Hoop Dream Basketball Académe

🦖🏀 Triple Threat Team

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Une nouvelle défaite pour nos poulains mais;d’énormes acquis, des révélations dans des moments cruciaux parmi les joeurs de notre effectif, ça montre le bien fondé de notre travail aux entraînements!!

Ne ratez rien! Pour avoir les stats du match, abonnez vous à la page de l’équipe! Triple Threat Team

✅Objectifs 3/4

Time 🦖🔥🏀

Game day pep's

On prend les mêmes et on recommence !

Triple Threat sera au front avec les Young Ballers à partir de 16h. Shadow Reapers, pour sa part, reçoit le Starchasers à partir de 18h.

A tout de suite. 🏀👊🏿

Hello sport’s Family!

Apprenez à récupérer!!

LE TEMPS DE RÉCUPÉRATION ✨

Sous nos cieux, nous avons pris l'habitude en tant qu'athlète de surcharger notre corps et de ne pas lui laisser le temps nécessaire pour récupérer avant d'enchaîner avec des efforts intenses le lendemain 🏃. Ceci épuise naturellement notre corps et l'expose principalement au risque de surcharge musculaire 😓.
Abordons en 3 points essentiels l'importance du temps de récupération :

1. Réparation des tissus musculaires : La récupération permet aux muscles de se réparer et de se reconstruire après l'effort intense, ce qui favorise la croissance musculaire et réduit le risque de blessures.

2. Régénération de l'énergie : Pendant le repos, le corps reconstitue les réserves d'énergie utilisées pendant l'exercice, comme le glycogène musculaire. Cela permet au sportif de retrouver sa capacité à fournir des performances optimales lors des prochaines séances d'entraînement ou compétitions.

3. Réduction du stress et de la fatigue : La récupération adéquate aide à diminuer le niveau de cortisol (hormone du stress) et favorise la relaxation mentale et physique. Cela permet au sportif de maintenir un haut niveau de concentration, de motivation et d'éviter l'épuisement mental.

Voici ainsi quelques exercices qui peuvent vous aider à bien récupérer après un effort physique:

1. Étirements dynamiques : Effectuer des étirements dynamiques peut aider à relâcher la tension musculaire accumulée pendant l'exercice, favorisant ainsi la circulation sanguine et la récupération. Concentrez-vous sur les muscles sollicités lors du jeu de basket, comme les quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets et les épaules.

2. Rouleau de mousse (foam roller) : Utiliser un rouleau de mousse pour masser les muscles peut aider à relâcher les tensions et à améliorer la souplesse. Passez lentement le rouleau sous les zones tendues ou douloureuses, en insistant particulièrement sur les jambes, le dos et les épaules.

3. Exercices de récupération active : Effectuer des exercices de faible intensité, tels que la marche légère, le vélo stationnaire ou la natation, peut favoriser la circulation sanguine et aider à éliminer les déchets métaboliques des muscles. Ces activités stimulent également le système lymphatique, ce qui contribue à réduire l'inflammation et à accélérer la récupération.

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Un match engagé et fou!! Triple Threat Team
L-D-B
A demain pour un autre défi!!
✅ Garder le cap,
✅ Engranger une deuxième victoire de suite,
✅ Prendre de l’expérience,
✅ Offrir un beau spectacle!!

ALERTE INFO

C'est facile de critiquer les coups sifflets mais toujours aisé de les prendre.

Champion.ne, voilà une belle opportunité d'intégrer la famille des officiels de matchs.

Fonce saisir ta chance dès maintenant...✨🏀
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TOUJOURS S’ÉCHAUFFER!

L'ÉCHAUFFEMENT 🏀🏃

Souvent négligée par les sportifs, l'échauffement est une étape importante avant chaque séance (entraînement ou avant match).💪

1. Prévention des blessures : L'échauffement prépare les muscles, les articulations et le système cardiorespiratoire à l'effort physique, réduisant ainsi le risque de blessures telles que les claquages musculaires ou les entorses.

2. Amélioration des performances : En augmentant la température corporelle et en activant les muscles, l'échauffement permet une meilleure réactivité et une coordination plus précise, ce qui favorise des performances optimales lors du jeu.

3. Focus mental : L'échauffement aide également à se concentrer mentalement sur la tâche à accomplir, en préparant les joueurs à se mettre dans le bon état d'esprit pour affronter le match ou l'entraînement avec détermination et concentration.

