Felipemachadopersonal

Hoje celebramos mais um ano juntos. São 4 anos de muita amizade, companheirismo, amor e união. Só nós sabemos o que passamos para chegarmos até aqui, assim como só depende de nós para chegarmos onde queremos.

Obrigado por compartilhar sua vida comigo, que esses 4 anos se multipliquem por 100 vezes, assim poderei aproveitar cada momento ao seu lado.

Te amo vida ❤️

Mais um ano chegou, 2.9 com cara de 18 e cabelos brancos de 40, com muita história e experiências vividas. Sempre achei mais fácil falar sobre os resultados das minhas alunas do que de mim. Porém, aprendi com o tempo que antes de qualquer coisa, eu devo ser a minha prioridade.

Posso dizer que sou um privilegiado por estar aqui, vivo, e principalmente, VIVENDO! Se eu perguntasse para o Felipe de 10 anos atrás se ele imaginaria estar vivendo isso tudo, com toda certeza ele diria que sim, porque se eu tenho um sonho, eu corro atrás, faço planos, traço metas e abdico do que for preciso para conseguir!

Seja sua própria inspiração, lute pelos seus objetivos, faça acontecer independente de qualquer coisa, abdique do conforto porque ele não te faz crescer.

E quando estiver difícil, se pergunte: Como você quer ser lembrado? Se você não souber a resposta, ainda precisa encontrar seu caminho!

SÓ VIVE O PROPÓSITO QUEM SUPORTA O PROCESSO! 🫡

Quem diria que a aluna que temia treinar, principalemnte correr, agora conseguisse fazer 4 minutos na esteira direto.

Isso mostra a determinação e principalmente, confiança na minha metodologia de treino, que busca fazer você emagrecer com segurança e responsabilidade.

De um passado assustador para uma corrida triunfante!

Essa é apenas mais uma história de sucesso. Leia e aprecie o poder de um acompanhamento individualizado. Parabéns , você é exemplo de determinação.

Comenta EU QUERO que eu vou te mostrar como também conseguir emagrecer!

E mais uma vez, uma aluna consegue perder 10kg em menos de 2 meses.

A primeira coisa que você precisa saber: Isso não é um padrão, só que acabou se tornando muito comum entre minhas alunas! 🤷🏽‍♂️

A segunda e não menos importante: VOCÊ TAMBÉM É CAPAZ!

Se quer eliminar 10kg em menos de 2 meses como a , aproveita a Black Friday porque estarei com uma promoção exclusiva. Para participar comente aqui embaixo: BF

SEM MAIS!

Demorou mais entrei na Trend da Pixar.

E aí, acha que pareceu? Particularmente gostei, agora parecer não pareceu não 😂🤪

Imagine uma jornada de transformação em que cada dia de dedicação e esforço se traduz em resultados surpreendentes.

Em menos de um mês, ela conseguiu o que muitas considerariam impossível: uma circunferência abdominal drasticamente menor. Isso mostra que não é apenas sobre a rapidez, mas sim sobre a persistência e a escolha de seguir o caminho certo.

A história da .carolinasantana é a prova viva de que a paciência e a dedicação podem levar a mudanças verdadeiramente significativas desde que se tenha uma orientação correta!

Quer um resultado assim? Manda uma mensagem no direct: EU QUERO!

O short não mente 🤷🏽‍♂️

Um short, duas fotos, uma história de sucesso inspiradora!

O emagrecimento da não é apenas visual, é sobre conquistar autoconfiança e bem-estar.

O mesmo short agora folgado é a prova de que cada esforço vale a pena.

Junte-se a nós e embarque em uma jornada que vai transformar não apenas seu corpo, mas sua vida.

Comenta no meu Direct: EU QUERO e vem pro time! 💃🏽💪🏽

Enfim, chegamos! 🇵🇹

Somente nos sabemos o que passamos, escolhemos e abdicamos para chegar até aqui!

Mudar de país, “largar” tudo que tínhamos, viver essa outra realidade, para muitos era coisa de doido - como ouvimos algumas vezes. Nós tínhamos uma vida muito confortável no Brasil, emprego, família, estabilidade, tudo isso! Porém, faltava algo.

