AmandaCunha.Terapeuta

*COMO VOCÊ REAGE A VIDA?

Um princípio chamado 90/10 criado por Stephen Covey traz uma ideia simples, mas muito interessante: 10% do que acontece na sua vida são os fatos dela; Os outros 90% é como você reage ao que acontece na vida.

O que isto quer dizer?

Realmente, nós não temos controle sobre 10% do que nos sucede. Não podemos evitar que o carro enguice, que o avião atrase, que o semáforo fique no vermelho. Mas, você é quem determinará os outros 90%. Como ? Com sua reação.

Exemplo: você está tomando o café da manhã com sua família. Sua filha, ao pegar a xícara, deixa o café cair na sua camisa branca de trabalho. Você não tem controle sobre isto. O que acontecerá em seguida será determinado por sua reação. Então, você se irrita. Repreende severamente sua filha e ela começa a chorar. Você censura sua esposa por ter colocado a xícara muito na beirada da mesa. E tem prosseguimento uma batalha verbal.

Ao invés disso....
Se reagirmos de outra forma, tudo se tornaria mais leve...

O café cai na sua camisa. Sua filha começa a chorar. Então, você diz a ela, gentilmente: “Está bem, querida, você só precisa ter mais cuidado”.

Seja policial das suas reações!

Será que você conhece seu limite?
Sabe dizer ou pelo menos sente quando foram ultrapassados? Você costuma respeitá-los ou extrapolar seus limites com você mesmo, seu tempo, seu trabalho, com a sua família, suas finanças e nos seus relacionamentos? Você consegue dizer “não” para os outros, para o que não quer, não pode, não gosta?
Analise suas respostas...
terapeuta

Estamos sempre em uma busca constante para se ter uma qualidade de vida. Nas nossa vida pessoal, nossa vida financeira ou na vida profissional, estamos sempre procurando algo que dê mais sentido à nossa rotina. Nessas horas, é comum observar o estilo de vida de outras pessoas, até mesmo para usá-lo como referência. Porém, a mania de comparação costuma trazer frustração.

O fato é que isso nos expõe só ao que o outro tem de melhor, enquanto conhecemos o lado difícil da nossa vida. Você se identif**a com esse problema? 
terapeuta

Me chamo Amanda Cunha, tenho 42 anos e uma filha de 11 anos, na qual dedico minha vida em cuidar e fazê-la enxergar a vida de uma forma natural e positiva. Sou professora Cristã e tento através da minha vida, levar um pouco da palavra de Deus de forma a aliviar as dores a quem precisa de um acalento.
terapeuta

Muitas vezes na vida, somos confrontados com situações que estão fora de nosso controle. Não temos opinião sobre o assunto, porque é assim que a vida é às vezes. Mas a vida é 10% o que acontece com você e 90% como você reage a isso. Por quê? Porque não importa qual seja a situação, não importa quão ruim ou cataclísmica possa parecer, se equipararmos nossa autoestima ou felicidade ou nossa existência a outra pessoa, lugar ou coisa, vamos desmoronar por dentro.

Mas que tal reagir de forma positiva a cada "NÃO" que a vida lhe impunha?

Quando as coisas estiverem muito difíceis, respire fundo, tente relaxar, se precisar descanse. Mas não desista de você. Vai passar. Espero que escolha com sabedoria e amor o melhor para você, sempre. 
terapeuta

Tornar-se a prioridade número um em sua vida requer descobrir os seus limites para, então, fazer imposições quando necessário. Você pode ser benevolente e ajudar as pessoas, é claro. O problema dessa postura se encontra no excesso de atenção no outro. Quando você passa a se prejudicar em prol de outras pessoas, precisa avaliar os seus limites pessoais.
terapeuta

Fobias são tipos de perturbações caracterizadas por medos, algum trauma causado na infância ou até mesmo algum tipo de aversão em alguma situação. Elas podem ser tratadas com terapias e a pessoa passar a viver uma vida normal, livrando-se de todo e qualquer dano que possa estar atrapalhando sua saúde física e mental.
terapeuta

Estamos vivendo um momento de imediatismo, aonde precisamos correr contra o tempo pra conseguir dar conta de todas as tarefas... Porém somos limitados por uma máquina chamada CORPO e levados ao nível extremo de stress e sobrecarga.
É necessário uma pausa para reabastecer nossa energia física e mental.
PARAR é NECESSÁRIO! E está tudo bem!terapeuta

Me chamo Amanda Cunha, tenho 42 anos, uma linda filha de 11 anos, a qual dedico minha vida em cuidar e fazê-la enxergar a vida de uma forma natural e positiva. Sou Cristã e tento através da minha vida levar um pouco da palavra de Deus, de forma a aliviar dores a quem precisa de um acalento.

