Fisioterapia para idosos - Valentina Kovalski

💭 Você sabe o que é funcionalidade? Sabe da importância que tem na vida do idoso?

🗣 Funcionalidade é a capacidade de realizar as atividades de vida diária, ou seja, as tarefas do cotidiano que todos nós precisamos desempenhar para gerir a própria vida. Assim, ao avaliarmos a funcionalidade do idoso, precisamos avaliar se ele desempenha sozinho tais atividades.

🤔 Mas Valentina, quais são as atividades?
- Atividades Instrumentais de Vida Diária (AIVDs) – trabalhar, dirigir, usar o telefone, cuidar das finanças, ir ao mercado, etc (avaliadas pela escala de Lawton & Brody)
- Atividades Básicas de Vida Diária (ABVDs) - se alimentar, tomar banho, caminhar, ir ao banheiro, etc (avaliadas pelo índice de Katz ou índice de Barthel).

⚠️ O declínio funcional nos idosos segue uma hierarquia, iniciando pelas AVDs mais complexas (avançadas, instrumentais), até comprometer o autocuidado (AVDs básicas).

🗣 Sendo assim, a saúde do idoso depende da sua funcionalidade e não da presença ou não de comorbidades. O idoso pode ter doenças crônicas e ser muito funcional; Ao mesmo tempo, você pode ter um idoso sem nenhuma doença crônica, mas que necessite de ajuda para tomar banho, por exemplo.

❤️ Dessa maneira, o idoso é considerado saudável quando consegue realizar atividades sozinho, de forma independente e autônoma, mesmo com a presença de doenças. Ou seja, idoso saudável é aquele cuja funcionalidade está preservada.

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Dra. Valentina Kovalski
Fisioterapeuta / CREFITO 320650-F
☎️ (48) 99833-6784

Vamos conversar sobre fortalecimento muscular em idosos?

⚠️ Com o processo de envelhecimento ocorrem modificações fisiológicas na função neuro-músculo-esquelética. Essas modificações poderão levar a déficits de equilíbrio e alterações na marcha que predispõem à ocorrência de quedas, ocasionando graves conseqüências sobre o desempenho funcional e na realização de atividades de vida diária (AVDs).

🗣 Fisio, idoso pode mesmo realizar exercícios de força?!
Claro! A implementação de um programa de exercícios, mesmo em idades extremas, é capaz de minimizar ou mesmo evitar o declínio funcional acentuado, amenizando os efeitos das doenças, ou até mesmo previnindo-as. O enfraquecimento muscular faz com que o idoso perca a capacidade de realizar suas atividades sozinho (usar o banheiro, trocar de roupa, se alimentar, caminhar, levantar do sofá e etc).

💪🏼 Portanto, a prática de fortalecimento muscular (seja com halter, caneleira, barras ou elástico) na terceira idade, é de extrema importância, pois melhora o equilíbrio e reduz o risco de quedas. Além de, dar uma maior independência para o idoso.

Obs: a prática de exercícios deve ser orientada por um profissional qualificado.

Tá esperando o que para começar?!
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⚽️ Quantos exercícios podemos fazer com uma bola e uma caneleira? Vaaarios! Basta usar a criatividade. E claro, o exercício deve ser voltado para o problema do idoso! Precisa ter uma lógica por trás, precisa fazer sentido.

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🛏 Você convive com algum idoso? Se sim, já parou para observar o quarto que ele(a) dorme?! Se a resposta for não, comece agora a prestar atenção.

⚠️ São detalhes que às vezes podem passar despercebido, mas, devemos ficar atentos para evitar acidentes. Para nós, pode parecer bobo, mas, para os idosos fazem muita diferença.

🗣 Vamos compartilhar essas informações? Que tal encaminhar esse post para alguém que tenha idoso em casa?

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🩴 Os chinelos, assim como as pantufas, oferecem um grande risco de queda nos idosos, por não ter fixação na região posterior do pé (calcanhar). Estes calçados influenciam na estabilidade postural, ocasionando desequilíbrios e tropeços.

👞 Algumas dicas na hora de escolher um calçado:

- Calçados ajustáveis e fechados (oferecem maior proteção);
- Calçados com velcro (facilitam para colocar e tirar);
- Calçados com solados emborrachados;
- Tênis sem cadarço são uma opção também.

⚠️ Lembrando que, andar só de meias em pisos lisos também oferece risco.

👞 As opções (no post) são apenas algumas sugestões. Existem outros modelos. Basta escolher o mais confortável e principalmente um que ofereça segurança para o idoso.

🚨 E aí, já sabia do perigo que um calçado inadequado pode causar?

🥰 Se esse conteúdo foi útil pra você, compartilhe com alguém que tenha idoso em casa e PRECISA saber disso!

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💭 Já parou para pensar que fazer tudo pelo idoso, muitas vezes pode impactar de forma negativa, tornando-o cada vez mais dependente de alguém? Por mais que, na grande maioria das vezes a família pense que esteja fazendo um bem.

👎🏼 Essas atitudes podem despertar sentimentos ruins no idoso. Fazendo ele se sentir inútil e incapaz.

🤩 Em vez de tratar o idoso como incapaz, que tal dar um voto de confiança e deixar que ele realize algumas tarefas sozinho? Essa pequena mudança de atitude é muito importante para melhorar a autoestima do idoso.

👍🏼 Se o idoso sentir dificuldade em realizar determinadas tarefas, tenha paciência e dê auxílio. Mas, permita que ele/a faça a maior parte sozinho. Dessa forma estimula sua independência e faz com que ele/a se sinta útil e capaz!!

