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Saúde Mental é pauta para o ano inteiro.
Mas o mês de Setembro vem trazer ênfase no assunto que já é nosso foco.

Que tal aproveitar para refletir:
🌻 Você escuta suas necessidades emocionais?
🌻 Você conhece os seus limites ?
🌻 Você ultrapassa os limites da saúde mesmo o corpo trazendo grandes sinais?
🌻 Dentro do seu contexto e realidade como é possível oferecer um cuidado maior à sua saúde emocional?

A Escola Municipal Adelvan Cavalcanti Baptista promoverá no dia 06 de setembro uma Palestra sobre a Cultura de Paz e o cuidado com a saúde mental.

Qual o papel de cada um na urgência desse tema?
Como podemos nos cuidar e cuidar do outro?
Como cultivar uma cultura da não-violência?
Momento de refletir e somar estratégias.

Temáticas importantes e necessárias dentro do ambiente escolar.

Varandinha do Acolher
🏡
🌻🌻🌻

Lembrete especial 🌷

Recria tua vida... sempre, sempre, sempre.

A Psicoterapia é um acompanhamento psicológico com evidências científicas.

A estrutura dos nossos pensamentos, emoções e comportamentos influenciam diretamente nossas escolhas, qualidade de vida e possíveis adoecimentos.

A Terapia Cognitivo Comportamental atua com um raciocínio clínico e utilizando a reestruturação cognitiva, resolução de problemas, compreensão do próprio funcionamento interno, mindfulness, gerenciamento do stress, ativação de comportamentos e demais técnicas e procedimentos.

As sessões são elaboradas de acordo com um plano de tratamento adequado para as queixas específicas de cada paciente.

Ficou alguma dúvida?
Fique a vontade para enviar sua mensagem!

Renata Silva Leite
Psicóloga clínica
CRP19/002674

Nossos enredos de vida se alimentam através das crenças que vamos adquirindo.

Experiências de amor, frustração, decepção, superação. As suas características singulares são formadas desde as primeiras vivências nas relações diversas e a forma de contar cada história também.

Mais importante do que o fato em si, é como ele foi vivenciado. Isso é primordial para confirmar internamente crenças do seu valor, que geram sensações de abandono e rejeição, que podem se perpetuar para as próximas relações.

É fundamental entender que somos moldáveis, inclusive na forma de perceber o mundo. Essa característica nos auxilia nas novas narrativas que podemos recontar e reconstruir sobre nossa história no nosso diálogo interno.

A história que contamos para nós mesmos é a que vamos sentir e replicar. Fatos do passado não precisam controlar seu presente. Eles podem perder a ênfase e o poder sobre você.

O passado não precisa ofuscar a força do seu presente!

A adolescência é uma fase cheia de desafios:

Mudanças na imagem, hormonais, construção do autoconceito e autoestima, preocupações com o futuro, pressões, aprender a fazer escolhas saudáveis.

Eles se percebem nesse meio do caminho, onde não são crianças, mas também não são adultos . E para muitos pode ser uma fase de muitos questionamentos. Quem sou eu? O que quero para o futuro?

Os conflitos podem se acentuar quando há um grande choque de gerações familiar. Os adolescentes e os pais são de épocas bem diferentes, visões, modas, culturas, formas de pensar, que podem ser bem opostas. Encontrar esse caminho do meio, mediado pelo afeto, é o ponto estratégico.

Sim, eles estão passando por muitas mudanças e precisam de um norte, acompanhamento, mediação, que é o papel dos adultos. Precisamos lembrar que eles também irão fazer suas escolhas, assim como nós fizemos. Porém, um contexto regado por conflitos e falta de comunicação não irá ampliar a escuta. Pelo contrário, fará o desafio ser ainda maior e desgastante.

Sempre que necessário, busque auxílio profissional para te auxiliar no processo.
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O medo é uma das emoções mais primitivas e necessárias para a nossa vida. Sim, ele nos livra de muitas ações impulsivas.

