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Se liga na dica de hoje 😃

❄️♨️As compressas são um dos principais recursos no alívio de dores e embora usadas como um analgésico natural, é importante ter o cuidado correto e saber qual delas usar quando necessário. 

⚠️Gelo precisa ser natural, as pedrinhas.

🕐Tempo 20 min.
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Minha missão ⛑️

Quando se ensina com amor, com amor também se aprende, e por amor se compartilha. Abílio B.

Gratidão❤️‍🔥
Galera T10.1, T10.2
🚑

A produção foi feita por 💜

😃 A dica inicial, que vale para todos os exercícios, é ter uma respiração profunda e tranquila. Isso ajudará a tornar os exercícios mais eficazes, pois o bom fluxo de oxigênio estimula a liberação de toxinas.
🕓3 série de 30 segundos em cada posição.
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"Fazendo dos esforços e dores, uma recompensa para uma vida melhor."
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⚠️DICA IMPORTANTE!

É preciso cuidar da nossa postura em todas as atividades realizadas, visto que uma postura errada pode resultar em sérias lesões.
Para estudar e trabalhar de uma maneira saudável, siga as dicas mencionadas no post.


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❤️‍🔥Senhor é uma grande inspiração para mim, agradeço pela oportunidade de poder arriscar e chegar em lugares que jamais imagienei.
Homenagem de 5 anos ❤️‍🔥

"POR UMA VIDA TODO SACRIFÍCIO É UM DEVER."

TKS, COMANDANTE LAURO🫡

👉Não deixe de incluir esses movimentos na sua rotina - Isso protege você de lesões e melhora seu desempenho no dia a dia .

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Tudo que fizerem , faça de coração.
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Se liga na dica 😉

👋Dê adeus para a tensão utilizando apenas uma bola.
🧴Cremes e massagens também podem sim ser úteis para diminuir a dor nessa região do corpo.

Se liga na orientação ⁉️ 👆
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Agende um horário 💜 FISIOTERAPIA

⚡Uma das principais forma de aliviar o torcicolo, além do uso de analgésico e relaxante musculares.
😉

👉Fisioterapeuta Suelma Cordeiro 💜