Mariane Lopes Fisioterapeuta

Nariz entupido, peito carregado, tosse que não cessa... É angustiante ver, né?

Os tratamentos pediátricos são ótimos contra a bronquite, mas a fisioterapia respiratória pode ser uma grande ajudante nesse casos.

Dá uma olhadinha! 👀.

Vamos esclarecer algumas dúvidas sobre os atendimentos? 🤔

➡ Sem restrição nenhuma de idade nós atendemos desde os bebês até as adolescentes

➡ Nossos atendimentos duram em média 50 minutos e são realizados na frequência de uma a duas vezes na semana, de acordo com a necessidade do paciente

➡ Vamos até a sua casa ou se preferir você pode ir até a , onde também realizamos atendimentos

Ficou com alguma dúvida? Fale comigo pelo Whatsapp que está na bio! 😉

Crescer pode ser doloroso para os nossos piticos! 🤧

Pois é, as dores do crescimento atingem de 10% a 20% das crianças e são percebidas, com maior frequência, entre os 5 e 10 anos.

Mais intensas à noite, elas normalmente se manifestam na região das pernas: coxas, panturrilhas e atrás dos joelhos são os lugares mais doloridos.

A notícia boa é que elas desaparecem espontaneamente com o passar da idade! 😊

Caso a dor seja muito forte, consulte um especialista para que ele descarte problemas mais sérios.

Você sabe como a fisioterapia trabalha em relação ao Covid-19? 😷

1. Prevenção: atuamos passando informações CORRETAS para ajudar a população a se previnir do vírus: uso de máscara, vacinação, distanciamento, evitar aglomerações, higiene das mãos...

2. Sintomas leves: atuamos nas orientações para as pessoas com sintomas leves, avaliação de necessidade de suplementação de oxigênio e quantidade necessária, e adaptações das atividades diárias de acordo com o sintomas.

3. Sintomas mais graves (UTI): Avaliação do padrão respiratório para definir junto a equipe o melhor para o paciente:
- Ventilação Não Invasiva
- Cateter Nasal de Alto Fluxo
- Intubação, adequação dos parâmetros do respirador de acordo com a necessidade do paciente, desmame ventilatório e extubação.
*Cada procedimento deve ser avaliado e discutido, cada pessoa é diferente, ou seja, nem sempre o que é bom para um vai ser bom para outro*

4. Reabilitação pós-covid: muitas pessoas estão apresentando diversos sintomas após terem superado o covid-19 (sintomas leves, moderados ou graves). Sendo assim, nosso papel é buscar trazer a pessoa de volta para rotina, inserir ou retomar a atividade física e adaptar o que for necessário para que esse retorno seja leve e tenha uma evolução.

Você já sabia disso?? Compartilhe com seus amigos!

Dia Mundial da Imunização 💉

Hoje é um dia para nos lembrar o quanto é importante a vacinação, ainda mais no período em que estamos vivendo!

A vacina nos protege de muitas doenças, desde bebês até idosos. Muitas doenças foram erradicadas graças a vacina.

Não deixe de vacinar suas crianças, não deixe de tomar a vacina contra o COVID 19. Vacinas salvam vidas! Se proteja e proteja quem você ama!

Com a correria do dia a dia, preocupações, trabalho e pouco movimento do corpo, chegamos no fim do dia com os músculos bem doloridos, não é mesmo?

E como melhorar isso??

A principal dica (de ouro!) é a atividade física! Movimentar o corpo é essencial, além de cuidar do corpo, libera endorfinas e acalma a mente. Fazer uma caminhada, alongamentos, encontrar um exercício que te dê prazer vai melhorar muito sua qualidade de vida!

Além disso, observe bem sua postura durante o trabalho/estudo/dia, na hora de carrgar peso, ao f**ar sentado muito tempo na mesma posição, colocamos nossa musculatura em sobrecarga, ou seja, podemos nos machucar ao fazer um movimento errado, causando dor.

Busque, também, relaxar essa musculatura, pratica de meditação, yoga, relaxamento. Busque profissionais capacitados para uma massagem relaxante, liberação miofascial, acupuntura e reflexologia.

Seguindo isso, você vai ver grande diferença na sua qualidade de vida, e pode dizer tchau a essas dores!