Mas e quando nosso cérebro aprende a viver de forma aguda nessa emoção? Aí sim se torna um problema! Porque o medo surgirá de forma desregulada, através de ataques de pânico, ansiedade, preocupação excessiva, fugas e isolamentos, entre outros.

O nosso cérebro aprende ao longa das nossas experiências emocionais e se adapta com essas interpretações.
Assim, é possível também reaprender formas mais adaptativas de lidar com o medo e suas consequências. Ele não é um vilão, o contexto é que o torna.

E você, como tem ensinado sua mente a lidar com as emoções?
Você sabe identificar as emoções que tem mais dificuldade de lidar?

Ao identificar que precisa de cuidados, busque ajuda profissional 🌱

Renata Silva Leite
Psicóloga
CRP19/002674

Só suspirar e desfrutar 🌱🙏🙏

Dores não precisam marcar seu senso de existência.

Cuide das feridas visíveis e invisíveis. Todas elas podem gerar consequências.
Cuide da sua saúde emocional.

Renata Leite
Psicóloga clínica
CRP19/002674

1. Nunca julgue. Só quem está vivendo o momento sabe o quanto é difícil o processo.

2. Acolha. Ofereça uma escuta sem querer dar conselhos. A pessoa tem lutado com as possibilidades dela. Não é questão de força de vontade, é um adoecimento muito sério que compromete o desenvolvimento das funções.

3. Estimule o tratamento. Busque informações adequadas que possam ajudar a pessoa a compreender o quanto o tratamento pode trazer qualidade de vida.

4. Cuide-se também. Se você cuida de alguém com adoecimento mental, você também precisa de cuidados, todos que estão em volta precisam. Para cuidar do outro você precisa olhar para suas necessidades emocionais também.

5. Entenda que não temos controle sobre tudo. Nem tudo acontece no nosso tempo cronológico. Tratamentos não seguem uma linha reta, as recaídas também podem ocorrer. Paciência e respeito ao processo de cada um, isso inclui o seu também.

Cuide-se bem 🌿

Desfrutar do aqui e agora
personaltrainer ❤️

Você deve ter acompanhado nas mídias o quanto nossas crianças e adolescentes tem sido afetados na sua saúde emocional, além das ondas de intolerância e violência que os ambientes escolares têm vivenciado.

A Educação Socioemocional tem o objetivo de auxiliar no desenvolvimento de alunos autônomos, tolerantes, solidários, capazes de fazer escolhas saudáveis e felizes.

Através de oficinas e workshops sua escola pode receber esse desenvolvimento para alunos e professores, de forma personalizada de acordo com a demanda escolar, no formato presencial ou on-line.

Para informações:
e-mail [email protected]

Renata Silva Leite
Psicóloga clínica e escolar
CRP19/002674

Atenção aos sintomas que comprometem sua rotina é essencial.

Em um sistema onde a mente ansiosa é estimulada, esses sintomas apesar de serem comuns, não podem ser normalizados.

Stress crônico, ansiedade generalizada e depressão são alguns dos resultados de não dar atenção aos sintomas constantes como esses.

Cuide-se com generosidade!
Busque melhorar seus hábitos.
Escute suas necessidades emocionais.

O que seu corpo quer te comunicar?

Esgotamento requer atenção, não é um simples cansaço que passa com o descanso.
Ele se acumula e traz consequências que podem comprometer e muito sua qualidade de vida, relacionamentos, vida profissional.

Cuide-se com generosidade!
Procure ajuda profissional psicológica sempre que necessário.

Um ambiente fértil para as mudanças que você almeja.

Acolhimento, ética, plano de tratamento adequado, sigilo, conhecimento técnico, engajamento, esses sim são itens que fazem a diferença na eficácia.
O ambiente é só o espaço para a comunicação e troca acontecerem.

Você sabe acolher seu lado B?
Suas limitações e dias tensos?

Como está seu diálogo interno?

Você sabe acolher seu lado B? Suas limitações? Seus dias tensos?

Como anda o seu diálogo interno nesses dias?