Comida saudável com prazer

❤️🙏

Estão abertas as inscrições para o grupo de emagrecimento definitivo comigo!!!

Se você quer emagrecer com saúde vem que eu te ajudo! Te acompanharei por 40 dias para você perder aqueles tão desejados quilos!!!😉
Início: dia 19 de novembro!!!
Clique no link da minha Bio e corre para se inscrever!!! Inscrições limitadas!❤️

Para você mudar a sua alimentação não precisa de motivação e sim: DECISÃO! Decida-se pela sua saúde, por envelhecer saudável, por conseguir brincar com os filhos, por sua família!!!
Venha participar do grupo de emagrecimento definitivo comigo por 40 dias!! Para mais informações clique no link da minha bio!

Se você deseja emagrecer com saúde comece pelo básico! Troque sucos de caixinha que são ricos em açúcares e aditivos por suco natural!
Existem sucos em mercados hoje em dia sem açúcar e sem aditivos!! É só f**ar de olho nos rótulos!!😉😘😘
Se você quer emagrecer e não está conseguindo sozinha, participe comigo do grupo de emagrecimento definitivo! Mais informações me procure no direct!!!!

Se você quer iniciar seu emagrecimento você não pode se esquecer que:
❤️É necessário um equilíbrio na sua alimentação e não retirar vários grupos importantes para sua saúde e para você emagrecer!
❤️ É importante realizar atividade física para a queima da gordura
❤️ É importante ter um sono adequado para seus hormônios f**ar em equilíbrio e conseguir emagrecer!
❤️ É muito importante você tomar bastante líquido para manter a saciedade elevada e não confundir a sede com fome!!
Então que tal começar por estes passos??

Segunda não é dia de dieta!! Se você está pensando em fazer uma dieta restritiva não faça!! Isto só vai aumentar ainda mais seu apetite ao longo do tempo e sempre estar no efeito sanfona!!!
Por isso siga estas dicas passando para lado e procure por ajuda para você realizar um plano Alimentar equilibrado sem passar fome!!!😊😘😘
Para agendar seu atendimento é só clicar no link da minha Bio!!😊😘😘

Bolo de cenoura com chocolate sem GLÚTEN e SEM AÇÚCAR!!!
Você irá precisar de:
1cenoura média
2 ovos
4 colheres de sopa de farelo de aveia
2 colheres de sopa de de óleo de coco ou azeite de oliva extra virgem
Meia xícara de leite desnatado
4 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar
1 colher de chá de fermento em pó

Bata todos os ingredientes no liquidif**ador ( exceto o fermento em pó) depois acrescente o fermento. Unte uma frigideira e acrescente a massa. Coloque pedaços de chocolate meio amargo no meio da massa.
Coloque uma grade do fogão em cima da outra e ligue o fogo baixo e coloque a frigideira em cima e tampe. Depois de alguns minutos verifique se assou por baixo se sim, vire seu bolo para apenas dourar por cima e pronto!!!!😋😋
F**a uma delícia!!!❤️
Corre agora pra fazer e depois me conta aqui como ficou!!!!😊😊❣️

Você está comendo a mesma comida desde jovem e não está entendendo porque está engordando?
Então deixa que eu te explico!! Passe para o lado e entenda!!!
Se você não está conseguindo emagrecer sozinha me procure no direct que quero te ajudar!!!❤️😊

Amor de mãe realmente é uma amor incondicional! Somos eu e você!❤️ São muitas renúncias, sacrifícios desde que você entrou na minha vida, e tudo se resume em amor!!Deus está e estará cuidando de nós!🙏

Oie!! É sempre bom ter metas tanto para a semana e também no final de semana para manter o foco na mudança da alimentação!! Quem t**a bater estas metas comigo??
Obs: caminhada pra hoje não vou conseguir porque por aqui chove...😞

LANCHE DA TARDE PARA LEVAR PARA O TRABALHO!!

2 colheres de sopa de farelo de aveia
2 colheres de sopa de semente de chia
Misture e acrescente cerca 50 ml de leite. Coloque na geladeira por cerca de 3 horas ou mais.
Depois acrescente por cima iogurte natural desnatado, coco ralado sem açúcar e morango!!! F**a perfeito!!! 😋

Sempre quando chega o final de semana você f**a com medo ou enfia o pé na jaca?!🦶
Se sim, pode f**ar tranquila que eu preparei dicas de ouro para você passear e realizar as escolhas certas!!💪🥰
Passe para o lado ⏩ e veja opções que irão te ajudar muito!!!❤️
Não se esqueça de curtir e compartilhar com sua amiga que precisa tanto dessa dica!!!😊😉

Se você quer EMAGRECER sem sofrimento, comece pelo básico!! Inicie sua rotina com Água em Jejum em temperatura ambiente!!!

