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Queridos pacientes…

É com imensa gratidão e alegria que compartilho com vocês uma conquista que não seria possível sem cada um de vocês. Fui honrada como a profissional do ano na área de nutrição em nossa cidade, e essa vitória é verdadeiramente nossa.

Cada consulta, cada desafio superado, e cada conquista alcançada juntos ao longo desses anos me inspiraram a crescer e me esforçar para oferecer o melhor cuidado possível. Vocês confiaram em mim para guiá-los em suas jornadas de emagrecimento, saúde e bem-estar, e essa confiança é o maior presente que poderiam me dar.

Obrigado por permitirem que eu faça parte de suas vidas e por serem minha maior motivação. Esta conquista é dedicada a cada um de vocês, e espero continuar a servi-los com comprometimento e paixão.

Com profunda gratidão 🙏 😍

Suzana Cardozo nutricionista 😘

Olhando para trás, percebo que se eu não tivesse começado a cuidar da minha alimentação lá atrás, minha vida não teria passado por essa incrível transformação. Eliminei 34 quilos, e essa jornada me ensinou que a mudança é possível para todos nós.

A chave está em agir e executar nossas metas. Se eu posso, vocês também podem!

Não deixa para amanhã, nem para semana que vem e muito menos para o ano que vem!
A hora é agora 🙏💪

Tô esperando você 😍
Beijos da nutri ❤️😘

Mito: Você deve eliminar completamente os carboidratos.
Verdade: Na dieta low carb, o objetivo é reduzir a ingestão de carboidratos, não eliminá-los. A quantidade de carboidratos permitida pode variar, mas geralmente envolve a redução de alimentos ricos em amido e açúcares refinados.

Mito: A dieta low carb não fornece fibras suficientes.
Verdade: Embora a dieta low carb restrinja alguns alimentos, como grãos, ainda é possível obter fibras de fontes como vegetais não amiláceos, nozes e sementes. É importante escolher fontes ricas em fibras para manter a saúde digestiva.

Mito: A dieta low carb é insustentável a longo prazo.
Verdade: A dieta low carb pode ser sustentável para muitas pessoas a longo prazo. A chave é encontrar uma versão da dieta que se adeque ao seu estilo de vida e preferências alimentares. Algumas pessoas optam por seguir a dieta low carb de forma moderada, enquanto outras a adotam como um estilo de vida permanente.

Mito : A dieta Low carb não é adequada para todo mundo.
Verdade: A dieta Low carb pode ser benéf**a sim para a maioria das pessoas, especialmente para aquelas com resistência à insulina, diabetes tipo ll ou excesso de peso.

Mito: A dieta low carb causa deficiências nutricionais.
Verdade: Se feita adequadamente, a dieta low carb pode fornecer todos os nutrientes necessários. No entanto, é importante planejar cuidadosamente a dieta para garantir que você esteja obtendo uma variedade de alimentos ricos em nutrientes. A suplementação de vitaminas e minerais pode ser necessária em alguns casos.

Mito: A dieta low carb é a melhor para perda de peso.
Verdade: A dieta low carb pode ser ef**az para perda de peso, mas não é a única opção. A perda de peso depende de uma combinação de fatores, incluindo o balanço calórico geral (calorias consumidas versus calorias queimadas). O que funciona melhor para perda de peso varia de pessoa para pessoa.

Uma alimentação adequada desempenha um papel crucial na sua saúde e os chás vão potencializar. Eles também vão atuar na redução do inchaço corporal, e fornecem ao organismo propriedades antioxidantes e anti-inflamatórios, atua na inflamação e combate os radicais livres. Também promove uma digestão saudável.

Mas os chás não fazem milagre, você precisa fazer escolhas alimentares conscientes, assim o uso dos chás será o complemento.
Mas lembre-se, para sua hidratação, nada substitui a água.

A adoção de uma alimentação saudável com ênfase em low carb é fundamental para a promoção da saúde e do bem-estar. Essa abordagem nutricional, que limita a ingestão de carboidratos refinados e prioriza fontes nutritivas de energia, oferece uma série de benefícios.

Primeiramente, o low carb é ef**az no controle dos níveis de açúcar no sangue, o que é crucial para pessoas com resistência à insulina, pré-diabetes ou diabetes tipo 2. A redução dos picos de insulina ajuda a manter os níveis de glicose mais estáveis ao longo do dia.

