Evolua

Para melhorar a Síndrome do Piriforme com Pilates, focaremos em exercícios que fortaleçam os músculos glúteos, alonguem o piriforme e melhorem a estabilidade lombar.

Melhore sua qualidade de vida, sua postura e suas dores com o método Pilates!

Agende sua aula.

Com seus exercícios focados no fortalecimento, alongamento e controle do corpo, o Pilates promove a melhora da postura, o alívio de dores e o aumento da flexibilidade.

Ao investir no Pilates, você está investindo em uma vida mais saudável, com um corpo forte e uma mente equilibrada.

Com exercícios suaves e adaptáveis, o Pilates ajuda a fortalecer os músculos, melhorar a flexibilidade e a postura.

Além disso, o Pilates também foca no equilíbrio e na coordenação, ajudando a prevenir quedas.

Descubra como o Pilates pode melhorar sua qualidade de vida na terceira idade.

O Pilates é a atividade física perfeita para sedentários, pois oferece exercícios suaves e adaptáveis que fortalecem o corpo, melhoram a postura e aumentam a flexibilidade.

Dê o primeiro passo para se tornar mais ativo e descubra como o Pilates pode transformar sua vida.

Pilates: trabalhando a respiração.

A respiração é parte essencial no Pilates.

Durante os exercícios, é enfatizada a respiração profunda e controlada, que ajuda a oxigenar o corpo e promover relaxamento.

A sincronia entre a respiração e os movimentos no Pilates traz uma sensação de bem-estar e foco.

Os movimentos suaves e ritmados do Pilates ajudam a estimular o sistema linfático, melhorando a circulação e promovendo a desintoxicação do organismo.

Agende sua aula.

O Pilates na gestação é uma prática segura e eficaz para fortalecer o corpo, aliviar dores e preparar a musculatura para o parto, proporcionando uma gestação mais saudável e confortável.

O Pilates fortalece os músculos do core, proporcionando suporte para a coluna vertebral e aliviando dores nas costas.

Agende sua aula.

O Pilates é uma prática que busca o equilíbrio entre o corpo e a mente.

Os exercícios desafiam o equilíbrio, trabalhando a propriocepção e a consciência corporal.

Com isso, o Pilates ajuda a melhorar a coordenação motora e traz uma sensação de equilíbrio e harmonia.

Aniversário Evolua pilates, passando para agradecer todos que estão conosco nesta caminhada!

A mudança acontece através do movimento e o movimento cura! (Joseph pilates)

Você aí que ainda não iniciou o pilates… não perca tempo agende sua aula experimental!

Pilates na gestação!

Alguns benefícios que o PILATES pode proporcionar para os adolescentes!

Sem dúvida o Pilates torna-se cada vez mais uma das melhores atividades a ser praticada tanto em indivíduos saudáveis quanto em indivíduos portadores de determinadas patologias como a Fibromialgia.

O método pilates e indicado para:

✳️ Pessoas flexíveis ou rígidas;
✳️ Pessoas sem o hábito de praticar atividades físicas;
✳️ Gestantes;
✳️ Terceira idade;
✳️ Pessoas que tenham patologia ortopédica;

IMPORTANTE:
Sempre com supervisão de um profissional que realizará adaptações se houver necessidade, para ofertar conforto ao seu aluno enquanto realiza os exercícios em aula!

Joseph Hubertus Pilates foi o criador do método Pilates, um inteligente complexo de movimentos físicos que utilizam princípios especiais e específicos para relacionar corpo e mente, trabalhando a resistência física, respiração, alongamento e flexibilidade.

Joseph Pilates se inspirou
em diversas técnicas, terapias e práticas para elaborar seu método; a Hatha-Yoga, a meditação Zen, a dança e até mesmo alguns esportes, associando o estudo da postura e respiração corretas.

DICA DO DIA:
Para diminuir o quadro de dor lombar, o movimento, a postura e a atenção nas atividades de vida diária são pontos chaves!

Se você está buscando uma melhor qualidade de vida e equilíbrio, o pilates é uma ótima opção!

No post de hoje trouxemos os princípios básicos do método pilates.

Esperamos que gostem e venham para a evolua!!!

Hoje começamos o dia compartilhando alguns dos vários benefícios que o pilates tem.

Para você que está buscando uma qualidade de vida melhor e principalmente mais bem estar, não perca mais tempo e marque já sua aula experimental.

Aqui no studio Evolua temos um espaço totalmente completo para você aproveitar cada segundo da sua aula.

Além do espaço Mat Pilates para prática do solo, contamos também com uma vasta opção de equipamentos, como por exemplo o Cadillac, o Reformer, o Chair entre outros.

Venha nos visitar!

EVOLUA

Depois de muito trabalhado e dedicação, o mais novo studio de pilates do Efapi ficou pronto!!!

Agora é a hora de você fazer sua parte e buscar a evolução que falta em você.

As inscrições ainda estão abertas, NÃO perca mais tempo e venha EVOLUIR .

No studio Evolua temos um espaço agradável e acolhedor pois sabemos que pequenos detalhes fazem a diferença.

Nossa recepção é aconchegante e confortável! Então, se você chegar um pouco antes não se preocupe… Aproveite para dar uma relaxada e tomar um cafézinho.

Falando em cafézinho, temos um espaço dedicado exclusivamente para isso, onde sempre terá à disposição dos pacientes alguns mimos. ☺️

Não perca mais tempo e vem EVOLUIR!!