Dani Waseda

Se você já se perguntou por que seus relacionamentos parecem não dar certo, saiba que não está sozinho(a). Esta é uma questão comum, e muitas vezes a resposta está ligada à nossa inteligência emocional.

Inteligência emocional é a habilidade de entender e gerenciar as emoções. Quando falta a nossa compreensão nos nossos relacionamentos, podemos enfrentar desafios como comunicação ineficaz, mal-entendidos e dificuldades em lidar com conflitos.

Talvez você esteja encontrando dificuldades para expressar o que espera em um relacionamento e suas emoções de maneira clara. Ou talvez tenha dificuldade em compreender às demandas emocionais de seu parceiro(a).

Saiba que todos nós temos pontos cegos e áreas para crescimento. Ser consciente, buscar compreender melhor a si mesmo(a) e se comunicar de forma eficaz são passos importantes para construir relacionamentos mais fortes e satisfatórios.

Não desanime! Cada experiência é uma oportunidade de aprender e crescer. Com empatia, compreensão e esforço, você pode construir conexões mais profundas e significativas. 💕

Se precisar, conte comigo!

Muitos solteiros trazem para a terapia a dificuldade em encontrar conexões afetivas profundas. Mas por que para alguns, aprofundar-se em relacionamentos parece um desafio tão grande?

Uma chave importante para entender e superar esse desafio é a Inteligência Emocional.

Viver na era digital nos oferece conexões rápidas, mas muitas vezes superficiais. A Inteligência Emocional nos ajuda a ir além, permitindo-nos entender e gerenciar nossas emoções e as dos outros, criando espaço para vínculos mais significativos.

Além disso, ela nos ensina a lidar com o medo da rejeição e a vulnerabilidade, nos tornando mais abertos e resilientes em nossas relações.

Desenvolver a Inteligência Emocional é um processo. Ela pode ser sua aliada no caminho para relações mais profundas e significativas. Se permita aprender, crescer e se conectar verdadeiramente. 💕

Quando falamos em Inteligência Emocional, muitas vezes pensamos automaticamente em relacionamentos amorosos. Mas sabia que essa habilidade vai muito além?

Ela pode te ajudar a ter relacionamentos melhores - seja com amigos, família, colegas de trabalho ou até mesmo com seus filhos.

Deslize para o lado e veja como a Inteligência Emocional pode te ajudar. Quer saber mais? Me chame no direct.

Você já deve ter ouvido falar em Inteligência Emocional, mas sabe realmente o que significa? Vou te explicar. 👇

De forma simples, é a habilidade de entender, usar e gerenciar nossas emoções de forma positiva para aliviar o estresse, comunicar efetivamente, superar desafios e lidar com conflitos.

Pense nisso como uma ferramenta essencial para lidar com as relações humanas, seja com os outros como consigo mesmo.

❌ Inteligência Emocional não é suprimir as emoções, nem manipular os outros e muito menos ser agradável a qualquer custo.

✅ Significa saber reconhecer suas próprias emoções e a dos outros, entender como elas afetam seus pensamentos e comportamentos e gerenciá-las de forma positiva.

Vamos explorar mais sobre isso nos próximos posts. Fique ligado(a) para aprender como desenvolver sua inteligência emocional e melhorar sua vida em diversos aspectos!

Em nossa vida acelerada e repleta de ansiedade, é fácil acreditar que, se não temos um diagnóstico claro, nossa saúde mental está em perfeita ordem. Mas será?

A verdade é que a saúde mental vai muito além da ausência de transtornos. Ela se reflete em como lidamos com o estresse do dia a dia, em nossa capacidade de gerenciar emoções, na qualidade de nossas relações e na forma como encaramos desafios e mudanças.

Às vezes, podemos estar negligenciando sinais de que algo não vai bem. Ignorar sentimentos de constante cansaço, insatisfação ou desânimo pode ocultar a realidade de nossa saúde mental. E mais perigoso ainda, pode nos fazer demorar em buscar ajuda ou tratamento.

