Mamãe Dynamo

A pré-eclâmpsia é uma condição séria que pode surgir após a 20ª semana de gestação ou no final da gestação, é marcada pela presença de hipertensão arterial e disfunção placentária.

Mulheres com histórico familiar de hipertensão, diabetes ou hábitos de vida não saudáveis têm maior probabilidade de desenvolver o quadro.

👉 Passe para o lado e confira os sintomas.

A prevenção envolve a prática de exercícios físicos moderados, incluindo atividades de fortalecimento muscular, aeróbio e uma alimentação equilibrada.

Consulte sempre um profissional especializado para orientações personalizadas durante a gestação.
Junte-se ao grupo de mães que se exercitam de forma consciente para uma gravidez mais segura e saudável! 🤰🧡

Uma viagem no tempo com este repleto de amor e evolução! 🧡

Com essas fotos temos quase um “antes e depois”! Mamães Marília e Adrielhe, grávidas e repletas de determinação nas aulas da unidade Estrela Sul do Mamãe Dynamo, e agora, trazendo consigo suas preciosas princesinhas Olívia e Laís para nos conhecer. 👶🤱

Armazenar o leite materno pode trazer muitas dúvidas para as mamães.. 🤔
Você sabia que ao realizar a prática, é necessária uma série de cuidados para preservar a qualidade do leite e seus valiosos nutrientes?
👉 Arraste para o lado e confira.
Feito pela consultora de amamentação 🧡

Alerta de fofura🧡

Desde pequena já cuidando da saúde! 🧡

Não temos estrutura para essa lindeza! 🥰

Bebê à caminho, Augusto 💙

E a mamãe 🤰, nos conta o por quê escolher o programa Mamãe Dynamo?

“Eu escolhi fazer o mamãe dynamo a principio porque queria fazer uma atividade física que fosse me ajudar nessa segunda gestação pois estava ficando muito inchada no início, e foi a minha melhor escolha, hoje sinto que a reta final está sendo mais leve, os dias que estou indisposta saio das aulas renovada, sem contar que o momento das aulas é prazeroso, faz bem pro corpo e pra mente é aonde consigo tirar um tempinho pra mim.
Só tenho a agradecer a Fernanda e a Nicolle por todo carinho, atenção, e dedicação nesses meses que estamos juntas ❤️❤️❤️.”

Obrigada Fee e Augusto pelo carinho e confiança ao nosso programa. Amamos ter vocês aqui conosco!

Mamãe e bebê podem se exercitar juntos! 🥰

Reservem a data e venham participar da nossa Bebêminhada, um evento especial onde mamães e bebês se unem para uma manhã cheia de diversão e atividade física! 🧡

📅 13 de abril, de 9h às 11h

📌 Museu Mariano Procópio

Inscrições com as nossas professoras!

da nossa Bebêminhada que foi um sucesso. É sempre maravilhoso reencontrar nossas mamães e os pequenos 🧡

Mamães, fiquem atentas que a próxima já tem data marcada. Em breve divulgaremos por aqui! 🥰

Bebê à caminho, Heitor 🧡

E a mamãe 🤰, nos conta o por quê escolheu o Programa Mamãe Dynamo?

“Eu conheço a Dynamo há uns três anos e ela sempre esteve presente nos momentos de auto cuidado e na gravidez não poderia ser diferente! Comecei mamãe Dynamo e na primeira semana já obtive resultados que foram desse alívio em dores localizadas até controle da bexiga. Agora, no último trimestre, tem sido indispensável para via de parto escolhida por mim (parto normal). Recomendo a todas as mamães 🩵”.

Obrigada Carol e Heitor pelo carinho e confiança! Amamos acompanhar vocês 🥰

Dose diária de fofura passando pelo seu feed! 🥹🥰

Princesinha Laís com o body da Mamãe Dynamo ficou a coisa mais linda desse mundo! 🧡

O Mamãe Dynamo também está na Academia Dynamo no bairro Quintas das Avenidas! ✨🤰

Venha conhecer a nossa unidade 2. Estamos te esperando de braços abertos! 🧡🤰
📍 R. Paracatu, 345 - Quintas das Avenidas, Juiz de Fora - MG.

Hoje é dia de um mais do que especial! 🥰

No último final de semana, tivemos o 2º Encontro Cuidando do Seu Bebê com a pediatra Márcia Mizrahy!

