Dr. Daniel Figueiredo

Todo cuidado é pouco!
A síndrome de Burnout é um estado de exaustão física, emocional e mental causado pelo estresse prolongado ou pela sobrecarga no trabalho, na vida pessoal e social.

Você tem sofrido com algum desses sinais?
Se sim, chegou o momento de você procurar a ajuda de um profissional! 🙌

Você consome probióticos ou prebióticos?

Os probióticos são bactérias que auxiliam o bom funcionamento do nosso corpo.

Ajudam na produção de vitaminas, na diminuição do processo inflamatório, produção de neurotransmissores entre milhares de outras funções de sinalização

Os probióticos melhoram diferentes sistemas, como o digestivo, cerebral, emocional, osteoarticular e o imunológico. Basicamente influencia todos os sistemas do organismo. Por isso, são reconhecidos como “bactérias do bem”.

A melhor forma de aumentar as nossas bactérias probióticas é consumindo prebióticos

Os Prebióticos são definidos como carboidratos, principalmente fibras, não digeríveis que estimulam o crescimento e/ou a atividade de bactérias desejáveis no intestino.

Você já consome prebióticos ? Me conte aqui.

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É correto consumir detox?

O processo de "destoxificação" consiste em retirar do corpo certas toxinas que fazem mal a ele.

Mas, é importante que você saiba que o “detox” deve ser feito com muita cautela, pois, essa limpeza precisa ser feita de forma gradual.

Afinal, se for feita de maneira desordenada, a "detoxificação" pode sobrecarregar órgãos que realizam a limpeza do seu corpo, como: os rins, fígado e pulmões.

Por isso, é necessário eliminar as toxinas pouco a pouco que podem estar presentes em:
➡️ Alimentos;
➡️ Maquiagens;
➡️ Produtos de limpeza;
➡️ Pesticidas.

Para que você possa iniciar o passo da suplementação, é interessante adotar uma alimentação mais orgânica por 2 ou 3 semanas, a fim de que os “filtros” do seu corpo possam funcionar adequadamente.

Como você pode perceber, há vários processos que antecedem a destoxificação em si.

Além disso, o “detox” não acontece do dia para a noite e há substâncias que demoram anos para saírem completamente do seu corpo, como: o bisfenol, toxina que dá maleabilidade ao plástico, pode demorar até 25 anos para a sua destoxificação total.

Contudo, saiba que cuidar da saúde envolve mudanças definitivas no estilo de vida, por isso, te recomendo a sempre procurar orientação profissional para que você seja acompanhado e analisado ao longo do processo.

O que você já ouviu falar sobre o detox?

Você sabe como funciona o emagrecimento com a Medicina Integrativa?

A Obesidade é uma doença nutricional, genética, epigenética, hormonal (hormônios, desreguladores, metais pesados), psíquica, da microbiota intestinal e do estilo de vida.

A Medicina Integrativa é usada como instrumento de tratamento de doenças que cursam com obesidade e sobrepeso.⠀
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A Medicina Integrativa utiliza os conceitos da Medicina Tradicional alopática e as melhores evidências científicas para extrair o que há de melhor da Nutrição e Medicina Complementar, muitas vezes conseguindo o emagrecimento como um efeito do tratamento e não como sua principal causa.

A primeira linha de tratamento da Obesidade é a mudança do estilo de vida, onde a dieta pode seguir uma linha menos radical ou mais radical dependendo de cada caso.⠀
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A obesidade e sobrepeso precisam ser levados a sério. Emagrecer não é uma questão apenas de estética, mas sim de saúde.⠀

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Organização é fundamental!

Gosto de manter tudo sempre organizado para que a minha rotina flua melhor.

Você é uma pessoa organizada?

Medicina Integrativa e a Importância da saúde mental.

Você sabia que um dos princípios da Medicina Integrativa é que a saúde é vista como um estado vital de bem-estar físico, mental e emocional?

Muitos especialistas acreditam que desequilíbrios mentais e emocionais geram doenças, assim como enfermidades físicas podem desencadear uma série de complicações psicoemocionais, como depressão e ansiedade.

Dessa forma, a Medicina Integrativa busca ajudar o paciente a se curar de todas as dimensões da sua existência, pois nosso corpo e mente estão inteiramente conectados.

Por isso é necessário manter o equilíbrio, pois nossa saúde está ligada diretamente à esta conexão.

Busque o equilíbrio, uma mente saudável mantém um corpo saudável!

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Outubro Rosa🌸 - Mês da prevenção do câncer de mama.

