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5 DICAS PARA ENCERRAR CICLOS E COMEÇAR OUTROS

A vida é isso, um eterno começo e fim de ciclos. Contudo, sabemos que nem sempre iniciar ou encerrar algo é simples, muitas vezes requer esforço, desprendimento, coragem. Veja, a seguir, algumas dicas que te ajudarão a viver o melhor que essas experiências podem oferecer.

1 – SAIBA O QUE DESEJA PARA SUA VIDA
Antes de qualquer coisa, é preciso que saiba exatamente o que deseja para a sua vida. Assim, evitará se apegar ao que não contribui para a sua satisfação apenas por costume ou comodismo. E isso é algo a ser conquistado através do autoconhecimento, do acolhimento interno, da observação. Quanto mais se conhecer, mais livre irá se tornar para desapegar de tudo o que não faz mais sentido para abraçar o novo.

2 – ENTENDA QUE TUDO TEM SEU BÔNUS E SEU ÔNUS
Toda escolha traz uma renúncia, isso faz parte da vida e precisamos nos acostumar. Cabe a cada um de nós considerarmos os dois lados e colocar na balança, para saber qual pesa mais. A escolha de construir uma família e ter filhos, por exemplo, envolve renunciar de certas coisas, afinal, haverá outro ser humano que dependerá dos seus cuidados por vários anos.

Por isso, é necessário fazer essa reflexão, para entender qual lado é mais importante para você. Ainda de acordo com o exemplo, é preciso pensar se valoriza mais a sua liberdade ou se realmente quer construir uma família. Lembrando que não existe escolha certa ou errada e sim aquela que é certa para você, de acordo com os seus anseios.

3 – DESFRUTE DO MOMENTO PRESENTE AO MÁXIMO
Uma ótima forma de sofrer menos com o encerramento de ciclos é vivendo cada etapa ao máximo. Assim, quando chegar ao fim não terá aquela sensação de que não desfrutou o quanto deveria. É claro que continuará sendo doloroso, mas será uma dor diferente, marcada por uma saudade natural que virá acompanhada de gratidão.

4 – TENHA CORAGEM DE ENFRENTAR O NOVO
O novo muitas vezes se mostra assustador, afinal, representa o desconhecido, um território nunca antes explorado. Contudo, pode nos apresentar um mundo fantástico com a oportunidade de descobrirmos novas paixões e, até mesmo, nos redescobrirmos. Jamais deixe que o medo te impeça de fazer ou conhecer coisas novas, se permita tentar, ousar, ir além.

5 – APRENDA COM CADA EXPERIÊNCIA
Cada experiência, seja ela de início ou encerramento de ciclo, traz lições poderosas sobre a vida, fortalece nossa autoconfiança, nos leva a nos conhecermos melhor. Sendo assim, procure aprender ao máximo com essas lições, olhando para elas de forma objetiva, sem se deixar levar por pensamentos limitantes, como a culpa. Tenha sempre em mente que o passado não pode mais ser alterado, então, o melhor que pode fazer é aprender com ele para fazer diferente em uma próxima oportunidade.

Desejo que a sua imaginação seja superada por tantas surpresas que esse ano lhe reserva.
E agora é a hora de deixar para trás tudo que não deu certo. Que venham novas vivências e experiências. Que esse ano que se inicia seja repleto de realizações! Feliz 2023!

❤️ ❤️✨

Precisamos de uma dose a mais de coragem para aceitar o fim de uma estrada e a abertura de um novo caminho.
Encerramos e abrimos novos ciclos todos os dias, a cada segundo, minuto e hora. Talvez, esse seja o maior motivo de, muitas vezes, não assumirmos com maturidade e clareza o ponto final que colocamos na etapa que chegou ao fim, da situação que consideramos a mais importante no momento presente, mas que precisa ser encerrada.
A morte de alguém querido, o fim de um vínculo importante, um hábito, mudar de casa, ir estudar em outro país… A cada ciclo que se fecha há um ensinamento, uma lição. Quantas vezes na vida é preciso fechar a porta, entregar a chave ao porteiro, se despedir e ir embora? O segredo está na experiência do desprendimento sem culpa, sabendo que tudo que tinha que acontecer, aconteceu da melhor forma e no tempo certo, e que pode ser diferente a partir do momento em que se virar a página e se iniciar outro capítulo.
Permita que o passado passe: só vale a pena olhar para trás se for para lembrar o quanto evoluiu e para reafirmar a lição que uma experiência vivida trouxe. É como dizer “Somos a consequência do que pensamos”. Afinal, somos consequência do que pensamos sobre nós, sobre a nossa história e a história do outro também.
O cuidado consiste em fechar e abrir portas no momento que acredita que seja o certo, porque seu jeito é o jeito certo.
Comece a experimentar as coisas que não são tão fáceis para você, faça questão de abrir novas portas, e faça questão de fechar velhas portas, aquelas que já não fazem mais sentido. Permita-se experimentar o que não é simples, o que ainda não te deixa ir além, e te impede de começar a escrever o próximo capítulo.
Seja a sua melhor versão em cada fase da sua vida, não se acostume a um lugar que talvez não deva estar, encerre ciclos, feche a porta e celebre a cada tomada de decisão, mas, principalmente, abra portais que poderão transformar sua história e brinde novamente. Viva! Isso é maravilhoso!

