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Das maravilhas do recomeço…

Que possamos nos reabastecer com a sensação de começar novamente! Que não nos falte ânimo, saúde e força de vontade para realizar os desejos que habitam nosso coração!
Aos meus, que em 2024 haja ainda mais troca, mais evoluções, mais reais e menos ideais!

Feliz 2024!

Tem algo no seu corpo que te incomoda mais do que deveria?

Passa muito tempo olhando para alguma característica sua que gera incômodo?

Sente vergonha de algo do seu corpo ou acha que os outros estão observando e ridicularizando?

Saiba que esses são alguns sintomas do Transtorno Dismórfico Corporal (TDM).

Caso se identifique com esses sintomas ou conheça alguém que sofre com isso, procure uma ajuda profissional para possível diagnóstico e tratamento.

🗣️ falar cura, liberta!

“Mas eu nem lembro da minha infância”.
“O que aconteceu na infância, f**a na infância”.
“Já sou adulto, não quero falar sobre isso”.

🤷🏽‍♀️🤦🏽‍♀️

Essas são somente algumas respostas, quando tento falar sobre as questões da infância com alguns pacientes.

Pode parecer bobagem, porém, à luz da psicanálise, a infância é o farol que guia nossos passos. Nunca deixamos “nossa criança” pra trás.

Seremos sempre o fruto do que vivemos nos primeiros anos da nossa vida!

Permitir olhar para trás é cuidar de feridas escondidas, que ainda sangram sem que percebamos!

Faz bem, conserva as relações e a saúde mental! 😉

Diariamente, no consultório, vejo pessoas EXAUSTAS. Na maioria das vezes, as tarefas do dia a dia, a sobrecarga da vida adulta, são responsáveis por esse cansaço! PORÉM, há algo que me chama a atenção: o anseio por cuidar de todos. Não, não necessariamente isso é ruim, DESDE que a gente consiga cuidar de si mesmo primeiro, algo que raramente vejo.
Sempre digo isso aos pacientes: não há frutos em uma árvore com raizes fracas.

Vejo, em sua maioria, mães/esposas/profissionais, que dedicam suas vidas à todas as tarefas e a todos que as cercam; que acabam por adoecer, física e emocionalmente.
Isso se aplica também aos profissionais da saúde, que tanto se dedicam ao cuidado de outros.

Estejam atentos aos limites, aos sinais físicos e emocionais e, principalmente: saibam a hora de parar para DESCANSAR, para cuidar de si mesmos e então, recuperarem as energias para conseguirem entregar o que há de melhor em si.

Não há atalhos!

Sobre sentimentos indesejados, ainda que traga desconforto, é preciso falar sobre eles!

Paradoxalmente, quanto mais os evitamos, mais eles ganham força dentro de nós, acabando por direcionar nossas ações, sem que a gente perceba.

Das mais diversas maneiras, busque expressar o que sente. Seja através de um bom diálogo, da arte, da escrita; o que se sente precisa ser dito!

O processo terapêutico é um recurso importantíssimo, que nos ajuda a organizar nossos sentimentos, para que possamos expressá-los de maneira assertiva!

Busque um bom profissional e não se esqueça: o óbvio precisa ser dito!

Sobre olhar pra direção certa.

Eu sempre amei fazer aniversário. Comemorar um novo ciclo e agradecer pelo que se encerra é incrível. Mas mais gratif**ante que isso, é saber que estou na direção certa. Sentir que escolhi o caminho certo pra mim e colher os frutos de tudo que venho plantado ao longo desses 34 anos, me faz comemorar a cada dia!
Meu desejo é que todos possam ter essa sensação!
Peço a Deus que me dê saúde e força pra seguir. O restante, a gente dou um jeitinho e corro atrás 😉

Bem vindos, 34! 🎈

A viagem pra dentro de si não tem fim!

Não, não estou dizendo que a psicoterapia não tem fim, uma vez que você pode buscá-la por uma queixa específ**a, que depois de cuidada, poderá render uma alta terapêutica.

Porém, após mergulharmos para dentro de nós; dificilmente voltaremos pra a superfície satisfeitos com o que descobrimos, já que não SOMOS, sempre ESTAMOS, sempre haverá algo novo para conhecermos sobre nós!

Não se trata de um processo fácil, mas sua recompensa não tem preço!

Permita-se.

Comer muito NÃO é gula.
Selecionar alimentos NÃO é frescura.
Obesidade NÃO é descuido.
Sentir medo de comer NÃO é brincadeira.