Quando estamos vazios de nós mesmos, não temos psicólogo necessário para cuidar de alguém, assim como esperamos receber algo de alguém...

Muitas das vezes colocamos nossa felicidade em outra pessoas, mas devemos sempre lembrar que a felicidade se encontra dentro de nós!

Muitas vezes nos acomodamos e deixamos de viver o melhor de Deus nessa terra! Sair da zona de conforto não é fácil e estar nela é muito confortável, não é mesmo?
Mas Deus está te chamando pra viver um lindo plano que ele separou pra você!

Cada um de nós temos algo de Deus pra viver, você já encontrou o seu?

O pergunta é... pra que/porque fazer terapia?

Com a ajuda de um profissional é possível identif**ar as causas e os padrões comportamentais que estão impedindo uma vida mais tranquila e harmônica. O principal objetivo dessa assistência é promover um estado de confiança suficiente para atingir o equilíbrio emocional e resgatar a qualidade de vida.

Somente com esse auxílio, conseguimos descobrir aonde estão essas dores, que estão enraizadas no seu subconsciente e com isso, tratá-las.

Todos passam por situações difíceis e enfrentam obstáculos que parecem impossíveis de superar. Nesses momentos, é importante ter em mente que tudo passa! Afinal, os desafios fazem parte da vida e te farão ainda mais forte. Para manter a serenidade diante das dificuldades, que tal conferir estas frases sobre problemas? Compartilhe para dividir essa atitude positiva com outras pessoas!

Passamos pela vida com uma série de expectativas, enquanto esperamos que certas coisas aconteçam e esperamos que os outros se comportem da maneira que queremos. Mas nem sempre estamos cientes de que “esperar” às vezes é sinônimo de “querer” e isso implica alguma manipulação.

Você é a pessoa de quem você pode esperar coisas. Você sempre terá que ser capaz de resolver seus próprios problemas sem dar essa responsabilidade a outra pessoa, confrontar seus próprios medos e não projetá-los nos outros.

Quando há um desequilíbrio emocional, este pode levar a um desequilíbrio alimentar com o aparecimento de quadros compulsivos ou outros distúrbios tais como bulimia, anorexia, obesidade e obesidade mórbida que surgem como sintomas contra estados de angústia, sentimento de culpa acompanhado de comportamentos punitivos ou compensatórios que levam à sensação de débito constante consigo mesmo.

Vou te explicar um pouquinho os benefícios da TRG e o que ela faz...

Terapia de Reprocessamento Generarivo, é uma terapia focada e orientada para a resolução de problemas emocionais e psicossomáticos, libertando a pessoa de traumas, que quando acumuladas f**am registradas no inconsciente criando bloqueios e limitações.
O reprocessamento generarivo trabalha todo o psiquismo de forma com que a pessoa não f**a mais paralisada nas dores, reestruturando assim toda a história de traumas desde o nascimento até o momento presente, trabalhando também medos e anseios relacionados ao futuro.

A partir do momento que o problema é trazido a consciência, o cérebro darà uma nova interpretação e o sentimento será gravado de outra maneira no inconsciente fortalecendo o indivíduo, de forma que irá sentir muito mais preparado para encarar as dificuldades da vida.

Algum acontecimento que ainda traz desconforto e você sente que não foi dissolvido?

Não podemos mudar o passado mas podemos RESSIGNIFICÁ-lo.

RESSIGNIFICAR = Dar um novo signif**ado, um novo sentido.
(Produzido por Ruth)*

Você achou interessante esse post?

Gostaria de saber mais sobre a TRG?

Durante a vida, as pessoas, de uma maneira geral, costumam se acomodar, refugiar-se na sua “zona de conforto”. Acostumam-se com uma certa rotina, conformam-se a um determinado modo de vida, seja no âmbito familiar, social ou profissional. No entanto, a vida é essencialmente dinâmica. Assim, é preciso se adaptar continuamente às mudanças que ocorrem, sob pena de estagnação.

Eis que eu estou aqui para te ajudar... não tenha vergonha em pedir ajuda.

Diz o ditado: o passado já passou...
Não se cumprirá pelas coisas que saíram erradas, hoje bc tem a chance de faze-las corretamente.

Ao longo da vida carregamos coisas dentro da nossa cabeça que acabam refletindo no nosso corpo. O que vc carrega? Jogue fora, não faz mais parte de ti...

Já fez a terapia do abraço? Não perca tempo...

Precisamos fixar atentos aos sinais, NOSSO CORPO FALA

Seu Corpo precisa deles... Comece já a movimentar seu corpo.

O Que Você Não Resolve Em Sua Mente, Seu Corpo Converte Em Doenças. Você já ouviu falar sobre DOENÇAS PSICOSSOMÁTICAS? Uma doença psicossomática é aquela que tem origem de cunho emocional/psicológico, porém acaba gerando alguns sintomas físicos no corpo (sem nenhuma causa orgânica real).
Vc sabia?

