Daniel Toledo - Personal Trainer

Não aceite o mínimo, dê sempre o melhor de si em todos os desafios!

Tenha mais calma com seus resultados, se você está fazendo certo, o resultado virá!

Bom dia com foco! ☝️

Está difícil começar as mudanças de hábitos? Se liga nessas dicas e eu tenho certeza que você conseguirá!

Quem também é apaixonado por uma corridinha domingo?

Bom dia sabadão! Bora treinar?

Bom dia!!
Nada de pular o treino de hoje ein!

Além de desenvolver o tônus muscular, os exercícios com a bola ajudam no fortalecimento dos músculos estabilizadores, ajudam a aumentar sua força abdominal, lombar e muscular em geral, potencializa a perda de peso e ainda melhora a estabilidade! O melhor de tudo é que você ainda pode fazê-los em qualquer lugar, está esperando o quê para comprar sua bola?

A sua intenção é o ganho de massa muscular? Então fique de olho nesses alimentos e os adicione em sua dieta!

Tem facilidade para o ganho de peso? Não se preocupe, você pode "desligar" seus genes que facilitam esse ganho, deixando de lado a ideia fixa de que o seu peso está exclusivamente relacionado à questão genética e que você é incapaz de fazer algo para reverter este quadro! Veja essas dicas no link! http://goo.gl/raisjb

As músicas durante o treino te animam e até influenciam nos seus resultados. Por isso, monte sua melhor playlist e vamos treinar hoje!

Essa segunda-feira promete ser difícil? Não se preocupe, uma boa força de vontade pode resolver tudo, muita animação e vamos encarar a segundona!

Apesar de não haver uma grande manutenção do peso nos primeiros meses, podem ocorrer mudanças significativas na composição corporal com grande redução de gordura e aumento da massa muscular! E esse sim é o ponto importante de ser observado!

Bom dia!!
Sexta-feira, dia de treinar pesado para descansar no final de semana! Vamos lá?

Uma boa dica para você se manter na dieta e não levar besteiras para casa é fazer uma lista de compras, ela vai te ajudar a ter mais foco na hora da compra e não se boicotar!

Boa tarde, a semana está cansativa? Que tal trocar um dia de academia por uma corrida ao ar livre ou exercícios no parque? Os exercícios ao ar livre ajudam a relaxar e te revigoram para aguentar o restante da semana com todo pique!

Uma boa dica para não perder o pique para o treino é se preparar antes de sair de casa e levar suas roupas para ir direto do trabalho para a academia! Assim você não corre o risco de perder o ânimo quando passar em casa para se arrumar!! ☝️

Comece hoje, segunda é um ótimo dia para começar seu novo projeto de vida saudável!

Feliz dia das mulheres para todas vocês!!

Não escolha bebidas industrializadas, prefira sempre bebidas naturais ou água, sua saúde agradece!

Bom dia!!
Vacilou alguns dias durante a semana? Não se preocupe, nunca é tarde para tentar novamente! Aproveite a sexta para ficar na linha com o treino e dieta!

Um quarto dos brasileiros sofrem de Pressão Alta!
Esse é um percentual muito alto e que poderia ser diminuído com a conscientização da população da importância do exercício físico na prevenção de doenças vasculares. Se previna, pratique exercícios físicos regularmente e fique fora das estatísticas!

Seu objetivo é a perda de peso? Então fique de olho em alguns alimentos que você pode adicionar na sua dieta para te ajudar!

Ainda tem dúvidas do melhor horário para seu treino? Aqui vai algumas dicas dos prós e contras de treinar pela manhã ou a noite, veja no link http://goo.gl/AmO376 !

Bom dia!!
Ter uma alimentação saudável é essencial para bons resultados. Aproveite hoje que além de segunda é o primeiro dia útil do mês para mudar seus hábitos alimentares!

Que a sua semana comece com muito foco!

O final de semana pode ser justamente o que falta para você conseguir chegar a seus objetivos, são dois dias que fazem total diferença. Experimente passar um mês se alimentando bem nos finais de semana e você verá que os resultados são muito melhores!

Podemos considerar as panturrilhas nosso segundo coração porque ao movimentá-las a musculatura comprime as veias da perna e facilita o retorno do sangue ao coração. Os exercícios físicos que trabalham a panturrilha são bons exemplos para a melhora da circulação, evitando também problemas como as varizes. Sendo assim é importante ressaltar a importância de se trabalhar esse músculo!

Uma boa dica para ignorar mais facilmente essas vontades é ter sempre em mente seus objetivos!

Nos dias corridos e em que não conseguimos tempo para ir à academia, podemos reservar um tempinho para fazer um treino rápido em casa. Sempre dou dicas de exercícios simples e eficientes e esse é um deles. Trabalha muito os músculos do core, importantes para maior estabilidade e força corporal, eles são importantes inclusive para ajudar na realização de outros exercícios!