Você já se alongou hoje?? 🤔

O alongamento traz inumeros benefícios ao nosso corpo, pode ser realizado a qualquer momento do dia, por qualquer pessoa e em qualquer idade!

Alguns benefícios do alongamento:

- Relaxam o corpo;
- Reduzem as tensões musculares;
- Ativam a circulação;
- Previnem lesões.

Mas não se esquça de respeitar os limites do seu corpo, o alongamento feito de forma incorreta pode causar lesão! Por isso, procure um profissional capacitado para te ajudar nessa atividade.

Vamos começar a alongar o corpo? 🤸‍♀️

Você já ouviu falar de cromoterapia? 🌈

A coromoterapia é um técnica que utiliza as cores para o tratamento de diversas doenças. Existem relatos dessa técnica no Egito, datadas em 3000 a.C.

Mas como funciona? 🤔

A luz emite energia e cada cor, visível ou invisível (infra-vermelho e ultra-violeta), apresenta propriedades físicas diferentes entre sí.

Sendo assim, cada cor tem um efeito diferente no nosso organismo, podendo ser utilizada para relaxamento, cicatrização, anti-inflamatório e muitos outros! A cor pode estimular e inibir estímulos!

Porém, para o tratamento, a cor não precisa sempre ser vista, podemos também posicionar a luz na região a ser tratada.

*Curiosidade: Existem outros relatos de que somente focar o pensamento na cor utilizada também causa efeitos terapêuticos*

Comece a notar o seu redor, as cores estão em todos os lugares, e usadas da forma certa podem infulenciar no comportamento humano: cores da parede, cores das estações, logos de empresas, os comerciais e propragandas. Para causar o efeito desejado, é necessário ter o conhecimento das cores e de suas combinações.

Me conta aqui nos cometários qual é a sua experiência com as cores!

Arrasta para o lado 👉

Como eu disse quarta-feira (volte um post), existem vários tipos de cefaleias. Nesse post, trouxe para vocês quais são os mais comuns.

Você já conhecia eles? Me conta aqui nos comentários!!

Hoje é o dia Nacional de Combate à Cefaleia! 🤯

E você sabe o que é Cefaleia??

Cefaleia é a famosa dor de cabeça, que pode vir sozinha ou acompanhada de outros sintomas, como, por exemplo, náuseas e vertigem.

Existem muitos tipos de cefaléia, que são dividas em 2 grupos: as primárias (sem uma causa prévia, como a enxaqueca) e as secundárias (que nos servem de alerta para alguma outra condição, como infecção, lesões ou alterações no organismo).

Sexta-feira, vou falar um pouquinho para vocês sobre os principais tipos de cefaleia, fiquem atentos aqui!

E você sabia que a fisioterapia e a acupuntura são esseciais para o tratamento de cefaleias?

Os alongamentos, a prática de atividade física e a alimentação saudável são os principais recursos para reduzir a incidência de cefaleias. Além disso, tem uns pontinhos da acupuntura maravilhosos para reduzir imediatamente essa dor e evitar que ela volte, podendo ser associado ao tratamento a aromaterapia e os florais!

Então me conta, você sofre com dores de cabeça, ou conhece alguém que sofre com isso?? Comenta aqui e marca aquela pessoa que precisa saber disso!

Você sabe o que são os meridianos e pontos de acupuntura? ☯️

Os meridianos são os canais em que a energia percorre pelo corpo. Existem 12 pares de meridianos (um para cada órgão/víscera de cada elemento), além dos meridianos extras, que não estão relacionados aos elementos.

Já os pontos de acupuntura, são pontos com localizações específ**as nos meridianos, cada um com a sua especificidade. Eles são pontos de acesso aos meridianos, que nos permitem hamonizar a energia que circula entre eles. Há também os pontos extras, que não estão localizados em meridianos, mas também tem funções importantíssimas!

Me contem, vocês querem saber mais sobre cada meridiano e um pouquinho sobre os principais pontos?

Hoje deixo aqui a minha gratidão aos profissionais da enfermagem! 💚

Eles que estão sempre prezando pelo melhor do paciente, eles que abrem mão do pessoal pra cuidar do coletivo, eles que sabem que o paciente é o amor de alguém e por isso o enche de carinho.