Lembra-se da Alice no país das maravilhas?
Alice perguntou: Gato... pode me dizer qual o caminho que eu devo tomar?
Isso depende muito do lugar para onde você quer ir — disse o Gato.
Eu não sei para onde ir! — disse Alice.
Se você não sabe para onde ir, qualquer caminho serve.
(Alice no País das Maravilhas — Lewis Carroll)
Se não sabemos para onde ir e o que estamos fazendo agora, qualquer caminho serve! Qualquer coisa serve, e qualquer coisa é o mesmo que nada. É preciso primeiro saber onde estamos, quem somos e o que queremos fazer.
Acordar, comer, trabalhar, pegar a condução, ganhar dinheiro, realizar atividades voluntárias, praticar caridade, ajudar a família e amigos, estudar, sair para se divertir, praticar esportes, cuidar da casa, dos filhos, dos pais, construir… todas essas coisas podem ser feitas com consciência de seu verdadeiro valor ou não. Podem apenas ser tarefas triviais que não nos levam a nenhum lugar. Sem propósito.
Você já parou pra pensar na importância das coisas que faz diariamente? No impacto que isso tem para você e para todos ao seu redor? Ou você deixa a vida te levar? Como a Alice, que queria ir, mas não sabia exatamente para onde, e também não sabia onde estava.

Onde você está?

O que está fazendo hoje para ir para o lugar que deseja?

Você deseja ir para onde?

Estruture sua localização de vida. Veja onde está, o que está fazendo e onde deseja chegar.

Para que algo novo entre em sua vida, você precisa deixar ir o que não serve mais. Abrir espaço, deixar vago o ambiente que deseja preencher com o novo, para permitir que a renovação e a prosperidade sejam atraídas para sua vida. Aliás, a transformação é a forma que o mundo natural funciona! Nada é desperdiçado. Sempre que criamos um vácuo, o universo tem a tendência de preencher aquele espaço com uma nova “coisa”. Quando estamos atulhados, logicamente, não há espaço para mais nada. A água de um rio está em constante movimento, é sempre renovada e saudável. Já a água parada, apodrece. O mesmo acontece com nossas energias e com o ambiente da nossa casa por exemplo. De que adianta desejar muito uma coisa se sequer existe espaço para ela em sua vida? Como você espera que o universo trabalhe a seu favor, se você não é capaz nem mesmo de criar esse espaço? De construir um ambiente onde as energias possam fluir?
Ou seja, quando retiramos e eliminamos de nossas vidas algo antigo e que não nos serve mais, o espaço ou vácuo que criamos funciona como um imã, que nos permite manifestar novas coisas de acordo com a nossa mentalidade e objetivos.
Deixando de lado o que não serve, você estará abrindo espaço para que algo novo entre em sua vida.
O apego seja material ou emocional é o maior impeditivo para que as transformações aconteçam. Quando vivemos a falta, quando focamos a atenção naquilo que não temos, é isso que atraímos. Quando você foca na dívida, ela aumenta. Quando sentimos medo de perder, seja tempo, amor, energia, ideias e bens também, parece que é justamente quando mais perdemos nada parece bastar. Quanto mais reclamamos que estamos “na correria”, mais nos falta tempo e mais cansados parecemos estar. Nos desligamos do fluxo da vida, f**amos estagnados e não conseguimos abrir espaço para o novo, seja o novo material, seja emocional, seja enxergar uma saída para algum problema. Com os problemas é batata! Foque no problema e veja a angústia crescer. Pense numa solução, tente buscar alternativas e verá seu caminho ser guiado para a saída.
Nas relações amorosas é muito fácil perceber a relação entre o apego e transformação. Quantas vezes nos vemos infelizes em um relacionamento, mas em função do medo de sofrer ou da solidão, insistimos na continuidade desse vínculo? Sabemos exatamente o que queremos e vivemos esperando pelo momento em que nossas necessidades serão atendidas, mas com frequência procuramos no lugar errado e nos fechamos para novas oportunidades quando decidimos continuar numa relação falida. “Desescolhemos” outras pessoas quando escolhemos estar com uma. Isso signif**a que, quando abrimos espaço, as energias f**am livres para que outra pessoa se aproxime de nós. Somente quando deixamos ir o que não nos serve mais é que desbloqueamos as energias que fazem o mundo girar.
O mesmo acontece com os padrões mentais e os vícios emocionais. Quando identif**amos uma repetição emocional recorrente em nosso comportamento, conseguimos perceber quais mudanças são necessárias para abandonar esse padrão e buscar uma elevação maior da consciência, uma mentalidade mais saudável para nós. Nós criamos a nossa própria desordem e somos também os únicos que podem ordenar as coisas. Nesse ponto, o vácuo é nosso melhor amigo! Deixamos o espaço daquela emoção vago e ele será preenchido por outra.
Se livre agora de todo o lixo que ainda guarda dentro de você e em sua vida. Desista do menos importante. Doe, limpe, recicle, se afaste, abra-se para as novidades que a vida certamente trará o que você deseja!

