TelloMed

O comprometimento com a saúde do trabalhador gera um círculo de respostas positivas dentro da empresa, sendo uma estratégia que irá fortalecer a cultura organizacional e a imagem da organização.

Dessa forma, é preciso realizar uma gestão de saúde eficiente, que beneficie o colaborador a longo prazo, de acordo com a sua rotina de trabalho, doenças preexistentes e estilo de vida.

Promover melhorias no posto de trabalho é um bom começo, mas também há outras formas de tornar o ambiente de trabalho mais amigável:

- Campanhas para hábitos saudáveis
Campanhas contra a obesidade, tabagismo, diabetes, entre outras, são muito bem aceitas pelos colaboradores e podem ser realizadas com frequência pelas empresas, não apenas durante a SIPAT.

- Benefícios que estimulam hábitos saudáveis
Vale incentivar a adoção de hábitos saudáveis relacionados à atividade física oferecendo descontos em academias, ginástica laboral e formação de grupos de caminhada, por exemplo.

- Oferta de Benefício Saúde
A rotina no ambiente de trabalho tende a ser estressante, tendo em vista tantos prazos e cobranças. Dessa forma, é importante disponibilizar um bom plano de saúde empresarial, que atenda as necessidades do colaborador e a expectativa financeira da empresa.

O que sua empresa tem feito para promover a saúde dos colaboradores? 💬

Quando uma nova doença surge, a preocupação é imediata, principalmente se tratando de um possível risco para a saúde das crianças. É o que tem acontecido com os casos de hepatite infantil, identif**ados primeiramente na Europa e agora em nosso país.

A infecção ainda está sendo estudada. Porém, separamos algumas informações sobre o que já se sabe sobre ela.

Mande esse post para quem também precisa ler sobre o assunto!

Sangue e hemoderivados seguros, bem como sua transfusão, são aspectos fundamentais da atenção e saúde pública. Todos os dias, eles salvam milhões de vidas e melhoram a saúde de muitos pacientes.

A necessidade de sangue é universal, mas o acesso para todos os que precisam não é. Sem contar que a escassez de sangue é particularmente crítica nos países em desenvolvimento.

Hoje, no Dia Mundial do Doador de Sangue, queremos conscientizar e trazer mais doadores a nossa comunidade!

Hoje, 9 de junho, é Dia da Imunização.

Depois de uma grande pandemia, essa data se tornou ainda mais importante para todos nós.

A vacina é responsável por salvar vidas, sem contar que é amplamente reconhecida como uma das intervenções globais em saúde de maior sucesso e mais economicamente viável.

As suas vacinas estão em dia? Conte aqui embaixo!

Medidas naturais também são ef**azes para combater crises de enxaqueca!

Utilize-as no início dos sintomas e, de preferência, em conjunto.

Envie esse post para alguém que precise dessas dicas.

A ideia de regulamentar a telemedicina no país já estava em discussão há duas décadas, mas só na pandemia é que o projeto foi colocado em prática, depois que uma lei foi aprovada autorizando as teleconsultas.

Agora, com a resolução do Conselho Federal de Medicina, as atividades médicas remotas ganham regras definitivas, como:

• Médico decide se consulta pode ou não ser presencial;
• Dados dos pacientes devem ser preservados;
• Pacientes com doenças crônicas não podem f**ar mais de 6 meses sem consulta presencial.

Se você possui interesse em conhecer um pouco mais sobre a telemedicina, entre em contato conosco!

Conhecer o âmbito da medicina que fala sobre Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é importante. Afinal, nem sempre a criança inquieta ou desatenta é assim “pela idade”, mas por uma questão de saúde mental.

Confira alguns sinais desse transtorno em crianças e adultos:

- Primeira infância, antes da fase escolar: dificuldade para fazer amigos, dormir, se adaptar e estabelecer uma rotina;
- Durante a fase escolar: impossibilidade ou grande dificuldade de realizar atividades;
- Na fase adulta: os sintomas podem ser atenuados ao longo dos anos, mas a dificuldade de concentração e inquietação podem surgir em determinados momentos.

A nossa teleorientação é dividida em duas etapas ágeis:

Triagem
Ao entrar em contato com a Tello Med, o assistido é atendido por uma enfermeira, que executa a pré-triagem de sintomas e analisa o grau de gravidade.