Eles que, além de parabéns, merecem muito mais RECONHECIMENTO!!!

Sou grata a todos os profissionais da enfermagem, com quem divido minhas tardes, vocês são demais!

Palavras não sou o suficiente para descrever o meu amor por você. 🥰

Feliz dia das mães pra minha memis e para todas as mamães! ❤

Para fechar nossa série de postagens sobre a acupuntura auricular, vou falar sobre 5 principais pontos usados nos diversos tipos de tratamento.

(Lembrando que cada pessoa terá um tratamento diferente, de acordo com a avaliação energética)

- Shenmen: também conhecido como "ponto maravilhoso", é utilizado principalmente para tratamento de dores e alterações psicoemocionais. Tem grande ação antiinflamatória e é o maior aliado no combate a ansiedade e depressão.
- Ponto zero: tem grande ação analgésica e relaxante.
- Coração: além de sintomas do sistema cardiovascular, ele é muito utilizado nos sintomas emocionais.
- Rim: além das disfunções urogenitais, ele trata disfunções osseas e articulares, queixas menstruais, enxaqueca, fadiga e dependências químicas.
- Pulmão: auxilia no tratamendo de doenças respiratórias, queixas dermatológicas e alergias.

O que achou? Me conta nos cometários qual(is) pontinho(s) você está mais precisando!!

Quais são os benefícios da acupuntura auricular? 👂

- Tratamento de dores
- Auxilia no tratamento de ansiedade, depressão, síndrome do pânico
- Tratamento de distúrbios uroginecológicos
- Tratamento de infertilidade
- Auxilia no período gestacional, parto e pós parto
- Controle de vícios
- Auxilia no tratamento de distúrbios alimentares
- Muitos outros!!

Aliás, ela pode ser realizada em qualquer faixa etária, desde o recém nascido até o idoso! 👶👴

Gostou? Compartilhe esses benefícios com seus amigos! ❤️

Você conhece a acupuntura auricular? 👂

Essa é uma técnica da Medicina Tradicional Chinesa, que estimula pontos específicos da orelha para prevenção e tratamento de doenças, cuidado com a saúde e bem-estar.

Essa técnica pode ser aplicada com agulhas, como as da acupuntura sistêmica, como também sementes, cristais, esferas de prata e ouro, e agulhas semi-permanentes (são agulhinhas pequenas que f**am na orelha durante a semana.

Pode também ser associado ao laser e a eletropuntura, intensif**ando o estímulo dado ao ponto.

É a queridinha para quem não gosta de agulhas!

Fique atento aqui, que nessa semana vou falar mais sobre os benefícios dessa técnica!!

Você já experimentou a acupuntura auricular? Me conta aqui nos comentários sua experiência! 😍

Hoje eu queria agradecer a todos que participaram do

Foi um sucesso! 😍❤

Primeiramente, obrigada pelo trabalho maravilhoso que está fazendo comigo!

Gostaria de agradecer também a e a .bcanecas por terem feito esses mimos lindos as participantes! Ficaram perfeitos!!

Também queria agradecer a que me ajudou a fazer os embrulhos!

Dia de gratidão! 🙏🏻🥰

Os 5 elementos: Elemento Água! 💧

Hoje vou apresentar para vocês algumas características do elemento Água:

- O órgão principal do elemento água é o Rim, acompanhado da Bexiga.
- Sua cor é o preto.
- O elemento água é representado pelo inverno e o frio, é o período de "morrer para renascer".
- Ela se manifesta na audição e nos ossos.
- A água é mãe da madeira, ou seja, excesso de energia no elemento água aumenta a energia do elemento madeira.
- A água é avó do fogo, ou seja, excesso de energia no elemento água diminui a energia no elemento fogo.
- A água é a resposável pelo controle do medo e expressar o gemido.
- No Rim f**a armazenado o Ming Men, que é nossa energia ancestral, que vem de nossos pais no momento em que somos concebidos. Essa é nossa energia vital, quando ela se acaba, acaba a vida.
- A queda de cabelo e os cabelos brancos são consequência da diminuição da energia do elemento água.
- Os alimentos salgados tonif**am esse elemento.

