99 abdominais

Galera, acabou de sair mais um vídeo meu no meu canal do YouTube para quem não tem tempo e nem gosta de ir para a academia!

Um treino de 10 minutos que você pode fazer em casa e ajuda você a perder barriga!

Clica no link abaixo, treine comigo e se puder se inscreva no meu canal, estamos em busca dos 1000 primeiros inscritos e com a glória de Deus e a sua ajuda vamos chegar! 👇🏻😃

https://youtu.be/L0Gm2pzGrUo?si=in1tVW9rmrDucwOP

Deus abençoe a todos! 🙏🏻🥰

QUEIMANDO 600 CALORIAS EM CASA - TREINO DE 10 MINUTOS Quer melhorar seu condicionamento físico e queimar gordura rapidamente? Neste treino de 10 minutos em casa, você vai realizar 5 exercícios que não exigem nen...

Voltando a rotina de postagens de treinos no YouTube!🫡

Um treino de 12 minutos para você fazer comigo, em casa e sem equipamentos! 💪🏻😃

Já aproveita se inscreve lá no canal, curta o vídeo e compartilha com mais pessoas que gostam de treinar em casa! 🏠 🔥

Que Cristo abençoe sua vida, Obrigado 🙏🏻❤️

Treino HIIT de 12 Minutos para Perder BARRIGA em Casa | Sem Equipamentos Prepare-se para derreter calorias e transformar seu corpo em apenas 12 minutos! 💪🔥Este treino de peso corporal é perfeito para fazer em casa, sem a necessi...

Hoje fiz a minha primeira corrida de 7km, há meses atrás jamais conseguiria.

Desde setembro do ano passado venho mudando meus hábitos, alimentação e tudo isso com o acompanhamento da .nutri da

Agora com kilos a menos e disposição a mais tudo f**a melhor. Procure você também seguir uma vida mais saudável, procure profissionais para te ajudar, adicione na sua rotina exercícios, algum esporte.

Bora fazer um 2024 mais saudável?

Agradecimento também ao nosso Personal que fez toda a diferença nesse processo.

Volta aos treinos pós gripe! 🫡🥇

Mais um vídeo de treino no meu canal do YouTube!
Lá você encontra vídeos para treinar em casa de poucos minutos!

Se inscreva e emagreça treinando comigo! 💪🏻😃👇🏻

12 MINUTOS DE TREINO (Em casa) 🏋️‍♂️ Dê um upgrade na sua rotina com meu treino de 12 minutos em casa! Neste vídeo, apresento 6 exercícios eficientes para turbinar seus resultados. Chega ...

Treino no meu canal do YouTube de 10 minutos para você emagrecer em casa!

Já segue o canal para acompanhar os conteúdos. 😃👊🏻

Treino em Casa de 10 Minutos - Desafio com Peso Corporal. 🏋️‍♀️ Bem-vindo(a) ao nosso treino em casa de 10 minutos! Apenas com o peso corporal, você vai se surpreender com os resultados! 🔥🔥 São 5 exercícios em 45...

Treinos curtos e intensos de até 16 minutos por dia é com a 🔥👊🏻😃

Pra você que não gosta de treinar em academia, o meu outro perfil é o lugar certo para você acompanhar, treinar, aprender os exercícios e etc. 👊🏻😎

Lá eu estou dando o meu melhor para pessoas que querem emagrecer e definir o corpo com poucos minutos de treino por dia. 🔥

Então se você tem esse objetivo, segue lá a , pois logo esse perfil aqui será desativado para sempre! 🙏🏻😃

De é mais rápido, vem pro time dos definidores! 👊🏻💥😎

JÁ SALVA NA SUA AGENDA PRA VOCÊ TREINAR JUNTO COMIGO! 😎💥

Treinos ao vivo para você SUAR e QUEIMAR MUITA GORDURA. 🔥

Prepara a água, o colchonete e a toalha para o super treino de amanhã de cárdio. 🥵

De 99abdominais é mais rápido, vem pro time! 🚀😃👊🏻

Prepare-se para desvendar os segredos do abdômen definido! 🔥

1️⃣ Treine com força: treine com força e determinação! Os músculos abdominais precisam de exercícios específicos para se desenvolverem e se tornarem visíveis.