Sabe aquela história do copo meio cheio, meio vazio? O que faltava no copo era sempre mais forte do que para a quantidade de água que ele já possuía. Então resolvemos mudar, porque isso só depende de cada um de nós.

Meu sonho de morar fora do Brasil era desde adolescente, ainda quando jogava futebol com 14, 15 anos. Para convencê-la não foi tão fácil mas consegui kk. Então desde o final de 2021 estava determinado a vim, tanto que no início de 2022 abri mão de um luxo (meu carro) para começar o planejamento. Para muitos, ter um carro é um sonho (respeito!), mas pra mim era algo que tomava quase metade do meu orçamento (por que? pra que?). Mas no final, deu certo, vendi e comprei euros.

Hoje eu e Thainá passamos em mestrados em Universidades referências não apenas de Portugal, mas também na Europa e a expectativa de uma vida mais tranquila, leve e cheia de realizações.

Te amo e obrigado por encarar essa nova realidade comigo! .almeida_

No 1º de setembro, celebramos não apenas uma profissão, mas uma missão de saúde e bem-estar.

Nós, profissionais da educação física, temos o poder de moldar vidas, criar hábitos saudáveis e inspirar mudanças duradouras. Cada movimento é uma oportunidade para superar limites e alcançar sonhos.

Lutei muito para chegar onde estou hoje e sei o tamanho do meu papel na vida de cada uma de vocês!

Por isso diariamente busco continuar inspirando e motivando vocês que me seguem e buscam melhorar seu corpo, sua mente e sua motivação, porque juntos somos mais fortes! 💪🏽

Obrigado por confiarem em mim e no meu trabalho! É PARA VOCÊS, É POR VOCÊS ❤️

Tá cansada de treinar e não emagrecer?

🚨 NÃO PERCA ESSA LIVE! 🚨

Vamos desvendar os mistérios e te entregar os 5 Pilares do Emagrecimento para você ter resultados incríveis e de forma saudável.

E para isso, convidei o meu amigo .personal para poder te ajudar de uma vez por todas!

Nosso caminho até aqui tem sido uma jornada incrível, cheia de memórias e aprendizados compartilhados. Cada passo que demos fortaleceu nosso vínculo e nos trouxe mais perto do que nunca.

Agora, diante de um novo capítulo que se inicia, decidimos não apenas embarcar em mestrados em Portugal, mas também em uma jornada de vida juntos.

Assim como enfrentamos desafios e celebrações até agora, tenho certeza de que enfrentaremos os novos desafios com a mesma paixão e apoio mútuo. Hoje, enquanto te peço para ser minha eterna parceira, quero que saiba que meu desejo é construir um futuro cheio de aventuras, amor e realizações ao teu lado.

Te amo ❤️

Registros do Aulão de Treinamento Funcional realizado em Santo Amaro no último sábado, dia 19/08.

Gostaria de agradecer primeiramente a minha família por estar presente e me auxiliando, ao por ceder a quadra da Escola que gerencia, às minhas alunas que compareceram em peso e por cada morador que se dispôs a acordar cedo e fazer algo pela sua saúde.

Sem esquecer, é claro, dos nossos parceiros:

Gratidão a todos ❤️

🚨 LIVE - Como emagrecer de forma leve e definitiva 🚨

É com muito prazer que venho divulgar essa LIVE com a falando sobre o emagrecimento de uma forma leve e definitiva, respeitando suas individualidades e principalmente seu tempo!

Será um momento ímpar para que você possa tirar suas dúvidas relacionadas ao emagrecimento 💃🏽

Será na quarta às 20h, então já anota na sua agenda para não faltar 💪🏽

Desafie o tempo com determinação e força! 💪🌟

Envelhecer com vitalidade é um presente que podemos dar a nós mesmos. Nossa jornada de autocuidado começa agora, preparando o nosso corpo para o futuro. 💃✨

Este carrossel é um convite para descobrir a importância de treinar ao longo dos anos e garantir que os próximos capítulos sejam repletos de energia e confiança.

Deslize para explorar os passos essenciais rumo a um envelhecimento ativo e pleno.

