dayanixmachado

🔥Vamos esquentar os carrinhos para a tão esperada BLACK FRIDAY RC!
⚠️Ofertas arrasadoras e descontos imperdíveis para já ir entrando no clima! 🥰
Fiquem de olho 👀 e aproveitem este show de descontos!!!

A foto que mais amei do fds de mais um campeonato de fisiculturismo. Muito significado em uma só foto. Estar com esta pessoas, entre família é amigos, num dia tão especial, fez meu coração transbordar de felicidade e amor! 💖 Porque é isso que dá sentido a vida e a momentos memoráveis como este. Amo cada um do fundo do meu coração 🙏🏼❣️ Vocês são meu maior prêmio, obrigada pela torcida, pelo apoio, e por tornarem este momento mais especial ainda ♥️

O melhor look que você vai vestir na vida! Tudo começa em você. Você é única, autêntica e especial. Quando você se ama e compreende seu valor, a vida flui de uma forma mais leve. Vista-se de AMOR PRÓPRIO!

Uma das artes criada através das lente da linda fotógrafa 🥰😍
Muita qualidade e profissionalismo! Ela vai encontrar seu melhor ângulo, confiem!
Manda um Top! nos comentários se você curtiu o trabalho dela.. Em breve, teremos mais! 🤩🥳

Esta viagem me surpreendeu!! Este lugar mais ainda!! Com a melhor cia do mundo - 😍Voltaria fácil! Super recomendo. ❤️🙏🏼

Um coração ❤️ bom atrai outros corações bons, e coisas boas. Seja bom, seja luz, seja amor, o mundo precisa mais disso! Não tenha medo se isso fizer você diferente da maioria, tenha medo de ser igual, pq cada ser é único. Mostre ao mundo sua autenticidade e sua luz! ❣️🙏🏼

🤩 Seja muito bem vindo! Aqui você encontra conforto e bem estar de todas as formas que você imaginar! Fique bem! 🥰

❤️ de uma viagem sensacional ❣️🙏🏼 Com uma cia igualmente sensacional 🥰

Hoje quero fazer um post de agradecimento 🥰🙏🏼

Comecei a treinar na Ever Fit em Set/2014, são mais de 7 anos de Ever Fit. Esta academia, que sempre me acolheu com muito carinho e respeito e, onde fiz muitas amizades para a vida, acabou se tornando com os anos minha SEGUNDA CASA! 🏡 🥰

A academia Ever Fit dispõe de uma excelente infraestrutura, com ótimos aparelhos, e um corpo profissional altamente qualificado! Além de aulas de musculação, ela também oferece aulas de jump, pilates, bike, mixdance e muai thay (Que inclusive eu já pratiquei ali mesmo)!! 💪🏼😝

Além disso, a academia é minha parceira nas competições que participo desde 2019! 🥇🏆🌟

NÃO TEM COMO NÃO AMAR! ❤🥰

7 anos gente, já posso me considerar uma Ever Fiteira?

Sigam e venham conhecer de pertinho este lugar que eu tanto amo estar, a Ever Fit!

Cortar pessoas da sua vida significa que você se AMA!

Você não precisa manter o que não te agrega!

Tenha próximo de ti, pessoas que te fazem crescer, que somem, que te querem bem ❤

BOA NOITE!

with

A FELICIDADE E A LIBERDADE COMEÇAM COM A CLARA COMPREENSÃO DE UM PRINCÍPIO: ALGUMAS COISAS ESTÃO SOB NOSSO CONTROLE, OUTRAS NÃO. SÓ DEPOIS DE LIDAR COM ESSA QUESTÃO FUNDAMENTAL E APRENDER A DISTINGUIR ENTRE O QUE VOCÊ PODE E O QUE NÃO PODE CONTROLAR, É QUE A TRANQÜILIDADE INTERNA E A EFICÁCIA EXTERNA SE TORNAM POSSÍVEIS.

Boa noite 🙏🏼❣

Meu pitoquinho lindo do meu ❤
Amo muito este serzinho ❣

É preciso ter muita coragem, muita maturidade, muita auto consciência para sermos nós mesmos! Viver de acordo com seus próprios princípios e valores, naquilo que enche teu coração de amor, felicidade e paz! Sem medo de julgamentos, de padrões, de exclusão... Sem depender de terceiros para ser feliz ou para ESTAR feliz! Não se compare com outras pessoas, se inspire nelas... Cada um tem sua história, suas dores, suas lutas, suas qualidades, seus defeitos, seus pontos fortes e fracos, suas dificuldades e sua genética 😁. Somos seres únicos e devemos nos orgulhar disso, viver a nossa essência e nos amarmos ❤

Boa noite!!

E assim foi o treino do fim de semana 😍
Não foi fácil... perninha sofreu, pulmão sofreu, panturrilha sofreu, mas valeu cada raiz de árvore, cada buraco, cada mato na cara 😖😂
A vista lá de cima e ver o nascer do sol, não tem preço!
Obrigada por nos mostrar o caminho das pedras, literalmente 😂
Obrigada por ser a melhor cia sempre. Meu parceiro de aventuras e momentos tão especiais 😍

❣ Primeiro de muitos!

Para quem sente falta de doce na dieta!

Receitinha de arroz doce sem açúcar 😍

Ingredientes:
- 50 gramas Arroz cozido sem tempero
- 15 gramas de Whey Protein sabor baunilha ou coco ou beijinho 😚
- Uma colher de sopa de pasta de amendoim
- Canela em pó a gosto

Lembrando que: Esta quantidade está de acordo com a minha dieta, você precisará adaptar para a sua 😉

Modo de fazer:
1. Misture um pouquinho de água com o whey para fazer um creminho
2. Misture este creminho com a pasta de amendoim
3. Misture o arroz nesta misturinha 😂😂
4. Polvilhe canela a gosto!

