Saignements et grossesse

Quelles sont les causes des saignements vaginaux en début de grossesse ?

Dr Natacha Lankoandé

Les causes des saignements en début de grossesse sont :

- Une grossesse qui évolue normalement peut se manifester au début par de légers saignements bénins, dus à l’implantation de l’œuf dans la cavité utérine sans incidence sur la bonne poursuite de la grossesse ;

- La grossesse extra utérine qui est le développement de l’œuf en dehors de la cavité utérine, généralement dans la trompe utérine et plus rarement dans l’ovaire, la cavité abdominale, ou le col de l’utérus, peut se manifester par des douleurs pelviennes associées à des saignements noirâtres survenant avant la date présumée des règles ou pouvant être prises pour des règles ;

- L’avortement spontané qui est l’expulsion non provoquée du produit de conception avant la viabilité, se manifeste par des douleurs pelviennes avec des saignements. L’expulsion peut être complète ou partielle et dans ce dernier cas, il faut aider la femme à vider complètement l’utérus soit à l’aide de médicaments, soit par aspiration du contenu utérin ;

- La grossesse molaire est caractérisée par un développement anormal du placenta sous forme de kyste avec neuf fois sur 10 une absence d’embryon. Elle se manifeste par une exagération des signes de la grossesse comme les nausées et vomissements, des saignements d’abondance variables avec parfois la présence des vésicules dans les saignements, l’utérus est également plus gros que ne le voudrait l’âge de la grossesse ;

- Le décollement trophoblastique ou hématome décidual qui est le décollement du futur placenta après l’implantation de l’œuf entrainant la formation d’une collection de sang plus ou moins étendu séparant l’œuf de la paroi utérine. Il se manifeste par des petits saignements brunâtres ; cette collection de sang peut se résorber spontanément ou s’aggraver, s’étendre et entrainer un avortement spontané.

Source:www.sogob.org

Bonjour Chers abonnés

A la demande de certains abonnés, nous allons republier l'article sur les rapports sexuels pendant la grossesse.

Les rapports sexuels sont-ils interdits pendant la grossesse ?

Dr François Xavier Kaboré:

Contraitement à certains préjugés, sur le plan scientifique, les rapports sexuels pendant la grossesse n’augmentent pas le risque de faire un accouchement prématuré. Ils ne vont pas non plus entrainer un traumatisme pour l’enfant, une cécité chez le bébé. Ce sont des conceptions qui ne sont pas fondées.

Au contraire, les rapports sexuels sont autorisés et conseillés pendant la grossesse. Ils vont accompagner la femme et le bébé, parce qu’au cours de l'acte sexuel, la femme secrète certaines hormones de plaisir
notamment l’hormone ocytocine
qu'elle va partager avec son produit de conception.

Aussi, les rapports sexuels pendant la grossesse vont contribuer à rendre le périnée tonique. Cette tonicité va faciliter non seulement l'accouchement mais également favoriser le post partum pour éviter certains troubles qui peuvent apparaitre tel que l’incontinence urinaire. Au cours du coït, le sperme éjaculé par l'homme contient des prostaglandines et il a été démontré qu’ils ont un rôle dans la maturation du col et une fois que le col se mature, il va s’ouvrir et faciliter l'accouchement.

L’homme doit savoir aussi qu’en faisant l'acte sexuel avec sa femme, ça améliore sa confiance en soi, ça la détend la femme et ça améliore ses relations avec le fœtus.

Il n’ya donc pas une date limite pour arrêter les rapports sexuels. Seulement il y a des positions à changer au cours du troisième trimestre de grossesse.

Maintenant, il y a des situations qui vont contre-indiquer les rapports sexuels.

Si la femme a un placenta praevia, une modification du col, une rupture prématurée des membranes.

Source: SOGOB

👨‍⚕️LA NUTRITION EN 7 LEÇONS !

🍽 LEÇON 2 : COMMENT GAGNER OU PERDRE DU POIDS ?

Les glucides sont le carburant du corps : ils constituent notre principale source d’énergie.

En revanche, contrairement aux protéines et aux lipides, ce ne sont pas des nutriments essentiels, puisque notre corps sait les fabriquer à partir des autres nutriments.

On les connaît également sous le nom de sucres, dont vous avez sans doute déjà entendu parler sous les termes de « sucres rapides » et « sucres lents ».

Mais qu’entend-on exactement par cette appellation ?

Lorsque le sucre entre dans le sang, il provoque une élévation du taux de sucre sanguin, ou pic de glycémie.

L’amplitude de ce pic pouvant être plus ou moins grande, elle est mesurée par un indice, que l’on appelle index glycémique (ou IG).

Plus l’amplitude du pic généré sera grande, plus l’index glycémique sera élevé.