Gostou? Me conta aqui o que achou e compartilhe com seus amigos! ❤️

Os 5 elementos: Elemento Metal! ⛓

Hoje vou apresentar para vocês algumas características do elemento Metal:

- O órgão principal do elemento metal é o Pulmão, acompanhado do Intestino Grosso.
- Sua cor é o branco.
- O elemento metal é representado pelo outono e o seco, é o período de colher frutos, está relacionado em fazer trocas.
- Ele se manifesta no nariz e na pele.
- O metal é mãe da água, ou seja, excesso de energia no elemento metal aumenta a energia do elemento água.
- O metal é avó da madeira, ou seja, excesso de energia no elemento metal diminui a energia no elemento madeira.
- O metal é a resposável pelo controle da mágoa e tristeza, além de expressar o choro.
- O metal é o grande responsável pelas alergias e problemas respiratórios!

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Os 5 elementos: Elemento Terra! ⛰

Hoje vou apresentar para vocês algumas características do elemento Terra:

- O órgão principal do elemento terra é o Baço-Pancreas (que pela MTC os dois são um só), acompanhado do Estômago.
- Sua cor é o amarelo.
- O elemento fogo é representado pelo final do verão e a úmidade, é o período de transição, preocupação, sonhar e planejar.
- Ele se manifesta na boca e nos lábios.
- A terra é mãe do metal, ou seja, excesso de energia no elemento terra aumenta a energia do elemento metal.
- A terra é avó da água, ou seja, excesso de energia no elemento terra diminui a energia no elemento água.
- A terra é a resposável pelo controle da preocupação e expressar o canto.
- O elemento terra é responsavél pelo controle do sangue (xue) e está diretamente ligado ao ciclo menstrual.
- A terra controla a musculatura, por isso quando estamos preocupados, temos tensão muscular!
- O doce é o sabor que tonif**a a energia desse elemento. Por isso no período da TPM, quando nossa energia está mais baixa, temos a vontade de ingerir doce! 😉

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Os 5 elementos: Elemento Fogo! 🔥

Hoje vou apresentar para vocês algumas características do elemento Fogo:

- O órgão principal do elemento madeira é o coração, acompanhado do intestino delgado.
- Também é representado pelo pericárdio (circulação e sexualidade) e triplo aquecedor (um dos responsáveis pelo metabolismo).
- Sua cor é o vermelho.
- O elemento fogo é representado pela estação verão e o calor, o horaio do meio-dia é seu pico energético, está associado ao crescimento.
- Ele se manifesta no rosto e na língua, por isso o rosto avermelhado e a fala alta, são bem caracteristicas.
- O fogo é mãe da terra, ou seja, excesso de energia no elemento fogo aumenta a energia do elemento terra.
- O fogo é avó do metal, ou seja, excesso de energia no elemento fogo diminui a energia no elemento metal.
- O coração é o resposável pelo controle das nossas emoções e consciência, o pericárdio é responsável em filtrá-los antes que cheguem ao coração.
- O elemento fogo nos leva a pensar grande, construir sonhos/planos e levar a alegria. Porém, quando em desequilíbrio, pode levar a pessoa a viver no "mundo dos sonhos", f**ar fora da realidade.
- Insônia, inquietação e ansiedade são sinais de desequilíbrio desse elemento.
- O sentimento de alegria/euforia e o grito são mais expressados por pessoas com tipologia Fogo.

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Continuando nossa série de 😍

Hoje vou falar um pouquinho sobre a Tala.

No curso de fisioterapia da USP-RP, temos a tradição de, como calouros, usar a tala, colocada na cerimonia do Entala, feita na primeira semana de aula. Nessa cerimonia, temos a apresentação dos calouros e cada um é adotado por um veterano do segundo ano, entrando assim em uma família. Nesse dia também recebemos nossos apelidos de acordo com a família que nos adota.

Fui adotada pela família do desenho animado (a melhor ❤), minha mãe é a Sid ( ) e meu apelido na faculdade é Manny.

