Mais Saúde Light

Dia🦋❤️‍🔥🦋

Boa semana!

da semana focada na saúde …

Saúde… .saudelight

via .receitasdicasfit 👏👏👏

Embalagens novas… e pratos novos já já saindo! 🥰

A saúde mental é um aspecto fundamental do bem-estar humano, pois influencia diretamente nossa capacidade de enfrentar desafios, lidar com emoções e manter relacionamentos saudáveis. Cuidar da saúde mental envolve a busca de equilíbrio emocional, cognitivo e psicológico, garantindo que nossas necessidades emocionais sejam atendidas.

Isso inclui práticas como a busca por apoio social, a expressão saudável de sentimentos, a prática de atividades que promovam relaxamento e o cuidado com a qualidade do sono e alimentação.

É necessário sair da zona de conforto para evoluir!

Não existe combinação mais perfeita do que atividade física e boa alimentação!

Se liga nessas dicas!

Já conhece o Mais Saúde?
Comida boa, saudável e que torna o seu dia mais prático!

Leia, reflita e reeleita todos os dias se for preciso.

Vamos falar sobre ansiedade?

A psiquiatra nutricional e professora da Escola de Medicina da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, Uma Naidoo, estuda alimentos que podem melhorar o humor, aguçar a memória e ajudar o cérebro a funcionar com mais eficiência.⁠
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Para ela, a saúde mental e a alimentação estão ligadas da mesma forma que o cérebro e o intestino, numa relação que tem consequências importantes para o corpo.⁠
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Naidoo explica que essa relação tem a ver com o fato de o cérebro e o intestino serem formados a partir das mesmas células embrionárias e permanecerem conectados à medida que o ser humano se desenvolve.⁠
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É uma comunicação em mão dupla, por mensagens químicas. Entre 90% e 95% da serotonina, neurotransmissor relacionado com a regulação do apetite e outras funções, é produzida no intestino.⁠
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Se a alimentação não for saudável, o intestino pode ficar inflamado e sofrer as consequências de uma alimentação inadequada. Isso pode influenciar no desenvolvimento de ansiedade, desatenção e doenças como a depressão.⁠
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Assim, quanto mais você cuida da sua alimentação e do seu intestino, mais você cuida da sua saúde mental, já que “existe uma ligação direta entre a alimentação e o humor”, diz a especialista em entrevista à BBC News Mundo.

Via

Quem também adora um morango?
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Vem conhecer os benefícios deste fruta maravilhosa!

Cuidar da sua alimentação é cuidar da sua saúde.

Uma refeição prática e nutritiva!
Nós amamos uma sopa, e você?

Vamos falar sobre saúde?
Conhece todos os nutrientes essenciais para ter uma vida mais saudável?

Dá uma olhada e me diz como anda sua alimentação 😉

Atividade física é um santo remédio!
Me conta nos comentários, você pratica com regularidade?

Um hábito simples que pode melhorar muito sua saúde: beber água!

Longevidade não se limita somente ao tempo vivido, mas se estende à qualidade com que se vive.

Além de viver mais, é preciso viver melhor, com saúde, disposição e felicidade. Isso é longevidade saudável!

Sempre podemos mais! Basta focar!

Que tal dar o primeiro passo? 😉

Como anda sua imunidade?
4 dicas super fáceis para você aumentar sua imunidade.

Que tá melhorar seu dia a dia?

Boa semana para nós!

E aí, já tomou sua dose de endorfina hoje?

Com a correria do dia a dia, manter uma alimentação saudável é desafiador, ainda mais quando não se tem tempo para ir à feira ou ao mercado com frequência para comprar alimentos frescos, como frutas e legumes.

O congelamento prolonga validade de alimento, evitando o desperdício e traz praticidade para quem não tem tempo de ter frutas, verduras e legumes sempre frescos.

O Mais Saúde existe para te ajudar a manter uma rotina balanceada e uma alimentação saudável!

Para manter a qualidade e sabor dos alimentos, utilizamos o processo de ultracongelamento.

Mais saúde sempre!