Uma experiência incrível compartilhando conhecimentos e fortalecendo laços com mamães e papais. 🧡

Bebê à caminho, João Pedro 🧡

E a mamãe 🤰, nos conta o por quê escolheu o Programa Mamãe Dynamo?

“Escolhi fazer o programa Mamãe Dynamo na gestação por indicação de uma amiga que também estava grávida. E confesso que foi uma das melhores escolhas que poderia ter feito para esse período! 😍 Sempre gostei de me exercitar e o programa nos possibilita permanecer ativas na gravidez, com exercícios específicos para cada idade gestacional, levando em conta também possíveis queixas e incômodos de cada mamãe. Os exercícios me ajudaram bastante a lidar com as dores no corpo que foram surgindo durante a gravidez. Outra coisa que acredito ser o diferencial do Mamãe Dynamo é o “mãeterapia”… a possibilidade de conversarmos e trocarmos experiências com outras mães que estão passando ou já passaram pelo mesmo momento que nós, e isso é muito importante e tranquilizador! Além de tudo, as professoras também são muito carinhosas e foram essenciais nessa jornada tão transformadora que é a gestação. Muito obrigada 🫶🏻🥰”

Obrigada Juana e João Pedro, pelo carinho e confiança! Amamos acompanhar vcs! 🥰 💙

O programa Mamãe Dynamo é pensado e focado especialmente na saúde materno-fetal! 🤰

Nossa metodologia é específica para cada semana gestacional, com exercícios de força que incluem pilates, peso corporal, peso livre, fortalecimento adequado para o abdômen, mobilidade e alongamento.
Os treinos são individualizados e periodizados, de acordo com o histórico da gestante. Além disso, todas as nossas professoras são especializadas no atendimento e na prescrição específica para gestantes.

Vocês, mamães, podem marcar uma aula experimental gratuita para conhecer nosso programa e estúdio de perto! 🧡

Será um enorme prazer tê-las aqui conosco 🥰

Mamães que treinam específicos e unidas na busca por uma maternidade ativa e saudável!🤱

Venha conhecer as nossas unidades! 🧡

Neste Dia Internacional da Mulher, nossa equipe formada por mulheres que cuidam de mulheres🧡

Celebramos as mulheres extraordinárias que somos, moldamos o mundo com coragem, sabedoria , compaixão e fazemos do cuidar o amar!🧡

Feliz Dia da Mulher para nós 🧡!

Páscoa Solidária Dynamo🧡
Traga uma caixa de bombom e ajude a fazer a páscoa de muitas crianças mais feliz!
Doações até 27 de abril🥳
Os chocolates serão doados para crianças e instituições da região.

Alerta de fofura no feed🧡

Sem estruturas pra essas bochechas gostosa!

As titias aqui babam na Maria Isabel 🥰🧡

A gestação é um período de autocuidado e respeitar as mudanças do seu corpo ao longo dessas semanas, especialmente nesta fase final, é fundamental.
Durante o terceiro trimestre, algumas adaptações serão necessárias, e é comum sentir lombalgia, cansaço, insônia, ansiedade, dificuldade de movimentação, aumento de peso, fadiga, azia, aumento do apetite, dificuldade de respirar, entre outros sintomas. Além disso, é crucial começar a pensar no período pós-parto.
👉 Esteja atenta aos preparativos para o trabalho de parto. Se ainda não tiver uma doula, é o momento ideal para pesquisar e contratar uma!
👉 Aproveite para fortalecer a conexão com seu parceiro e se preparar para o puerpério e a chegada do bebê.
👉 Elabore seu plano de parto em conjunto com sua médica, personalizando-o, por exemplo, através de uma carta.
👉 Prepare-se para a amamentação participando de cursos e lendo livros sobre o assunto, como o “Manual Prático do Aleitamento Materno - Dr. Carlos Gonzalez”.
👉 Aceite e planeje sua rede de apoio, definindo quem estará presente para oferecer suporte durante esse período único e especial.

Bebê à caminho, Laura🧡

E a mamãe 🤰, nos conta o por quê escolheu o Programa Mamãe Dynamo?

