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Joseph Hubertus Pilates foi o criador do método Pilates. Ele nasceu em 9 de dezembro de 1883, em Mönchengladbach, Alemanha, e enfrentou uma infância difícil devido a problemas de saúde, como asma, raquitismo e febre reumática. Determinado a melhorar sua condição física, Pilates se dedicou intensamente ao estudo de anatomia e à prática de várias formas de exercício.

Durante a Primeira Guerra Mundial, Pilates foi internado em um campo de prisioneiros na Inglaterra. Foi nesse período que ele começou a desenvolver seu método de condicionamento físico. Utilizando molas e camas, ele criou dispositivos para ajudar na reabilitação e no condicionamento dos prisioneiros. Esses primeiros equipamentos evoluíram para os aparelhos de Pilates que conhecemos hoje, como o Reformer, o Cadillac e a Chair.

Após a guerra, Pilates voltou para a Alemanha, onde continuou a refinar seu método, que ele chamava de "Contrologia". Ele acreditava no uso da mente para controlar os músculos e enfatizou princípios como a respiração adequada, a centralização do corpo (o "core"), a precisão, o controle e a fluidez de movimento.

Em 1926, Pilates emigrou para os Estados Unidos e, junto com sua esposa Clara, abriu um estúdio em Nova York.

Em 1926, Pilates emigrou para os Estados Unidos, estabelecendo um estúdio em Nova York com sua esposa Clara. Lá, ele chamou seu método de "Contrologia", enfatizando o controle da mente sobre o corpo, a respiração, a centralização, a precisão, o controle e a fluidez de movimento. Seu trabalho ganhou notoriedade especialmente entre dançarinos e artistas, que buscavam a força e a flexibilidade proporcionadas por seus exercícios.

Joseph Pilates continuou a ensinar e a desenvolver seu método até sua morte em 1967. Seu legado vive através dos instrutores que continuam a ensinar Pilates em todo o mundo. O método Pilates tornou-se amplamente reconhecido e praticado.

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O Pilates tem muitos benefícios no inverno:

- relaxa a musculatura diminuindo os desconfortos musculares
- fortalece o sistema imunológico
- aumento da disposição e melhora do bem estar
- melhora do sistema respiratório, neste momento mais propenso a problemas respiratórios. Os exercícios do Pilates mobilizam toda a região da caixa torácica com os movimentos de enrolar e desenrolar o tronco, melhorando a postura e em consequência uma melhor expansão dos pulmões, aumentando sua capacidade de oxigenação e troca gasosa.

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