E não deixe de conferir a última imagem para um bônus especial, projetado exclusivamente para você! 🎁🔥

Juntos, vamos abraçar cada fase da vida com a determinação que vocês merecem 👯‍♀️💖

🚨 ATENÇÃO 🚨

O melhor presente dos dias dos pais que você pode ganhar ou presentear 🎁😄

Se liga nas regras:
1️⃣ SIGA O MEU PERFIL
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Quanto mais comentar, mais chances de ganhar 🔥🔥🔥

O SORTEIO ACONTECERÁ DIA 13/08/2023 ÀS 17H

25/05

Se você está em busca de inspiração e motivação para atingir seus objetivos de emagrecimento, você veio ao lugar certo!

A história que vou compartilhar com vocês hoje é um exemplo inspirador de como é possível alcançar grandes mudanças em um curto período de tempo, tudo isso treinando no conforto do seu lar.

Ela era uma mulher como muitas de vocês aqui presentes. Estava determinada a emagrecer e, mas não frequenta uma academia. No entanto, isso não a impediu de buscar uma alternativa e se comprometer com sua saúde e bem-estar.

Ela começou a treinar com o meu acompanhamento em casa mesmo sem nenhum tipo de equipamento.

Durante os primeiros 30 dias se dedicou integralmente a esse plano de treinamento. Todos os dias estava determinada a suar, a desafiar seus limites e a se superar a cada dia. Ela sabia que o caminho para o sucesso não seria fácil, mas estava disposta a enfrentar todas as dificuldades.

Além do treinamento físico, ela cortou os excessos, evitou alimentos que vão de encontro com o seu objetivo! E não deu outra.

Os resultados obtidos foram surpreendentes. Sua barriga perdeu um volume muito grande, os músculos mais definidos e ela se sentia mais confiante e energizada.

É um exemplo poderoso de como é possível conquistar resultados incríveis treinando em casa.

Não importa suas limitações ou restrições, você pode encontrar maneiras de se exercitar e alcançar seus objetivos de emagrecimento. Tudo o que é preciso é determinação, consistência e foco.

Mulheres, lembrem-se de que cada uma de vocês é capaz de alcançar suas metas. Não deixem que obstáculos ou desafios as impeçam de buscar uma vida mais saudável. Vocês são fortes, poderosas e capazes de conquistar tudo o que desejam.

Creio que isso em algum momento JÁ ACONTECEU COM VOCÊ‼️

Porém, é sempre bom lembrar: é possível conseguir ótimos resultados ao treinar em apenas 30 minutos ou até menos, desde que isso seja feito da forma correta ✅

A qualidade do treinamento, em muitos casos, é mais importante que o período dedicado para ele 🧠

❌ Por isso não adianta passar 1 hora na academia fazendo exercícios sem necessidade, é preciso OBJETIVIDADE! ❌

Quer treinar de forma consciente e que gere resultados? Vem pro time! 👊🏽

Muitas pessoas ainda acham que é preciso PASSAR FOME PARA EMAGRECER! 🤦🏾‍♂️

Não caia mais nessa, já passou da hora de você entender que é preciso fazer exercícios intensos e orientados para conseguir perder barriga! ✅

A gordura localizada na cintura é o resultado do consumo de mais calorias do que se gasta por dia concentrada em um único lugar.

Então, você só conseguirá mudar essa realidade com um treinamento que faça você gastar mais do que você consome (o famoso déficit calórico).

🚨 E para você que treina em casa, é preciso ter mais cuidado ainda, visto que é necessário exercícios muito específicos para que você consiga atingir essa demanda energética.🚨

Foi o que aconteceu nesse RESULTADO INCRÍVEL! Exercício correto mesmo sem dieta resultaram em -10cm de barriga. 🎯

E você, vai continuar tentando perder barriga até quando com esses treinos padrões 3x10, 3x12?🤔

Quando você começa a treinar, seu corpo começa a promover bem-estar físico e mental, além de eliminar inúmeras toxinas que por muitas vezes podem te deixar com retenção, fator muito importante para o volume corporal total. Mas isso não acontece com um treino de gaveta, aquele 3x10, 4x8, 3x12 🤦🏽‍♂️🤦🏽‍♂️

Por isso trago um exemplo maravilhoso para vocês mulheres que se apegam muito a balança, principalmente no início do processo de emagrecimento.

