Dicas Da Dra Josi

1-Melhora a digestão;
2-Ajuda na perda de peso;
3-Combate resfriados e gripes;
4-Evita crises de asma;
5-Desintoxica e trata problemas de fígado;
6-Regula a flora intestinal;
7-Regula o colesterol;
8-Combate o câncer;
9Alivia torções;
10-Favorece a saúde oral;
11-Estimular o sistema imune;
12-É termogênica;
13-Tem ação antidepressiva;
14-Alivia inflamações da pele, como eczema, acne e psoríase;
15-Melhora a resposta anti-inflamatória do organismo;
16-Reduz os sintomas da TPM;
17-Aumenta a libido.

BOLO DE BANANA E AVEIA

Ingredientes (20 porções)
aveia
250 g de aveia fina (1 caixinha)
fermento
1 colher (sopa) fermento
ovo
4 ovos
óleo
1/2 xícara de óleo
banana
4 bananas
açúcar mascavo
1 1/2 xícaras de açúcar (pode ser mascavo)
Opcional
canela
1 colher (chá) de canela
castanha de caju
1/2 xícara de castanha de cajú ou do Pará picada
passa
1/2 xícara de passas de uvaModo de preparo

Modo de preparo : 1h

1
Bata no liquidificador os 4 ovos, 1/2 xícara de óleo, 4 bananas, 1 1/2 xícara de açúcar (pode ser mascavo).

2
Despeje esta mistura na aveia fina com o fermento e opcionais a gosto.

3
Leve para assar em forma untada, em forno médio, pré-aquecido, por cerca de 40 minutos, ou até dourar.

9 BENEFÍCIOS DA CENOURA QUE IMPRESSIONAM!
Essa raiz de origem asiática é tudo de bom pra saúde. Os componentes da cenoura são demais: carotenóides, potássio, fibras e antioxidantes – um combo de nutrientes que promove diversos benefícios para a saúde:

FAVORECE A DIGESTÃO
Seu consumo aumenta a quantidade de saliva, facilitando a digestão. Por isso, comer cenoura regularmente pode ajudar a prevenir úlceras gástricas e outros problemas digestivos.

PELE SAUDÁVEL E BONITA
Por ser fonte de um poderoso antioxidante chamado betacaroteno, a cenoura também dá aquela forcinha para manter a saúde da pele, inclusive ajudando na prevenção dos danos causados pela ação dos raios UV.

OLHOS, CABELOS E UNHAS
E tem benefícios da cenoura para o cabelo, unhas e olhos. Isso graças ao betacaroteno que contribui para a renovação das células.

REFORÇO PARA AS DEFESAS DO ORGANISMO
A vitamina A presente na cenoura é importantíssima para o bom funcionamento do sistema imunológico, além de possuir uma ação antioxidante cuidando do corpo de dentro pra fora.

XÔ RADICAIS LIVRES
Os nutrientes com ação antioxidante presentes nesse alimento atuam contra os radicais livres, evitando os processos degenerativos como o envelhecimento precoce e diversas doenças.

REGULAR O AÇÚCAR DO SANGUE
Os carotenóides responsáveis pela cor alaranjada da cenoura também ajudam a regular os níveis de glicose no sangue.

AFASTAR O RISCO DE CÂNCER DE CÓLON
A cenoura contém um fitonutriente chamado falcarinol que reduz o risco de câncer e contribui para a saúde do cólon.

PROTEGE O CORAÇÃO
Os betacarotenos também ajudam a evitar o aparecimento de doenças cardiovasculares, inibindo o processo de oxidação do colesterol ruim (LDL).

ALIADA DA SAÚDE CEREBRAL
Por conta do seu poder antioxidante, consumir cenoura regularmente ajuda a evitar o estresse oxidativo, que enfraquece a sinalização nervosa e reduz a função cognitiva. Ou seja, a cenoura pode ajudar a melhorar essa função e reduzir o risco de problemas de memória e demência ligados à idade.

A creatina fornece energia para as células da pele, estimulando a produção de colágeno. Com o envelhecimento, a produção de colágeno natural diminui e, assim, a creatina pode ajudar a manter a firmeza da pele.

Benefícios do limão

Ajuda o corpo a se desintoxicar.
Reduz o inchaço.
Combate a retenção de líquido.
Rico em diversas vitaminas e minerais.
Aumenta a imunidade.
Faz bem para o coração.
Possui grande versatilidade.