O que podemos fazer para aliviar a carga emocional negativa no dia-a-dia e ter menos estresse? Manter a saúde mental é essencial e, por isso, algumas dicas podem fazer total diferença.

1) PREOCUPAR MENOS COM O FUTURO
2) GERENCIAR SEU TEMPO COM RESPONSABILIDADE
3) TER HOBBIES E SE PERMITIR MOMENTOS DE LAZER
4) MENOS PREOCUPAÇÃO EM TER QUE AGRADAR OS OUTROS
5) EVITAR ASSUMIR RESPONSABILIDADES DE OUTRAS PESSOAS
6) PENSAR MENOS NO PASSADO
7) EVITAR AUTOAVALIAÇÕES NEGATIVAS
8) EXPRESSAR SUAS EMOÇÕES
9) NÃO FAZER VÁRIAS COISAS AO MESMO TEMPO
10) NÃO SE COBRAR DEMAIS...

E aí, VC ACHA QUE CONSEGUE?

Quando não se conhece algo, a reação mais instintiva é ter medo. O desconhecido sempre assusta, pois ali não há qualquer controle possível. É difícil entender algo que você nunca experienciou, principalmente aquilo que está dentro da nossa mente.

Os transtornos de ansiedade – como Síndrome do Pânico, TOC e fobias – são doenças muito reais para quem sofre com eles. O que é preciso entender é quando a emoção deixa de ser normal e passa a trazer prejuízos para a vida do indivíduo, é necessário que haja uma intervenção , seja ela médica ou terapêutica para que esses problemas sejam resolvidos e não traga mais danos a saúde do indivíduo.

Fazer TERAPIA possibilita o autoconhecimento, a solução de conflitos e a MELHORA da saúde MENTAL. É nela que o paciente olha para si mesmo e pensa nas razões que levam à determinados pensamentos ou atitudes em relação a uma área de sua VIDA. A partir de conversas e abordagens, a terapia torna POSSÍVEL a conscientização do passado de uma pessoa, o que geralmente influencia em quem ela é hoje.

Uma coisa que todo mundo precisa entender: chorar não te faz menos forte.

Não estar bem não quer dizer que você não é feliz.

Está tudo bem não estar bem. Todos precisamos cair para depois nos levantarmos mais fortes. Sempre é necessário cair e errar, para podermos aprender a nos levantar melhor e mais fortes.

Vamos pensar assim: ninguém é feliz todos os dias. Todos passamos por esses dias ruins e todos temos que aprender a voltar. Acredite, todo mundo tem aquele dia em que a vida simplesmente não faz sentido, que não sabemos quem somos, em que acreditamos ou em quem está ao nosso lado.

Acredite também, que está tudo bem. Que pode não estar tudo bem agora mas que vai f**ar. Que não é necessário que os outros digam o que temos que fazer, ou que vai f**ar tudo bem.

Você mesmo sabe disso, você é forte, eu sei que é. Vai conseguir passar por esse obstáculo. Não importa quão grande ele é. A vista depois dele será mais bonita, te garanto. Não desista!

Eu sei que parece que não! Parece que nada faz sentido, que não tem explicação nem solução.

Justamente por achar que não tem explicação, que você se convence que não tem mais jeito, que não há o que fazer, que essa dor sempre vai estar com você. Mas estou aqui para te dizer que há. Tudo tem uma raiz!

Você não parou um minuto mas sente que seu dia não rendeu nada? Você se esforça muito, sempre, mas tem sempre a sensação de que não conseguiu fazer nada de forma efetiva? Que mais uma vez “não deu conta?”

O que ninguém te conta sobre o sentimento da frustração por “não dar conta” é que, se você já não consegue dar conta de tudo, hoje, é porque talvez esteja dando conta de coisas demais, há muito tempo!

Você acostumou tanto a aguentar, e a se cobrar como quem aguenta, que quando cansa, não se permite parar e descansar. Ao invés disso, você desiste de algumas coisa, e se cobra por isso, pois entende que fracassou, e insiste exaustivamente em outras na força da dor, o que cansa ainda mais, e aí você se frustra.

Mas, isso tem solução!

🔹 Tente se cobrar menos!
🔹 Respeite seu processo e seu tempo
🔹 Organize suas tarefas de acordo com o seu tempo, de forma real e possível.
🔹 Comece agora, mas devagar.
🔹 Faça terapia!

A TRG te ajuda a descobrir desde quando você se acostumou a aguentar tudo, a se cobrar tanto; quando foi que acreditou que precisava sempre acertar, e quanto peso você carrega, para, enfim, te libertar!