PaLavra Natureza

Destilação do óleo essencial de vetiver (Chrysopogon zizanioides) com o pessoal da segunda turma da Pós 🥰 Em Pará de Minas num final de semana especial! .aromaterapia .aromaterapia .pratica .jonas e mais uma turma bacana demais. Valeu muito pessoal!

Pra iniciar a semana!

Do livro Aromaterapia para Todos, de Robert Tisserand, Editora Laszlo, 2017.
O autor é mundialmente reconhecido na área.
É educador e consultor sobre os benefícios dos óleos essenciais e seu uso seguro e eficaz.

Agrotóxicos prejudicam a qualidade dos nossos vegetais, antibióticos prejudicam a da carne e do leite que ingerimos. O leite, ainda por cima, parece que nem vem mais da vaca, de tão modificado que está quando o adquirimos naquela caixinha do supermercado.

Com a carência nutricional decorrente disso – e com as propagandas que “ingerimos” diariamente, aprendemos a consumir suplementos.

Na rotina agitada, paramos de tomar sol e ingerimos vitamina D comprada em farmácia.

Usamos anticoncepcional, que diminui a libido, então buscamos outro hormônio sintético pra aumentar libido.

Usamos bastante a tela do celular antes de dormir, forçando olhos e neurônios, e então “resolvemos a insônia” com um remédio ou com melatonina sintética.

Será que o q está estranho é o nosso corpo ou o estilo de vida que estamos levando?

Como descrever?
A natureza é mesmo indizível!

Importante sempre utilizar um óleo essencial 100% puro e de boa procedência.

(Quando vem escrito no frasco “essência” não é óleo essencial e não tem nenhum valor terapêutico ali).

Um sono reparador é essencial para um bom dia e uma vida mais saudável.

Antes de procurar medicamento para dormir há muitas perguntas a serem feitas e recursos naturais que podem ser utilizados.

 

Antes de procurar medicamento ou suplemento para dormir há muitas perguntas a serem feitas e recursos naturais que podem ser utilizados.

A Parte II tá chegando!

 

Sempre em busca de palavras e de sentidos!

Florzinhas mimosas 😍

Um dos principais problemas ligados ao distúrbio do sono é o grande consumo de bebida estimulante durante o dia, ou seu consumo no final da tarde ou à noite.
E é enorme a quantidade de pessoas que não associam uma coisa com a outra.

A cafeína é estimulante do sistema nervoso central e suas moléculas podem permanecer no organismo até 6, ou mesmo 8 horas após a ingestão.
Ela também causa dependência e isto é mais um problema, pois pode fazer a pessoa ir aumentando a dose ingerida com o tempo.

Doses altas de café durante o dia podem acarretar insônia, agitação, irritabilidade, problemas digestivos e outros.

Quem tem tendência a ansiedade ou agitação psicomotora deve evitar o consumo de café, chá mate, chá verde, chá preto e outros estimulantes como refrigerantes de cola a partir das 14 horas.
Se não se consegue deixá-los, a solução pode ser ir diminuindo gradualmente a quantidade ingerida.
Como meta, um café pequeno pela manhã e outro em torno de 14 horas (ou no máááximo até 16 horas!) pode estar de bom tamanho, não?

Álcool e cigarro também agravam a situação enormemente.

Ansiedade e insônia muitas vezes estão correlacionadas e elas acarretam outros problemas.
 
Vai ter mais postagem sobre sono por aqui nos próximos dias!  😉
 

Um dos principais problemas ligados ao distúrbio do sono é o grande consumo de bebida estimulante durante o dia, ou seu consumo no final da tarde ou à noite.
E é enorme a quantidade de pessoas que não associam uma coisa com a outra.

A cafeína é estimulante do sistema nervoso central e suas moléculas podem permanecer no organismo até 6, ou mesmo 8 horas após a ingestão. Ela também causa dependência e isto é mais um problema, pois pode fazer a pessoa ir aumentando a dose ingerida com o tempo.

Doses altas de café durante o dia podem acarretar insônia, agitação, irritabilidade, problemas digestivos e outros.

Quem tem tendência a ansiedade ou agitação psicomotora deve evitar o consumo de café, chá mate, chá verde, chá preto e outros estimulantes como refrigerantes de cola a partir das 14 horas.
Se não consegue deixá-los, pode ir diminuindo gradualmente a quantidade ingerida.
Como meta, um café pequeno pela manhã e outro em torno de 14 horas (ou no máááximo até 16 horas!) pode estar de bom tamanho, não?

Álcool e cigarro também agravam a situação enormemente.

Ansiedade e insônia muitas vezes estão correlacionadas e elas acarretam outros problemas.
 
Vai ter mais postagem sobre sono por aqui nos próximos dias! 😉
 

Do poema "Desenho".

Cada pessoa é única e é um ser integrado.
Parece óbvio, mas não é!
A gente se esquece disso a cada vez que segue qualquer opinião de manada ou adere a modismos sem crítica. Principalmente aqueles propagados pelas mídias e campanhas publicitárias. E a gente faz isso sempre...

🌺 Mas a verdade é que cada organismo tem exigências próprias para funcionar bem e manter saúde física e mental.