Consulta
Após a triagem, o usuário é encaminhado para intermediação. Nesta consulta, através de um médico da plataforma, é realizado seu diagnóstico. É também neste momento que o assistido receberá receita médica, informações para tratamento, guia para realização de exames e quando necessário, encaminhamento para atendimento médico presencial.

Simples e dinâmico, né? Para saber mais sobre o nosso serviço, acesse https://tellomed.com.br/

O cálculo renal, popularmente conhecido como pedras nos rins, surge a partir da formação de uma massa sólida composta por pequenos cristais que atrapalham o funcionamento do sistema urinário.

Por ser uma condição dolorosa e que pode ser facilmente evitada, é muito importante que você se atente aos hábitos que contribuem para que seu corpo não passe por esse mal:

1- Apostar na ingestão de líquidos.
Beber bastante água, além de prevenir, também é uma das maneiras espontâneas de eliminar as pedras no rins. Inclusive, beber pelo menos 1 copo de suco de laranja ou limão diariamente também pode ajudar, já que são frutas ricas em ácido cítrico.

2- Controlar o excesso de proteínas.
Esse é um potencial risco para o desenvolvimento de cálculos renais, já que uma alimentação baseada em dietas hiperproteicas podem sobrecarregar a taxa de filtração do órgão, pois aumentam a acidez da urina e incentivam a eliminação de seu cálcio.

3- Buscar ajuda profissional.
Não subestime a doença. Ela pode ser assintomática em alguns casos, mas, caso apresente sintomas, uma crise pode durar de 1 a 2 horas, podendo chegar até a 4 horas seguidas.

Gostou das dicas? Comente aqui embaixo se você já coloca alguma delas em prática.

O mundo tem necessidade de alcançar a modernidade em todos os aspectos, enquanto a sociedade tem grande potencial de se adaptar às transformações. Sendo assim, a telemedicina é uma importante ferramenta para enfrentar os desafios dos sistemas de saúde.

Saiba mais detalhes sobre a difusão da Telemedicina em alguns lugares do mundo:

- Europa:

Na Europa, durante a Idade Média, ocorreu infestação de pragas no continente. Esse foi o primeiro relato do benefício da telemedicina.

Nos países como Groelândia e Dinamarca, há um inverno rigoroso, o que gera dificuldade de locomoção. Tal fato torna a telemedicina uma importante ferramenta para a saúde pública.

- Estados Unidos:

A telemedicina já é bastante consolidada no país. A grande finalidade na medicina norte americana é o monitoramento à distância dos sinais vitais, transmissão de exames de imagem para sua interpretação e laudos pelos melhores especialistas, laudos de ECG, entre outros.

- Canadá:

A experiência da Telemedicina surgiu desde 1950 e permanece com crescentes aplicações, em contínua expansão. Essas aplicações da telemedicina são teleconsultas, telepatologia, telerradiologia, telepsiquiatria, teleducação, etc.

Você imaginava que essa tecnologia era tão consolidada em certos países? Conte aqui embaixo 💬

Deixar as altas temperaturas do verão para trás é um alívio para muita gente, mas os períodos de outono e inverno podem tirar o sono de quem tem alergia.

Nessa época, o aumento da proliferação de ácaros e o ar mais seco acabam ocasionando aqueles já conhecidos sintomas de alergias: espirros, coriza, obstrução nasal, coceiras, tosse e até falta de ar.

Por isso, é importante você tomar os seguintes cuidados:
- Mantenha os ambientes arejados;
- Limpe ou remova objetos que acumulem poeira;
- Hidratação é importante, beba água o suficiente;
- Atente-se com animais e seus objetos (ex: roupinhas).

Você costuma sofrer com problemas respiratórios? Conte aqui nos comentários!

Seja por tela ou telefone, nossos doutores estão esperando para lhe atender.

Nosso foco é amparar todos os pacientes, a fim de trazer o conforto e a segurança necessária para que incômodos, dores e dúvidas possam ser abordados de forma humanizada e atenciosa.

E claro, tudo isso sem você precisar sair de casa!

Para mais informações, entre em contato conosco pelo telefone (41) 3072-0544.

O CFM (Conselho Federal de Medicina) divulgou as normas que regulamentam a telemedicina no país, ou seja, a prestação de serviços médicos mediados por tecnologias de comunicação.

De acordo com o CFM, a norma assegura ao médico devidamente inscrito nos Conselhos Regionais de Medicina a autonomia de decidir se utiliza ou recusa a telemedicina, indicando o atendimento presencial sempre que entender que seja necessário. Essa autonomia está limitada aos princípios da beneficência e não maleficência do paciente e em consonância com os preceitos éticos e legais.

A norma também prega que os dados e imagens dos pacientes que estejam no registro do prontuário devem ser preservados, obedecendo as normas legais e do conselho, para que se assegure o respeito ao sigilo médico.

Desejamos um dia especial para todas as mães que nos acompanham!

8 de maio, Dia das Mães.

Para alcançar os resultados desejados, a Medicina Preventiva utiliza um processo estratégico que conta com três etapas de prevenção da saúde. São elas:

- Prevenção primária
Tem como objetivo evitar e inibir fatores de risco antes que eles se manifestem e causem danos ao organismo.

- Prevenção secundária
Enquanto a prevenção primária atua antes da manifestação da doença, a prevenção secundária ocorre quando ela já está em estágio inicial. Seu objetivo é impedir que o quadro clínico piore. Para isso, a prevenção secundária aplica o diagnóstico precoce, que corresponde, por exemplo, aos checkups de rotina já mencionados.

- Prevenção terciária
Nessa etapa, a saúde preventiva busca reduzir as complicações de um quadro clínico avançado e completamente instaurado, que muitas vezes deixa sequelas. Assim, é preciso ajudar o paciente a conviver com os efeitos da sua condição de saúde, como ocorre com diabéticos e cardíacos.

Gostou do conteúdo? Curta o post!

A Nasa, em parceria com a Microsoft e a AEXA Aerospace, está testando tecnologias e novas ferramentas de consulta e diagnóstico no espaço. Em outras palavras, a criação de uma nova Telemedicina. Por meio do Microsoft Hololens Kinect e um computador quântico, está sendo possível aplicar técnicas realistas de 3D e monitoramento da saúde dos astronautas.

Eles esperam estender a tecnologia para o Planeta Terra, onde consultas poderão ser realizadas em lugares inóspitos, como plataformas de petróleo em locais profundos.

Você imaginou que a telemedicina iria tão longe a ponto de chegar no espaço? Conte aqui nos comentários!

Fonte: Forbes.

A vitamina D é produzida no organismo através da exposição da pele à luz solar, ou pode ser obtida através do consumo de alguns alimentos de origem animal, como peixes e leite. Já a forma da vitamina D2, ou ergocalciferol, está presente em suplementos, alimentos fortif**ados e alguns vegetais e fungos.

Afinal, como essa vitamina auxilia o nosso corpo? Confira suas principais funções:

1- Fortalecimento de ossos e dentes
Aumenta a absorção de cálcio e fósforo no intestino, facilitando a entrada dos minerais nos ossos.

2- Prevenção da diabetes
Atua na manutenção da saúde do pâncreas, órgão responsável pela produção do hormônio que regula os níveis de glicose no sangue (insulina).

3- Redução da inflamação do organismo
Ajuda na prevenção e combate de doenças autoimunes, como psoríase, artrite reumatoide, doença inflamatória intestinal e lúpus.

4- Melhora da saúde cardiovascular
Previne o surgimento da pressão alta, infarto, derrame e aterosclerose.

5- Fortalecimento muscular
A vitamina D participa do processo de formação dos músculos e promove a força muscular.

Você já sabia de todos esses benefícios da vitamina D? Conte nos comentários!

Usuários que procuram pelo nosso pré-atendimento recebem o amparo necessário para expor seus sintomas, tirar dúvidas e relatar como anda sua saúde e bem-estar. Com isso, o médico em teleorientação tem a possibilidade de, caso for necessário, encaminhar o paciente para o melhor tratamento.

Em muitos casos, pessoas que não possuem acesso a esse atendimento primário, convivem com pequenos incômodos que podem se desenvolver em doenças crônicas. Portanto, assistidos em situação de diagnóstico tardio, esses indivíduos f**am impossibilitados de exercer seu trabalho.

É sempre bom ressaltar o fato de que: toda e qualquer condição médica tem maior chances de tratamento ou cura simplesmente por ter sido diagnosticada em seu início.

Nunca é cedo para cuidar de sua saúde. Sempre que sentir qualquer incômodo, procure nosso atendimento. A Tello está aqui para você.

O mês de abril é o mês da conscientização sobre a doença de Parkinson, uma morbidade de causa neurodegenerativa, com curso progressivamente lento, sem cura, que acomete indivíduos geralmente acima de 65 anos de idade.

A dopamina ajuda na realização dos movimentos voluntários do corpo de forma automática, ou seja, não precisamos pensar em cada movimento que nossos músculos realizam, graças à presença dessa substância em nossos cérebros. Na falta dela, particularmente numa pequena região encefálica chamada substância negra, o controle motor do indivíduo é perdido, ocasionando os sintomas iniciais da doença.

São considerados sinais de alarme para a doença de Parkinson:
- Má resposta a levodopoterapia;
- Demência de início precoce;
- Disautonomia de início precoce, como incontinência/retenção urinária ou hipotensão postural ortostática.
- Instabilidade de marcha precoce, nos primeiros cinco anos do início dos sintomas;
- Uso de neurolépticos durante início dos sintomas;
- História de traumatismo cranioencefálico;
- História de recorrentes acidentes vasculares cerebrais com progressão “em escada” de características parkinsonianas.

Esse conteúdo foi útil para você? Salve esse post!

Dentre os cinco sentidos, a visão é considerada por muitos a mais importante. Entretanto, poucas são as pessoas que dão aos seus olhos todo o cuidado que eles merecem.

Nesse post, trouxemos dicas para previnir as principais doenças oculares.

O que achou do conteúdo? Comente aqui embaixo!

TELLOMED + FACIAP

Mais uma parceria firmada para fortalecer as associações comerciais e os negócios dos seus associados.

Quer saber como esse novo benefício pode ser um bom negócio para sua entidade? Então, participe do webinar exclusivo que preparamos para as coordenadorias e associações comerciais.

Hoje, dia 13, às 15h. Inscreva-se já no link que está na bio da .

Conheça todas as vantagens e benefícios da Tello Med!

No dia de hoje, além de refletirmos sobre esse aspecto tão importante em nossas vidas, não podemos esquecer de homenagear os profissionais que se dedicam diariamente pelo bem-estar de todos.

Cuidem-se, uma vida feliz é uma vida saudável!

A falta de água em nosso corpo pode ocasionar diversos problemas para o organismo!

Quando a quantidade de líquidos perdidos ao longo do dia não são repostos pela ingestão de água, nosso corpo f**a desidratado e fora de equilíbrio. Mas antes de chegar nesse estado, nosso organismo manda alguns sinais para que possamos f**ar atentos, confira:

- Dores de cabeça repentinas;
- Cansaço;
- Indisposição;
- Prisão de ventre;
- Boca e pele seca.

Você se lembra de beber água em meio a rotina? Nos conte aqui embaixo!

Mas afinal, o que acontece com o nosso corpo quando temos má postura?

Essa simples ação pode desencadear diferentes problemas, confira algumas partes do nosso corpo que podem se atingidas e o por quê:

- Cabeça e pescoço.
A postura tensiona os músculos da parte de trás da cabeça, pressionando os nervos e causando fortes dores.

- Mandíbula.
É exercida uma pressão sobre os músculos ao redor da articulação temporomandibular, o que pode causar dificuldade para abrir a mandíbula.

- Circulação.
Afeta o sistema circulatório do corpo, colocando pressão sobre os vasos sanguíneos. Como resultado, o sangue não consegue circular tão livremente pelo corpo, o que pode causar sensação de baixa energia e fadiga.

- Respiração.
Comprime a área do tórax, o que signif**a que o diafragma não pode expandir totalmente.

Já se sentiu mal após f**ar um longo período em uma posição ruim? Conte nos comentários!

A hipertensão – popularmente conhecida como pressão alta – é um dos problemas de saúde mais comuns no mundo. Em geral, a doença não apresenta sinais claros, até que algum efeito mais grave ocorra, como infarto, insuficiência cardíaca ou um acidente vascular cerebral (mais conhecido como derrame).

Confira alguns hábitos saudáveis que te ajudarão a prevenir esse problema de saúde:

- Praticar exercício físico regularmente;
- Limitar o consumo de sal;
- Evitar fumar e ingerir bebida alcoólica;
- Controlar o estresse;
- Controlar doenças como diabetes e hipertireoidismo;
- Consumir mais fibras.

Com o tempo, o aumento dessa pressão sanguínea danif**a os vasos de todo o corpo, principalmente os menores. Se a doença não for diagnosticada e tratada a tempo, os resultados são lesões em órgãos como rins, olhos, cérebro e coração.

Envie esse post para um amigo e incentive-o a se cuidar!

A saúde mental tem influência nas condições físicas, no bem-estar e nas atividades relacionadas ao cérebro, como a cognição. Somado a isso, uma mente tranquila tem melhores condições de administrar situações estressantes, ser mais produtiva e atenta.

Como manter o psicológico saudável nem sempre é simples, separamos algumas pequenas ações que podem ser colocadas em prática no seu cotidiano:

1- Tire um tempo para autocuidado.
Praticar atividades físicas é uma das melhores práticas para fortalecer o corpo e a mente. Estudos comprovam que mesmo atividades simples, como 30 minutos de caminhada todos os dias, ajudam a produzir serotonina, o hormônio da felicidade.

2- Não se preocupe com responsabilidades alheias.
No trabalho ou na vida pessoal, às vezes nos preocupamos com responsabilidades que não cabem a nós, carregando um grande peso em nossa mente. Não deixe que esses eventos tomem todo seu tempo e energia, saiba a hora de deixá-los de lado e cuidar de si.

3- Priorize a qualidade de sono.
Adote uma rotina que facilite esse momento. Evite cafeína por pelo menos 8 horas antes de dormir, fique longe da televisão e do celular por ao menos 30 minutos antes de dormir e busque ir para a cama sempre no mesmo horário.

Cuide-se e, caso necessário, entre em contato com um profissional!

Cuidar da alimentação ajuda, além das pessoas que já possuem diabetes, as que buscam se prevenir da doença. Pensando nisso, separamos 5 dicas que te ajudarão a fazer boas escolhas alimentares, confira:

1- Opte por comidas caseiras.
O tradicional arroz, feijão, verduras e legumes pode ser uma ótima opção para equilibrar a alimentação durante o almoço e o jantar. Já no café da manhã, dê preferência para combinações de alimentos com fontes diferentes de nutrientes, como iogurte natural acompanhado de aveia.

2- Consuma frutas, legumes e verduras, preferencialmente crus.
São alimentos muito saudáveis e excelentes fontes de fibras, vitaminas e minerais.

3- Evite o consumo de alimentos ultraprocessados.
Normalmente, esses alimentos são ricos em sal, açúcar e gorduras, como salgadinhos, refrigerantes etc. Todos esses aumentam, e muito, o risco de diabetes.

4- Beba bastante água.
Não substitua água por chás e sucos, mesmo que sejam naturais.

5- Atenção ao rótulo dos alimentos.
O açúcar pode estar presente em alguns produtos com outros nomes, como: sacarose, frutose, maltodextrina, xarope de milho, xarope de malte e açúcar invertido.

Você já colocava alguma dessas ações em prática? Conte-nos aqui embaixo.

A lesão por esforço repetitivo é um termo utilizado para designar um conjunto de doenças que afetam tendões, nervos e músculos. Elas são causadas pela realização constante da mesma movimentação, acarretando em uma agressão ao sistema musculoesquelético.

Pessoas que apresentam essa síndrome precisam rever suas práticas. Portanto, separamos recomendações a fim de evitar o problema:

- Adote uma boa postura enquanto estiver sentado, mantendo a coluna ereta e em um encosto confortável;
- Evite manter os punhos constantemente dobrados;
- Faça pausas para alongar o seu corpo;
- Utilize equipamentos de proteção, como digitala, munhequeiras e luvas;
- Pratique exercícios localizados para fortalecer as regiões mais exigidas.

Você já teve algum tipo de lesão por esforço repetitivo? Conte aqui nos comentários!

Se você anda com dificuldades para dormir, conheça os quatro principais distúrbios dos sono👇

1- Insônia: dificuldade de iniciar o sono, mantê-lo durante a noite ou despertar antes do horário desejado. Ocorre em 30% a 50% da população e sua forma crônica atinge 10% das pessoas.

2- Apneia Obstrutiva do Sono: obstrução da via aérea na altura da garganta, levando a uma parada da respiração que dura em média 20 segundos durante o sono. Após essa parada, a pessoa acorda emitindo um ronco muito barulhento.

3- Síndrome das Pernas Inquietas: é um distúrbio caracterizado pela agitação involuntária dos membros inferiores. Em casos mais graves, pode ocorrer nos braços também.

4- Sonolência Excessiva Diurna: também conhecida por hipertonia, é definida como a incapacidade de a pessoa se manter acordada e alerta durante os principais períodos de vigília do dia, resultando em sonolência e lapsos de sono não intencionais.

Já tinha ouvido falar de todos eles? Comente aqui embaixo!

A mudança do clima está entre os maiores problemas ambientais da atualidade e entre as dez principais ameaças para a saúde global listadas pela Organização Mundial de Saúde (OMS). Com o aumento global da temperatura, as projeções indicam que haverá intensif**ação do estresse térmico nos humanos, especialmente nas regiões tropicais, como o Brasil.

Quando f**amos expostos a altas temperaturas por um determinado período de tempo, é comum o aparecimento de sintomas como dor de cabeça, mal-estar e lentidão em pessoas saudáveis.

No entanto, para alguns grupos considerados mais vulneráveis, como gestantes, idosos e pessoas com comorbidades, o estresse térmico pode ser mais danoso, levando ao não funcionamento de alguns órgãos.

Por isso, o mais recomendado é manter o corpo sempre hidratado e evitar exposições prolongadas ao sol.

E você, já ouviu falar sobre estresse por ondas de calor? Conte nos comentários!

Nós da Tello Med desejamos um dia repleto de alegria a todas as mulheres, vocês possuem a nossa admiração! ❤️

Remédios são utilizados para curar doenças ou aliviar sintomas, porém, se os devidos cuidados não forem tomados, podem causar problemas.

Confira 4 cuidados importantes que você deve ter ao tomar medicamentos:

1️⃣ Não se automedique e nem use medicamentos indicados por outras pessoas;

2️⃣ Siga sempre a prescrição médica e as orientações do farmacêutico;

3️⃣ Use durante o tempo recomendado;

4️⃣ Mantenha os medicamentos longe do alcance de crianças ou animais domésticos.

Marque alguém que deveria saber disso também👇

O aumento de casos de Covid-19 no Brasil entre o final de 2021 e o início de 2022, principalmente com a disseminação da variante ômicron, fez com que muitas cidades passassem a parar de apoiar a realização de desfiles e blocos durante o Carnaval de 2022. Porém, mesmo com o cancelamento dos eventos nas ruas, é inevitável que as festas continuem a acontecer.

Alguns cuidados precisam ser reforçados para garantir a saúde de todos, confira os principais deles:

1- Como os casos de Covid ainda estão em alta, festeje somente com as pessoas mais próximas;

2- Se for viajar, opte por destinos mais tranquilos, fugindo do alto fluxo de pessoas;

3- Mesmo em casa, tome cuidado com a quantidade excessiva de bebidas alcoólicas. Além disso, se hidrate bebendo bastante água;

4- Se apresentar sintomas, fique em isolamento.

Marque uma pessoa para lembrá-la de se prevenir 💬

A Tello Med atende diversas áreas médicas, todas com profissionais especialistas.

Além disso, para ter um atendimento, você não precisa perder o dia de trabalho ou seu final de semana. Afinal, todos os nossos médicos são altamente treinados para teleconsultas.

Se recuperou da infecção por Covid? E agora?

Pesquisa realizada pelo Instituto do Coração (InCor), com pacientes que se recuperaram da Covid-19, apontou que 80% dos participantes do levantamento tiveram sequelas cognitivas, como dificuldade de concentração ou atenção, perda de memória e diminuição da coordenação motora.

Outro estudo, realizado pela Universidade de Leicester, no Reino Unido, chegou à conclusões semelhantes. 1 em cada 5 pessoas que sobreviveram à Covid desenvolveram uma nova deficiência. Os inaptos para trabalhar ou que tiveram que mudar de emprego devido ao seu novo estado de saúde chegam a 20%.