Se você quer emagrecer e não consegue sozinha, clique no link da minha bio que eu te ajudo!!!🥰

MINGAU DE AVEIA ZERO AÇÚCAR!
Você irá precisar de:
3 colheres de sopa de farelo de aveia
200ml de água
2 bananas
Canela em pó

Pique uma banana e coloque na panela em fogo baixo, misture a banana por alguns minutos, depois acrescente a água e aveia. Misture até f**ar uma consistência grossa. Acrescente a outra banana picada por cima e a canela em pó e pronto!!! F**a doce e uma delícia!!
Perfeito para café da manhã ou lanche da tarde!!!😋😋

Atenção! Passe para o lado e veja alimentos que te inflamam e te impede de emagrecer!!😉😘
Se você quer emagrecer e não consegue continue seguindo as dicas por aqui!!!😉😘😘

Bodas de 70 anos de matrimônio dos meu s avós!! Amo muito!❤️

Oie!! Preparei para vocês 3 receitas de shots matinais para você tomar em jejum pela manhã para você Desinflamar e EMAGRECER DE VEZ!!!
Além deles ajudarem a desinflamar seu intestino irão aumentar sua imunidade!!😉
Você já toma algum shot matinal??
Ah não esquece de compartilhar com suas amigas!!😘😘

Oieeee!!! Se você está com dificuldade de EMAGRECER além de já acordar cansada, sem energia e disposição e barriga sempre estudada é sinal que você está INFLAMADA!!!
A boa notícia é que seguindo estas dicas você vai começar a desinflamar seu intestino!!!💃💃
Você acha que está inflamada e não está conseguindo emagrecer?? Me conta aqui!!!

Oie!! Se você está com dificuldade de EMAGRECER, acordando já cansada, sem disposição e com falta de energia, além de estar sempre com a barriga estufada, e intestino preso é sinal que você está INFLAMADA!!!
Se você quer desinflamar e EMAGRECER passe para o lado e comece já a tratar seu intestino!!!
Você acha que está inflamada e precisa urgente mudar tudo???me conta aqui!

Preparei top 3 super chás que irão te ajudar EMAGRECER!!!
Você só irá conseguir EMAGRECER se você desinflamar seu intestino e para isso estes 3 alimentos são excelentes antiinflamatórios!!!
Dica ouro: procure tomar o seu chá no café da manhã em jejum e sem açúcar!!!😉
Você já tomou algum destes chás?? Me conte aqui 👇

Oie!! Eu gosto muito de usar o farelo de aveia porque é possui muita fibra e sacia muito rápido sendo uma aliada em tanto para você emagrecer!!!
Então aposte na aveia como mingau, em crepiocas, em iogurtes, bolos sem farinha, panquecas e várias outras receitas!!!😉
Aqui no meu feed tem várias receitas aproveite!!! E você possui o consume de usar o farelo de aveia?? Comentei aqui👇😘😘

❤️❤️

RECEITINHA SUPER FÁCIL E RÁPIDO DE FAZER!!!
Você irá precisar de:
2 ovos
2 colheres de sopa de queijo cottage ou queijo minas frescal
1 colher de sopa de sementes de chia ou gergelim
1 colher de café de fermento em pó
Bata tudo com um garfo em um recipiente de vidro ou próprio para o microondas. Leve ao microondas por 2 minutos e pronto!!!!

Já está fazendo 5 anos!! Deus abençoe e que Nossa Senhora te proteja hoje e sempre!! Te amo!!❣️

Oiee!!! Você quer EMAGRECER e logo compra alimentos caros e desnecessários!!!
Vou te contar um segredinho: Não precisa!!! Passe para o lado e veja!!!
Me diz aqui se você já comprou algum destes alimentos!!!👇

Que tal uma melancia para EMAGRECER??
Sim!!! A melancia é uma das frutas que te ajuda a emagrecer!!!😋
🍉Ela possui poucas calorias!!
🍉Ela irá desinchar sua barriga!!!
🍉Ela é rica em água e fibras que te dará saciedade!!!
🍉Ela é rica em vitamina C e licopeno que fortalecerá seu sistema imunológico, cuidando da sua pele e cabelos!!!😍
E o melhor de tudo que dá para fazer sucos!!!
Me diz, você gosta de melancia???

Me diz nos comentários se você já realizou um destes hábitos alimentares!!!👇👇

Meu rapazinho está só crescendo!!!❣️

Nós!!!❣️ Amor que até dói!!!❤️❤️