Essa foto eu tirei quando cheguei em casa da cerimonia, e garanto, dá uma saudade dessa tala! 🥰

Os 5 elementos: Elemento Madeira! 🍃

Vou falar para vocês algumas características do elemento Madeira:

- O órgão principal do elemento madeira é o fígado, acompanhado da visícula biliar.
- Sua cor é o verde.
- O elemento madeira é representado pela estação primavera e o vento, simbolizando o nascimento e o movimento.
- Ele se manifesta nos olhos e nos tendões, por isso sintomas como irritabilidade dos olhos e tendinite estão muito relacionados com disfunções do fígado.
- A madeira é mãe do fogo, ou seja, excesso de energia no elemento madeira aumenta a energia do elemento fogo.
- A madeira é avó da terra, ou seja, excesso de energia no elemento madeira diminui a energia no elemento terra.
- Esse elemento é responsável nas nossas tomadas de decisões, ser muito indecisa nas situações pode indicar um desequilíbrio no elemento madeira.
- Cefaleias crônicas, com rigidez cervical e causadas pelo vento, são caracteristicas desse elemento.
- O sentimento de raiva e o grito são mais expressados por pessoas com tipologia Madeira.

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7° e último dia do nosso Desafio Cuide de Você! ♥

Tempo de lazer é muito importante pra nossa saúde mental!

Sendo assim, me mostre o que você costuma fazer para descansar no seu tempo livre (filmes, séries, livros, jogos)

Não esquece de me marcar e a 🥰

6° dia do nosso Desafio Cuide de Você! 👩🏻‍🍳

O desafio de hoje é delicioso!

Comer é bom, não é?? Então me mostre uma coisa que você ama comer!

E não esquece de me marcar e da

E aproveita a receitinha que eu vou deixar pra vocês: Um bolo de cenoura deliciosamente saudável! (receita da nutri linda )

Bolo de cenoura:

Massa:
-4 ovos
-2 xícaras grande de farinha de trigo integral
-1 xícara de xilitol
-1/2 de xícara de óleo ou azeite
-3 cenouras médias
-2 colheres de chá de fermento em pó
Bater os ingredientes e levar ao forno pré-aquecido.

Cobertura:
-150g de leite em pó desnatado
-menos de 0,5 xícara pequena (chá) de xilitol
-menos de 0,5 xícara pequena (chá) de água quente
-1 barra de chocolate 70%.
Quebrar a barra de chocolate, adicionar os demais ingredientes e levar em banho-maria .

Aproveite! 😍😍

5° dia do Desafio Cuide de Você! 😍

Como você está cuidando da sua alma?

O desafio de hoje vai independente da sua religião/crença. Hoje vamos fazer uma oração, uma meditação, ou simplesmente agradecer pela nossa vida.

Cuide do seu interior! 🙏🏻

Não esquece da 😉

4° dia do Desafio Cuide de Você! 🥰🎉

Hoje vamos cuidar um pouco das nossa relações sociais, que são muito importantes!

O nossa desafio é enviar um recadinho para alguém especial e, se possível, fazer no papel e caneta (pode ser carta, post-it, ou até com batom no espelho do banheiro).

Receber e dar carinho! ♥

3° dia do nosso Desafio Cuide de Você! ♥

É muito importante pra nossa saúde mental termos um Hobby, fazermos algo que amamos, que nos dê prazer!

Sendo assim, o desafio de hoje é mostrar qual é o seu Hobby, o que você ama fazer! 🥰

Não esquece de me marcar e marcar a

Hoje começamos nosso desafio Cuide de Você!!!

O desafio de hoje é mexer o corpo! Então faça um alongamento, uma caminhada, uma corrida, dança, alguma atividade física que te faça sair do sedentarismo!

Bora?

Poste no seu insta, me marque e use a ! No final do desafio, quem fizer todos os dias ganhará um brinde! 😍

* se seu Insta for privado, me mande pelo direct !

Quinta é dia de !! 🤩

Continuando nossa série de TBT, hoje trouxe a foto da minha comemoração com meus amigos em Jaú.

Nesse dia passaram várias pessoas queridas para me parabenizar e, como costume, fazer o famoso trote. Foi bem tranquilo e divertido, como podem ver... 😅

Obs: Sou contra os trotes violentos, esse foi apenas uma brincadeira com meus amigos, dentro dos limites.