Adriano Diniz Personal Trainer

Treinar é uma excelente alternativa para quem possui altos níveis de estresse. Durante a realização dos treinos há a diminuição do cortisol, um dos principais causadores do estresse, bem como liberação de endorfina e serotonina, responsáveis pela sensação de bem-estar e bom humor.

Saudades desse corpo! Saudades de treinar na academia!
dos meus alunos.

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Os distúrbios alimentares, podem se tratar de um transtorno, onde a pessoa passa a não ter um relacionamento saudável com a comida.
E pode aparecer por hábitos, redução extrema de alimentos, consumo excessivo, situações inacabadas. A ansiedade, depressão, pressão social e o estresse, contribuem de forma signif**ativa para esse processo. Precisamos compreender, que o (TA) transtorno alimentar, afeta negativamente a saúde física e mental do indivíduo. Os distúrbios alimentares, também podem causar: anorexia, bulimia, compulsão alimentar, baixa autoestima, entre outros. Existem crianças que obtém o TARE - Transtorno alimentar restritivo evitativo, na qual a criança evita e se recusa a comer certos grupos de alimentos, por conta da textura, cheiro e aparência. A ortorexia, que é a obsessão por comer extremamente saudável e obter o alimento mais puro possível, em alguns casos gera deficiências nutricionais e impactos na socialização. Para muitas pessoas, se torna uma obsessão doentia ao longo da vida. O indivíduo renuncia qualquer coisa que fuja daquilo, tornando-se um refém diário de uma alimentação restrita, para manter um corpo com alimentos puros.
Em alguns casos, a pessoa evita festas, reuniões, viagens, para conseguir manter o padrão desejado. Muitas pessoas, comem grandes quantidades em pouco tempo, para camuflar um problema ou uma dor. E tem aqueles, que comem e vomitam, tomam remédios, querem manter um corpo saudável com uma mente adoecida, a conta não fecha.
A palavra chave é equilíbrio!
Você pode comer de tudo, basta obter moderação. Seu corpo, reflete o que você consome diariamente.
Antes de amar a comida, ame a si mesmo. Busque orientação médica, atividade física, sono de qualidade, uma boa alimentação e uma mente saudável. Quando a mente e o corpo estão em harmonia, o processo f**a prazeroso ao longo da vida!
Texto: Cinthia Ramos