Grupo Cont;nue

Nossos encontros acontecem todas as sextas e sábado na cidade de Embu das artes SP, você nao está sozinho, vem com a gente!
O grupo está aqui por você,

Quanto mais um indivíduo é compreendido e aceito, maior tendência tem para abandonar as falsas defesas que empregou para enfrentar a vida, e para progredir num caminho construtivo. - Carl Rogers

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É HORA DE ESCUTAR!

Escutar não é apenas esperar nossa vez de falar. É estar presente de corpo e alma, com atenção nas palavras e emoções do outro. É mostrar um interesse genuíno, um desejo sincero de compreender o que está sendo falado.
Imagine-se em uma conversa, olhando nos olhos da pessoa que está falando. Você está lá não apenas fisicamente, mas emocionalmente. Sua empatia vai ser a ferramenta mágica para criar um espaço seguro onde as palavras podem interagir, falar e escutar sem julgamento.

Faça perguntas não apenas por cortesia, mas por vontade de entender melhor. Deixe o outro se expressar, sem interrupções ou pressões. Cada palavra é uma peça valiosa do quebra-cabeça de suas experiências, sentimentos e pensamentos.

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Se tem vida, tem jeito.
É sempre bom saber que você não está sozinho e que sua vida é valiosa. Que tal colocar um (;) em sua história?

O grupo Cont;nue é um lugar seguro para você. Aqui, praticamos a escuta ativa, acolhemos e amparamos pessoas em sofrimento.
Se identificou? Vamos conversar! Participe dos nossos encontros. Venha!

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🌿Se precisar de ajuda, procure um profissional.
Afinal, uma mãe se molda todos os dias, assim como o filho que se desenvolve diariamente.

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É abrir portas para conexões significativas. É um convite para explorar experiências e cultivar relacionamentos baseados no respeito e na valorização do outro.
Da próxima vez que estiver em uma conversa, lembre-se: escutar vai além do que ouvir palavras. É um ato de amor, de compreensão e de empatia.

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Não há vergonha em buscar apoio quando necessário.
Lembre-se de que está tudo bem não estar bem o tempo todo.

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Não deixe que nada nem ninguém te faça duvidar disso. Compartilhe com aquela pessoa que precisa ler isso hoje!

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Não há problema em ter dias difíceis, em sentir tristeza ou ansiedade. Acolha seus sentimentos com gentileza e lembre-se de que você é forte e capaz de enfrentar qualquer desafio.

Afinal, se tem vida, tem jeito!

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Assim como as estações mudam no seu ritmo, cada pessoa floresce em seu próprio
tempo. Não se apresse nem se compare com os outros. Permita-se crescer e evoluir no seu próprio ritmo.

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Reconheça e celebre suas pequenas e grandes conquistas. Cada passo, por menor que seja, é um progresso e merece ser valorizado

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Cada um de nós tem seu próprio ritmo, e isso é algo a ser celebrado, não comparado.

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Você sabia que dizer "não" pode ser um dos atos mais poderosos para sua saúde
mental? Estabelecer limites claros é essencial para evitar o esgotamento e manter o
equilíbrio emocional.

Você tem o poder de escolha a todo instante e você não precisa viver momentos que não tem vontade, ou fazer coisas que não te ajudam a ter qualidade de vida.

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✨Puxe para conhecer algumas frases que podem transformar sua saúde mental!

Psicoterapia é para todos!
Fazer terapia é sobre aprender a lidar melhor com seus sentimentos e emoções, é se conhecer e transformar dores em aprendizado.
Comenta ai se se você já fez terapia e como isso te ajudou 💗

O que você está guardando no seu potinho da gratidão? Você tem tentado aprender mais sobre seus sentimentos?

Pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim de força e autenticidade. É reconhecer que a jornada para compreender a si mesmo e fortalecer sua saúde mental é complexa e única. Ao abrir espaço para o apoio, você cria um caminho para uma compreensão mais profunda de quem você é.

No dia 30 de março, celebramos o nascimento do famoso pintor Vincent Van Gogh, cujas obras continuam a emocionar e inspirar gerações. Descobriu-se após sua morte que ele possivelmente sofria de transtorno bipolar, adicionando uma nova camada de compreensão à sua vida e arte.

O transtorno bipolar afeta milhões de pessoas em todo o mundo, com uma estimativa entre 1% e 2% da população, podendo chegar a 5%. Dados da OMS (2019) revelam que cerca de 140 milhões de indivíduos lidam com essa condição. Embora seja mais comum entre os jovens, estudos recentes indicam que o diagnóstico pode ocorrer mais tarde na vida, especialmente entre os 45 e 55 anos.