Além disso, o low carb tem se mostrado eficiente na perda de peso e na manutenção de um peso saudável. A restrição de carboidratos leva o corpo a utilizar a gordura como principal fonte de energia, resultando em uma perda de peso gradual e sustentável. Também ajuda a controlar a sensação de fome, o que facilita o controle das porções.

Sou uma nutricionista apaixonado por ajudar pessoas a alcançar sua melhor versão!

Com formação em Nutrição, meu foco é realizar um atendimento personalizado e orientação nutricional de qualidade para você.

Além de ser uma entusiasta da alimentação saudável e equilibrada, adoro cozinhar e experimentar novas receitas.

Vamos juntos nessa jornada de bem-estar e saúde!

Quer conhecer melhor o meu trabalho? Clique no link da Bio e vamos conversar! 🤍

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Low carb é caro? Será. Quer iniciar o processo de emagrecimento assista, vai te dar uma direção 💙🙌 #alimentacaosaudavel #nutrisuzana #lowcarb #jejumintermitente

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Comece fazendo isso 👆, nem que seja aos poucos, mudar um coisa por vez.

Não fique sem agir.

Simplesmente comece.

Se tiver alguma dúvida pode perguntar, responderei com prazer🙏💞

Que tenhamos uma semana abençoada.
Beijinhos 💋

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Maravilha de live, emagrecimento com saúde

Live sobre emagrecimento saudável 🤩

Vamos mais saúde através da alimentação, não percam

AMANHA LIVE AS 18HS COM Dra. Deizi Schwengber & nutricionistasuzanacardozo

Emagrecimento saudável 🥰

🚨Se você se identificou com algum desses sintomas pode ser um sinal de desidratação.🚨

O consumo ideal de água por dia é no mínimo 35ml por kg de peso, então uma pessoa de 60kg deve ingerir 2,1 litros. Essa quantidade é o mínimo, caso você pratique atividade física ou está em um processo de depuração e destoxif**ação essa quantidade deve ser maior.

Uma dica para conseguir tomar a quantidade de água ideal é ter garrafas para armazenar essa água e ir tomando ao longo do dia, assim você consegue levar na bolsa e não precisa f**ar pegando copinho de água a toda hora, f**a muito mais prático.

A qualidade da água também faz diferença, não tome água da to****ra e evite tomar água engarrafada em plástico, principalmente se foi envasada em cidade distante do seu município, isso é importante pra evitar a contaminação com os derivados de petróleo que são liberados pelo plástico.

De preferência tenha um bom filtro de água em casa, assim você consegue ter mais controle da qualidade da água que está ingerindo.

Como sempre falo para os pacientes, o BÁSICO deve ser BEM FEITO e tomar ÁGUA 💧 é sem dúvida fundamental para ter saúde!!

Muitos problemas como enxaqueca, dores no corpo, constipação e até inchações devidos a falta de água no organismo! Então fique atenta e veja se você não está tomando m nos água do que deveria!!

Dra. Deizi Schwengber
Médica
CRM/SC 24.792

Pão low carb, ficou muito bom. Inspirado na Dra Carol Pimentel (só acrescentei, açafrão da terra e farinha de amendoim, e orégano).

Suzana • Nutricionista Online on Instagram: "Uma receita para você que ama pão, esse pão é saudável 😉. Coloca uma manteiga ghee e bom apetite. A receita está no vídeo também. As farinhas as quantidades fiz no (olhometro, 🤣) Farinha de Suzana • Nutricionista Online shared a post on Instagram: "Uma receita para você que ama pão, esse pão é saudável 😉. Coloca uma manteiga ghee e bom apetite. A receita está no vídeo também. As farinhas as quantidades fiz no (olhometro, 🤣) Farinha de amêndoas, (linhaça1/2 xícara) e ...

Me conte as tuas três escolhas favoritas 🥰

🥩 Todos os tipo de carnes, sejam elas bovinas, suínas de frango ou peixe, são grandes aliadas da dieta low carb!

💪🏻 Pois são ótimas fontes de proteína e possuem diversos nutrientes essenciais para o
organismo, como ferro, zinco, magnésio, selênio e vitaminas do complexo B.

✨ Trouxe algumas opções para você preparar refeições que além de deliciosas são nutritivas e com baixo valor calórico. Vem conferir!

🐂 🐖 Aproveita para me contar: Você prefere carne de Boi ou de Porco?