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MENOS PROCESSADOS 🍔🍟

👉 A grande maioria dos alimentos que comemos sofre algum tipo de processamento, a fim de melhorar o preparo, armazenamento, distribuição e sabor.

👉Processamento é toda etapa da produção que altera alguma característica original do alimento.

✨ Com isso, pode-se perder vitaminas, sais minerais, carboidratos, proteínas, gorduras e fibras. E ainda ter adição de açúcar, sódio, gordura hidrogenada e vários outros compostos químicos.

👉 O cuidado de evitar os processados deve se dar sobretudo aos produtos que perdem muito das propriedades originais.

Entre os mais sitados em estudos científicos estão: açúcar e farinha refinada, refrigerantes, sucos de caixa, biscoito recheado, batata frita e lanches rápidos, como pizzas e sanduíches. 🍝🍔🍕🌭😖

👉 Eles são ricos em açucares, gorduras e sódio. Elevando os problemas de saúde que mais matam no mundo, como o diabetes, doenças cardiovasculares e pressão alta. 😩☹️

Ainda, são frequentemente responsáveis por: aumento de peso, impedir o processo de emagrecimento, definição corporal e hipertrofia. 🥺

✨ A escolha deve ser pelos minimamente processados, que pelo rótulo, possuem quantidades relevantes de fibras, carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais, e baixo teor de sódio, açúcares e gorduras. 🤩

Gostou? Envia para um amigo que precisa saber disso.😁

Combustível para o corpo, é isso que os grão são. 🙌

👉 Por serem ricos em carboidratos, os grãos são uma fonte limpa de energia, importante para todas as pessoas, desde as que buscam apenas regular suas funções corporais, as que estão em processo de emagrecimento e/ou hipertrofia.

👉 Também são ricos em vitamina B e ferro, podendo conter uma boa dose de fibras, que são responsáveis pelo bom funcionamento do intestino e reduzem a absorção do colesterol e da glicose, o que ajuda a prevenir o diabetes e o colesterol alto.

Entre os grãos mais comuns estão: os feijões de vários tipos, grão de bico, milho, ervilha, lentilha e soja. O ideal é consumir uma porção por dia de um tipo de grão. 🍵

E você costuma aproveitar o potencial dos grãos na sua alimentação? 😋

Gostou de conhecer mais sobre eles? Envia para um amigo que precisa saber disso. 😉

MAIS NATURAIS

Boa forma, qualidade de vida e longevidade são benefícios de uma alimentação natural.

Alimentos naturais são aqueles que mantém suas características originais, consequentemente preservam as vitaminas, sais minerais, carboidratos, proteínas, gorduras e fibras, que não são perdidos durante a produção e o processamento, como acontece com alimentos processados.

Para quem quer nutrição, ou seja, dar ao corpo os micro e macronutrientes que ele precisa, os alimentos naturais são a escolha certa.

Desde as frutas aos grãos, tudo contribui para a regulação das funções corporais e fornece energia da forma correta ao corpo.

Alimentos naturais são a melhor prevenção para a maior parte das doenças, são remédios para muitas outras, fornecem disposição, benefícios estéticos, como melhoria da aparência da pele, e muito mais!

Os produtos naturais foram recentemente, há cerca de 40 anos, substituídos aos poucos por muitos alimentos processados pela facilidade de armazenamento, distribuição, preparo e por interesses financeiros.

A T Eat Club te convida a estar mais presente para o seu corpo e para sua alimentação, independente do que é mais oferecido nas prateleiras de compra.

Decidindo pelos naturais, você decide ser melhor, cuidar do seu presente, do seu futuro e de quem você ama.

Gostou? Envia para um amigo que precisa saber disso.

MAIS INTEGRAIS

Para quem busca por saciedade, regulação das funções intestinais e cardíacas e controle dos níveis de açucares no sangue, os alimentos integrais são aliadas indispensáveis.

Eles são produzidos com grãos ou farinhas que aproveitam o grão integralmente, desde a casca até o núcleo, preservando principalmente as fibras, proteínas, vitaminas e carboidratos.

Eles proporcionam:

maior saciedade, já que as fibras levam um tempo maior para serem digeridas, ideal para quem está em dieta com restrição calórica. Também, fornecem energia por mais tempo, favorecendo o menor consumo de outros alimentos;

regulação do intestino por serem ricos em fibras insolúveis, que devem ser aliadas ao consumo correto de água;

influenciam o processo de absorvição dos açucares, proporcionando o aumento da prevenção/controle de doenças como o diabetes e a regulação da gordura corporal, para quem busca por definição corporal. Aveia e quinoa são ideais para isso.

a chia e linhaça possuem ainda o omega 3, que ajuda na regulação cardíaca, melhora a memória e fortalece o sistema imunológico.

Os integrais podem ser consumidos in natura ou em bolos, pães, biscoitos, arroz, macarrão, mingau, assados e etc.

Ainda vamos te contar mais sobre os integrais: como escolher os melhores produtos lendo os rótulos e como aliar sabor e nutrição em receitas deliciosas que envolvem esses grãos.

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Vamos aprender juntos sobre alimentação saudável? 🤗

Nos próximos posts vamos te falar:

👉 Por que aumentar o consumo de alimentos integrais e naturais, de forma a aliar nutrição, sabor e praticidade.
👉 Por que controlar a ingestão de alimentos processados e como escolher as melhores opções para manter na sua alimentação.

A T Eat Club encara a alimentação saudável como um processo que requer equilíbrio e satisfação. 😋

Estamos preparando ótimas opções de produtos para ajudar você a perceber que comer bem não é difícil, na verdade, é muito prazeroso. 💚

Vamos juntos?

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+ saúde + beleza + bem-estar

Você sabia que que alimentação saudável traz saúde, beleza e bem-estar? 😁

Sem carência nutricional o corpo e a mente têm combustível para trabalhar mais e melhor, resultando em:

✨ controle do estresse, ansiedade e insônia;
✨ bem-estar e longevidade, que estão ligados ao bom funcionamento do sistema imunológico;
✨ prevenção de doenças;
✨ hipertrofia e emagrecimento;
✨ fortalecimento da pele, cabelo, unhas, ossos, músculos e cérebro;
✨ aumento da produtividade;
✨ motivação e disciplina para rotina de exercícios físicos.

A T Eat Club está chegando a Maceió com o propósito de estar com você na missão de levar uma vida saudável, feliz e surpreendente.

Vamos juntos?

Ficamos felizes por ter você por aqui. 🤗

A T Eat Club é uma loja virtual de produtos naturais focada em levar alimentação saudável e causar impacto social. Logo, logo vamos te apresentar mais dos nosso projetos e produtos.

🌾 Acreditamos na alimentação que nutre, fortalece e protege você e quem você ama.

✨ Desejamos que você embarque conosco e faça parte do nosso clube de comida de verdade, em breve.

Por enquanto, mantenha sua alimentação limpa e variada. Esse é o maior presente que você pode dar a você: cuide-se.

Olá. 😁

Ficamos felizes por ter você por aqui. 🤗

A T Eat Club é uma loja de produtos naturais focada em levar alimentação saudável e causar impacto social. Logo, logo vamos te apresentar mais dos nosso projetos e produtos.

🌾 Acreditamos na alimentação que nutre, fortalece e protege você e quem você ama.

✨ Desejamos que você embarque conosco e faça parte do nosso clube de comida de verdade em breve.

Por enquanto, mantenha sua alimentação limpa e variada. Esse é o maior presente que você pode dar a você: cuide-se.