Ana Paula Furbino

Não deixe que hábitos prejudiciais se tornem os arquitetos da sua dor. Desconstrua os mitos e construa uma coluna mais forte.

Repouso Excessivo:

🤔 Mito: Acreditamos que ficar deitados é a solução.
Realidade: O repouso prolongado pode te deixar mais rígido e com menos movimento, agravando a dor.

Desidratação:

💧 Mito: A água é apenas para matar a sede. Realidade: A desidratação prejudica os discos intervertebrais, contribuindo para a dor na coluna.

Sedentarismo Perigoso:

🛋️ Mito: Evitar movimento é seguro.
Realidade: A inatividade prolongada compromete a flexibilidade e a força, alimentando a dor crônica.

Ausência de Atividade Física:

🏋️‍♀️ Mito: Exercícios exacerbam a dor.
Realidade: Uma atividade física adequada fortalece os músculos, promovendo a analgesia.

Seja mais forte do que as desculpas.

Sua jornada para uma coluna saudável começa com escolhas conscientes.

🌟 Transforme sua Vida sem Dor!

Descubra o poder da fisioterapia especializada. Agende sua consulta hoje mesmo e dê o primeiro passo rumo a uma coluna mais forte e saudável. 💪🩹

Você sabia que 👇

🪑 Atualmente, não há uma posição única considerada a melhor. A verdade é que a chave está na variação.
Seja relaxado ou todo 'certinho', ficar por mais de 2 horas na mesma posição pode prejudicar sua coluna, seu quadril, seu joelho ou seja sua saúde!

A postura ideal?

A próxima!

💼✨ Lembre-se de levantar, esticar e movimentar-se regularmente para manter sua coluna saudável.

Gostou das dicas? Siga meu perfil para mais conteúdo e compartilhe com quem precisa dessa informação! 🚀

😴 Sabia que a privação do sono intensifica a percepção da dor? Dormir bem não é um luxo, mas uma necessidade para controlar a dor. Durante o sono profundo, seu corpo libera endorfinas, os analgésicos naturais, contribuindo para uma coluna mais saudável.

🌜 Mantenha um ritmo circadiano consistente, indo para a cama e acordando no mesmo horário todos os dias. Isso regula o ciclo do sono, melhorando a qualidade do sono e contribuindo para uma melhor gestão da dor.

🛌 Construa um ciclo positivo! À medida que priorizamos o sono, experimentamos menos dor, permitindo-nos dormir melhor. O sono e a gestão da dor formam uma espiral ascendente de saúde e bem-estar.

✨ Cuide do seu corpo, e ele cuidará de você! 💪

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📸 Aparências Enganam: Muitas vezes, as imagens revelam condições que podem nos surpreender, como uma estrutura aparentemente comprometida que não está causando desconforto.

As imagens médicas como ressonâncias, tomografias e raio-X nem sempre contam a história completa quando se trata de dor!🤯 É verdade!

💡 A Ciência Atualiza a Narrativa: Estudos revelam que pessoas com e sem dor podem apresentar os mesmos achados radiológicos. Ou seja, a complexidade da dor vai além do que vemos nas imagens.

🔄 A Importância da Abordagem Individualizada: Cada pessoa é única, e a experiência da dor varia.

Fatores como estilo de vida, emocionais e genéticos desempenham um papel crucial. A abordagem individualizada é a chave para entender e tratar a dor.

🚀 Redefinindo a Saúde: O que realmente importa é como você se sente, como sua dor afeta sua vida diária e como podemos trabalhar juntos para encontrar soluções personalizadas.

🤝 Juntos na Jornada para o Bem-Estar: Se você está enfrentando algummtipo de dor, estou aqui para ajudar. Vamos trabalhar juntos, olhando além das imagens, para entender sua história única e criar um plano de tratamento que faça sentido para você.

✔️ Vamos enfrentar juntos a sua dor? Entre no link da bio e agende uma consulta, ou me mande um direct com seu caso!

💙A Verdadeira Saúde Vai Além das Imagens!💙

Minha dor piora quando durmo

É normal??

Sabia que na grande maioria das vezes o seu colchão não é o vilão?? 🫢

Pois é... se você tem dor nos ombro e que desce para o braço ou uma dor que vai do se quadril/glúteos para a perna, leia até o final este post!!