“Quando a alma está feliz, a prosperidade cresce, a saúde melhora, as amizades aumentam, enfim, o mundo f**a de bem com você! O mundo exterior reflete o universo interior” (Mahatma Gandhi)

Texto inspirado na lei do vácuo.

O que é o medo? Uma voz interior dirá que o medo não existe e ela tem razão, pois o medo é apenas uma ausência, nada mais do que isso. É um sentimento negativo, como se fosse um número matemático negativo, algo que aponta uma falta. O medo, sendo um sentimento negativo, também está sinalizando isso. Na verdade, ele surge no vácuo do conhecimento, pois onde existe conhecimento não existe o medo. Ninguém teme aquilo que conhece, apenas teme o desconhecido. Quando você aprende, entende e compreende determinada coisa ou fenômeno, você deixa de temer. Se não temos medo, não temos crenças, consequentemente, não somos controlados por elas. Precisamos prosseguir na investigação de todas as crenças que nos escravizam. Uma análise profunda de todos os conceitos que abraçamos é necessária, a menos que você queira continuar nessas gaiolas imaginarias.
Quando alguém diz “não tenha medo disso ou daquilo”, o medo não é uma substância que se possa ter, o medo é falta, representa o vazio; isso mesmo, aquele mesmo vazio que incomoda tanta gente e que se transformou em um problema da contemporaneidade. “Conhecerás a Verdade e ela vos libertará
Enquanto estiver na esfera do intelecto, esse conhecimento se confundirá com outras crenças, f**ará na instância mental, apenas quando for incorporado por todo o nosso ser é que estará representando uma expansão da consciência.
Uma coisa, portanto, é conhecer e outra coisa é entender. O entendimento liberta, destrói grades, abre portas, enfim, expande o nosso ser como um todo.
Não existe nada mais valioso do que o conhecimento, nem todo o ouro do mundo poderia ser mais útil do que o entendimento da nossa natureza.

