Psicóloga Ellen Melo

Vamos falar sobre ansiedade?

Crises emocionais podem vir para amigos e familiares, e hoje separei algumas dicas de como ajudar e apoiar alguém em crise.

Diferenciar o Medo
e a Insegurança é díficil,
mas possível e necessário para poder digerir essas emoções.

Essa sensação de que atingimos o limite e em que nos sentimos mental e emocionalmente exaustos, pode ser evitada e superada. e confere algumas dicas!

Priorize-se em vez de focar no que os outros pensam de você.
Lembre-se: só é possível controlar o que depende de você mesmo(a).

Você sabia que além de atender presencialmente eu também realizo atendimentos online? Confere só algumas das vantagesn da terapia online!

É mais fácil falar do que fazer, mas é possível se acalmar durante crises, hoje deixo algumas dicas que podem te ajudar nesse processo de acalmar-se.

Hoje o tema TDAH está comum e até mesmo banalizado, então separei um post super necessário para demonstrar quais os possíveis sinais de TDAH na vida adulta, adolescência e infÂncia.

A carência afetiva pode ser definida como um estado em que a pessoa sente que não conta com afeto, atenção, consideração, reconhecimento e aceitação por parte das outras pessoas.

Em função desses sentimentos, é capaz de preferir todo tipo de relacionamento confuso ou falido para não ter que ficar sozinho.

Você se identifica ou conhece alguém com esse padrão de comportamento?

Pessoas que sofrem com carência afetiva excessiva acabam deixando a sua própria felicidade nas mãos do outro, buscando, com a presença de terceiros, suprir um vazio interno.

Normalmente, são indivíduos que não conhecem a si mesmos e acabam dependendo do outro para se sentirem felizes e amados. Por isso, criam uma dependência emocional extrema.

O impacto na vida de quem sofre com esse problema é grande e pode acabar com muitas

Dicas para superar a carência afetiva
1. Aprenda a ficar sozinho
Como amar o outro quando você ainda não sabe se amar?

Antes de embarcar em um relacionamento, é preciso aprender a gostar da sua companhia, saber preencher o vazio interior, compreender suas necessidades e anseios.

Escolha um parceiro pela vontade de estar junto, e não porque precisa estar com alguém.
3. Saiba enxergar o amor nos pequenos movimentos
Amor não é apenas em relacionamento afetivo a dois. Na verdade, todo relacionamento entre amigos e familiares também é afetado em casos de carência afetiva.

Para ajudar a superar esse desafio, é importante começar a reconhecer outras formas de expressão de amor e carinho, como entre pais, filhos, irmãos, amigos, colegas de trabalho, etc.

Portanto, observe as atitudes que essas pessoas tomam para te ajudar, tentar suprir suas necessidades e te agradar.

Sinta-se especial e perceba os gestos de afeto com você!

Vamos falar sobre dependência emociona? Arrasta pro lado e veja alguns dos sinais de alerta para ficar atento!

Você sabe a diferença?

O uso excessivo de telas pode prejudicar muito a saúde mental e o desenvolvimento de crianças e adolescentes, separei algumas informações muito úteis e que podem te ajudar.

Fazer terapia para entender melhor suas dores, sim!
Mas também, para aprender a não ferir o outro.

Quem muito insiste em ser figura na vida do outro,
se coloca no fundo na própria vida.

O acompanhamento psicológico é essencial na rotina e hoje separei 3 benefícios de uma rotina com psicológa. Continua lendo ou arrasta pro lado! E não esquece de curtir.
1. Paz com o Passado
Alguns acontecimentos do passado nos causam angústia, infelicidade e traumas. São bloqueios que impedem de aproveitas a vida no presente.
Um acompanhamento psicológico bem feito desvenda o passado e
ajuda a lidar com esses impactos
negativos no presente.
2. Melhora seus relacionamentos
A psicoterapia fortalece o autoconhecimento e a autoestima consequentemente ajudando a tornar mais saudáveu seus relacionamentos interpessoais. Também vai ajudá-lo a compreender os sentimentos, modo de pensar e comportamento das outras pessoas.
3.Desenvolvimento das potencialidades
Na terapia, aprendemos a melhor maneira de desenvolver os nossos pontos fortes, sejam esses traços de personalidade ou habilidades.
Assim que você descobrir as suas paixões através do autoconhecimento, já poderá iniciar o processo de alimentá-las.

Vamos falar sobre saúde mental? Arrasta pro lado que separei duas dicas que podem te ajudar muito!

Cuidar de sua saúde mental é uma das melhores formas de ter uma qualidade de vida mais plena e estou com Atendimentos disponíveis para crianças, jovens, adultos e idosos. Atendo de forma presencial, homecare e online. Para mais informações é só chamar no direct.

Nosso amor próprio floresce quando cuidamos de nós mesmos
e reconhecemos nossas qualidades únicas. Comece o mês valorizando a autoestima!

Oi eu sou a
Sou formada em Psicologia há mais de 10 anos..
Atendo em três formas: Online, Presencial e HomeCare
Para Crianças, Jovens,
Adultos e Idosos.

A maior diferença entre a crise do pânico e a ansiedade é a intensidade dos sintomas e a forma imprevisível que ocorre uma crise. A ansiedade tem causas mais lógicas e concretas, a crise de pânico não tem hora ou motivo para começar e são mais intensas. Os sintomas principais da Síndrome do Pânico são:
Perda do foco visual;
Dificuldade de respirar;
Sensação de irrealidade;
Suor frio;
Boca seca;
Pensamentos catastróficos;
Medo da morte iminente.
Ambas as crises podem ser tratadas e controladas com uma rotina de terapia e acompanhamento profissional. A Ansiedade é um problema mais comum e muitas vezes confundido com a síndrome do Pânico. O ideal para a sua saúde mental é procurar ajuda psicológica ao notar os sintomas e os pequenos sinais, para assim saber quais das duas acontecem em sua vida.
Lembre-se o auto diagnóstico é extremamente perigoso, o ideal é sempre, procurar um profissional especializado.