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Só se vê bem com o coração, o essencial é invisível aos olhos.

(O Pequeno Príncipe).

Olhar para o alto e acertar o pódio é uma sensação indescritível de conquista e realização. É a materialização de todo o esforço, dedicação e superação. É uma mistura de alegria, gratidão e orgulho por alcançar um objetivo tão importante. É uma emoção que f**ará para sempre guardada em meu coração como uma campeã.

Nos últimos meses só eu e Deus sabe o quanto eu me dediquei, mentalizei, choreii…. Me perguntando qual era o meu propósito, se eu estava no caminho certo!?

A resposta veioo, foca no processo e não pare até chegar lá! Foca no aqui e no Agora que tudo ja deu certo…

Você é campeã todos os dias Joice Cabral. E hoje recebe o fruto com o Troféu da Melhor Do Estado!

Além da alegria e do orgulho, também sinto uma profunda gratidão por todas as pessoas que me apoiaram ao longo dessa jornada e pela oportunidade de vivenciar essa experiência única.

Sia humildade reinando em meu coração, pois reconheço que o sucesso não é apenas a vitória e sim o trajeto e as pessoas que estão comigo no dia a dia…
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Agradecimentos a todos que fizeram parte dessa conquista 🏆

A minha torcida Bora Joice, vocês são gigantes 🥲🏆🫶🏼
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Cada momento de vida é um momento de gratidão!☀️🙏🏻🫶🏼

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Os treinos são focado em abdômen são exercícios rápido e você pode fazer em qualquer lugar!

Lembre-se *Tudo que você acredita e coloca a sua energia flui e dá resultados*.

Seja verdadeira com você mesma e se comprometa em dar o seu melhor, um pouquinho a cada dia!

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Nunca será apenas um treino…

"Quando olhamos ao nosso redor, é fácil perceber que temos muito pelo que ser gratos. A saúde é um dos maiores tesouros que podemos ter, e muitas vezes não damos o devido valor a ela.

Quantas pessoas desejariam poder acordar e simplesmente fazer suas atividades diárias sem limitações? Quantas dariam tudo para ter a oportunidade de se exercitar, se movimentar e desfrutar de uma vida ativa?

É importante lembrar que nem todos têm a mesma sorte. Enquanto alguns lutam contra doenças, limitações físicas ou condições de saúde adversas, nós temos o privilégio de poder ir à academia, correr ao ar livre, praticar esportes ou simplesmente fazer exercícios em casa.

Em vez de reclamar sobre acordar cedo ou cansaço após um treino, devemos celebrar cada manhã em que abrimos os olhos e temos a oportunidade de nos mover. Imagine quantas pessoas dariam tudo para estar no seu lugar.

Aproveite cada momento para cuidar do seu corpo e da sua mente. Faça exercícios com gratidão, sabendo que você está investindo na sua saúde e bem-estar. Não leve isso como uma obrigação, mas sim como um presente valioso que muitos não têm.

Lembre-se também de ser gentil consigo mesmo. Não se compare às outras pessoas ou se cobre além dos seus limites. Cada jornada é única e o importante é fazer o melhor dentro das suas possibilidades.

Então, da próxima vez que acordar e tiver a oportunidade de treinar, lembre-se de ser grato por essa chance. Valorize sua saúde e aproveite cada momento de movimento. Você é privilegiado(a)e pode fazer a diferença na sua vida através do cuidado com o seu corpo.



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A vida acontece agora! ….

"Cada dia mais forte e confiante!"☺️🙏🏻

O riso é um raio de sol da alma.☀️
Obrigada Deus! 💛💗

📸

Ter disciplina em qualquer ambiente pode ser desafiador, mas é especialmente difícil em um ambiente que não favorece a disciplina. Se o ambiente é desorganizado, cheio de distrações e desencoraja a disciplina f**a difícil manter a constância.

Imagina você tentando manter uma alimentação saudável em um ambiente cheio de tentações, com várias guloseimas… f**a ainda mais difícil manter a disciplina e a força de vontade.

Imagina você tentando treinar todos os dias e ao seu redor só tem pessoas que te desencoraja ou que não te incentiva a sair do sedentarismo?

F**a cada vez mais difícil permanecer disciplinada dessa forma.

Em resumo, ter disciplina em um ambiente desfavorável pode ser difícil, mas não é impossível. É preciso trabalhar na modif**ação do ambiente para torná-lo mais favorável e também fortalecer a força de vontade e autocontrole para manter a disciplina. Com dedicação e persistência, é possível alcançar seus objetivos, mesmo em um ambiente desafiador.

Você consegue! 🙏🏻👊🏻

2.9 🎉🙏🏻 e eu só tenho motivos para agradecer por mais um ano de vida cheio de aprendizados, desafios e conquistas.