Uma ilusão cognitiva refere-se ao tipo de ilusão que distorce o conhecimento e as suposições do experimentador em relação a um elemento ou objeto físico e seu ambiente. Uma ilusão cognitiva surge quando há uma interação com as crenças e suposições do mundo, resultando em inferências inconscientes.
É comum acreditar no que vemos, tomando nossa percepção visual como verdade. Mas até que ponto ela traduz o mundo como ele realmente é? Essa é a questão fundamental que envolve os estudos sobre as ilusões de ótica.
Tudo o que vemos, cheiramos, ouvimos, sentimos ou pensamos é resultado da atividade dos neurônios em nosso cérebro. As células nervosas reúnem as informações obtidas por meio dos sentidos, da atividade intelectual e da memória, criando uma grande simulação do mundo ao nosso redor. No entanto, nem sempre essa simulação corresponde à realidade tal como ela é mensurada e definida pelos instrumentos da ciência física. Quando isso ocorre – ou seja, quando a percepção deixa de corresponder à realidade – surge uma ilusão, distorção cognitiva, crença limitante, etc;
O homem é limitado pelo medo e controlado por crenças. Uma coisa decorre da outra. As crenças nos deixam seguros, com elas podemos enfrentar os nossos medos, no entanto, pagamos um preço muito alto por essa segurança, pois nos tornamos seres controláveis. Tudo isso por culpa do medo, pois se pudéssemos compreender e enfrentar esse gigante da alma, nada disso seria necessário.
Quando você aprende, entende e compreende determinada coisa ou fenômeno, você deixa de temer. Se não temos medo, não temos crenças, consequentemente, não somos controlados por elas. Precisamos prosseguir na investigação de todas as crenças que nos escravizam. Uma análise profunda de todos os conceitos que abraçamos é necessária, a menos que você queira continuar nessas gaiolas/prisões imaginárias.

O que você perde se você se render ao medo? E o que você deixa de ganhar?
Já parou para pensar em quantas “coisas” que você pode perder quando se rende aos seus medos? Ou então já parou para refletir em quantas “coisas” ou conquistar deixou de ganhar? Quantos sonhos, planos, objetivos, metas que foram deixadas de lado por conta do medo? Lembrando que o medo é um dos sentimentos mais primitivos que temos, é natural de todo ser humano. O que diferencia um dos outros é a capacidade de lidar com seus medos. O medo é um sentimento primitivo que pode estar relacionado a vários outros sentimentos e emoções como por exemplo: ansiedade, insegurança, incerteza, baixa autoestima, falta de amor próprio, fobias, toc, etc. Que tal iniciar uma jornada de expansão usando a energia dos seus medos a seu favor?

O ferro é um dos metais mais resistentes que conhecemos. No entanto, nada é mais destrutivo para o ferro, que a sua própria ferrugem.
Não poucas vezes, o que nos destrói está em nós mesmos. Nossos pensamentos, as crenças limitantes, as incertezas e nossos medos.
Todas estas coisas são como a ferrugem no ferro. E vou tentar ilustrar com um exemplo.
Você quer realizar algo na sua vida. No entanto, você não tem certeza sobre a sua ideia ser boa ou não (incertezas). Ao mesmo tempo, você não crê no seu próprio potencial ou pensa que “já não existem ideias que ninguém tenha pensado” (crenças limitantes). Esses pensamentos te deixam com medo. E o medo o impede de avançar, de tomar ação, de dar um passo com segurança e convicção. E pouco a pouco, seu sonho vai morrendo, dentro deste círculo vicioso de pensamentos.
O que pode te destruir são seus pensamentos e às ações que você não toma. ⁣
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Já parou para refletir sobre suas crenças e como elas têm te atrapalhado a conquistar seus sonhos? ⁣
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Você tem clareza dos seus pensamentos?⁣
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Sabe como o que você pensa te atrapalha na sua performance? ⁣
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Quais crenças estão corroendo sua produtividade? Limitando seu potencial?⁣
⁣
O que você tem feito que está desperdiçando seu tempo e sua energia?⁣
⁣
Pare de gerar ferrugem e conquiste suas metas.

Reflexão sobre o medo: E se esses medos estiverem trancando seus anseios, sonhos e desejos?

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CLÍNICA DE PSICOLOGIA DENISE FAGUNDES DE PAULA LEÃO ATENDIMENTO ONLINE E PRESENCIAL - Pesquisa Google

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Denise Fagundes de Paula Leão Olá, sou a Denise, psicóloga formada em 2013 (Bacharel e licenciatura pela Universitário Uni-Facef). Pós-graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental e Neurops

Reflexão sobre o medo: já parou pra pensar que tudo o que você deseja pode estar do outro lado do medo???

Você já parou pra pensar?

Final de ano é tempo de festa e celebração, mas também de reflexão, de análise e de recomeços. Para trás f**a um ano que agora acaba, e dele devemos guardar o bom e esquecer o menos bom.

Do sofrimento e das lágrimas guardemos apenas a certeza de que a elas sobrevivemos. Dos erros guardemos a aprendizagem; e das dificuldades guardemos o momento da superação.