O diagnóstico precoce pode salvar a sua vida. Cuide-se e faça o autoexame!

18 de outubro - Dia do Médico

É com muito respeito e gratidão, que parabenizo a todos os médicos, que além de serem meus colegas de trabalho, são profissionais admiráveis!

Feliz Dia do Médico!

Como evitar o contato com metais tóxicos?

🧬 As intoxicações crônicas podem se manifestar de diversas formas, por isso, é importante tentar reduzir o contato com os metais tóxicos:

✔️ Dar preferência a alimentos orgânicos e bem variados;
✔️ Evitar preparos à base de soja e milho, pois o herbicida que carreia metais pesados é amplamente utilizado nesses cultivos;
✔️ Evitar alimentos acondicionados em latinhas, sendo proibitivo uso se a lata estiver amassada
✔️ Evitar peixes que vivem muito tempo como atum
✔️ Trocar panelas de alumínio por inox, cerâmica ou vidro e eliminar o papel alumínio;
✔️Optar por pastas de dente em tubos de plástico, e sem flúor
✔️Não usar recipientes cerâmicos pintados com tintas com chumbo;
✔️Ficar atento às embalagens dos produtos;
✔️ Usar um filtro de água adequado, que retire tudo ou parte dos metais;
✔️Não fumar e levar um estilo de vida saudável.

🎯 Tais metais são muito presentes no dia a dia, caso sinta-se mais seguro, procure a orientação de especialistas para se certificar de que todos os cuidados estão sendo tomados.

Esse post te ajudou de alguma forma? Comente abaixo.

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É possível estimular a serotonina?

Existem formas simples para você ser mais feliz.

Afinal, há maneiras bem acessíveis para que você aumente a serotonina, conhecida como o hormônio da felicidade.

Confira só!

➡️ Abuse do contato com a natureza

Respirar o ar livre presente na natureza, contemplar uma paisagem verde ou uma montanha…

Todas essas sensações trazem evolução, aumentam sua energia, e melhoram seu humor.

Consequentemente contribuem para o seu bem-estar. Além disso, sentir os raios solares estimula a Vitamina D e também a produção de serotonina.

➡️ Faça exercícios físicos com regularidade

A prática de exercícios físicos funciona como antidepressivo natural.

Eles desencadeiam uma resposta hormonal que traz disposição, bom humor e bem-estar, melhorando também o seu sistema imunológico.

O exercício vai inclusive ajudar na qualidade do seu sono reparador, que é outro fator importante para estimular a serotonina.

➡️ Cuide da qualidade dos alimentos que ingere

Não se engane: consumir doces repletos de carboidratos refinados só melhora o humor na hora.

Depois vem o efeito “rebote” da glicemia e vira uma bola de neve: aumenta a fome, cai a energia, logo você pensa que precisa de mais açúcar.

Uma dieta balanceada e rica em proteínas e gorduras boas vai cuidar do seu humor, hormônios e saúde, além de controlar a fome e a sensação de saciedade.

Para obter a melhor orientação para seu organismo, busque sempre um médico.

Qual é a sua maior dúvida sobre serotonina?

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Você conhece os metais tóxicos?

🧲 Os metais tóxicos são um veneno silencioso para nosso corpo.

Eles têm efeitos cumulativos no organismo e estão presentes em muitos elementos que estão introduzidos em nossa rotina diária, pois eles aparecem em momentos óbvios (como na poluição), mas também onde menos se imagina.

🧬 As intoxicações crônicas podem se manifestar de diversas formas, por isso, é importante tentar reduzir o contato com os metais.

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Bom dia!!

Por aqui o dia já começou!

Tomamos nosso café e nossas vitaminas matinais.

Como é sua rotina da manhã?

Você sabia que os utensílios que utilizamos para cozinhar também têm papel fundamental no processo saúde-doença?

A higiene dos alimentos, do ambiente onde cozinhamos e, principalmente, utensílios de contato direto interferem muito em nossa saúde.

E claro, dentre os utensílios, as panelas ganham destaque especial!

Além do contato direto, o processo de aquecimento durante a preparação do alimento pode liberar substâncias e até gerar subprodutos nocivos, colocando em risco a qualidade de segurança dos alimentos.

Por isso é legal conhecer o material das suas panelas.

As que são feitas com ligas de chumbo, cádmio, cobre, alumínio acabam desprendendo esses metais e possuem efeito tóxico.

Qual panela você usa?

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Você sabe o que são injetáveis?

Quero saber. Conte para mim nos comentários.