“Já era fã do programa mamãe dynamo antes de ser mamãe. Quando conheci a .campos em 2018 já me apaixonei pela pessoa, pela amiga e pela profissional que ela é. Quanta dedicação pude presenciar em momentos delicados como a pandemia, onde todo cuidado era essencial para trabalhar com as futuras mamães.
Sempre tive como objetivo assim que engravidasse começar a me exercitar de forma segura e eficiente. Assim foi feito, comecei o programa com 7 semanas de gestação e foi minha melhor escolha. Durante a gestação me senti ativa, disposta e me apaixonei pelas aulas.
Por uma incompatibilidade de horários não fiz nenhuma aula com a Fernanda, o que no começo me deixou triste, depois foi minha melhor descoberta e meu presente de 2023. Minha professora foi exemplar e amiga, pude perceber que não só a Fê, mas a equipe toda tem um padrão e uma dedicação sem limites.
Deixo aqui meu muito obrigada pra Tia Gigi, você ganhou meu coração, Tia Fê que já considero uma irmã e a todas as mamães que conheci e pude compartilhar esse momento lindo. 🩷”

Obrigada Marina e Laura, pelo carinho e confiança! Amamos ter vocês aqui conosco!

🧡🤰

O universo da maternidade é repleto de desafios e alegrias, e encontrar um espaço onde as mães recebem cuidados especiais durante sua jornada de exercícios é verdadeiramente especial!
Amamos acompanhar todas vocês!
Obrigada por fazerem parte da nossa família !
Mamãe Dynamo é cuidado além dos exercícios 🥰🤰🤱🏻

📸

As mamães já podem reservar o dia 9 de março na agenda para participar do 2º Encontro Cuidando do seu Bebê com a Pediatra .marciamizrahy ! 🤩
📅 09 de março, de 9h às 11h
📌 Unidade Estrela Sul
Nossa 1º edição foi linda e dessa vez não será diferente! 🧡
Garanta já a sua inscrição com uma de nossas professoras, porque as vagas são limitadas.

Você sabia que o Mamãe Dynamo possui duas unidades?
Procure a nossa unidade mais próxima e conheça esse programa lindo, criado especialmente para as mamães que treinam de forma consciente! 🧡
📍R. Paracatu, 345 - Quintas das Avenidas, Juiz de Fora - MG.
📍R. Luz Interior, 255 - Estrela Sul, Juiz de Fora - MG.

Conhecido como o “melhor trimestre gestacional “ das 13ª à 27ª semanas de gestacionais🥰 .

Segue abaixo, algumas dicas, cuidados e benefícios da prática regular dos exercícios físicos:

👉 Controle sua ingesta nutricional;
👉 Mantenha uma rotina de exercícios 3x por semana (força e aeróbio);
👉 Cuide da postura;
👉 Respire durante os exercícios e monitore a intensidade;
👉 Faça aeróbio para controle da glicemia e do seu ganho de peso;
👉 Evite fazer exercícios de impacto pelo aumento da pressão intra abdominal e sobrecarga no assoalho pélvico;

Lembre-se: não é hora de cobranças estéticas, seu corpo está passando por mudanças biomecânicas e fisiológicas.
O objetivo principal do exercício na gestação é o bem-estar materno-fetal. 🧡

Venha fazer parte do time de mamães que treinam consciente 🤰

Bebê à caminho,Ágatha 🧡

E a mamãe 🤰, nos conta o por quê escolheu o Programa Mamãe Dynamo?

“Para mim a notícia da gravidez já veio com o desejo de “fazer tudo certinho”, inclusive me exercitar de forma adequada. Mãe de primeira viagem, com receio de fazer alguma coisa que pudesse prejudicar o bebê, pensei logo em contratar um personal. Foi aí que fiquei sabendo sobre o programa do mamãe dynamo e me interessei em experimentar.
Posso dizer sem dúvidas que foi uma das melhores escolhas que fiz na minha gestação! O programa é muito focado e sério no que diz respeito às necessidades do corpo da mãe, nesta jornada tão importante que é a gestação. Os treinos são específicos para cada fase e para o que cada mamãe está experiencianciando individualmente, afinal cada gestação é uma.
A equipe é formada por profissionais capacitadas, atenciosas e carinhosas o que deixa o momento da aula mais descontraído e nos faz querer ir mesmo quando cansadas haha
Outro ponto alto é poder compartilhar com outras mamães sobre o que estamos vivenciando, nossas expectativas e receios. Podemos nos apoiar e percebemos que juntas somos mais fortes 🥰 as conversas e risadas sempre deixavam o meu dia mais leve e me davam mais ânimo para as outras atividades!
A convivência no mamãe dynamo fez com que eu me sentisse mais segura e acolhida nesta caminhada! E os exercícios trouxeram muito mais disposição, conforto e qualidade de vida durante a gravidez!”