Para algumas pessoas essas mudanças são mais devagar, precisam de mais tempo para o processo de adaptação, já para outras é muito rápido, principalmente se você tiver um treinamento com estímulos específicos para que chegue no seu potencial máximo!

Foi o que aconteceu aqui:
✅ em menos de 10 dias ela já havia perdido 2kg;
✅ em apenas 13 dias já havia perdido 4 kg;

🚨 Por isso se você tenta emagrecer e não consegue, curte e me manda um DIRECT que vou lhe ajudar 🚨

Sabe o que isso significa? Ela recuperou a sua autoestima, deixou o seu corpo mais forte, bonito e atraente apenas com um treinamento individualizado, específico para a sua realidade!

É sobre isso!

Se você treina comenta aqui embaixo qual desses você já cometeu ou conhece alguém que cometeu e se vacilar ainda comete 😬

É necessário entender que em uma semana, um mês, as vezes um semestre, você não vai conseguir mudar a sua realidade, logo, não adianta tentar acelerar o seu processo, principalmente se for de emagrecimento!

🎯 Por isso utilizo técnicas específicas com minhas alunas no início do acompanhamento

🧠 Busque sempre respeitar o seu corpo e principalmente, sinta-o. Haverá dias bons tanto quanto haverá dias ruins.

Alcança quem não cansa 💪🏽

Eu odeio academia. Com todas as minhas forças. Eu odeio musculação, odeio funcional, odeio crossfit, odeio pilates, odeio qualquer coisa.

Esse relato eu tenho certeza que você já ouviu ou até mesmo vivenciou 🤦🏽‍♂️

Mas adivinha: você não tem opção. Acredito veementemente no poder da prevenção, aquela velha máxima: “é melhor prevenir do que remediar”!

E isso é possível com o treinamento, mas não qualquer treino, apenas com um treino individualizado 🎯

E mostro a vocês um exemplo: minha aluna também era adversa a treinamento. Porém, em 4 meses, com um acompanhamento diário, muita motivação e compromisso, ela MUDOU A SUA REALIDADE! Emagreceu, melhorou sua autoestima, diminuiu os níveis de estresse e ansiedade e melhorou seu sono.

Além disso, percebeu que isso tudo era apenas uma forma de desculpa para não mudar. A mudança para muitos assusta, sair da zona de conforto dói e nem todo mundo estar pronto para isso. Essa é a diferença de ter um acompanhamento on-line.

💥 Só vive o propósito quem suporta o processo💥

Antes de desistir insista, antes de desanimar, anime-se, antes de dizer "não", surpreenda, antes de ser pesado, seja leve!

Plante só o que for bom, colha só o necessário!

A impaciência é um grande obstáculo para o êxito!

Não há frase melhor para definir esse resultado MARAVILHOSO da .

Acompanho a Joicy a aproximadamente 4 meses e nesses 4 meses ela ficou 1 mês sem treinar, totalmente parada. Voltou com gosto de gás e conseguiu essa mudança ABSURDA em seu corpo, diminuindo a circunferência abdominal, construindo mais glúteos, tonificando as pernas e o principal, ELEVANDO A SUA AUTOESTIMA.

Você é exemplo , e é só o começo 💪🏽

A persistência é o caminho do êxito

Quem me acompanha aqui sabe o quanto bato na tecla de que você precisa fazer por você, SEMPRE, TODOS OS DIAS!

E quando você entende isso e de fato começa a por em prática tudo que você almeja, nada, absolutamente nada pode te parar.

E sim, a persistência é o caminho do êxito e eu posso provar.

Trago para vocês mais um resultado bastante significativo, não apenas para mim, principalmente pro .santos.

Dedicação, compromisso e resiliência são apenas algumas das palavras que poderiam definir Ivan. Assim como você, eu, como nós, Ivan também tem momentos complicados e problemas , porém, muito diferente do que normalmente se vê, ele canalizou isso como um motivo para se cuidar mais.

E esse foi o resultado, quase menos 4kg em 1 mês, diminuição da circunferência abdominal, melhora na postura e um ganho absurdo de músculos principal nos membros superiores, mesmo sem gostar de treinar!!!

Parabéns .santos, você é exemplo! Seguimos firmes