1 ✅ se sua dor vai para o seu braço tente dormir com um travesseiro um pouco mais alto onde seu pescoço fique dobrado mais para frente

2 ✅ se sua dor vai para sua perna tente dormir de bruços com 2 travesseiros em baixo do abdômen

Sua coluna as vezes só precisa "respirar" um pouco para sua dor aliviar um pouco

Mas lembre-se isso não trata a cauda da sua hérnia de disco, então procure um fisioterapeuta especialista para lhe orientar e fazer o tratamento completo

O que mais ouço no consultório é:

"meu pescoço dói pela manhã todos os dias mas logo passa"

"Não sei porque agora ele não para mais de doer"

1- Estou aqui para te dizer primeiro que não é normal sentir dor todos os dias

2- Seu corpo está te dando sinais de que você precisa ver o que está acontecendo aí no seu pescoço

Não foi do dia para a noite que essa dor se instalou aí!

Então procure um fisioterapeuta especialista em coluna para uma consulta

Como sei se minha coluna vai travar??

⚠️ Fique atento, sua coluna te dá sinais que vai travar⚠️

- vir há um tempo com quadro de dores lombares que iniciam ao acordar e vão passando ao longo do dia

- os movimentos da coluna vão ficando mais difíceis no dia a dia

- acordar de manhã com rigidez na lombar

Procure o um fisioterapeuta especialista em coluna!!

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Chegou lá em casa nos braços da mamãe e o papai com um buquê de flores vermelhas, logo nos primeiros anos de vida começou a fazer natação por conta da bronquite que ela tinha.

Os anos foram se passando aquele bebê já era uma criança levada que passava batom vermelho e beijava a parede da escada (a Ângela fez todos de casa beijar um guardanapo para mostrar quem
Havia beijado a parede).

De repente o 1o beijo, faculdade, formatura, trabalho, se mudou para fora do país para estudar…
Casou 👰‍♀️ e por lá ficou …

A saudade aperta ainda mais em momentos como hoje, lágrimas de saudade caem dos meus olhos, mas ao mesmo tempo lágrimas de orgulho da mulher que você se tornou!

Hoje é o seu dia e o melhor presente chega até a 2a semana de outubro!
Que é a Leah minha tão esperada sobrinha!
Agora além de irmã, vai ser mamãe!!!

Mi te desejo toda felicidade do mundo, que a espiritualidade amiga sempre esteja presente na sua vida, que você continue realizando seus sonhos e que mesmo longe fisicamente sempre estejamos juntas nos nossos corações 💕
Te amo
Feliz aniversário 🎉 🎈

SIM, sua dor pode gerar

1- ansiedade
2- estresse
3- falta de sono
4- isolamento social

E para melhorar sua dor temos de alterar todo esse ciclo!

Através de uma boa avaliação e de um bom tratamento, você pode ficar livre de tudo isso!

É só ir no link da bio e agendar sua sessão

Pai!

Uma palavra tão pequena e que tem uma grande importância!!
Eu fui abençoada com um Pai maravilhoso, meu primeiro amor, meu melhor amigo, meu exemplo de um ser humano que se preocupa com o próximo, e que sempre deu o exemplo de como ser melhor um pouquinho todos os dias, que não nos deixa dizer que existe tristeza sem fim, que acredita e nos faz acreditar que tudo na vida há um propósito

Que quando eu era criança fazia minha mamadeira aos domingos antes de irmos para o clube, íamos os dois e mamãe ficava em casa curtindo um descanso!
Quantas lembranças maravilhosas tenho da minha infância!

Passeios de bicicleta voltando da casa da Vó Leia, churrascos em casa para receber meus amigos, noites conversando sobre tomadas de decisões, sobre mudanças, que virou o Papai Agenor não só nosso aqui em casa e sim das minhas amigas também ❤️

Me ensinou a empreender e a ser todos os dias uma mulher melhor!

Obrigada Pai pelo exemplo, e através do senhor estou em busca diariamente em ser uma melhor mãe para Helena, que um dia ela tenha o mesmo orgulho de mim assim como eu tenho do Senhor!

Feliz dia dos pais e obrigada por tudo!!!

Você tem dor que vai do glúteo até o pé?
Ou uma dor na parte posterior da perna?

‼️Não faça esse alongamento!!!

🎯Usamos esse movimento para testar o comprometimento do nervo ciático na hérnia de disco e na obstrução mecânica.

Caso você continue a fazer esse alongamento pode ser que sua dor piore ou não melhore!!

Comenta aqui se você sempre faz esse alongamento quando tem dor!!

VOCÊ SABIA QUE:

Todos nós temos ou vamos apresentar em nosso exame de imagem da coluna sinais de envelhecimento como nossas rugas no rosto??
E que essas ruguinhas são o que aparece no laudo do exame como: degeneração, osteófitos, abaulamento, protrusão discal e até mesmo a tão temida hérnia de disco ???