Obrigada Iara e Ágatha, pelo carinho e confiança! Amamos ter vcs aqui conosco!

Bebê à caminho, Joaquim🧡

E a mamãe 🤰, nos conta o por quê escolheu fazer parte do time de mamães que treinam específico e consciente?

“Escolher o mamãe dynamo foi bem certeira!
Já acompanhava de longe o trabalho e gostava da proposta,quando soube da gravidez já estava com a ideia consolidada…Ao iniciar,o ganho foi muito melhor que o esperado,pq além de toda a metodologia voltada pras fases da gravidez,ainda me trouxe mais tranquilidade e menos ansiedade em relação as múltiplas questões da maternidade,através das trocas de experiências e com o ritmo mais tranquilo dentro das aulas,mesmo a gente pegando pesado e suando,a vibe é tranquila e ideal pra esse processo de mudança e descobertas!”

Obrigada Paola e Joaquim, pelo carinho e confiança, amamos ter vocês! 💙

A gestação é um período de cuidado e respeito às adaptações do corpo ao longo das semanas. Para muitas gestantes, o segundo trimestre é considerado um dos melhores momentos da gravidez. 👶✨

👉 É o momento perfeito para as mamães que ainda não praticam exercícios ou eram sedentárias iniciarem uma rotina saudável, sempre considerando a avaliação médica obstetra.
👉 Manter o pré-natal em dia, realizar exames, praticar exercícios, evitar roupas apertadas, controlar o ganho de peso, receber acompanhamento nutricional e estabelecer prioridades são essenciais nessa fase.
👉 No segundo trimestre, os sintomas variam de forma individual, mas alguns comuns incluem constipação, dificuldade respiratória, dor no ligamento redondo do útero, insônia, ansiedade e lombalgia. 🔄🌙

Aproveite esse momento único para se conectar consigo mesma e cuidar da saúde física e emocional! 🧡

Dose diária de fofura passando pelo seu feed! 🥰

A bonequinha Maria com o body da Mamãe Dynamo ficou a coisa mais linda desse mundo! 🧡

Bebê à caminho, Luísa🧡

E a mamãe 🤰, nos conta o por quê escolheu o programa Mamãe Dynamo?

“Ter escolhido entrar no programa Mamãe Dynamo foi uma virada de chave na minha gestação. Além de me sentir segura ao me exercitar em um programa totalmente pensado na grávida, pude estar perto de outras mamães, trocar experiências e perceber que não estamos sozinhas, nesse momento único, mágico, mas, muitas vezes, doloroso.
Era alívio pro corpo e pra mente! No fim das contas, percebemos que estamos no mesmo barco nessa etapa tão transformadora da vida. Tudo isso, com o apoio fundamental das nossas professoras, no meu caso, em especial, a Fernandinha, que me trazia leveza e segurança. Gratidão por tudo!”

Obrigada Dani e Luísa, pelo carinho e confiança! Amamos ter vcs aqui!

A gestação é um momento muito importante que requer cuidado e respeito às adaptações do seu corpo ao longo das semanas gestacionais. 🧡

O 1º trimestre pode trazer algumas dúvidas, especialmente se você for uma mamãe de primeira viagem. Portanto, é essencial que, ao descobrir que está grávida, você busque inicialmente a orientação de uma médica obstetra de sua confiança para iniciar seu pré-natal.

👉 Se você já praticava exercícios e não apresenta nenhuma contraindicação, de acordo com a avaliação da médica obstetra, pode e deve continuar com os exercícios no 1° trimestre.

👉 Os principais sintomas que você pode sentir neste período incluem cólica abdominal, atraso menstrual, inchaço abdominal, sensibilidade nos seios, cansaço, sonolência, enjoo, queda de pressão, ansiedade, entre outros.

Venha fazer parte do time de mamães que treinam consciente! 🤱

Atenção mamães!

Uma pequena pausa nas nossas aulas no carnaval 🥳, retornamos quarta-feira dia 14/02 !

Aproveita o feriado e bom descanso!