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Jogar futebol é divertido, seja em alta meta ou só por diversão é saudável, mantém a forma e protege contra doenças associadas ao estilo de vida.
O futebol une as pessoas de idade, s**o e origens sociais, o seu simbolismo contribui a fazer da aprendizagem um jogo muito divertido. "Futebol para a saúde" signif**a proteger -se das lesões e levar uma vida mais saudável.

Uma partida intensa de exercício esportivo beneficia muito o indivíduo, reduz o risco de sofrer de obesidade, diabetes, enfermidades cardíacas e algumas formas de câncer.
Texto:

A obesidade é uma doença crônica, que afeta um número elevado de pessoas. Então, a opção por uma prática de exercícios físicos e uma boa alimentação saudável, podem contribuir com a prevenção e tratamento.

A obesidade é diagnosticada também através do cálculo do índice de massa corporal (IMC). Ele é feito da seguinte forma: divide-se o peso (em Kg) do paciente pela sua altura (em metros) elevada ao quadrado. De acordo com o padrão utilizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), quando o resultado f**a entre 18,5 e 24,9 kg/m2, o peso é considerado normal. Entre 25,0 e 29,9 kg/m2, sobrepeso, e acima deste valor, a pessoa é considerada obesa.

A prevenção contra a obesidade passa pela conscientização da importância da atividade física e da alimentação adequada. O estilo de vida sedentário, as refeições com poucos vegetais e frutas, além do excesso de alimentos ricos em gordura e açúcar precipitam o aumento do número pessoas obesas, em todas as faixas etárias, inclusive crianças.

Mande esse post para aquele que é gordinho e pensa q é forte, mande também para aquela pessoa q precisa ser alertado sobre a obesidade!

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Fala pessoal, post de hoje é sobre o treino de musculação.

Ao contrário do q se diz na imagem, na musculação não tem segredos, e sim regras para seu treino q vc pode colocar para assim atingir o teu sonhado objetivo. Mude sua rotina, exclua aquilo q te faz mal e inclua o q te faz bem. Blza ?!

🔸️ Busque sempre a excelência.

🔸️ Concentre-se no treino.

🔸️ Musculação não é levantar pesos e sim contrair músculos.

🔸️ Busque a melhor execução do exercício.

🔸️ Trabalhe seus pontos fracos.

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A Hipertrofia Muscular corresponde ao aumento de massa muscular através do crescimento em tamanho, dos componentes das células que é o resultado de três fatores:

1= Prática de exercícios físicos.

2= Alimentação adequada.

3= Descanso.

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Fala galera, .

O açúcar não é 100% vilão, mas reduzir ou cortar o consumo, ajuda e muito, principalmente o ciclo vicioso de sua ingestão, e com isso ajuda no seu emagrecimento, pois vc está deixando de ingerir algumas calorias👍

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