2️⃣ Lembra-se do ditado "você é o que você come"? É a mais pura verdade! Uma dieta adequada é essencial para eliminar a gordura abdominal e revelar os músculos.

3️⃣ Com sessões curtas, porém intensas, o HIIT é uma forma ef**az de queimar calorias e estimular a definição muscular em todo o seu corpo, incluindo o abdômen.

📚 Mas espere, tem mais! 👇🏻

Se você está buscando um programa completo, com orientações detalhadas e um guia passo a passo, tenho uma grande novidade para você: o e-book "O GPS DO TREINO EM CASA EM 21 DIAS". 🚀

Nele, você encontrará um plano de treinamento estruturado, dicas de nutrição personalizadas e exercícios específicos para o abdômen. Com esse guia em mãos, você estará no caminho certo para conquistar o abdômen definido que sempre desejou! 😎💥

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Esses são 3 exercícios que não podem faltar no seu treino. 👇🏻

Benefícios 👇🏻

🟢 Alto gasto calórico
🟢 Trabalha o corpo todo
🟢 Queimadores de gordura
🟢 Libertadores de hormônios do emagrecimento

Agora me diz, qual você mais gosta de fazer?! 😃👊🏻

Lembrando que eu preparei um protocolo de 21 dias para você perder de 3 a 6kg e está com um desconto incrível. Digite "GPS" nos comentários para adquirir. 😃👇🏻

Perca de 3 a 6kg em 21 dias de foco com treinos curtos e alimentação regrada. 👊🏻😎

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Você comete algum desse erros?! 🤔

Pare de f**ar fazendo só cardio.

Pare de achar que comendo só alface, frango e batata doce você vai emagrecer.

O que está faltando é um acompanhamento devidamente personalizado para você! 💪🏻

Estou com apenas 5 VAGAS de consultoria, e nela eu vou abrir a caixa preta para te levar a definição total.

Comente "EU QUERO" para ter acesso a uma dessas vagas. 👇🏻😃

Por que incluir o alongamento na sua rotina de atividades físicas?

Confira alguns motivos:

👉 Melhora a flexibilidade do seu corpo
👉 Aumenta a circulação sanguínea 👉 Ajuda a melhorar a postura
👉 Alivia o estresse e a tensão muscular
👉 Previne lesões e dores musculares

Não importa a sua idade ou nível de atividade física, o alongamento é uma prática simples e acessível para todos.

😉 Entre em contato para uma consultoria e comece agora mesmo a cuidar da sua saúde e bem-estar! 💪

🏋️‍♀️💪 Duas pessoas com o mesmo peso podem ter composições corporais muito diferentes!

Por exemplo, uma pessoa pode pesar 70 kg e ter 20% de gordura, enquanto outra pessoa que também pesa 70 kg pode ter 40% de gordura. 💪🏋️‍♀️

A diferença está na quantidade de massa magra 💪que cada pessoa possui. Ter mais músculos e menos gordura traz inúmeros benefícios para a saúde, como aumento da força 💪, melhor saúde óssea 💪e menor risco de lesões.

Enquanto o excesso de gordura corporal pode levar a doenças crônicas. 🚫

Lembre-se: não é apenas sobre o número na balança, é sobre a composição corporal e a saúde do seu corpo. 🌟

O ciclo que pode estar fazendo você não emagrecer e definir o abdômen. 🤩🤔

Qual deles você está fazendo?!

Vamos sair desse ciclo e finalmente ter resultados de verdade?! 💪🏻😃

É um prazer ter você aqui! 😃

Seja bem-vindo ao meu perfil. Aqui você encontrará informações sobre minha trajetória, treinos, habilidades e experiências! 😉💪🏻