Gastro Dr. Lucas Silva

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Quais os benefícios de tomar água com gás?

Além de muito refrescante, ela ajuda a melhorar ainda mais a sua saúde! Gente, a água com gás é uma aliada da saúde porque, além de hidratar o corpo, é rica em nutrientes essenciais pro corpo, viu? Por exemplo, tem cálcio, potássio e magnésio nela, o que ajuda até mesmo a proteger seu coração de doenças.

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Quem tem mais ferro carne ou frango?

O terceiro é que a carne bovina possui o maior teor de ferro; comparando 85 gramas de carne: no contrafilé bovino há 2,9 mg, no lombo suíno há 1,3 mg e no peito de frango há 0,9 mg.

Porque não pode comer atum?

Porém, como todo alimento, quando consumido em excesso, o atum em lata também pode trazer problemas para o organismo, principalmente relacionados ao alto consumo de sódio, como aumento da pressão arterial e retenção de líquido.

Qual a importância do peixe para o ser humano?

Graças à sua enorme concentração de nutrientes, vitaminas e proteínas, o peixe é considerado um dos alimentos mais saudáveis ​​que você pode encontrar na natureza. Ele é também uma das melhores fontes de ácidos graxos ômega-3, importantes para o funcionamento do corpo e do cérebro.

Quais são os riscos de tomar cerveja?

Como dito anteriormente, pessoas que costumam beber muito álcool correm risco de enfrentar algumas doenças. Duas delas são o câncer e doença no fígado. Alguns exemplos são a cirrose, câncer na boca e na garganta.

Qual o benefício de tomar iogurte?

Além de fornecer proteínas, cálcio e outros minerais, o iogurte natural se destaca por ser rico em vitaminas B1, B2, B3, B6, B9, B12, C e D. Ou seja, ele fortalece bastante a saúde do coração (previne problemas cardíacos), melhora o sistema de defesa do corpo e tem ação antioxidante, combatendo os radicais livres.

Qual o cereal mais saudável?

cereais integrais

Os cereais integrais são os melhores para uma dieta equilibrada, eles são mais saudáveis, pois na fabricação todos os nutrientes são preservados. Algumas marcas utilizam cereais refinados, que são ricos em carboidratos, mas pobres nos demais nutrientes.

Alguns alimentos para o café da manhã 👇

5 alimentos essenciais para o café da manhã O que comemos pode interferir diretamente na disposição e bem-estar. Alimentando-se bem pela manhã, é possível melhorar o humor e comer menos nas outras refeições

Maleficios das frituras:

Pessoas que consomem um alto teor de frituras, somadas a outros tipos de alimentos ruins (ricos em açúcares, sódio, industrializados) são mais propensas a desenvolverem doenças. Entre elas estão: problemas cardiovasculares, hipertensão, diabetes, câncer, infertilidade, carência nutricional, entre outras.

Exercicios para aliviar a dor nas costas 👇

10 exercícios para aliviar a dor nas costas - Saúde - Smart Fit News Nada de fugir deles. Alguns movimentos vão inclusive ajudar a melhorar a dor na região

Como comer bacon de forma saudável?

Ou seja, a maneira mais saudável de prepará-lo é no forno em vez de frito. Além disso, como o bacon já contém muita gordura, não é necessário acrescentar óleo extra. Contudo, a ideia é que ele seja um alimento ocasional, não parte integral das refeições do dia a dia.

Como ter uma boa nutrição alimentar?

Alimente-se devagar.
Beba, no mínimo, 2 litros de água por dia.
Reduza os níveis de açúcar.
Dê preferência para alimentos integrais.
Inclua alimentos orgânicos em sua alimentação.
Aposte em lanches saudáveis.
Coma a salada primeiro.
Consuma frutas todos os dias.

Quem não pode comer kiwi?

Por ser muito rico em açúcar, porém, o kiwi não deve ser consumido em excesso por quem tem diabetes ou esteja tentando perder peso. Também é contraindicado para pacientes em tratamento com anticoagulantes, por sua alta quantidade de vitamina K (que age no sangue).

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Beneficios do abacaxi para sua saúde!

Abacaxi melhora a digestão e aumenta a imunidade; veja 9 benefícios O abacaxi (Ananas comosus) possui diversos nutrientes que contribuem para evitar doenças e manter a saúde em dia. A fruta possui vitaminas A, C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, manganês, magnésio e potássio, além de apresentar um composto ativo muito i

Por que batata engorda?

No entanto, o que as pessoas não percebem é que a batata engorda apenas se consumida em excesso, isso porque ela não tem carboidratos considerados “ruins”. Os carboidratos complexos contidos na batata fazem com que a sua digestão seja mais lenta, e com isso ela fornece energia de forma constante.

O que acontece se eu comer batata doce todos os dias?

Desde que consumida com moderação, a batata doce pode ser usada tanto para ganhar massa muscular ou emagrecer, pois apresenta inúmeros benefícios para saúde e imunidade, devido a sua composição em vitaminas e minerais, como a vitamina C e o potássio.

Qual o beneficio de comer carne vermelha?

Carne vermelha é rica em ferro, principalmente o heme, encontrado apenas em alimentos de origem animal. O consumo de carne ainda favorece a absorção de ferro não heme, de origem vegetal. Por tudo isso, o alimento ajuda a prevenir e tratar problemas como anemia.

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Quais são os benefícios de uma ameixa?

Contém minerais como magnésio, potássio, ferro, zinco, cálcio e fósforo. Portanto, beneficia também a visão, o sistema imunológico, e o fortalecimento ósseo. Quer mais motivos para consumir ameixa diariamente? Ela ajuda a controlar os níveis de açúcar e colesterol, previne a anemia e auxilia a perda de peso.

Alguns beneficios da laranja!

Muito além do reforço contra gripe: 13 benefícios da laranja para a saúde Bastante popular no Brasil, a laranja é uma das maiores representantes das frutas cítricas. Seu sabor costuma ser doce ou levemente ácido (mais azedo), de acordo com o tipo da laranja. Além de ser rica em vitamina C, a fruta possui flavonoides

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Alguns exercicios para o tríceps!

10 melhores exercícios para tríceps - Casa e academia Para quem deseja ter braços definidos e musculosos, trazemos dicas de 10 exercícios para tríceps importantes que você pode incluir no seu treinamento.

Quais são os benefícios que a natação?

Um dos maiores benefícios da natação é que ela realmente trabalha todo o seu corpo. Além disso, aumenta sua frequência cardíaca, tonifica os músculos, melhora a força e resistência. Há diversos tipos de nados que trabalham os grupos musculares com a leve resistência da água, como nado peito, costas, borboleta e livre.

Pão é um alimento obtido pela cocção de uma massa de consistência elástica, elaborada basicamente com farinha de cereal, água, sal/açúcar. A evidência de ocorrência mais antiga de pão na Europa data de há 30 mil anos.