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Melhores dicas para emagrecer!

26/12/2022

Qual é o segredo para emagrecer?

“O segredo do emagrecimento é o equilíbrio. Além disso, é preciso entender que toda mudança é feita ao longo prazo. Ninguém muda rapidamente, é preciso ter calma e principalmente foco”, explica. Segundo Machado comer não é proibido, proibido é comer em excesso.

25/12/2022

1- Escolha fazer lanches nutritivos
2 – Dicas de emagrecimento: apimente tudo
3 – Não coma por ansiedade
4 – Dicas de emagrecimento: não passe muitas horas sem comer
5 – Tenha oito horas de sono para emagrecer
6 – Hidrate-se

25/12/2022

Algumas dicas que ajudam a emagrecer mais rápido e perder a barriga são:
Comer devagar e respeitar a saciedade. ...
Comer proteínas magras em todas as refeições.
Beber mais água durante o dia.
Praticar exercícios físicos.
Evitar alimentos ultraprocessados.
Comer alimentos ricos em fibras.
Evitar ficar com muita fome.

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