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Você já se perguntou o por quê da elevada incidência de fraturas em mulheres pós-menopausa? 🦴
Na quarta década de vida (40 anos), o esqueleto humano apresenta a maior massa óssea. Em pessoas inativas, ela se reduz a 50% do constituinte ósseo de um indivíduo de 30 anos de idade, em razão da atrofia da idade.
No gráfico, vemos a importância da atividade física ou esportiva na idade jovem para que se possa atingir a melhor massa óssea possível.
O gráfico é baseado na vida física ativa até o período da menopausa, porém, na meia-idade, e na idade avançada a massa óssea ou densidade e estrutura óssea pode ser mantida em um nível elevado por meio do treinamento.
O osso, assim como a musculatura, pode ser treinado e fortalecido durante toda a vida.
E aí, para qual aposentadoria você está se preparando? 🚀

SE LIGA NESSE BREVE RESUMO DO SISTEMA ESQULÉTICO. 🫰🏻
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DE QUAIS TECIDOS O SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO É COMPOSTO?
O sistema musculoesquelético é composto basicamente de tecido muscular e tecido conjuntivo (com suas variações e especificidades). O estudo dos tecidos é muito importante pois através dele é possível identificar, caracterizar, analisar e descrever as estruturas dos diversos tecidos e órgãos que compõe o organismo, sendo também uma forma de diagnóstico precisa de muitas lesões como fraturas, estiramentos, artroses, rupturas, etc.
Não se trata o macro sem entender o micro.

E SE PUDÉSSEMOS RETROCEDER À MENOR PARTICULA QUE COMPÕE O NOSSO ORGANISMO?
A biologia organiza as estruturas em níveis para melhor compreensão e estudo dos seres vivos. O corpo humano faz parte dessa organização e podemos dizer que ele é classificado como um organismo.
O organismo é o nível hierárquico acima das menores partículas - átomos e das moléculas (incluídos nos elementos químicos) -, das organela e das células (agrupados em "células), dos tecidos, dos órgãos e dos sistemas.
O corpo humano é formado por tecidos variados como o tecido nervoso, sanguíneo, ósseo, epitelial, conjuntivo, entre outros. Cada tecido é formado por células com nomes, e funções diferentes.
O conjunto dos tecidos formam os órgaos, como por exemplo, o coração, o fígado, os pulmões, o cérebro, etc. Cada um com suas particularidades.
Sabendo dos níveis de organização do nosso corpo é possível dizer que NENHUMA das partes funciona de forma isolada. O corpo humano funciona como uma rede de relações; um sistema contribui na função do outro, e assim o ORGANISMO se mantém em homeostase.
“A natureza reservou para si tanta liberdade que não a podemos nunca penetrar completamente com o nosso saber e a nossa ciência." - Johann Wolfgang Von Goethe.

VOCÊ JÁ SENTIU DORES NOS PÉS? 👣
Possivelmente essa dor tenha surgido devido uma inflamação na fáscia que reveste a planta do seu pé. Quando essa fáscia (membrana de tecido conjuntivo fibroso e pouco elástico) sofre algum processo inflamatório ou degenerativo, o quadro passa a ser chamado de fascite plantar. A etiologia da fascite plantar permanece controversa, mas é provável que envolva um desequilíbrio biomecânico (postural ou anatômico) como pisada supinada/pronada, alteração do centro de gravidade; ou questões de estilo de vida como atividades físicas que envolvam salto ou corrida, calçados inadequados, permanecer muito tempo de pé, problemas articulares e outros.
Exercícios de mobilidade de tornozelo, alongamento das musculaturas que envolvam o tornozelo, liberação miofascial das fáscia são exemplos de atividades que podem ser realizadas para melhora da dor.