psiestervaz

Depois de mais de um ano atendendo somente online, senti a necessidade de atender presencialmente.

E estou muito feliz em anunciar a vocês que agora farei atendimentos particulares na Clínica Aconchego, situada na Rua José Caixeta dos Santos, 94 no bairro Caiçaras em Patos de Minas.

Estarei esperando vocês, para maiores informações link na bio.

Se você tem dificuldades em dizer NÃO, esse post é pra você.

A psicologia, por meio da terapia, pode ajudar pessoas com baixa autoestima a superar esses desafios e alcançar seus objetivos. Alguns benefícios da terapia incluem:

1. Construção de autoestima: A terapia pode oferecer um ambiente seguro para explorar e compreender as causas da baixa autoestima e desenvolver uma visão mais positiva de si mesmo. Isso pode ajudar a fortalecer a autoconfiança e a autoestima, proporcionando uma base sólida para projetos e metas.

2. Identif**ação e resolução de pensamentos negativos: A terapia pode ajudar a identif**ar padrões negativos de pensamento que estão contribuindo para a baixa autoestima. Ao questionar e reformular essas esses pensamentos, é possível promover algo mais realista e positivo, permitindo que a pessoa enfrente projetos e metas sem restrições.

3. Desenvolvimento de habilidades de enfrentamento: A terapia pode ensinar estratégias ef**azes para lidar com o medo do fracasso e gerenciar críticas. Isso envolve aprender habilidades de autoaceitação, autocompaixão e resiliência para lidar com os desafios que surgem ao longo do caminho.

4. Apoio emocional: A terapia oferece um espaço seguro para expressar medos, ansiedades e preocupações relacionadas a projetos, metas e mudanças na vida. O terapeuta pode fornecer suporte emocional, encorajamento e orientação durante todo o processo, ajudando a pessoa a desenvolver uma mentalidade mais positiva e confiante.

Em resumo, a terapia psicológica pode ser uma ferramenta valiosa para pessoas com baixa autoestima, ajudando-as a superar os obstáculos que impedem o progresso em projetos, metas e mudanças, promovendo uma visão mais positiva de si mesmas e desenvolvendo habilidades de enfrentamento ef**azes.

Em 1922 a Semana de Arte Moderna brasileira revolucionou o mercado nacional propondo um tipo de arte diferente do comum, chocando a população.

O quadro Abaporu, de Tarsila do Amaral é uma arte do modernismo que rompe o estilo clássico vindo da Europa propondo nossa própria arte, intitulada de antropofagismo.

Se observarmos o quadro o Abaporu possui cabeça pequena e mãos grandes, dando alusão aos que pensam pouco e se limitam a trabalhar sem questionar.

Onde entra a Luisa Sonza nessa história? O seu novo clipe - Campo de Morango - antes mesmo de ser lançado foi altamente criticado. Vi até pessoas dizendo que Luísa estaria endemoniada.

Mas o que essas duas artes nos ensinam?

Que nada é de todo bom e nem de todo ruim. Nem mesmo você. Depende quando e para quem se faz as coisas. Deslizes acontecem. Cultura depende do tempo em que ela foi construída.

Não existe dualidade em nada.

O bem e o mal andam juntos. E se você não acredita nisso, talvez precise de um pouco de análise.

A baixa autoestima pode atrapalhar projetos, metas e mudanças na vida de uma pessoa de várias maneiras:

1. Autossabotagem: Quando alguém tem baixa autoestima, pode acreditar que não é capaz de realizar determinadas metas ou projetos, o que leva à autossabotagem. Eles podem desistir facilmente, procrastinar ou subestimar suas habilidades, resultando em falta de progresso e conquistas.

2. Medo de fracassar: Pessoas com baixa autoestima geralmente têm medo do fracasso e de serem julgadas por outros. Isso pode impedir que elas se arrisquem ou tentem coisas novas, mantendo-se em sua zona de conforto e evitando oportunidades de crescimento e desenvolvimento pessoal.