Sou grata por todas as pessoas maravilhosas que fazem parte da minha vida, e por todo o amor e carinho que recebo diariamente. Que este novo ano seja ainda mais incrível do que o anterior, e que eu possa continuar crescendo e evoluindo a cada dia. 🙏🏻

Que os momentos felizes superem os difíceis, que a paz e a serenidade estejam sempre presentes, e que eu possa realizar todos os meus sonhos e objetivos.

Que a vida continue me surpreendendo com muitas alegrias ao lado de pessoas maravilhosas que eu tenho o maior prazer de compartilhar minhas lutas e minhas vitórias!

Obrigada Deus ❤️

Se você treina 5x ou 6x na semana continue Ta gente… nada muda!

Agora você que não pratica nenhum tipo de exercício físico Ta errado….

Como você se sente em relação a isso?
Sua saúde e bem-estar do seu corpo e mente está tudo ok?

Cuidado, se você não encontra um tempo pra cuidar da sua saúde, corpo e mente, ja sabe o que vem pela frente né?…

Trabalhe com a prevenção, é importante incluir a prática de exercícios físicos na rotina diária, ou pelo menos 3x na semana , evitando a obesidade, diabetes, hipertensão e vários outros problemas de saúde.

Então escolha uma atividade que você goste e sinta prazer em fazer, e perceba como seu corpo e mente irão agradecer…

Se você não gosta de nada, vou usar a frase que sempre falo para os meus alunos; Apenas crianças fazem o que gostam né, adultos fazem o que precisa ser feito!

Bjossss e bora colocar esse corpo em movimento 🔥👊🏻

Estar preparado é estar disposto a enfrentar desafios, buscar novos conhecimentos e habilidades, e nunca se acomodar com o que já foi conquistado. É ter a mente aberta para aprender e evoluir, sempre mantendo o foco nos objetivos a serem alcançados.

E você, está preparado para se superar?

Segue o plano 👊🏻🚀

1º De Maio
Novo mês e uma nova semana! 🙌🏻

Te desejo muita disciplina e Coragem pra fazer o que tem que ser feito.

Disciplina para alcançar seus resultados.
Disciplina no seu treino.

Bora? 🫶🏼🔥

📸😍

“ Você é o seu único limite.”

-Caio Carneiro

Boa semana! 💪🏼🫶🏼🚀

Não se Distraia!

Alguns dos motivos pela perca de FOCO nos treinos:

1º Falta de motivação ( lembre-se que você gosta sim de treinar, que o pós treino te faz bem).

2º Distrações externas ( celular, televisão. Deixe tudo é hora do seu treino).

3º Problemas pessoais ( Preocupações pessoais e estresse podem afetar a nossa capacidade de manter o foco no treino, procure ajuda, suas emoções precisa de atenção e ser resolvidas).

4º Falta de sono ou alimentação inadequada. ( A falta de sono e uma dieta inadequada podem afetar a nossa energia e capacidade de concentração no treino).

Lembre-se, o importante é não desistir e continuar persistindo. Com dedicação , esforço e sem distrações conseguimos vencer.

Foca em você, foca na sua saúde mental, espiritual e física. Não deixe nada e nem ninguém tirar esse foco de você! 💪🏼

Você Merece o melhor. 👍🏻👊🏻

Amém 🙏🏻

A vida é feita de desafios, mas com fé e perseverança você pode ser superior a todos eles.

Pois os limites só existem na sua imaginação.🚀

Melhore o que tem que ser melhorado e vamos para a melhor semana 🙌🏻

😴 Equilíbrio é tudooo 🤭

Não se sabote VAI TREINAR!

Marca aqui a amiga pra não deixar ele desanimar.🤔😏🙃🚀

Precisa de ajuda para encarar essa realidade?

Eu te ajudo! 🙋🏻‍♀️

Quantas pessoas começam a todo v***r e rapidamente desistem?

Se você é uma delas, tudo bem…
Só te falo uma coisa, pra tudo na vida tem que ter constância.

Não adianta começar e fazer parte dos 100% , 50% , 30% ou 10%…

Você tem que fazer parte das pouquíssimas pessoas que continuam no processo…

……..Essas são premiadas com a vitória……

Então não pare, respeite seu processo e conquiste o corpo à saúde que você procura.🚀🚀🚀

Let’s Go 🚀

Bora ?

Descansar e f**ar alguns dias em off além de ser incrível, às vezes, é super necessário! Na correria do dia a dia faz super bem mudar alguns hábitos aos menos por alguns dias e relaxar completamente. Mas depois a gente sabe que pode f**ar difícil voltar à rotina…

Porém é necessário voltar, assim como sair as vezes é bom também.

Dicas…

1º Organize as coisas (Depois do descompromisso com as rotinas, você precisa entender que voltar a cumprir horários e programação é necessário).

2º Regularize exercícios e alimentação ( só volte e faça o que você ja sabe).

3º Faça planos e compartilhe coisas positivas ( daqui a pouco você sai de novo ) 🫣☺️😚

Quer uma ajuda para Voltar ?
Me chamaa 🚀🏋🏻‍♂️

📸
look 🫶🏼