Motivação Fitness

Dica para quem vai substituir a janta

Saiba o que comer antes e depois do treino...

Realizar uma dieta sem restrições severas, não significa comer só doces, guloseimas e afins, não é só contar calorias como muitos pensam!

A dieta flexível que funciona precisa ter como base uma alimentação saudável e nutritiva, pois para acontecer o próprio emagrecimento nosso organismo necessita de micro nutrientes e compostos bioativos para desempenhar funções fisiológicas importantes!

Mas para uma dieta ser constante você também precisa atender o seu psicológico, abrir espaço para alimentos que você gosta mesmo que não sejam alimentos nutritivos!

Então a melhor combinação é: 80% Alimentos nutritivos e 20% alimentos que irão satisfazer suas vontades e desejos!

Eu diria que essa é a fórmula do sucesso!

O segredo para o emagrecimento é déficit calórico, não tem problema comer aquele chocolate de sobremesa no almoço, desde que o restante da sua alimentação seja balanceada

Saiba o que comer para ganhar massa muscular 💪🏻

Eu como pouco e não consigo emagrecer... Será que você come bem ou como pouco? Acredite, isso faz uma enorme diferença

4 opções de café da manhã prático, saudável e que cabe na sua dieta ✅

Você sabia?

Se você tá comendo pouco e não está emagrecendo, provavelmente você está comendo muitas calorias sem perceber 👀

E se você quiser ajuda com sua dieta é só se inscrever no método GDF clicando no link azul na minha bio.
 
 

 

Faça a diferença e viva o extraordinário!

Não pare por nada!

Se você quer ser uma mulher de sucesso, rica, abundante e feliz em todas as áreas da sua vida, você precisa assumir a direção da sua vida, se valorizar, explorar as habilidades que você tem, aprender novas habilidades e entender que não existe limite que te impeça de voar mais alto quando você passa acreditar verdadeiramente em você.

Aprenda todos os dias mais um pouco, tenha coragem, disciplina e perca o medo do julgamento, as pessoas vão falar de você mesmo você não fazendo nada.

Outro ponto é você entender que crenças e padrões são implantados em nós ao longo da nossa vida, mas mentalidades internas podem ser mudadas através de substituição de pensamentos para que uma nova mentalidade surja. Não perca seu tempo sendo infeliz e medíocre. Assim como qualquer outra pessoa você é capaz de criar uma realidade incrível para você, desde que você faça boas escolhas.

A sua decisão hoje pode mudar a seu futuro. Mas lembre-se que é no presente que você precisa plantar e principalmente: é no presente que você precisa viver. Só você sabe quais são suas batalhas internas, mas “seja f**a, o mundo está cheio de gente mais ou menos.”

Trabalhe em silêncio, deixe seus resultados falarem por você 💥

Uma hora vai dar bom!

Seu sucesso depende do quanto de dedicação você tem pra chegar até ele!

Não são todas as pessoas que estão com você agora que vão te acompanhar na sua jornada, você precisa de pessoas para dar apoio, não o contrário!

O que você foca expande!

A hora é agora!

Uma hora vai dar bom!

Preste bem atenção as pessoas que estão ao seu lado, você precisa de pessoas para dar apoio, não o contrário!

Desistir não é uma opção!

Você está disposta a pagar o preço?

Não faça parte da maioria, faça a diferença e viva o extraordinário!

Faça o necessário todos os dias, lembre-se, o esforço supera o talento, não desista NUNCA!

É da soma de pequenas vitórias que construímos nosso império de sucesso, ninguém começa do topo, é tudo uma construção, que requer compromisso, determinação e persistência.

DESISTIR É PARA OS FRACOS

Nem todo dia você vai acordar motivado, nem todo dia você vai ter vontade de dar o seu máximo, mas nessa jornada em busca do sucesso, aprendemos que não precisamos fazer o máximo, mas todo dia fazer o necessário, uns dias são melhores que outros e tá tudo bem!

Não perca tempo, você só precisa dar o primeiro passo em direção aos seus sonhos, nosso tempo nessa vida é limitado, então faça valer a pena a sua 💫

Não desista, vá em frente, há uma chance de você tropeçar em algo maravilhoso. Não tenha medo do fracasso, tenha medo de se acomodar, pessoas acomodadas não chegam a lugar nenhum.

Não há pior sensação do que o arrependimento, e quando você não vai em busca do que você quer essa é a sensação que você mais sentirá. Se você tem um sonho, então transforme esse sonho em meta e vá atrás desse sonho e dessa meta todos os dias da sua vida, afinal, seu tempo aqui é limitado, porque gastá-lo com algo que não te levará para onde você realmente quer estar?

Se sentir medo, vai com medo mesmo 🔥

Quando você começar a querer mudar de vida, a grande massa vai lhe apontar o dedo, vai te chamar de louco, quando você alcançar o sucesso, essas mesmas pessoas vão te abraçar dizendo que sempre acreditaram em você.

Nosso tempo é limitado, por isso é extremamente importante saber como investi-lo da melhor maneira possível para que possamos ter tempo para o que é realmente importante para nós.

Algumas pessoas esperam pelo sucesso dormindo, não preciso dizer o que acontece com elas... Já outras pessoas, acordam cedo e com dedicação vão atrás do que querem e assim, inevitavelmente, elas alcançam.

Você é aquilo que acredita ser, não deixe que ninguém diga o contrário, desperta milionária!

O universo conspira a teu favor 🔥

Muitas pessoas vão se afastar de você quando você focar no seu crescimento, não se sinta mal por isso, você vai colher nessa jornada pessoas que realmente vão vibrar com teu sucesso 🔥