La montée du sucre dans le sang ayant été rapide et brutale, le glucide en question est digéré rapidement pour rétablir la glycémie d’origine : on parle alors de sucre rapide.

Plus l’amplitude du pic généré sera faible, plus l’index glycémique sera bas.

La montée du sucre dans le sang ayant été lente et progressive, le glucide est digéré lentement : on parle alors de sucre lent.

A ce stade, il est important de faire le point sur une notion devenue totalement obsolète…

On a très longtemps fait l’amalgame entre :

Sucre simple = sucre rapide

Sucre complexe = sucre lent

On pensait alors, de manière assez logique, que les sucres simples (glucose, fructose, saccharose, etc.), formés de petites molécules, étaient rapidement absorbés, et qu’à l’inverse, les sucres de structure chimique plus complexe (comme l’amidon des pâtes ou du pain) étaient digérés lentement et libéraient progressivement leur glucose dans le sang.

Or, on a découvert depuis qu’il n’en est rien !

On s’est aperçu par exemple que, contrairement à une croyance populaire encore bien ancrée dans les esprits, les pommes de terre cuites ou le pain blanc, bien que composés de glucides complexes, n’étaient pas des sucres lents mais provoquaient une élévation rapide et brutale du taux de sucre dans le sang.

A l’inverse, les légumes et les légumineuses (lentilles, pois, haricots, etc.) passent lentement dans le sang et ne provoque pas de pic important de la glycémie.

Ceci est en réalité principalement dû à la différence de structure de ces différents types d’amidons, qui sont découpés par nos enzymes digestives plus ou moins vite pour être digérés.

Mais en résumé, ce qu’il est important de retenir, c’est que les termes de « sucre simple » ou « sucre complexe » ne représentent pas une réalité physiologique.

→ L’index glycémique, bien qu’il ne soit pas absolument parfait, reste donc le meilleur indicateur pour mesurer la vitesse d’absorption d’un sucre.

📝 QUELS GLUCIDES CHOISIR ?

Privilégiez les glucides à IG bas ou modéré

Nous venons de voir que quand nous avalons un glucide, ce dernier entre dans le sang, provoquant un pic de glycémie plus ou moins grand, et mesuré par l’index glycémique (IG).

Or, notre corps va réagir à une telle montée du sucre sanguin, en sécrétant une hormone : l’insuline.

L’insuline a pour rôle de faire pénétrer le sucre dans nos cellules, afin de réduire le taux de sucre dans notre sang.

En particulier, à chaque augmentation brutale de notre glycémie, des pics d’insuline sont automatiquement générés, avec pour but de rétablir la glycémie d’origine.

Malheureusement, ces pics d’insuline possèdent aussi un certain nombre d’effets délétères :

✔ A LONG TERME : à force d’être engendrés, la répétition de ce processus peut contribuer à diminuer la sensibilité des cellules à l’insuline, premier pas vers le diabète de type 2, et à favoriser les mécanismes de l’inflammation, faisant le lit de maladies chroniques.

✔ A COURT TERME : l’insuline favorisant le stockage des graisses, ces pics contribuent à nous faire grossir.
Il est par conséquent important de privilégier les glucides qui ne génèrent pas de gros pics d’insuline, c’est-à-dire ceux qui n’induisent pas une élévation brutale de notre glycémie : les glucides à IG bas ou modéré.

📝 QUELS SONT LES GLUCIDES A IG BAS OU MODÉRÉ ?

1. Les fruits et légumes

Ils restent les meilleures sources de glucides : les légumes peuvent (et doivent !) être consommés à volonté ; et les fruits devraient être consommés entiers, à raison d’un par repas (car c’est en réalité davantage leur teneur en vitamines, fibres et antioxydants qui est intéressante, et pas vraiment leur teneur en sucre).

2. Patates douces et autres tubercules (ignames…)

Ce sont également d’excellentes sources : notamment, elles sont exemptes de gluten (une protéine qui peut avoir des effets délétères sur notre organisme), d’anti-nutriments, et possèdent un IG bas.

Les pommes de terre peuvent constituer également une source intéressante (hormis les fritures évidemment), à condition de toujours les associer à une part importante de légumes et à un peu de matière grasse, afin de faire baisser leur IG (qui est plutôt haut), et donc d’en ralentir l’absorption. Par ailleurs, le broyage des aliments ayant pour effet d’augmenter l’IG, une purée de pommes de terre aura un IG plus haut que des pommes de terre en robe des champs.

3. Les céréales

Elles constituent une source très économique de glucides et de calories, mais sont bien moins intéressantes d’un point de vue nutritionnel.

En effet, en premier lieu, les céréales raffinées ont par nature un IG élevé, ce qui est d’autant plus le cas quand le produit est transformé (la palme de l’IG allant au pain de mie blanc).

