Nadia Ortiz

Qual é o leite que você mais gosta?

O que é melhor para a saúde, leite de vaca ou 'alternativos'? Organizações como o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido recomendam que crianças entre um e três anos consumam 350 miligramas de cálcio por dia - pouco mais de meio litro de leite. Quando se trata de adultos, entretanto, as pesquisas sobre o efeito do leite de vaca são conflitantes.

Você sabia que está liberado comer a vontade nesse final de ano ?

Por que você pode esquecer da dieta nas festas de fim de ano, segundo nutricionistas Cuidar da alimentação e da saúde é bom, mas os momentos de confraternização são igualmente importantes e permitem até mesmo alguns excessos, dizem nutricionistas e nutrólogos.

Uma forma natural de relaxar e iniciar o ritual para uma boa noite de sono é tomar um chá antes de ir para a cama. Camomila, maracujá e valeriana formam uma combinação poderosa para te ajudar a dormir bem e aproveitar todos os benefícios que isso traz.

Quer desfrutar de chocolate entre as refeições? Escolha um chocolate amargo. "Em um estudo, os amantes de chocolate que receberam o chocolate amargo, comeram 15% menos de pizza algumas horas mais tarde do que aqueles que tinham comido o chocolate ao leite", comentou a nutricionista.

Alimentos industrializados, processados e embutidos contêm substâncias químicas que não são reconhecidas por nosso organismo. O consumo excessivo demanda trabalho ao fígado para neutralizar corantes, conservantes e depois eliminá-los com o auxílio dos rins.

Fotinha de insta.😂

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A vida é um sopro, aproveite cada momento e seja feliz.

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Já para as compras!!!

Pra começar o dia bem nutrida.💪

🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ Vivendo cada dia melhor.

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Beba água, água é vida. 😉

Comer rápido demais nos trazer a sensação de peso, de sono, e faz com que comamos mais do que é necessário também. Para tentar evitar isso, desligue aparelhos durante as refeições, pois estes podem despertar a ansiedade e fazer você comer depressa. E sempre que possível, almoce na companhia de alguém, para que possam conversar e saborear a comida, fazendo sua refeição mais agradável.

Muuuito importante isso aqui. 👇

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Como aumentar a imunidade (com alimentos e remédios naturais)  

Meu segredinho. 🤫🤫

Uma nova vida. 😉

🏃‍♀️🏃‍♀️

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Coração: passou da hora de cuidar na prática | Com a Palavra Inspirada pelo último congresso nacional de cardiologia, médica convoca a população a se mobilizar na prevenção das doenças cardiovasculares

Viva a vida.

Se for preciso mudar, mude! Comece de novo. A vida é feita de recomeços. 😁😁

Um dia na praia é melhor que qualquer remédio contra o estresse!

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