Estes números destacam a importância de promover a conscientização e oferecer apoio às pessoas afetadas pelo transtorno bipolar. Educação, acesso ao tratamento adequado e empatia da comunidade desempenham um papel importante em ajudar esses indivíduos a enfrentarem os desafios e a viverem vidas plenas e significativas.

Se tem vida, tem jeito!

Autoconhecimento não é apenas um clichê, mas um compromisso contínuo de explorar as camadas mais profundas da nossa identidade. Envolve a aceitação do tempo singular de cada indivíduo, reconhecendo que o ritmo de descobertas varia de pessoa para pessoa.

No universo do autoconhecimento, está tudo bem ser quem somos, aprender com nossas preferências, características e abraçar a jornada única que é compreender a complexidade de nossa própria existência.

E se for preciso, peça ajuda.
Você não está sozinho, ok?

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Todas as semanas temos encontros semanais e presenciais aqui em Embu das Artes, SP, com o objetivo de proporcionar um ambiente seguro de troca para compartilhar histórias e apoio.

Se você tem interesse em participar, é só mandar uma mensagem para a gente, que vamos te explicar como!

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O sofrimento emocional merece o mesmo respeito que qualquer outra dor ou condição. Devemos promover um ambiente acolhedor para quem busca tratamento médico, independentemente do tipo de medicamento.

Desmistificar ideias equivocadas é essencial quando se trata de medicamentos, especialmente no contexto da saúde mental. Contrariando a crença generalizada, nem todos os medicamentos levam à dependência. É crucial reconhecer que muitas dessas substâncias são ferramentas terapêuticas eficazes, proporcionando alívio e estabilidade. Além disso, os efeitos colaterais, muitas vezes temidos, podem ser gerenciados em busca de uma melhor qualidade de vida.

O mais importante é manter uma comunicação aberta com o médico, discutindo quaisquer preocupações e colaborando para encontrar soluções que se alinhem às necessidades individuais.

Quem tem informação não tem preconceito!

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Você já conhece essa tal ansiedade?

A ansiedade é uma reação temporária e natural do nosso organismo a situações que geram medo, incertezas e desafios. No entanto, quando a ansiedade é intensa, está sempre presente e prejudica as tarefas diárias, pode ser um sinal de alerta para procurar ajuda.

Lembre-se sempre, apenas um profissional médico pode realizar qualquer diagnóstico preciso, ok?

💡 Você tem recarregado a sua bateria física e mental?

⚠️ O autocuidado não é luxo, é PRIORIDADE!

Cuide de você, recarregue suas energias e promova o bem-estar emocional. Priorize momentos de serenidade e autocompaixão. Sua saúde mental merece atenção e carinho. Invista em você, escolha o autocuidado.

ON ou OFF

Quantas vezes você priorizou estar presente e bem para os outros, esquecendo que a sua maior prioridade é você? Tem dias que precisamos estar off para o mundo e on para nós! Cuidar da sua saúde mental e física é extremamente necessário para manter uma vida mais equilibrada.

Já que estamos em janeiro, que tal começar o ano com novos hábitos?

Estamos chegando pertinho do final de mais um ano especial. A penúltima reunião de 2023 do Grupo Cont;nue foi um reflexo do amor e da dedicação que colocamos em cada encontro. Mas, mais do que isso, uma oportunidade de crescer como indivíduos e como grupo. ❤️

Se você conhece alguém que precise de ajuda, acolha, ampare e ame! Venha conhecer o Grupo Cont;nue

Nossos encontros acontecem todas as sextas e sábados, presencialmente em Embu das Artes - SP.

Enquanto isso, é importante entender a situação e não descuidar da sua própria saúde mental.

Acolha os pensamentos dos parceiros. É possível validar os sentimentos depressivos sem concordar com eles. Foque nas partes positivas daquelas situações.

Não descuide da sua saúde mental durante o processo de tratamento. Cuidar da mente é cuidar da vida.

Como ajudar alguém em sofrimento emocional?

Se você conhece alguém que está passando por um momento difícil e deseja oferecer apoio, uma boa opção é procurar locais próximos que ofereçam ajuda. Você pode usar o 'Mapa Saúde Mental' para encontrar recursos, como unidades de saúde mental, centros de atenção psicossocial (CAPS) e hospitais.

Além disso, você pode começar acolhendo a pessoa, ouvindo-a sem fazer julgamentos ou críticas e proporcionando um espaço seguro para que ela possa compartilhar seus sentimentos.
Quando estiver em dúvida, não hesite em agir; não seja passivo.