Vamos lembrar que cuidar da saúde mental é um processo contínuo e dinâmico. É se permitir buscar apoio, seja para questões mais sérias ou para o estresse cotidiano. É criar um espaço de autoconhecimento e aceitação. Sua saúde mental merece atenção, independentemente de estar ou não com um diagnóstico de transtorno mental. 🌟💭

É comum ver as pessoas estabelecendo metas altas, mas esquecem que pequenas mudanças e hábitos podem transformar a nossa vida!

Separei 3 dicas para você aplicar ainda hoje que te ajudarão a ter uma saúde mental mais equilibrada e saudável.

Vamos dar o primeiro passo?

Já ouviu falar em mindfulness? Ela é uma prática de atenção plena que pode te ajudar em momentos de ansiedade e tensão.

Escolhi uma técnica de mindfulness que você pode fazer em apenas 5 minutos. Faça e depois me conte o que você achou.

Você já ouviu falar no Janeiro Branco? Este é uma campanha que acontece no primeiro mês do ano, dedicado a uma causa muito especial: a saúde mental.

Mas, por que Janeiro? Porque é o mês de recomeços, de novas resoluções e metas. A ideia é aproveitar essa época de renovação para promover conversas, conscientização e educação sobre a saúde mental.

Janeiro Branco nos convida a refletir: como está nossa mente? Estamos cuidando dela com carinho? Estamos atentos à saúde emocional das pessoas ao nosso redor?

Ao longo deste mês, irei trazer alguns assuntos voltados à saúde mental para refletirmos juntos como estamos cuidando ou não dela na nossa vida.

Vamos fazer deste Janeiro Branco um ponto de partida para um ano de bem-estar e positividade? 🌟❤️

É natural que olhemos para o ano novo com esperança, acreditando que ele trará uma mudança mágica em nossas vidas. No entanto, a realidade é que a mudança não está no calendário, mas em nós mesmos.

Eu sei que muitos esperam que a virada do ano traga uma transformação incrível. E pode ser que realmente aconteça, MAS, a verdadeira transformação começa quando nos colocamos para viver a vida de forma consciente, quando aprendemos e crescemos com cada desafio.

Não é o ano novo que muda sua vida; é a maneira como você decide enfrentar cada dia, com resiliência, coragem e amor próprio. Estou aqui para apoiar você nessa jornada de autodescoberta e fazer do seu 2024 um ano com mais significado. 💪❤️

À medida que um novo ano se aproxima, muitos de nós nos empolgamos com metas e resoluções. Mas, para realmente alcançar esses objetivos, é crucial que eles sejam realistas e gerenciáveis.

Deslize para o lado e veja algumas dicas para definir metas que você possa cumprir até o final do ano.

Quero desejar a todos vocês um período de celebração, renovação e esperança. Que cada momento seja uma oportunidade para refletir, agradecer e nutrir sonhos e metas para o ano que está por vir.

Que o novo ano traga também a chance de viver cada dia com mais significado e intencionalidade. Vamos juntos escolher um caminho de crescimento, compreensão e amor.

Boas festas a todos! 🌟🌲

Enquanto muitos celebram a chegada do final de ano, é importante reconhecer que para alguns, este período pode ser desafiador. A Síndrome de Final de Ano é uma realidade para muitas pessoas, trazendo sentimentos de tristeza, angústia e solidão.

Muitos enfrentam dificuldades com problemas familiares, lembranças dolorosas ou a sensação de isolamento nestas datas. Para essas pessoas, o final de ano não é sinônimo de festas e celebrações, mas sim um período de reflexão interna e, às vezes, de tristeza.

É essencial oferecer apoio e compreensão a quem passa por esses sentimentos. Vamos lembrar que nem todos vivenciam esta época da mesma forma e que a empatia é fundamental. Se você se sente assim, saiba que não está sozinho(a) e que é válido buscar ajuda profissional para lidar com esses sentimentos.

Este final de ano, vamos estender nossa mão a quem pode estar precisando. Uma palavra amiga, um gesto de carinho, ou simplesmente ouvir pode fazer uma grande diferença.

