Yoga Medicina para el Espiritu

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE PRACTICAR YOGA EN FAMILIA?
✔Beneficios físicos
✔Beneficios emocionales
✔La confianza
✔Beneficios mentales
✔Beneficios espirituales
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https://insayoga.com/los-beneficios-practicar-yoga-familia/

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Los 5 grandes ventajas de hacer yoga en pareja🧘🍃

☑️1. Mayor confianza
☑️2. Equilibrio y coordinación
☑️3. Paciencia y compañerismo
☑️4. Conoce mejor a tu pareja
☑️5. Un buen rato
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https://guiafitness.com/los-beneficios-mas-sorprendentes-de-hacer-yoga-en-pareja.html

Hoy quiero compartir ya que muchas personas me preguntan ¿cómo comenzar a hacer yoga desde casa?, bueno en mi sugerencia deben primero entrar a unas clases de yoga para que conozcas por lo menos cómo lllevar una secuencia de yoga, cómo hacer las posturas, alguien que te guíe, porque en casa suele ser difícil ya que no sabes hacer posturas, estando solo o sola es más complicado. Bueno una opción es ver videos en YouTube, pero que a largo plazo no son tan útiles porque solo son videos, no te guían, no te contestan dudas, no te ayudan a hacerlo mejor. Es importante si vas a comenzar desde casa no intentar hacer las posturas más complejas porque puedes hacerte daño, comienza por lo básico, de a poco irás avanzando. Es muy útil realizar una postura varias veces cuando apenas la conoces, así la aprenderás a hacer de la forma más correcta, esto antes de avanzar a otra postura. Puedes comenzar con 5min de respiración, 5min de meditación y 15min de asanas, no necesitas hacer mucho tiempo cuando apenas estás empezando🍃

Reserva tiempo para el Yoga🍃🧘
Busca un momento del día en el que puedas estar tranquila/o, y resérvalo para ti. Si eres consciente de que la práctica del Yoga puede crear un impacto en tu vida, en el día a día, entenderás que lo ideal es elegir un momento de la jornada que sea especialmente tuyo, para el Yoga y la preparación para hacer Yoga en casa se puede convertir en el inicio de tu ritual.

Ese momento puede ser al levantarse (Saludo al Sol), al atardecer, por la noche (Saludo a la Luna, Yoga Nidra) o cuando tú veas. Entendemos que entre semana es más difícil hacerlo al levantarse, pero en fin de semana, ¡es lo mejor!

En esos días, que dispones de más tiempo, tu preparación para hacer Yoga tiene que ser especialmente buena.
Mayor información 👇
https://vidaysaluddiferente.com/yoga-medicina-para-el-espiritu/

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Impresionante lo que sucede en nuestro cuerpo cuando comenzamos a practicar yoga, luego de unas sesiones los beneficios pueden ir desde la paz mental hasta la parte digestiva.

¿Qué esperas para aprender?, no es necesario que lo tomes como profesión, pero tómalo como actividad para tu bienestar y wow sentirás un cambio extraordinario🍃😇😇

Namasté🧘🏻

Les comparto esta técnica para realizar en la mañana, nos ayudarán a comenzar un día tranquilo, y con muy buen enfoque.
La meditación acompañada del yoga es importante, nos ayudan a tener un tiempo para nosotros sin estar en modo *automático*.
Namasté💆🏼‍♀️🙇🏼‍♀️🍃

Así cambia el cuerpo con el yoga Son tantos los beneficios que aporta el yoga a nivel físico, mental y emocional, que se dice que su práctica habitual puede cambiarnos la vida....

Beneficios de practicar el YOGA

Yoga para la salud: MedlinePlus enciclopedia médica El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló