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Dicas pro seu café da manhã ser mais saudável 😋🙌
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Alimentos que você deve evitar e alimentos para você consumir na sua dieta low carb

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Dica para uma refeição no almoço completa, nutritiva e saudável 😋💪
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TORTA DE FRANGO FIT

*INGREDIENTES*

• 3 ovos
• 1 colher (sopa) de queijo cottage
• 3 colheres (sopa) de farelo de aveia
• 1 colher ( chá) de fermento em pó
• 300g de peito de frango cozido sem tempero e desfiado
• 1/2 cebola picada
• 1 tomate carmem picado
• 1 colher (sopa) molho de tomate
• sal e pimenta-do-reino a gosto

*MODO DE PREPARO*

1. Bata no liquidificador os ovos, o farelo e o queijo cottage, até formar um creme homogêneo

2. Acrescente o fermento em pó e bata novamente. Reserve .

3. Refogue a cebola e o tomate em água.

4. Acrescente o frango desfiado, o sal, a pimenta e o molho de tomate e misture.

5. Por último despeje a mistura do liquidificador e vá mexendo em fogo baixo até ficar numa consistência cremosa (aprox. 3minutos)

6. Transfira esse creme para uma assadeira e leve para assar por aproximadamente 25 minutos.
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BROWNIE VEGANO, SEM GLÚTEN, SEM OVOS, SEM SOJA, SEM LEITE

*INGREDIENTES*

3/4 xícara de farinha de trigo sarraceno/mourisco (105 gramas)
1/2 xícara de cacau em pó 100 % (45 gramas)
2/3 xícara de polvilho doce (80 gramas)
1 colher de chá rasa de goma xantana
1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio
Pitada de sal
1/3 xícara de castanha picadas (50 gramas opcional)
3/4 xícara de melado (240 gramas)
1/2 xícara de água (120 ml)
1/2 xícara de óleo de coco derretido (120 ml)
1 colher de chá de essência de baunilha (5 ml – opcional)
🍩🍰😋
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Dicas de refeições saudáveis pré-treino e pós treino 💪🏋️‍♀️
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Acelere seu metabolismo para desinchar e queimar mais gordura 😲
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Quem aí t**a o desafio ? Vale a pena tentar, tudo por uma vida mais saudável ☺️❤️
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E aí, você sabia ?? Eu voto na batata doce como carboidrato pra hj 🙌✅
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Vai um almoço saudável aí ?🥗😋

Arroz integral
Frango
Cenoura
Alface
Brócolis
Vinagrete
Curta se você quer ver mais dicas e receitas fit 🥰
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O café da manhã é considerada a principal refeição diária porque é a primeira refeição do dia assim sendo o que vai te dar energia e disposição para executar as atividades do seu dia a dia. E aí já tomou seu café da manhã saudável hoje ? 🍌🍓☕️

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Algumas dicas pro seu café da manhã ser + saudável ⚡️🙌
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Alimentação saudável 😋🍍
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