Encerrar ciclos não significa apenas terminar algo; significa também abrir espaço para novos começos, novas oportunidades e crescimento. Vamos refletir sobre isso?

Com o final de ano se aproximando, pode ser o momento de deixar para trás hábitos, relações ou situações que não nos servem mais. Encerrar um ciclo é um ato de coragem e autoconhecimento. É reconhecer que somos dignos de algo que nos faça bem e que estamos prontos para avançar.

Também pode ser a hora perfeita para dar aquele passo em direção aos projetos que sempre adiamos, para tomar decisões que podem mudar nossas vidas para melhor. Seja começar aquele curso, iniciar um novo hobby, ou até mudar de carreira. Cada passo conta.

Você pode usar este momento especial para muitas coisas, mas quero te convidar a abraçar as mudanças, celebrar os encerramentos e acolher os novos inícios.

Cada final é apenas o começo de algo novo! 🌟

Se você já disse algumas dessas frases, pare, repense e faça diferente a partir de hoje.

Criar filhos “homens” não é tirar deles a oportunidade de mostrar suas emoções.

Não foque em “criar um homem melhor”. Foque em “educar um ser humano melhor”.

E ser uma pessoa boa, vai além de simplesmente se reprimir.

Qual frase você ouviu na infância que te impactou? Compartilha comigo nos comentários.

Durante muito tempo, a sociedade construiu e perpetuou estereótipos sobre o que significa ser "masculino".

Um dos conceitos prejudiciais é a ideia de que homens não devem, ou não podem, mostrar suas emoções, especialmente por meio das lágrimas.

Chorar é uma resposta natural e saudável a uma gama de sentimentos. Seja por uma alegria imensa, uma tristeza profunda, ou simplesmente pelo peso das responsabilidades diárias.

Ao dizer a um homem que ele não deve chorar, estamos essencialmente dizendo a ele que não deve sentir.

Lágrimas são uma manifestação de nossa humanidade, e todos nós, temos o direito de chorar quando sentimos a necessidade.

Homens, permitam-se ser humanos em todos os sentidos. Chorar não diminui sua força ou valor; ao contrário, demonstra a coragem de ser autêntico em um mundo que tantas vezes pede o oposto.

A saúde mental masculina sempre foi estigmatizada e até vista com preconceito.

Porém, cada vez mais a vida moderna nos mostra que não há espaços para impor rótulos. Pelo contrário!

Uma vida com mais saúde mental é uma vida cheia de sentido e liberdade.

Cuide da sua saúde mental!

Esqueça rótulos como “força física” ou de “não mostrar emoção”. A nova masculinidade trata de reconhecer a vulnerabilidade, de expressar sentimentos, de buscar equilíbrio e de entender que cuidar de si mesmo e dos outros é uma prova de força, não de fraqueza.

A masculinidade está se adaptando a um mundo em constante mudança, onde o papel dos homens é tão diverso quanto as próprias pessoas. Homens que são pais presentes, que valorizam relações saudáveis, que buscam autoconhecimento e que desafiam diariamente os padrões tóxicos.

A masculinidade moderna é multifacetada. Ela abraça a diversidade, a empatia e a compreensão. E, acima de tudo, reconhece que ser homem é uma trajetória única para cada indivíduo!

E para você? O que é ser homem no século 21? Compartilha comigo nos comentários.

A vida tem uma curiosa maneira de nos fazer olhar para trás. Muitas vezes, nos apegamos ao que foi, ao que dissemos ou ao que aconteceu.

Mas, e o futuro? O que você deseja para ele? Estamos tão ocupados revivendo momentos passados que, às vezes, esquecemos de planejar e sonhar com o que está por vir.

Seja em um relacionamento, na carreira ou em qualquer aspecto da vida, é fundamental definir onde queremos chegar.

Ao focar no que está à frente, você não só cria direção e propósito, mas também dá espaço para novas possibilidades e oportunidades.

Por isso, não apenas sonhe, mas planeje!

Troque o "e se" do passado pelo "e quando" do futuro. O amanhã é construído com as ações e escolhas que fazemos hoje. Qual o futuro que você deseja construir?