A estimativa é de que há pelo menos 79 milhões de pessoas que sofrem com transtorno alimentar no mundo.
Das pessoas diagnosticavas, apenas UMA a cada DEZ, recebem tratamento adequado.

É preciso cuidar, respeitar, acolher.

Quem nunca comeu um doce, devorou um pizza acompanhada de refrigerante ou tomou um porre, depois de um dia difícil?

Os alimentos calóricos e gordurosos são facilmente vistos por nós como um “conforto”, quando não estamos muito bem!

Vocês podem até me perguntar: mas, Fran, qual o problema? É só uma forma de se sentir melhor!

Não, eu não discordo. A grande questão é que depois disso, os problemas continuarão existindo, só que agora, somados a nada mais, nada menos que a CULPA, uma das grandes vilãs da nossa vida.

Portanto, tá tudo bem recorrer a algum alimento que faça você se sentir bem, porém, lembre-se de cuidar do seu emocional, de se acolher e validar seus sentimentos, além de não se esquecer que recorrer aos alimentos como “fonte de prazer”, “cura para os problemas” ou até mesmo “minha terapia”, só vai acarretar problemas, tanto físicos como emocionais!

Cuide de você! De de dentro pra fora ❤️

Feliz dia à todas as pessoas que exercem essa função tão intensa, difícil, cansativa, porém, recompensadora!

Só quem é, sabe como essa função nos coloca em uma montanha russa diária de emoções!

Nunca se esqueçam, mamães, o quão maravilhosas vocês são!

Feliz dia!

Feliz Páscoa à vocês, meus queridos!

Que se renovem todos os sentimentos bons dentro de cada um de vocês!

🐰❤️

Alguém aí já recorreu a uma caixa de bombom, uma barra de chocolate ou um pote de sorvete após um dia ruim ou uma situação difícil?

Pois é! Algumas pessoas não sabem, mas o doce tem uma função no nosso organismo, que age diretamente na liberação de substâncias que trazem a sensação de bem estar e recompensa, ou seja, literalmente um prato cheio pra quem está se sentindo mal!

Não, não estou culpando os doces, muito pelo contrário. O que é importante é termos consciência de que aquele alimento não resolverá nossos problemas e, inclusive, pode gerar CULPA, se consumirmos em grande quantidade!

Por isso, é importante estarmos atentos aos nossos sentimentos e emoções, para não recorrermos aos atalhos, que são verdadeiras ciladas! Não há nada como nos permitirmos SENTIR!

O poder das palavras!

Já pararam pra pensar na força que um elogio ou uma crítica pode ter na vida do outro? Quantas tomadas de atitude podem se dar após uma fala, aparentemente inocente?

Você já deixou de usar uma roupa porque alguém criticou? Já manteve um corte de cabelo porque recebeu muitos elogios?

Quando se trata de um transtorno alimentar, isso pode ser ainda mais grave!

As críticas obviamente afetam a autoestima e autocrítica dessas pessoas, seja por excesso ou baixo peso.

Comentários sobre a porção de comida que estão comendo também podem causar uma culpa, difícil de se carregar.

Mas a parte mais intrigante são os elogios. Nossa sociedade tem enaltecido cada vez mais a magreza. E, quando se trata de um transtorno alimentar como anorexia e bulimia, que buscam sobretudo, a magreza, os elogios podem reforçar a rejeição aos alimentos!

Portanto, reveja os elogios e críticas direcionados ao corpo do outro.

Todo cuidado é importante quando se trata da saúde física e mental e não sabemos o que uma fala despretenciosa pode causar!

Estejam atentos!

Quando pensamos em alimentação e as possíveis dificuldades que se pode ter com relação a ela, rapidamente tendemos a fazer uma ligação com médicos e nutricionistas.

O que muitas pessoas não sabem, é da importância da psicoterapia em casos de transtornos alimentares.

Nesses casos, para um bom prognóstico, para ter uma evolução signif**ativa, é NECESSÁRIO Ter um acompanhamento multiprofissional.

Nossa relação com a comida está diretamente relacionada às emoções, por isso, é tão importante o cuidado com corpo e mente!

Procure profissionais capacitados que possam te auxiliar!

Você já ouviu falar sobre o TARE?

O Transtorno Alimentar Restritivo Evitativo, foi definido pela primeira vez, no Manual de Saúde Mental da Academia Americana de Psiquiatria - DSM V, em 2013.