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🚽 Você convive com algum idoso? Se sim, já parou para observar o banheiro que ele(a) utiliza?! Se a resposta for não, comece agora a prestar atenção.

⚠️ São detalhes que às vezes podem passar despercebido, mas, devemos ficar atentos para evitar acidentes. Para nós, pode parecer bobo, mas, para os idosos fazem muita diferença.

🗣 Vamos compartilhar essas informações? Que tal encaminhar esse post para alguém que tenha idoso em casa?

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⚠️ O tratamento fisioterapêutico na DP é de grande importância. Baseia-se nos sinais, sintomas e limitações do idoso.

💪🏼 O acompanhamento da pessoa com Parkinson (e sua família) por um fisioterapeuta pode ajudar muito a diminuir ou desacelerar as perdas funcionais.

🥰 Não esquece de compartilhar com quem precisa saber disso!

❤️ Cuide de você e de quem você ama!

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Valentina Kovalski
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⚠️ Esse post é para você que tem idoso acamado em casa. Presta atenção!!

1️⃣ Tire o idoso da cama 🛏

2️⃣ Cuidado com as lesões por pressão 😷

3️⃣ Cuide da higiene 🛁

4️⃣ Faça fisioterapia 💪🏼

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̧ão

Sim, exercícios! Nada de repouso.

🏋🏼‍♀️ Os estudos mostram que o padrão ouro para reabilitação da artrose são os exercícios (principalmente de fortalecimento e amplitude de movimento);

🥗 Controlar o peso também é importante. Idosos acima do peso possuem maior sobrecarga nas articulações.

🩺 A Fisioterapia é de grande eficácia para o tratamento do idoso com artrose, pois fortalece e alonga os grupos musculares afetados, diminui a dor e a rigidez nas articulações e melhora a postura, reduzindo, portanto a progressão da doença.

⚠️ Importante esclarecer que até o presente momento, não tem a cura para artrose; o tratamento fisioterapêutico visa o controle dos sintomas e a melhora funcional.

😉 A artrose não precisa ser vivida com dor e limitação ok?

❤️ Cuide de você e de quem você ama! Agende uma consulta: domiciliar ou online.

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⚠️ Essa pergunta é frequente ao se iniciar um tratamento. São muitos fatores envolvidos para definir se vai ou não voltar a andar.⁣

➡️ A fratura de fêmur é uma das mais comuns na população idosa. E, na grande maioria dos casos, ocorre após uma queda, geralmente da própria altura.

🏥 O tratamento de primeira linha das fraturas de fêmur é cirúrgico, com colocação de materiais osteossínteses, como: hastes, placa e parafusos ou em alguns casos, as próteses de quadril. Entender esses pontos ajudará a traçar objetivos.

👩🏼‍⚕️ Após a fixação da fratura, a fisioterapia se torna de extrema importância para estes idosos.
Alguns objetivos da FISIOTERAPIA:
- mobilização precoce;
- ganho de força muscular;
- melhora no equilíbrio;
- praticar treino de marcha;
- evitar encurtamentos musculares;
- evitar a perda de massa muscular;
- orientação quanto aos riscos ambientais e posicionamentos adequados;
- além de melhorar a confiança do idoso para retornar as suas atividades. Pois, após uma queda, o idoso tende a se sentir inseguro e com medo de cair novamente.

⚠️ O andar pode ser um objeto a longo prazo. Porém, precisa ser trabalhado outros objetivos antes, como: sentar, realizar descarga de peso no membro, ficar em pé... etc.⁣

⚠️ Não deixe de realizar a fisioterapia!

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̧ão

🏠 A fisioterapia domiciliar é um ótimo recurso para os idosos e seus familiares. Uma vez que, os atendimentos são realizados no próprio lar em que o idoso vive.

😉 Pode ser indicada para aquele idoso que se encontra acamado ou que apresenta um déficit na mobilidade, dificultando o seu deslocamento. Também é indicada para aqueles familiares que não possuem disponibilidade ou recursos para acompanhar o idoso até a fisioterapia.

⏰ Assim, o atendimento em casa oferece essa facilidade de flexibilizar as sessões ao combinar com o profissional os melhores dias e horários para ambos.

🩺 O fisioterapeuta se encarrega de levar todos os equipamentos necessários para realizar os atendimentos.

⚠️ Lembrando que, a fisioterapia não é apenas reabilitação. Ela também atua na PREVENÇÃO de doenças, quedas, fraqueza muscular, alterações no cognitivo etc. Tornando o idoso o mais independente possível. Portanto, não deixe o pior acontecer. Prevenir também é um ato de amor!!!

👉🏼 Você conhece algum idoso? Que tal mostrar esse post para ele ou para algum familiar e expor as vantagens da fisioterapia domiciliar?

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Valentina Kovalski
Fisioterapeuta
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̧ão ́polis

👵🏼👴🏼 Com o avançar da idade, é natural que o idoso sofra algumas alterações musculoesqueléticas, como: diminuição da massa muscular, redução da força em membros superiores e inferiores, alterações posturais e, possivelmente um déficit no equilíbrio e coordenação, favorecendo as quedas. Além disso, o cognitivo também pode sofrer alterações. Tudo isso implica, diretamente na qualidade de vida desse idoso.

💪🏼 Sendo assim, é fundamental o idoso realizar fisioterapia. Ela promove o ganho ou manutenção desses aspectos, tornando o idoso o mais independente possível.

👉🏼 Você conhece algum idoso? Que tal mostrar esse post para ele ou para algum familiar e expor a importância da fisioterapia na terceira idade?

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