Em um relacionamento, em alguns momentos, podem ocorrer momentos de divergências.

Mas, como você reage quando o aumento da tensão se instala? Tendemos a colocar nosso parceiro(a) "contra a parede". Em vez de ouvir e compreender, assumimos o papel de interrogadores, fixando-nos em referências afetivas passadas.

Seria essa a melhor abordagem?

O poder da comunicação funcional surge quando aprendemos a focar no presente e não em desentendimentos passados. Em vez de lembrar o que foi dito ou feito, por que não perguntar "Em que pé estamos agora?". E ainda mais impactante, pensar em "Onde queremos chegar juntos no futuro?".

Isso não significa concordar em tudo, mas ajuda a alinhar nossas visões e trabalhar rumo a um futuro harmonioso.

Posso propor um desafio? Da próxima vez que surgir um desentendimento, tente ouvir e focar no que ambos desejam construir juntos.

Talvez a conexão que vocês buscam está nas palavras que os dois se negam a ouvir.

De fato, relacionamento não monogâmico não é para todo casal.

Mas para quem é, sabe que existem seus benefícios.

👉Benefícios ao nível relacional:
✅Melhor comunicação
✅Privacidade
✅Compromisso

👉Benefícios ao nível de satisfação sexual:
✅O parceiro principal é mais desejado
✅Aumenta a frequência sexual
✅Mais or****os

E agora quero saber de você: qual a sua opinião sobre relacionamentos assim?

A violência de gênero é uma questão social que persiste em diversas culturas e comunidades ao redor do mundo. Mas você sabe realmente o que ela significa?

Ela se refere a atos direcionados contra uma pessoa ou grupo simplesmente com base no seu gênero.

Isso vai além de agressões físicas, abrangendo também discriminações, humilhações e outras formas de opressão.

Mas por que isso acontece? Em sua essência, a violência de gênero tem raízes na desigualdade de gênero. É alimentada pelo abuso de poder e perpetuada por normas sociais prejudiciais que, muitas vezes, são passadas de geração em geração.

É fundamental reconhecermos para combatermos essas práticas. A luta contra a violência de gênero é uma responsabilidade de todos.

Posso contar com você nessa luta?

Quando um casal tem sonhos e objetivos em comum, eles se tornam uma força conjunta, movendo-se na mesma direção e fortalecendo o laço entre eles.

Não é apenas sobre ter objetivos individuais, que claro, são essenciais e enriquecedores.

Mas é sobre compartilhar sonhos e construir um futuro juntos. Pode ser uma viagem desejada, um projeto em conjunto ou simplesmente aspirações de vida.

Quando cada um olha para um lado diferente, sem alinhar visões e desejos, é fácil se perder no caminho. E, muitas vezes, essa falta de sintonia leva a distâncias emocionais que podem ser difíceis de superar.

Ao olharem na mesma direção, vocês criarão um caminho com mais amor, cumplicidade e sintonia.

As relações mais saudáveis e duradouras não são construídas apenas nos momentos fáceis, mas especialmente nos que exige coragem: os diálogos difíceis.

Conversar sobre o que nos incomoda, expressar sentimentos e vulnerabilidades, e abordar tópicos que preferiríamos evitar, é fundamental. Por quê? Porque é aí que a compreensão e conexões sao construídas.

Sabemos que não é fácil.

Pode ser assustador, desconfortável, e até mesmo doloroso. Mas é necessário!

Ignorar o que sentimos ou varrer as preocupações para debaixo do tapete pode até oferecer um alívio temporário, mas a longo prazo, pode criar distâncias insuperáveis.

Então, convido você a dar esse passo. Converse com seu parceiro(a) sobre o que está no seu coração. Transforme os "diálogos difíceis" em "diálogos de crescimento".

Pavimente o caminho para uma relação mais sincera, forte e harmoniosa. E lembre-se: todo relacionamento começa com uma conversa verdadeira. 💬❤️

Quem define os padrões que devemos seguir? Quem definiu que temos que ter o corpo A ou B?

