Felipe Luz, Curitiba, PR Videos

Você conhece o método ponto zero? O ponto zero é uma técnica avançada de musculação, que consiste em realizar uma fase isométrica do movimento no final da fase excêntrica ( essa parada que fiz embaixo) com duração de 3 a 5 segundos.

A cadência na musculação é o tempo que você gasta para realizar determinado exercício, ou seja, o ritmo do movimento. A cadência, interfere diretamente na qualidade do seu treinamento e, por consequência, dos seus resultados. Observe na primeira imagem que o ritmo do movimento é mais lento em comparação do segundo. Nesse caso, existirá um recrutamento mais seletivo das fibras musculares, melhor consciência corporal e diminuição da ativação de músculos sinergistas, entre outros. Enquanto, na segunda imagem foi empregada uma velocidade maior na execução do movimento, a tensão exercida nos músculos agonistas são menores comparadas a cadência baixa, pois a força exercida pelo peso da máquina recebe a ajuda da lei de Hooke, podendo ser explicado de forma simplista como uma mola, dessa maneira quando a força peso chega no momento mais baixo do exercício (e com a velocidade acelerada) dá origem a força elástica que tem a mesma direção da força externa (para descer a barra), mas no sentido contrário (para subir a barra), por essa razão o exercício fica mais fácil de executar, permitindo o emprego de maiores cargas. Certo Felipe, ate então você nos disse da força elástica, comentou sobre recrutamento muscular, mas afinal, o que é o correto? Depende! Ainda não existe consenso sobre qual a velocidade ideal para realização dos movimentos na musculação. A cadência pode variar de acordo com a sua amplitude, a carga e seus objetivos. Procure seu professor e veja qual a cadência melhor se adequa ao seu perfil.

Junte-se a nós ! https://t.me/joinchat/nDUdnP9joAA2YmYx

Maiores informações no DM.

Uma alimentação saudável e balanceada é capaz de fornecer nutrientes suficientes para manutenção da saúde e qualidade de vida, além de contribuir com resultados estéticos e esportivos. #nutrição #reeducaçãoalimentar#nutricionista #alimentaçãosaudável#comidadeverdade #nutriçãocomamor#nutriçãoeficiente #dicasdenutrição#nutriçãopersonalizada#nutriçãosemterrorismo#nutriçãodescomplicada#nutriçãosemneura #nutriçãoeficiente#dicasdenutrição#nutriçãopersonalizada#nutriçãosemterrorismo#nutriçãodescomplicada#nutriçãosemneura#nutricionistacuritiba#nutricaoesportivacuritiba#nutricionistaesportivo#nutricaoesportiva#detox#nutrifelipeluz#nutricionistafelipeluz