Il est donc préférable de se tourner vers des produits moins raffinés, notamment à base de céréales complètes ou semi-complètes, car une partie des fibres qu’ils contiennent va quelque peu ralentir l’absorption des glucides.

Par ailleurs, ce type de fibres présente malheureusement quelques inconvénients, puisqu’elles contiennent notamment un grand nombre de facteurs dits « anti-nutritionnels » (phytates, lectines et autre inhibiteurs de protéase), qui vont bloquer l’absorption de certains minéraux ou de certaines protéines.

Enfin, les céréales sont la plupart du temps riches en gluten, une protéine présente dans les céréales comme le blé, et dont on sait aujourd’hui qu’elle est responsable d’un grand nombre de sensibilités et d’intolérances.

Ces désagréments peuvent parfois passer inaperçus, mais ils n’en demeurent pas moins traumatisants pour l’organisme : le gluten peut notamment rendre notre muqueuse intestinale perméable, ce qui peut avoir des conséquences relativement graves sur les processus inflammatoires et sur notre système immunitaire.

Pour toutes ces raisons, nous recommandons de consommer les céréales avec modération, et en choisissant de préférence des sources semi-complètes.

Néanmoins, il est important de préciser que toutes les céréales ne sont pas à mettre dans le même panier :

Le riz reste la source la plus intéressante : IG modéré (de part sa haute teneur en amylose, un type d’amidon particulier qui est digéré lentement), exempt de gluten et de facteurs anti-nutritionnels (à condition de le choisir blanc).

Le riz sauvage rentre également dans cette catégorie, bien qu’il ne soit pas à proprement parlé une céréale.

Le blé, dit « blé moderne », est en revanche la source la moins recommandable de par ses multiples croisements et mutations :
Non seulement c’est la céréale la plus riche en gluten, mais son gluten contient de la gliadine, un des fragments du gluten les plus toxiques (certaines personnes peuvent d’ailleurs n’être intolérantes ou allergiques qu’à la gliadine du blé) ;

Les fibres insolubles du blé complet n’ont pas vraiment fait la preuve de leur efficacité dans les études d’interventions, et contiennent à l’inverse un grand nombre d’anti-nutriments.
Or, le blé est malheureusement l’une des céréales les plus
présentes dans nos habitudes alimentaires (pâtes, pain, etc.).
Outre les sources citées plus haut, il conviendrait donc de remplacer le blé autant que possible par des céréales plus intéressantes nutritionnellement.

4. Les légumineuses (pois, haricots, etc.)

Elles restent plus intéressantes que les céréales, notamment car leur IG est bas ou modéré, bien qu’elles puissent tout de même contenir certains anti-nutriments.

A ce titre, il est fondamental de bien préparer vos légumineuses par une opération de trempage/fermentation, afin d’en éliminer les anti-nutriments, et de les cuire modérément à l’aide d’une cuisson douce.

📝 LES AUTRES FACTEURS QUI INFLUENCENT LA GLYCÉMIE

Pour être tout à fait complet, sachez que d’autres facteurs peuvent influencer la glycémie et sont également à prendre en compte :

La cuisson contribue à augmenter la glycémie : plus un aliment sera cuit, plus son IG sera élevé.

La présence de fibres solubles ou de lipides contribue à l’inverse à réduire la glycémie : plus un glucide en contiendra, plus sa digestion sera ralentie, et donc plus son IG sera bas.

C’est d’ailleurs aussi pour cette raison qu’un repas est à considérer dans son ensemble, et pas uniquement avec des aliments pris séparément.

Par exemple, comme évoqué plus haut, des pommes de terre accompagnées de légumes (source de fibres solubles) et d’un peu de matière grasse (source de lipides) auront globalement un IG bien plus faible que des pommes de terre seules !

📝 COMBIEN DE GLUCIDES ?

Il est très difficile de répondre à cette question, tant elle revêt un caractère personnel.

En effet, si vous avez bien suivi les leçons précédentes, vous aurez noté deux points essentiels :

Les protéines et les lipides sont des nutriments essentiels, qui doivent être intégrés à votre alimentation quotidienne.

Les glucides ne sont pas essentiels, mais peuvent, en cas de besoin calorique avéré (ex: adolescents en pleine croissance, sportifs, etc.), être un moyen économique d’ajouter des calories à votre apport quotidien.

Cela signifie que sur le total de vos apports énergétiques via les trois types de macronutriments (protéines, lipides et glucides), les glucides seront un levier simple à actionner, en particulier si vous avez du poids à perdre.

Autrement dit, de manière très simplifiée :

Apport protéines (fixe) + Apport lipides (fixe) + Apport glucides (variable) = Métabolisme total

Au régime, il vous suffira donc de baisser progressivement les glucides (en commençant par les moins intéressants, tels que pain, pâtes, et autres céréales).

