Flex Studio de Pilates

SORTEIO DIA DAS MÃES NA FLEX 😍

A Flex Studio em parceria com a fisioterapeuta trouxe pra vocês um super sorteio para o dia das MÃES.

Já imaginou concorrer e ganhar:

- Uma sessão de Ventosaterapia com a fisioterapeuta

- Uma sessão de Drenagem Linfática com nossa parceira

- Um voucher de 50% na mensalidade do Studio Flex

Maaaas para ganhar é preciso seguir as
REGRAS DE PARTICIPAÇÃO:

- Seguir o perfil do nosso Studio

- Seguir o perfil da nossa parceira

- Curtir o POST OFICIAL e marcar dois amigos (fiquem atentos, só serão válidas marcações de perfis pessoais e que não sejam fake, iremos conferir no dia do sorteio).

O sorteio acontecerá no dia 13/05 🥰

Boa sorte a todos!!

Para algumas pessoas, o ano vai começar agora que o feriadão do Carnaval acabou. Você prometeu ter uma vida mais saudável esse ano?

Então esse é o momento de tirar os planos do papel. Inicie esta jornada com o poder do Pilates, fortalecendo corpo e mente para alcançar suas conquistas.

Vamos juntos fazer de 2024 um ano de realizações extraordinárias! 🎯

O Pilates vai além de ser qualquer exercício físico: é um aliado poderoso para a saúde da mulher. Com movimentos que fortalecem a musculatura, melhoram a postura e promovem a flexibilidade.

Além disso, o Pilates ajuda a aliviar o estresse, melhora a circulação sanguínea e promove uma melhor consciência corporal. Ele pode ser particularmente benéfico durante diferentes fases da vida da mulher, como gravidez, menopausa e além.

Nossa abordagem adaptativa no studio garante que cada mulher encontre um espaço seguro para nutrir seu bem-estar integral. Junte-se a nós e descubra como o Pilates é uma jornada para o empoderamento, vitalidade e equilíbrio da saúde feminina.

Seja forte. Seja confiante. Seja você.

Manda esse post pra uma amiga que precisa começar o Pilates 🌹

Muitos são os benefícios do Pilates para o corpo e para a mente. E, se você sofre de distúrbios do sono, o método se mostra de essencial importância ao estimular reações corpóreas relaxantes e calmantes que te ajudam a dormir mais e melhor.

O Pilates envolve uma série de movimentos que ajudam o praticante a se conectar com a sua mente e ter maior consciência corporal. O efeito disso, na prática, pode ser percebido através da sensação de bem-estar e relaxamento, durante e após a realização dos exercícios – fatores que contribuem (e muito) com a qualidade do sono.

Deixa aqui nos comentários de você tem dificuldade pra dormir ⬇️

Aquele feedback que amamos! 😍❤

Conheça nosso plano trimestral! Descontos exclusivos para alunos Flex garantirem todos os nossos benefícios.

Mais informações no link da bio

Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje! Agende agora mesmo sua aula experimental grátis!

Link na bio

O Pilates para idosos não é apenas sobre exercícios; é sobre manter uma vida ativa, saudável e mentalmente vibrante.

Com movimentos gentis e adaptados, o Pilates ajuda a melhorar a flexibilidade, equilíbrio e força, permitindo que você desfrute da sua vida plenamente. Além disso, a conexão mente corpo cultivada pelo Pilates promove a saúde mental, clareza e bem-estar emocional.

Lembre-se, cada movimento é um passo em direção a uma vida mais rica e ativa. Vamos abraçar a idade com gratidão e vitalidade, e descobrir o poder transformador do Pilates para a terceira idade.

Aqui, a idade é apenas um detalhe. Junte-se a nós e mantenha-se ativo 🥰💪

Cada movimento, cada alongamento e cada respiração consciente no Pilates é um ato de amor próprio. É dedicar um tempo para você, para fortalecer seu corpo, acalmar sua mente e nutrir sua alma.

No studio de pilates, você encontra um espaço de tranquilidade onde a atenção plena se encontra com a atividade física. É onde você constrói não apenas força e flexibilidade, mas também equilíbrio emocional e mental.

Cuide de você, invista em sua saúde e encontre a harmonia entre corpo e mente através do Pilates. Venha fazer parte dessa jornada de autocuidado e descubra os benefícios transformadores que ele oferece. ❤🌹

Embarque no caminho do bem-estar! ✨

Este ano é o início da sua jornada por uma vida saudável, e estamos prontas para guiá-lo(a) a cada passo. 💪✨ Vamos juntos construir um novo capítulo, cheio de vitalidade, equilíbrio e força. Reserve já o seu horário!