Muito fácillllllll 😍🤩🥳

Faz e depois me conta o que achou!!

E compartilha com aquele seu amigo(a) que está bravamente tentando manter a dieta 😝

 

Coach
🤓

Parcerias:
🧬 .naturalessencia
💆‍♀️
💪🏼

Eu só quero poder viver cada minutinho desta vida como se fosse o último! Você vive aquilo que vc escolheu viver! É muito simples! Não complique! Tudo aquilo em que você foca sua energia, sua atenção, seus pensamentos, aquilo que você vive como se fosse sua realidade, se materializa! Só depende de uma escolha! ❤️🥰🙏🏼

with

de quando eu era uma Bikini!
Foi onde tudo começou ❤️
Não tenho saudades e nem voltaria para esta categoria, mas ela fez parte da minha evolução como atleta e não me arrependo de nenhum palco que pisei como Bikini!
Mas meu sonho hoje se realiza! A categoria wellness sempre foi meu sonho, neh ?? E graças ao trabalho em equipe e sua competência como profissional e como pessoa, pudemos conquistar ao longo desta caminhada 5 bonequinhas das quais me orgulho muito!!
Obrigada por tudo!
Obrigada que sempre esteve ao meu lado me apoiando!!
Amo vcs! ❤️



Coach
🤓

Parcerias:
🧬 .naturalessencia
💊 .suplementos
💪🏼
💆🏼‍♀️

with
・・・
de um Natal em família com ele ❤️
Feliz dia dos pais papito amado!!
Amo você! 🥰😍..

Por mais determinada, corajosa, dedicada, disciplinada, paciente, esforçada e forte que ela seja, uma hora ela cansa... Todos nós precisamos de um tempo e descanso às vezes para recuperarmos as energias e voltarmos ao equilíbrio ♥️🙏🏼...

Quando aquilo que um dia você decidiu encarar como desafio, e depois de algum tempo você se apaixona e descobre que não consegue viver mais sem, vira estilo de vida!
E não tem Corona, crise ou competições canceladas que te façam desistir 😍♥️💪🏼🙏🏼 ..


Coach
🤓

Parcerias:
🧬 .naturalessencia
💊 .suplementos
💪🏼
🏋🏽‍♀️

Se você ainda não fez o download do Protocols4You, faça hoje mesmoooo!! Baixe gratuitamente e encontre o protocolo ideal para você 🙏🏼🥰

with
・・・
Protocolo de para mulheres em casa! Com foco em pernas e glúteos! São 2 treinos semanais para membros inferiores e 1 para membros superiores!
O que você precisa para este treino:
- Elásticos
- Garrafa de água
- Muita energia e vontade para treinar forte!
Este é o protocolo da nossa modelo Fitness e Atleta ! Adquira este Protocolo por apenas R$59,90 clicando no link da Bio!
Ao realizar os treinos marque e o nome do atleta do seu protocolo! 👊🔥🏆

Além disso, não é legal ser igual a todo mundo 😝 Você é perfeita e incrível do jeitinho que é! ♥️..
🌈

💖 Desafio Aceito 💖

VOCÊ É DO TAMANHO DOS SEUS SONHOS. Roberto Shinyashiki

Se você quer um pedacinho do paraíso, acredite em Deus. Mas se você quer conquistar o mundo, acredite em você, porque Deus já te deu tudo o que você precisa para vencer! Augusto Branco



Coach
🤓

Parcerias:
🧬 .naturalessencia
💊 .suplementos
🍱
🥗 .gastronomia
💪🏼

Genteeee, dieta não é para sofrer!!

Sofrer é saber que este kit maravilhoso de puro cacau e zero açúcar da .cwb vai acabar 😢!

Esse vocês podem comer sem culpa meus amores! O Coach deixa!

Ah, e se alguma dessas delícias do seu kit acabar, você encontra mais lá na 😍😍

Melhor brigadeiro, trufas e alfajor zero deste 🌎!! ♥️

Mantenha seu foco naquilo que você tem controle!

Você vai economizar tempo e energia!

Numbers never lie!

Manter dieta já é algo difícil para muitos. Manter dieta em tempos de quarentena então, é um grande desafio!! Níveis de ansiedade e estresse aumentam, ter de adaptar sua rotina de treinos em casa também é algo que exige muito do psicológico da pessoa, que já estava acostumada aquele momento de interação social (além é claro da própria atividade física), e muitas vezes sem infraestrutura e sem auxílio de um profissional.

Eu mantive a dieta, porém os treinos tiveram uma recaída considerável. Principalmente de membros superiores, como vocês podem ver nos números!

Fiquei feliz com os resultados pois apesar de ter perdido massa magra, a maior perda foi nos membros superiores e além disso eu também baixei meu percentual de gordura!

🥗 Se pedir comida, peça de um lugar que faça uma comidinha caseira e saudável como o .gastronomia ou se preferir pedir marmitinhas, pode falar com a 🥰

💪🏼 Mantenha alguma atividade física nesse período, seus treinos se conseguir! ➡️ Treine com um amigo através de uma vídeo chamada! Fiz isso com a minha irmã .a.machado e foi muito legal!

💦 Beba bastante água! E menos café, para não dar câimbras e ajudar seu intestininho a funcionar bem!!

No mais - Máscara e álcool em gel 😷

Cuide-se!!



Coach
🤓

Parcerias:
🧬 .naturalessencia
💊 .suplementos
🍱
🥗 .gastronomia
🏋🏽‍♀️