Algumas pessoas precisam dormir mais, outras menos.
Algumas precisam comer com mais frequência e não devem fazer jejum, outras deveriam fazer jejum de vez em quando.
Uns precisam ingerir mais doces, outros precisam de alimentos amargos.
Uns têm a mente mais calma, outros têm mente agitada.
Tem gente que necessita de mais sossego e tem gente que necessita de mais movimento.
Mas como vamos nos respeitar se conhecemos tão pouco de nós mesmos?
->  É preciso se dar ao trabalho...

🌺 Auto-observação e autoconhecimento  =>  respeito por si mesmo  =>  mais saúde!
 

>>  O óleo de lavanda pode ser aplicado diretamente na pele, mas cuidado, pois isto não pode ser feito com a grande maioria dos outros óleos essenciais.
>> Este óleo é hipotensor. Então, quem tem tendência a pressão baixa, deve observar no próprio organismo os efeitos da lavanda e, se sentir desconforto, buscar outras possibilidades de óleo.
>>  Usar mais que 2 gotas pode ter efeito contrário e gerar ansiedade. Você sabia disso? Então é melhor utilizar a dose de segurança! Se caírem mais que 2 gotas, enxugue o excesso com papel absorvente e descarte.
>>  Na dúvida sempre consulte um aromaterapeuta de confiança.
 
             

Bom dia!!

O cair da noite de hoje em BH! 😯

(...) 🎵 🎶 🎵

"Abacateiro, teu recolhimento é justamente
O significado da palavra temporão
Enquanto o tempo não trouxer teu abacate
Amanhecerá tomate e anoitecerá mamão

Abacateiro, sabes ao que estou me referindo
Porque todo tamarindo tem
O seu agosto azedo, cedo, antes
Que o janeiro doce manga venha ser também

Abacateiro, serás meu parceiro solitário
Nesse itinerário da leveza pelo ar
Abacateiro, saiba que na Refazenda
Tu me ensina a fazer renda que eu te ensino a namorar

Refazendo tudo
Refazenda
Refazenda toda
Guariroba"

Gilberto Gil

 

A perfeição.

Não encontrei as referências e a data em que esta reportagem foi ao ar, mas me lembro que assisti num programa de TV há alguns anos e ela ficou fresquinha na minha memória...
Foram entrevistadas algumas senhoras, moradoras de uma cidade do interior do estado de Oklahoma (centro-oeste dos EUA).
Muitas delas moravam sozinhas, em pequenas casas, vivendo um cotidiano simples, que incluía fazer a própria comida, fazer uma caminhada leve ou exercícios físicos coletivos, encontrar as amigas no final do dia.
Ok, na nossa vida moderna e na labuta diária, a grande maioria de nós não tem condição de viver assim.
Mas o que realmente me chamou a atenção foi a última fala da reportagem, quando o repórter perguntou a uma das entrevistadas:
"A senhora é feliz?" E ela respondeu: "Sim! Eu como e durmo a hora que eu quero!"
Nas abordagens ligadas à Naturopatia, Ayurveda, Medicina Chinesa, é de fundamental importância perceber e atender ao que o organismo está pedindo. Isso mantém a saúde muito melhor, muitas vezes evita problemas com imunidade e até doenças com o passar do tempo.
Na rotina, tem gente que se esquece de comer quando se envolve com alguma tarefa, deixa de beber água, evita ir ao banheiro e à noite força a própria barra, adiando sem necessidade a hora de dormir.
Se conseguirmos nos habituar a atender às necessidades do nosso corpo, um pouco mais a cada dia, já estaremos fazendo direitinho nosso dever de casa.
Isso abre um bom caminho para que possamos manter mais estável a nossa saúde.
Estaremos então mais bem dispostos para nossos relacionamentos, trabalho, realização de projetos e para desenvolver melhor nosso potencial criativo na vida.
Nosso corpo é nossa casa aqui e agora.

》》 Pra completar, é um óleo muito acessível: barato e fácil de encontrar!
》》 Importante sempre utilizar um óleo essencial 100% puro e de boa procedência.
(Quando vem escrito no frasco “essência” não é óleo essencial e não tem nenhum valor terapêutico ali).
》》 Há muitas marcas brasileiras excelentes, encontradas facilmente em farmácias naturais e homeopáticas.

>> Óleos essenciais podem ser extraídos das raízes, das folhas, flores, frutos, sementes, resina e madeira das plantas. A florzinha é apenas ilustrativa!
>> O livro citado é uma das excelentes referências na área.
Além de belíssimo, traz visão ampla da Aromaterapia e conteúdo de primeira qualidade.

>>  Óleos essenciais podem ser extraídos das raízes, das folhas, flores, frutos, sementes, resina e madeira das plantas. A florzinha é apenas ilustrativa!
>>  O livro citado é uma das excelentes referências na área.
Além de belíssimo, traz visão ampla da Aromaterapia e conteúdo de primeira qualidade.
 
essenciais

Cora Coralina escreveu desde a adolescência, mas seu primeiro livro foi publicado quando já tinha quase 75 anos de idade. E a autora só foi reconhecida publicamente aos 91.
A poetisa e contista ficou conhecida como uma mulher simples, de versos livres de regras, tendo escrito sobre o cotidiano do interior do Brasil.
Ela nos diz sobre o trabalho diário com a vida, suas pedras, suas flores, seus doces.
E que muitas vezes os frutos somente podem ocorrer tempos depois de uma plantação.
Importante é trabalhar, cultivar, persistir, vivendo a vida.
E sempre é tempo de recomeçar...