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On reste FOCUS!! Triple Threat Team

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✅ un vent de soulagement apporté par une victoire ce soir pour un bilan de 1-4 dans la L-D-B pour nos gars de la Triple Threat Team!
Félicitations et courage pour la suite!

OBJECTIFS ATTEINTS!

NOUVEAU JOUR, NOUVEAUX DÉFIS!
BILAN 0-4
✅ FAIRE UN MEILLEUR MATCH
✅ GAGNER EN EXPÉRIENCE
✅ JOUER POUR GAGNER
✅ OFFRIR UN SPECTACLE INOUBLIABLE

Voilà les objectifs de cette journée pour la Triple Threat Team en ce jour..

RDV A 🕕
📍TERRAIN DE BASKET UAC BENIN

🔥🔥‼️💪🏾

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BILAN 0-4
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More hoops and more feelings on court! 🏀🏀👘🔥

🔥🔥🔥🏀 ça vient fooort

Bientôt à chaque match!! Vous pourrez connaître le meilleur joueur de chaque match de l’équipe!

Here we go! 😅😅

L'aventure continue!!!🏀🏀🏀
Un autre adversaire de taille à rencontrer.
Are you Ready for the Hell of it !!!

🏀🔥🔥🔥

✅Derrick Bou-Abalo né le 30 Septembre 1998 à Tourou (Nord Bénin), a grandi aussi bien au sud notamment à Porto Novo où il réside actuellement qu'au nord. Il est vitrier de profession. Ayant découvert le basketball à l'âge de 18 ans , il y joue au poste de Meneur/ailier jusqu'à avec une taille de 1m82 et d'un poids net de 76kg ..

✅Mon ambition en rejoignant la HOOP DREAM BASKET-BALL ACADEMY et en participant à la L-D-B en tant que joueur de Triple Threat est de passer un cap au dessus de mes compétences actuelles et de me doter de nouvelles compétences et habilités qui m'aideront à graver des échelons jamais atteint et me donner une visibilité en vue d'intégrer à nouveau des clubs professionnels et de participer aux différents championnats nationaux et internationaux.

✅ Plein d’énergie et d’envie, il fait partie des joueurs généreux dans la bataille et prêt à mouiller le maillot pour l’équipe!

N’hésitez pas à vous abonnez à lui pour le suivre de près!! Derrick Bou Abalo

📸Abdel Djibril Shot It Photography

BON RAMADAN À TOUTE LA COMMUNAUTÉ MUSULMANE ET Spécialement A CELLE DE LA Triple Threat Team!

Une défaite et beaucoup de leçon à tirer!! 🔥🔥 Triple Threat Team look forWard to be better!!

TOUS EN BLEU 🥶🥶🥶🏀🏀🏀

A très vite!! Hoop Dream Basketball Académe

Ne ratez rien!! Soyez présents et profitez du spectacle!! Et en avant pour la victoire!! 👊🏾🔥🔥🔥

Les matchs s’enchaînent et nous poursuivons notre aventure dans cette L-D-B!

Demain nous affronterons The Eagles!!

Nous échapperont-ils!? Ou finiront-ils dans nos griffes!? A demain pour le savoir!!

/« 3

Plusieurs casquettes dans le BAG Deustan Kévin Zodehougan
Triple Threat Team

Quelques images du match de nos poulains de la Triple Threat Team hier contre les HOOPERS s dans le cadre la L-D-B défaite 55-78!

Avec certaines révélations!!

L’ARMADA 🏀🏀🔥🔥🥶 L-D-B

CONVOC LIST…

Triple Threat Team READY FOR NEXT BATTLE

Citoyennes, citoyens de la LDBnation...🫠

Pour "Pakinou", rien de tel qu'un après-midi digestif (aussi bien pour les yeux que pour l'estomac 😅) autour d'une célébration chic de la b***e au panier.

Afrob***ers, Stormbreakers, Hoopers et laTriple Threats Team affûtent déjà leurs armes pour vous sortir un spectacle satisfaisant à tous les coups.

A tout de suite pour enjoy together as usual...😌🏀
Hoop Dream Basketball Académe fans IsiDoctor Santé Ensemble Sportif des Étudiants - UAC Black Mambas Sneakers229 Shadow Reapers 3ZEDD Photography