Devemos sentir alegria e gratidão por mais um ano vivido, e apesar de tudo que tenha acontecido, o importante é que chegamos até aqui. E hoje somos mais experientes, mais fortes e mais sábios.

Agora é tempo de encher o coração de otimismo, esperança e sonhos, é tempo de recomeçar e renovar, pois um novo ano vai começar e devemos vivê-lo e aproveitá-lo ao máximo. Desejos de um feliz e próspero Ano Novo!

Deixo o meu abraço muito forte e muita energia positiva para todos. Que o Natal de todos vocês seja maravilhoso. Felicidades e boas festas!

Você se Respeita? O desenvolvimento do autorrespeito pode ajudá-lo a atingir seu potencial, a cultivar relacionamentos saudáveis. Se você realmente quiser respeitar-se, deverá aceitar quem você é e trabalhar para se tornar a pessoa que sempre sonhou em ser. Autorrespeito influencia seus relacionamentos, sua carreira, sua visão de si mesmo; praticamente tudo. Infelizmente, muitas pessoas não têm muito respeito por si mesmas, por não ter um relacionamento muito bom consigo mesmo. Porém todos podem aprender a amar e honrar a si próprio mudando seus padrões de pensamento.
• Conheça a si mesmo;
• Perdoe-se;
• Aceite-se;
• Defina os seus limites;
• Trate-se com respeito;
• Mantenha uma atitude positiva;
• Pare de tentar ser igual a todo mundo;
• Acredite nas suas escolhas;
• Aprenda a lidar com as críticas;
• Não deixe que os outros o afetem;
• Lide com as suas emoções mais fortes;
• Trabalhe sua autoconfiança; etc.
Infelizmente, muitas pessoas se sentem inadequadas ou inferiores, e essas crenças são limitantes. Parece difícil mudar os padrões de pensamento e comportamentos que foram aprendidos, mas, na realidade, é necessário persistência e determinação. Ter respeito por si mesmo pode literalmente mudar sua vida.

Qual a maior mentira que conta a si mesmo? Já parou pra pensar? Mentir para si mesmo uma das grandes armadilhas da mente.Vamos refletir um pouquinho?

 

Quem é você para você?
Quando você olha no espelho o que você vê?
Vamos refletir um pouquinho?

Dica do dia: como melhorar suas noites de sono. Higiene do sono.

O que é psicoterapia? A origem da palavra psicoterapia é grega (Psyche signif**a mente e therapeuein curar). A psicoterapia, ou terapia, surgiu a partir de conceitos da psicologia, que trabalha a partir do diálogo questões emocionais ou comportamentais, oferecendo novas ferramentas para lidar com problemas de estresse, luto, ansiedade, transição de vida e carreira, relações interpessoais, entre outros. Em uma sessão você poderá focar em olhar para si e para os seus sentimentos, compreender mais sobre si próprio e até administrar melhor as suas emoções diante de novas questões que irão surgir. Esses pequenos ou grande incômodos afetam o nosso bem-estar e por vezes nos desequilibra nesse grande ciclo de transições que é a vida.
Um psicólogo pode ajudá-lo a trabalhar com esses problemas. E não somente isso, um profissional de psicologia também pode ajudar no autoconhecimento ou nas reflexões sobre carreira, relacionamento, família etc.
A psicoterapia é para todas as idades e pode ser indicada para diversas situações, graças às suas características amplas de entendimento do comportamento e do sentimento humano. Em geral, as pessoas buscam a terapia pelos seguintes motivos mais comuns:
•Quando se sente triste por algum período;
•Quando há problemas que não consegue resolver;
•Quando tem dificuldades de praticar o autoconhecimento;
•Quando tem problemas no trabalho, seja por falta de concentração ou relacionamento;
•Quando está sempre tenso e ansioso pelo que há de vir;
•Quando pratica atitudes prejudiciais a si próprio e a outras pessoas.
•Quando está difícil se concentrar nas atribuições de trabalho ou para realizar outras atividades diárias.
•Quando você se preocupa excessivamente, espera o pior ou está constantemente no limite.
•Quando suas ações, como beber muito álcool, usar dr**as ou ser agressivo, estão prejudicando você ou outros.
Através da psicoterapia, os psicólogos ajudam as pessoas de todas as idades a ter uma vida mais feliz, saudável e mais produtiva.

Você tem medo?

Dicas do dia!

DICA DO DIA AUTOCUIDADO!!!