A pessoa diagnosticada com TARE come muito pouco ou evita alguns alimentos.

Diferente da Anorexia Nervosa, no TARE, não há relação entre o comportamento alimentar e a imagem corporal, como a distorção da própria imagem ou a preocupação com a mesma.

A evitação dos alimentos costuma ocorrer devido às características dos alimentos (cor, textura, formato, temperatura, cheiro).

Ainda que seja muito comum na infância, o TARE pode surgir em qualquer idade.

É importante lembrar que, diante de qualquer alteração no comportamento alimentar, que traga prejuízos como a perda de peso signif**ativa, alteração nas relações sociais, deficiência nutricional; deve ser sinal de alerta para a busca de profissionais capacitados.

Aproveitando o dia da mulher pra trazer essa fala pesada e muito real da Jane Fonda, no documentário “Feministas: o que elas estavam pensando?”

Afinal, o que quer dizer ‘ser uma boa menina’?
Não somos boas por natureza? Precisamos nos tornar?
Precisamos, de fato, oprimir tudo aquilo que tira a “doçura” esperada de nós, mas que nos faz humanas?

Precisamos comemorar TODOS os dias, o que somos, o que estamos nos tornando e aquilo que ainda será permitido que possamos ser!

08•03

O ideal seria que não precisássemos comemorar o dia em que mulheres precisaram ir à luta pelo MÍNIMO: seus direitos!

Feliz dia para nós!

🌹Frida Kahlo é, de longe, uma dos nomes importantes do movimento feminista.

Mas, mais que isso, é uma inspiração.

Frida fez da sua dor, arte.
Pintou sua história, suas dores e seus amores.

Frida não se rendeu às limitações, que foram desde as dores que o amor trouxe; as sequelas da poliomielite; um acidente de bonde, que a deixou acamada por um longo período, além de mais de 30 cirurgias; uma sequência de abortos e também a amputação de seus pés, que renderam a frase da imagem.

Não bastasse tudo que fez, colocando suas dores nas telas que pintava, Frida foi uma defensora das mulheres!

Frida é a representação do que é ressignif**ar.

Que cada uma descubra a Frida que habita dentro de si, e com ‘tinta e tela’ possa expressar aquilo que sente!

E aí, você tem aproveitado as pequenas alegrias do seu dia? 🥰

psi.francine is now on WhatsApp.

Freud já dizia que “o pensamento é o ensaio da ação“!

O que acontece é que, muitas vezes, nossos pensamentos, baseados em crenças limitantes, podem interferir negativamente em nossas tomadas de atitude, impedindo que a gente consiga atingir algum objetivo.

Alguns pensamentos acabam impedindo que avancemos em nossas vidas, nossos projetos e propósitos, portanto, estejam atentos aos pensamentos que antecedem momentos importantes, que por vezes, “sem explicação” acabam por dar errado!

A autossabotagem é isso: estamos “com a faca e o queijo nas mãos”, mas de maneira inconsciente, não conseguimos realizar o planejado!

E você, já passou por isso? Já identificou que em algum momento seus próprios pensamentos te atrapalharam?

Sobre amar nosso lar! 🥰

Em tempos onde vivemos tentando nos encaixar em padrões, olhando com tanta rigidez para nós, para os nossos “defeitos”, meu desejo é que cada um de nós (isso também serve pra mim), olhe com mais amor e respeito para o nosso templo! Que possamos olhar cada característica como peça fundamental pra nos fazer diferente dos outros e, portanto, especial, incomparável!

E nunca se esqueça, as pessoas nos verão da mesma maneira que nós nos vemos! Portanto, se olhe com amor!

Uma mudada no feed pra mostrar que a Psi também tem seus momentos de glória! 😂

Na verdade, estou postando essa foto pra enaltecer o trabalho importantíssimo da consultoria de imagem! Minha amada que além de amiga, é um talento em pessoa, me ajudou a não abandonar o pretinho básico, trazendo cor, com muuuita harmonia entre o laranja e o verde, e de bandeja, ainda pude colocar uma oncinha, pra ser a cereja do bolo!

Autocuidado TAMBÉM é sobre se olhar no espelho e se sentir bem!

Saber sobre o que nos favorece e representa quem somos, está longe de ser algo supérfluo! É sobre saber que estamos transmitindo um pouco do que somos!

obrigada por fazer essa combinação PERFEITA! Eu amei!

Você sabe o que é saúde mental?

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), saúde mental é um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a sua comunidade.