A l’inverse, si vous n’arrivez pas à grossir, il sera approprié d’augmenter les glucides petit à petit, en même temps que les lipides si besoin (les préconisations évoquées précédemment dans notre leçon n°3 sur les lipides représentant des « minimums », rien ne vous empêche de rajouter des calories par ce biais).

📝 EN BREF :

Les glucides sont le levier d’action par lequel vous pouvez régler vos apports en calories.

Les glucides ne sont pas des macronutriments essentiels.

Ils doivent être incorporés de manière raisonnée et raisonnable à votre régime.

N’hésitez pas à en consommer si vous pratiquez une activité physique régulière, si vous êtes un adolescent en pleine croissance, ou si vous avez des besoins caloriques accrus.

En revanche, les limiter est une solution simple, efficace et sans danger afin de maîtriser votre poids : il s’agit de la première source d’énergie à baisser lors de la recherche d’une perte de poids.

Eviter ou limiter les glucides qui ont un IG élevé.

Ils favorisent le stockage des graisses, attisent l’appétit, et pour couronner le tout, augmentent les risques de diabète, de maladies cardiovasculaires ou d’hypertension.

Parmi eux figurent le sucre de table, les confiseries, viennoiseries et autres pâtisseries, mais aussi les aliments raffinés comme le pain blanc et les céréales du petit déjeuner type pétales de maïs (ou « corn flakes »).

Privilégiez les glucides à IG bas ou modéré.

Ils présentent l’avantage de ne pas générer de pics d’insuline.

Parmi eux, les légumes, à consommer sans modération, doivent constituer la part essentielle de vos glucides, ainsi que les fruits, à raison d’un par repas.

Parmi les autres sources intéressantes de glucides figurent en premier lieu : riz sauvage, Patates douces et autres tubercules
(NB : pour les pommes de terres, attention de toujours les accompagner de beaucoup de légumes et d’un peu de matière grasse afin de faire baisser leur IG élevé).

Les légumineuses peuvent également constituer une source intéressante (toujours après trempage et/ou fermentation, et avec une cuisson douce).

Enfin, les céréales ne constituent pas selon nous une source à privilégier, et en particulier, le blé « moderne » sous toutes ses formes (pain, pâtes, etc.) est à éviter autant que possible…

Dr Claudel NOUBISSIE

Santé: 185 nouvelles ambulances pour les communes du Burkina

Son Excellence le Premier ministre, monsieur Christophe Joseph Marie DABIRE, a présidé la cérémonie officielle de remise de 185 ambulances aux communes du Burkina Faso, ce mardi 23 juin 2020 à Ouagadougou.

Par la remise de ces 185 ambulances aux communes du Burkina, le Chef de l’Etat burkinabè, Son Excellence Roch Marc Christian KABORE concrétise une promesse faite à son peuple dans le domaine de la santé des populations. Ce don est aussi la matérialisation de son engagement à travers son Programme présidentiel à acquérir 300 ambulances et de mettre en place un Service d’aide médicale urgente (SAMU) pour le bien-être des burkinabè.

Pour Son Excellence le Premier ministre, Christophe Joseph Marie DABIRE « aujourd’hui c’est chose faite, le gouvernement est satisfait et solidaire de la joie des populations ».
185 ambulances ont été acquises, dont 181 de type A et 4 ambulances de type SAMU, et le reste livré à la fin du mois de juillet 2020 en complément du premier lot, a rassuré le Premier ministre.
Ces ambulances de type A, sont des ambulances légères conçues et équipées pour le transport sanitaire de patients. Elles sont équipées de places assises pour l’agent de santé et pour les accompagnants de malades.
Quant aux ambulances de type SAMU, ce sont des ambulances de secours et de soins d’urgence de type B et C, conçues et équipées pour le transport, les premiers soins, les soins intensifs et la surveillance des patients durant le référencement.

Toutes les ambulances de type A, B et C disposent d’un équipement complet et adapté à une bonne assistance aux patients.
La répartition de ces ambulances a été faite suivant des critères qui tiennent compte de la vision du Chef de L’Etat et matérialisée à travers L’axe 2 du PNDES qui prévoit l’accès aux services de santé de qualité garanti à tous, a souligné Son Excellence.
Pour lui, ces 185 ambulances sont destinées aux malades, aux blessés, aux femmes enceintes, et pour que cette population puisse être en bonne santé et contribuer efficacement au développement du pays.
Ce don a été apprécié à sa juste valeur par les Gouverneurs de régions. Pour la Gouverneure du Plateau Central, madame Fatoumata BENON/YATASSAYE et celle du Centre-Sud, madame Josiane KABRE, ce geste est à saluer en ce sens qu’il répond aux préoccupations urgentes des populations.
Quant à l’entretien de ces ambulances, le Premier ministre a exhorté les bénéficiaires à prendre des dispositions pour leur entretien et d’en faire un bon usage.

Source :SIG