Finalizando mais um ano na Flex e o coração das txias é só gratidão por todos que estão nessa jornada conosco! Que venha 2024 com muita saúde e muito Pilates ✨💕

#2024

Que o amor de Deus esteja sempre presente em nossos corações 🙏🏼💕

Um Feliz Natal a todos vocês ✨

Em Outubro, vestimos rosa para mais do que apenas colorir o mundo. Celebramos o poder da conscientização, do cuidado e da união. O Outubro Rosa nos lembra da importância vital de priorizar a saúde, realizar exames regulares e apoiar aqueles que enfrentam a batalha contra o câncer de mama.

No nosso estúdio, abraçamos a saúde integral e a jornada de bem-estar. Hoje, vestimos o rosa com orgulho, lembrando a todos que cuidar de si mesmo (a) é um ato de amor e força. Encorajamos você a agendar seus exames e a priorizar a sua saúde, para que possamos celebrar mais vidas saudáveis e vibrantes.

Cada pequeno passo que damos, juntos, faz uma diferença monumental. Este mês, unimo-nos em apoio à causa do Outubro Rosa e acreditamos que juntos podemos pintar um futuro mais brilhante e saudável 🌹❤️

A dor crônica não precisa ser uma companheira constante na jornada da terceira idade. Nós estamos aqui para oferecer soluções eficazes e naturais para aliviar o desconforto, restaurar a mobilidade e devolver a qualidade de vida aos nossos queridos idosos. Com abordagens personalizadas e não medicamentosas, o Pilates se destaca como uma alternativa segura e comprovada para a gestão da dor, proporcionando alívio duradouro.

Vamos juntos trilhar o caminho do bem-estar, afastando a dor e abrindo espaço para mais atividades que trazem alegria à sua vida. Agende uma aula experimental hoje mesmo e dê um passo em direção a uma vida mais confortável para você ou para os seus familiares idosos!

Quem concorda? 😂

F**ar na mesma postura por muito tempo pode ocasionar vários desconfortos, como dores nas costas e fadiga. É importante buscar uma solução para melhorar sua qualidade de vida.

A prática regular do Pilates fortalece os músculos de todo o corpo, ajuda a manter o alinhamento corporal adequado e contribui para a redução do estresse e da tensão muscular. Isso resulta ao praticante do método uma maior consciência corporal e uma postura mais equilibrada ao longo da vida.

E tem um segredo: esses são apenas alguns dos inúmeros benefícios do Pilates! Quer saber mais? Agende sua aula experimental clicando no link da nossa bio!

No Pilates trabalhamos com atendimentos personalizados de acordo com a necessidade de cada aluno. Vem conhecer nosso trabalho!

Feedback da nossa aluna Vanda 🌸

Cuidar da saúde mental é fundamental para uma vida equilibrada e plena. Priorizar o bem-estar psicológico promove resiliência, autoconhecimento e relações saudáveis, permitindo-nos enfrentar desafios com maior clareza e empatia. É o alicerce de uma vida saudável, tanto emocional quanto física.

A prática constante do Pilates nos ensina a ouvir nosso corpo, a responder às suas necessidades e a nutrir nossa saúde mental. É um lembrete gentil de que merecemos cuidar de nós mesmos, em todos os níveis.

Que tal começar cuidando mais de sua saúde mental reservando um tempo para si? Não se deixe para depois!

Quem se identificou levanta a mão 😂

Você sofre com dores nas costas? Então esse post é pra você...

As nossas atividades cotidianas, muitas vezes, contribuem para as indesejadas dores nas costas, limitando a execução de algumas atividades. Aqui listamos quatro ações que podem te ajudar a prevenir o surgimento desses incômodos:

- Evite permanecer muito tempo na mesma posição durante seu expediente de trabalho ou até mesmo no seu momento de descanso em casa.
- Exercite-se regularmente para fortalecer os músculos e melhorar a mobilidade das articulações.
- Adote o hábito de beber bastante água para lubrificar articulações e músculos enquanto você dorme.
- Evite levantar objetos pesados usando a força das costas, e sim, flexionar os joelhos durante o movimento.

Dica bônus: o Pilates é um grande aliado para a redução de dores nas costas!

Não esqueça: se suas dores forem persistentes, é importante consultar um profissional qualificado para avaliação.