E que mais de 70% das pessoas não tem sintoma nenhum de dor lombar, dor ciática ou dor de hérnia de disco??

Conta aqui você sabia dessa informação???

Me siga para mais orientações!!

🎯com certeza na grande maioria dos casos nenhum!!

💊 O ideal é você não tomar remédio e ir ao fisioterapeuta, para o mesmo o avaliar e ver se realmente há a necessidade de medicação!

Nova plataforma!!
Mais um local para divulgar como sair da crise da hérnia de disco, como melhorar sua dor lombar que há anos está aí!!!
Corre e me segue por lá também

Descubra a verdade sobre a hérnia de disco e liberte-se dos mitos!

#1: “Remédios são a solução para a dor da hérnia de disco.”
A verdade é que medicamentos podem fornecer alívio temporário, mas não abordam a causa subjacente da dor.

#2: “Exercícios físicos estão proibidos para quem tem hérnia de disco.”
Nada poderia estar mais longe da verdade! Na verdade, o exercício terapêutico é recomendado para o tratamento dos sintomas da hérnia de disco. Caso você não esteja em crise e não tenha dor você deve praticar atividade física.

#3: “A cirurgia é a única solução para tratar a hérnia de disco.”
A verdade é que a maioria dos casos de hérnia de disco pode ser tratada com métodos conservadores, como fisioterapia e mudanças no estilo de vida. A cirurgia é considerada apenas em situações mais graves, quando outros tratamentos não são eficazes

Gostou??
Só me seguir para receber mais informações sobre orientações e cuidados com a coluna.
Juntos, vamos desvendar os mitos e trazer clareza sobre a hérnia de disco.

A vida inteira você ouviu “não dobre a coluna para frente” “não pegue peso” “você não pode agachar”

Somos levados a ter esse tipo de crença a vida inteira, sejam médicos, fisioterapeutas, familiares, amigos… todos falam a mesma coisa

Estou aqui para te dizer o contrário!!!

Sua coluna foi feita para mover para todos os lados, para pegar peso, para agachar, ficar de cócoras…

Desde que você não tenha dor você deve usar e abusar dos movimentos do seu corpo, fomos feitos para movimentar

A partir do momento que você tenha dor e que algum movimento fique limitado, ai sim… você deixará de fazer os movimentos por esse motivo

Mas a partir de agora acredite se você fizer o tratamento certo, você pode melhorar!!!

Procure um fisioterapeuta especialista em coluna para você voltar a fazer o que você mais gostava!!!

E aí você está comigo???
Bora movimentar??!!

Eu vou te pedir licença para abrir algo aqui que, além de muito especial, é algo bem íntimo para mim.
Há pessoas importantes que não se sentem realizadas. outras já se dizem frustradas por terem vidas recheadas de luxo e ao mesmo tempo vazias do que realmente importa.

Bom, quando eu digo que eu não preciso de muito para me sentir completa, é justamente sobre isso aí que está representado na foto que escolhi.

São os pequenos detalhes, os momentos mais ricos como esse que verdadeiramente importam.
São eles que me tornam completa.
E você, o que te faz sentir realizada e completa? ❤

Eu sei que quando a dor vem você quer faltar no Pilates, parar a caminhada, a musculação, cancelar a fisioterapia e ficar em casa quieta sem fazer nada.
Eu sei porque foi exatamente isso que escutei de uma paciente semana passada: “Se a dor vem eu fico quieta até passar. Às vezes tomo até um analgésico pra resolver.”

E aí? Se viu ou não na cena acima?

Pois é. Essa é a primeira atitude da grande maioria das pessoas que sofrem com dores na coluna, mas eu posso te afirmar que é justamente isso que impede a sua coluna de se recuperar.

🎯 Dito isso eu quero te dar 3 orientações que farão total diferença no seu processo de reabilitação.
1 - Evite o repouso. O seu corpo não foi feito para ficar parado; ele precisa e pede movimento. É claro que não estou falando sobre movimento a qualquer custo é muito menos sem supervisão. Só que, se feito da forma correta, o exercício é um grande aliado.
2. Confie no processo. A Fisioterapia pode ser desgastante e as vezes até monótona, mas o seu resultado está ali, logo após aquela sessão. Não vai ser do dia para a noite, mas as coisas vão caminhar para evolução desde que nós duas façamos a nossa parte.
3. Não caia nas armadilhas das comparações. Você é você e a sua vizinha é a sua vizinha. Cada corpo responde de uma forma a um tipo de tratamento e não podemos colocar todo mundo em uma mesma caixinha. Deixe que a profissional que você sabiamente escolheu fazer o trabalho dela.
E aí, tem alguém precisando cuidar da coluna por aí??