Se você for um adolescente e estiver incerto sobre como ajudar, converse com alguém em quem confie, de preferência um adulto, como seus pais, um parente próximo ou até mesmo seus professores na escola. Eles podem orientá-lo a buscar as melhores opções para auxiliar seu amigo.

📌 Lembre-se de nunca guardar segredos relacionados a pensamentos suicidas ou se seu amigo estiver se machucando de propósito. Não carregue isso sozinho, pois é uma carga emocional muito pesada e uma responsabilidade imensa.

Se tem vida, tem jeito e você pode ajudar!

Se você tem dúvida, este post pode te ajudar!

Desabafar e se permitir ser ouvido, pode ser bons exercícios para lidar com os pensamentos, sendo capaz de trazer uma sensação de alívio e compreensão.

Porém, seu amigo ou familiar, aquela pessoa que você compartilha essas dores, tem uma posição limitada diante do que você precisa.

Quando existe a necessidade de ser ouvido, o profissional psicólogo é quem irá, além de te proporcionar uma escuta ativa e empática, te ajudar a conhecer novas perspectivas para lidar com o que te afeta, através de estratégias e um ponto de vista ético e seguro.

Se precisa de ajuda, confie em um profissional! Cuidar da mente, é cuidar da vida.

O Grupo Cont;nue é sua rede de apoio e amparo. Venha participar, nossos encontros são presenciais, aqui em Embu das Artes - SP.

Seja bem-vindo!
Aqui você não está sozinho, pois se tem vida, tem jeito!

Conheça o Grupo Cont;nue, aqui acreditamos na necessidade de conexão com pessoas que enfrentam dificuldades e sofrimento emocional. Nos reunimos em encontros presenciais em Embu das Artes- SP, num ambiente seguro livre de julgamentos.

Venha conhecer o Grupo Cont;nue e fazer parte dos nossos encontros! Para participar, fale com a gente pelo direct!

E na correria do dia a dia, as vezes acabamos nos esquecendo o autocuidado. Queremos te lembrar o quanto é essencial reservar um tempo para olhar para si mesmo e reconhecer seus próprios limites.

Cuidar da saúde mental, é cuidar da vida, recarregar energias e entender que você não está sozinho(a)!

Entender e respeitar seus próprios limites pode ser uma jornada cheia de desafios, mas também é enriquecedora e transformadora! Com amparo, acolhimento e amor.

Venha conhecer o Grupo Continue e participe dos nossos encontros presenciais, aqui em Embu das Artes, fale com a gente pelo direct!

Se precisar, peça ajuda. Você não está sozinho!

Não é necessário ficar em silêncio, sem se abrir ou evitar que outros compreendam o que você está passando. Às vezes, enfrentamos momentos difíceis e nos sentimos desamparados e perdidos. Saiba que existe uma rede de pessoas que você pode conhecer, onde pode falar sobre seus sentimentos, dores, medos e anseios sem ser julgado. Essa rede é o Grupo Cont;nue!

O dia 10 de Setembro foi oficialmente escolhido como o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio. Uma das maiores campanhas do mundo, o Setembro Amarelo ocorre anualmente leva informações sobre o suicídio e os transtornos mentais, visando conscientizar a população.

No Grupo Cont;nue, desempenhamos um papel importante ao fornecer apoio e informações.

Venha participar dos nossos encontros presenciais na cidade de Embu das Artes, SP.

Entre em contato conosco pelo direct!

Lembre-se: Se tem vida, tem jeito!

MAS O QUE É SETEMBRO AMARELO?

Atualmente, o Setembro Amarelo é uma das maiores campanhas globais. Sua origem se baseia na história de Mike Emme, um jovem que se tornou conhecido por restaurar um carro clássico e pintá-lo de amarelo. Entretanto, um dia, Mike cometeu suicídio sem dar qualquer indício prévio. Durante seu velório, sua família e amigos distribuíram cartões amarrados a fitas amarelas, contendo mensagens de encorajamento, destinadas àqueles que poderiam estar enfrentando dificuldades emocionais.

Essa atitude marcou e oficializou o amarelo como a cor que representa o mês de prevenção ao suicídio. Muitas vezes, aqueles que estão sofrendo emocionalmente não conseguem expressar sua dor. A ação que deu origem a esse movimento pretendia incitar essa reflexão e sensibilização para a importância de cuidar da saúde mental.

Nós, do Grupo Cont;nue, oferecemos acolhimento, apoio e amor. Aqui é um ambiente seguro onde podemos compartilhar experiências e falar abertamente sobre nossos sentimentos.

Lembre-se de que apenas um profissional de saúde está apto a diagnosticar um transtorno mental. Se necessário, não hesite em buscar ajuda.