Isso ocorre porque a Covid-19 é uma doença que causa processos inflamatórios em diversos órgãos. Mesmo depois de o vírus deixar o organismo, o paciente pode apresentar sequelas no coração, pulmão e no cérebro por meses, incluindo entre pessoas que tiveram a forma branda da doença.

Portanto, médicos de diversas especialidades recomendam a realização de check-up aos pacientes. Os exames são aliados importantes na prevenção de doenças que levam às comorbidades, notórios agravantes dos quadros de Covid. Aos pacientes recuperados da doença, incluindo os que tiveram sintomas leves ou que ainda não identif**aram sequelas, a avaliação também é altamente recomendada para melhor acompanhamento.

Procure ajuda especializada! 😉

A sua dificuldade de dormir ou em conseguir manter um sono contínuo pode ser um problema de insônia, o qual reduz a qualidade de vida por impedir que o corpo reponha suas energias.

Preocupações com o trabalho e demais tipos de estresse/ansiedade são causas recorrentes do quadro.

Uma pesquisa realizada em 2021 pela Royal Philips, identificou o impacto da pandemia no sono dos funcionários de empresas brasileiras. Quase metade (47%) dos profissionais brasileiros informou ter problemas de sono. Um terço deles (32%) disse que está sofrendo com esgotamento mental e estresse.

Pessoas com problemas para dormir têm níveis prejudicados nos hormônios de neurotransmissores. Isso afeta seriamente a capacidade do cérebro em fazer regulação emocional.

Você já sabia disso? 💬

Você está cuidando da sua pele nesse verão? ☀️

A exposição excessiva ao sol e sem o uso de filtro solar são fatores de risco para desenvolver câncer de pele. Em um país ensolarado como o Brasil é preciso f**ar alerta em relação aos sintomas da doença e sobre a importância do diagnóstico precoce.

Separamos algumas dicas para que você possa se prevenir do câncer de pele, confira:

- Evitar exposição prolongada ao sol entre 10h e 16h;
- Procurar lugares com sombra;
- Aplicar na pele, antes de se expor ao sol, protetor solar com fator de proteção 30, no mínimo. É necessário reaplicar a cada duas horas, durante a exposição ao sol, bem como após mergulho ou grande transpiração. Mesmo filtros solares “à prova d’água” devem ser reaplicados.
- As tatuagens podem esconder lesões, portanto, merecem atenção.
- Nas atividades ocupacionais, pode ser necessário reformular as jornadas de trabalho ou a organização das tarefas desenvolvidas ao longo do dia.

Você já colocava alguma dessas ações em prática? Conte aqui nos comentários 💬

Sabemos que nesse início de ano o número de pessoas com vontade de criar hábitos mais saudáveis aumenta consideravelmente. Por essa razão, hoje viemos mostrar 4 dicas para ter uma vida mais saudável em 2022:

1️⃣ Planeje sua alimentação

Na hora de montar seu prato, tente dividi-lo em quatro partes. Metade deve ser preenchido com vegetais – crus ou cozidos. A outra metade deve ser dividida entre carboidrato (arroz, batata, mandioca, massas etc) e proteínas vegetal ou animal (ovo, peixe, frango, lentilha, soja, ervilha, feijão, soja, grão-de-bico). Também é muito importante consumir frutas e castanhas.

2️⃣ Crie uma rotina regular de exercícios físicos

Evitar o sedentarismo ajuda no combate à depressão, na manutenção de peso, na melhora do humor, da libido, da disposição física e da imunidade, tão importante em um momento de pandemia. A prática de 30 minutos de uma atividade é o suficiente para trazer enormes benefícios à saúde.

3️⃣ Cuide do seu sono!

Noites mal dormidas acarretam consequências danosas, como queda na produtividade, comprometimento do desempenho intelectual, intensif**am o mau humor e aumentam os atritos interpessoais. Uma boa noite de sono é responsável por repor as energias e representa um dos segredos da longevidade.

4️⃣ Faça checkups anuais

Eles são a possibilidade de detectar e prevenir doenças, além de servirem como bússola para um estilo de vida mais saudável e, assim, se sentir mais estimulado.

Gostou do conteúdo? Curta e salve para sempre se lembrar de manter essas 4 dicas por perto de você!