Muito além da ausência de transtornos, saúde mental é um estado completo de bem estar físico, mental e social!

Ou seja, saúde mental é a capacidade de lidar com emoções positivas e negativas. Situações boas e ruins. É usar seus recursos internos para lidar com situações adversas e manter uma boa relação em sociedade!

Mas é válido ressaltar que saúde mental é uma questão também política, visto que para se as condições citadas, é preciso também ter o mínimo para viver!

Em tempos de pandemia, cuidar da saúde mental se tornou algo ainda mais importante! Portanto, não deixe de procurar ajuda profissional!

Lembre-se que o cuidado deve ser de dentro pra fora e cuidar da saúde mental é tão importante quanto todos os cuidados que temos com a saúde física!

(Enfim, a última parte)

[…] Porém, há algo que habita em mim, como
um chamado, como o propósito da minha vida, que
sempre, desde minha primeira atuação como psi, me
tocou: o cuidado com o feminino, com ênfase na fase da
adolescência.

Coincidência ou não (eu nem acredito em coincidência), a
maioria dos meus pacientes, desde quando atuava no
Centro de Saúde, sempre foi em sua maioria, o público
feminino e adolescente!

O trabalho na Fundação CASA só me trouxe a certeza de
que acompanhar essa fase, levando mais leveza,
segurança, confiança e assim, preparar um terreno seguro
para a vida adulta; é de fato o meu propósito nessa vida!

Cuidar do feminino, me faz pensar no quanto tenho esse
desejo desde a infância, quando ouvia sábios conselhos
das mulheres da minha família, sobre ser mulher, ser
adulta, ser o que desejáramos ser!

Bom, com isso, quero contar que, a partir de agora, além
dos assuntos voltados aos transtornos alimentares,
teremos informações sobre feminismo, sobre a
adolescência e tudo que permeia esses assuntos!

Se vocês tiverem sugestões, dúvidas ou dicas, deixem nos
comentários!
Eu vou amar!

Após o fim do ciclo na saúde, um novo
desafio apareceu no meu caminho: a Fundação
CASA.
A sensação de ter me encontrado profissionalmente
foi imediata! Tive os melhores líderes (não, eles não
eram chefes), os melhores amigos de trabalho (não
eram colegas) e adolescentes que me fizeram evoluir
como profissional e como pessoa!
Tenho comigo, ensinamentos de cada uma que me
permitiu participar do seu desenvolvimento, mesmo
em um lugar pouco propício para a construção de um
vínculo.

Por influências pessoais, iniciei uma pós graduação
em Transtornos Alimentares, Obesidade e Cirurgia
Bariátrica. Um assunto de extrema importância, ao
qual me dedico na clínica e aqui, nas redes sociais.

Deixar a Fundação CASA, há quase um ano, para
encarar a clínica, foi uma experiência que me fez
acreditar mais em mim, no meu trabalho e me
proporciona diariamente a satisfação e o privilégio de
fazer o que amo, somados ao prazer de poder
acompanhar o desenvolvimento dos meus pacientes,
que me trazem uma alegria imensurável!

O fim de um ciclo pode ser doloroso (e como foi!),
mas traz a certeza de que algo novo está por vir e,
quem dirá se o novo será incrível ou não, somos nós
mesmos!

(...e continua no próximo post)

[…] Porém, há algo que habita em mim, como um chamado, como o propósito da minha vida, que sempre, desde minha primeira atuação como psi, me tocou: o cuidado com o feminino, com ênfase na fase da adolescência.

Coincidência ou não (eu nem acredito em coincidência), a maioria dos meus pacientes, desde quando atuava no Centro de Saúde, sempre foi em sua maioria, o público feminino e adolescente!

O trabalho na Fundação CASA só me trouxe a certeza de que acompanhar essa fase, levando mais leveza, segurança, confiança e assim, preparar um terreno seguro para a vida adulta; é de fato o meu propósito nessa vida!
Cuidar do feminino, me faz pensar ondulante tenho esse desejo desde a infância, quando ouvia sábios conselhos das mulheres da minha família, sobre ser mulher, ser adulta, ser o que desejamos ser!

Bom, com isso, quero contar que, a partir de agora, além dos assuntos voltados aos transtornos alimentares, teremos informações sobre feminismo, sobre a adolescência e tudo que permeia esses assuntos!

Se vocês tiverem sugestões, dúvidas ou dicas, deixem nos comentários!
Eu vou amar!