Agora marque aqui um amigo que vive reclamando de dores nas costas!

Vamos iniciar a segunda com esse relato da nossa querida aluna Nevinha 😍

Você tem priorizado a sua saúde? F**a a reflexão.

Você já ouviu falar alguma dessas mentiras? Vamos desmistificá-las!

1. Pilates é para TODAS AS PESSOAS, não apenas para mulheres! A técnica e seus benefícios não possuem associação alguma com viés de gênero. Afinal, o próprio Joseph Pilates era um homem e por décadas seu público foi predominantemente masculino.

2. A flexibilidade faz parte das aulas de Pilates, mas isso não significa que é um pré-requisito para começar a praticar o método. Pelo contrário, a flexibilidade é desenvolvida com a prática regular dos exercícios e os resultados são conquistados com o tempo.

3. Já ouviu falar que se tá fácil, tá errado? Pois bem, se o praticante executar os movimentos sem aplicar os princípios de controle, equilíbrio, concentração e precisão, além da supervisão de um especialista, o exercício parecerá muito fácil.

Qual outra mentira você já ouviu sobre o Pilates? Deixa aqui nós comentários 👇🏼

Qual a sua decisão? Você vai escolher se priorizar? Escolha você! Escolha a Flex ☺️

Qual a importância do Pilates para Idosos?

Sabe-se que todos nós estamos envelhecendo, e esse processo gradual e contínuo consiste na alteração natural dos sistemas e funções corporais.

O Pilates torna o idoso mais forte, mais flexível e menos propenso a sofrer quedas, porque estimula o corpo a usar todos os músculos e demais estruturas em harmonia. Em consequência, um corpo que se exercita tende a envelhecer de forma saudável e gera uma qualidade de vida melhor.

Lembrou do vovô ou da vovó quando leu essa informação? Já chama eles pra o Pilates 😉

Quartou já é quase sextou né? Massss ainda tem muita prancha pra ser feita por aqui essa semana 🤣🔥

Cadê as gravidinhas de plantão? 📢

A gravidez é uma fase de inúmeras transformações. Para acompanhar tantas mudanças, é fundamental manter o corpo em movimento. Você sabe como o Pilates pode ajudar nessa fase? Vem cá conhecer alguns benefícios da prática do Pilates para as gestantes! São eles:

• Alívio de dores nas costas, nos ombros e na pelve, comuns durante a gravidez.

• Melhora da circulação sanguínea, o que pode ajudar a prevenir inchaços e varizes.

• Redução do estresse e da ansiedade, comuns durante a gestação.

• Melhora da qualidade do sono.

• Melhora da flexibilidade e do equilíbrio, o que pode ajudar a prevenir quedas.

• Preparação do corpo para o parto e recuperação pós-parto.

Marque aqui uma gestante que precisa conhecer o Pilates 🤰❤️

Arrasta para o lado e acompanha esses feedbacks das nossas gravidinhas sobre a importância do Pilates na gestação 🤰❤️

Essa é uma dúvida frequente entre as futuras mamães. A gestante desde o início já começa a sentir em seu corpo as alterações fisiológicas, cardiovasculares e osteomusculares e mais do que nunca a atividade física será fundamental para o bem estar da mamãe e do bebê. Sendo assim, ela estará mais preparada para o parto, seja normal ou cesárea.

O que muitas não sabem é que desde o início da gestação é possível praticar Pilates, com segurança para a mãe e o bebê, visto que a atividade proporciona inúmeros benefícios. Por possuir exercícios adaptáveis em níveis de intensidade, é plenamente possível ainda no primeiro trimestre da gravidez praticar Pilates. É recomendável que a gestante não tenha passado por nenhuma intercorrência e que o profissional que a acompanha libere para prática de atividade física.

Quer saber mais? Fale agora conosco pelo direct ou clicando no link da bio!

Muita gente tem essa dúvida e a resposta é simples: SIM!

O Pilates é adequado para todas as idades e níveis de aptidão física, desde iniciantes até atletas profissionais. Ou seja, não importa o seu condicionamento físico, o Pilates é adequado para você! Os exercícios são plenamente adaptáveis a todos os níveis de aptidão, respeitando o ritmo de cada corpo, bem como as necessidades de cada pessoa.

Quer saber mais? Agende uma aula experimental conosco clicando no link da bio @‌flexpilatescg

Na Flex temos o direcionamento que você precisa para minimizar ou eliminar as suas dores e desconfortos. Agende uma aula experimental e vamos tirar todas as suas dúvidas!