Questionar é o primeiro passo para quebrar os padrões impostos e como psicóloga eu tenho uma orientação para você:

Você tem o direito de ser quem você é!

Liberte-se das algemas que um dia colocaram em você.

Pode ser tentador pensar que um terapeuta tem todas as respostas prontas, esperando para te dizer exatamente o que fazer. Mas a realidade é diferente.

Eu não estou aqui para falar o que é certo ou prescrever um "guia passo a passo" para a sua vida. Em vez disso, meu papel é atuar como facilitadora. 🌼

Quero te ajudar a explorar profundamente seus sentimentos, pensamentos e comportamentos, criando um espaço seguro e de aceitação.

O objetivo? Empoderar VOCÊ. Sim, você tem o poder de encontrar suas próprias soluções e tomar decisões informadas e autônomas para sua vida.

Você é o protagonista da sua história, e eu estou aqui para te apoiar nessa jornada.
💪❤️

A intimidade se constrói em pequenos gestos: uma conversa profunda, olhares compartilhados e risadas genuínas.

É sobre se sentir seguro, respeitado e amado.

Quando essa conexão emocional é forte, a física se torna ainda mais poderosa e significativa.

Cultive essa conexão, valorize os pequenos momentos e veja como sua relação íntima floresce de maneiras inesperadas. 💕

A sua ansiedade está no presente que você evita! E vou te contar o porquê.

A ansiedade muitas vezes surge da nossa resistência em enfrentar o momento presente.

Seja evitando situações atuais, negando emoções que estamos sentindo, ou até mesmo nos distraindo com inúmeras tarefas sem realmente nos conectarmos com o que está acontecendo agora.

Mas aqui vai uma verdade: o presente é tudo que realmente temos. O passado já se foi e o futuro ainda não chegou.

Quando nos permitimos estar verdadeiramente presentes, enfrentando e aceitando nossas emoções e realidades, começamos a dissipar essa nuvem de ansiedade que muitas vezes paira sobre nós.

Então, que tal um desafio? Respire fundo, olhe ao seu redor e conecte-se com este exato momento. Sinta, viva e aceite o presente. Ele é um presente em si, e estar nele pode ser a chave para aliviar sua ansiedade.

Quando éramos crianças, o mundo parecia um vasto parquinho de descobertas e maravilhas.

Cada dia trazia uma nova lição, um novo jogo, uma nova aventura.

À medida que crescemos, é fácil esquecer essas lições simples, mas profundamente valiosas. No entanto, elas continuam relevantes e poderosas em nossa jornada adulta.

Quais lições da sua infância você traz até hoje?

Terminar um relacionamento é, em muitos aspectos, como fechar um livro que você nunca quis que terminasse.

Mas, às vezes, a história tem que acabar para que uma nova comece. E essa nova narrativa é sobre você, sobre o seu reencontro consigo mesmo.

A vida a dois pode, ocasionalmente, fazer com que esqueçamos de nós mesmos, de nossos gostos, sonhos e desejos individuais. O término, por mais doloroso que seja, pode ser a oportunidade para se redescobrir.

Lembre-se dos hobbies e paixões que você pode ter deixado de lado. Reconecte-se com amigos e familiares. Dedique um tempo a si, ouça-se, conheça-se. Aproveite o silêncio para ouvir a sua voz interior e reconhecer os seus verdadeiros anseios.

É um processo que exige tempo, paciência e muito amor-próprio. Pode ser desafiador, mas cada passo que você dá nessa autodescoberta lhe trará recompensas inestimáveis.

E enquanto você caminha nesse processo de reencontro, saiba que é válido buscar apoio, conversar, compartilhar.

Estou aqui para te ouvir, para te guiar, para te apoiar nessa caminhada de retorno a si mesmo.

O fim de um relacionamento não é apenas o término de uma união, mas o encerramento de um capítulo, de sonhos e planos compartilhados.

Independente se foi uma separação amigável ou não, a dor da separação se assemelha ao luto e também tem seus estágios.

É preciso vivenciar todas as fases, no seu tempo e do seu jeito. E se precisar, a terapia pode ser uma aliada.