3. Dificuldade em lidar com críticas: Pessoas com baixa autoestima tendem a levar críticas para o lado pessoal, o que pode afetar sua autoconfiança e motivação. Isso pode tornar difícil receber feedback construtivo e aprender com ele, retardando o progresso nas metas e projetos.

4. Falta de autocompaixão: A baixa autoestima está frequentemente associada a uma falta de autocompaixão e autocuidado. Isso pode resultar em negligenciar o tempo e o esforço necessários para alcançar metas e realizar mudanças signif**ativas na vida.

A insegurança toma conta quando não temos autoconhecimento suficiente. Não sabemos realmente no que somos bons, profissionalmente ou até mesmo na vida pessoal como filho, marido/esposa, mãe/pai.

E quando não somos seguros de si, somos levados pelo o que as pessoas falam de nós.

Aí vale qualquer tipo de adjetivo que por mais ruim que seja, você aceita, porque a insegurança faz você acreditar mais no outro do que em você mesmo.

Então, "se o fulano está dizendo, deve ser mesmo". E a sua vida é paralisada.

Que tal tomar as rédeas da sua vida ?

Já pensou o que você deixou de fazer por deixar a insegurança te consumir ?

Vem comigo estrela ✨

Para ter um bom relacionamento amoroso é necessário que você esteja bem.

Se a música Wave de Tom Jobim estiver certa, onde o mesmo canta "é impossível ser feliz sozinho", mais impossível ainda é ter um relacionamento saudável, quando nós não estamos.

O que você está fazendo para cuidar de você e do seu relacionamento?

O que seria autossabotar e o que podemos fazer para melhorar ?

Olá futuro paciente, estou lançando esse novo projeto com a intenção de abranger um número maior de pessoas com acesso à terapia, proporcionando saúde mental.

Se você ficou interessado em ser atendido, clique em ENVIAR MENSAGEM.

Pra você que ainda não me conhece, gostaria de me apresentar.

Sou Ester, prazer!

E você se conhece? Talvez eu possa te ajudar 💟

Já parou pra pensar o quanto nosso comportamento reflete no comportamento do outro ?

Vamos lá...

Se você reclama que está se sentindo sobrecarregado no trabalho, em casa ou que sua família, sempre que acontece alguma coisa você tem a obrigação de resolver os problemas.

Acatar a todas as demandas, resolver tudo sozinho, ir a lugares para agradar, rir de uma piada que não gostou e de situações que te deixaram constrangido, pode até te dar o título de uma boa pessoa...

Mas você está correndo um grande risco de adoecer.

Será que é bom mesmo não colocar limites nas pessoas ?

Você se identificou ? Quer melhorar isso em você ?

Eu posso te ajudar 💜

Agende um horário, link na bio.

Estrela 🌟🌟🌟

Venha comigo e aprenda a ter liberdade de ser você mesmo 💟

Autoconhecimento: quando você se conhece, tudo f**a mais fácil. Saber onde quer chegar, seus defeitos e qualidades, o que gosta de fazer no tempo livre, com o que gosta de trabalhar, vestir. Quais lugares gosta de frequentar. Não se comparando com ninguém, se adquire mais amor próprio.

Saúde e bem estar: quando cuidamos da nossa saúde mental e física, com uma boa rotina de sono, alimentação e exercícios, nos aproxima do amor próprio porque é muito importante que o corpo esteja em ordem para que esse amor possa brotar.

Consciência corporal: não viver o aqui agora fazendo duras críticas ao próprio corpo, sem curtir as férias de biquíne na praia por pensar que tem que emagrecer isso não é bacana. Conhecer seu corpo é a primeira das etapas até mesmo pra pensar em procedimentos. Saiba o que seu corpo é capaz de fazer e seja feliz.

Salve para se lembrar e fazer seu ano de 2023 diferente estrela 🌟🌟🌟

Você pode até não gostar do estilo da música, mas Anitta conseguiu chegar a números que merecem ser celebrados.

E o que podemos aprender com ela? Da uma olhada!

Vamos juntos estrela? 🌟🌟🌟

Gostaria de te perguntar, quantas vezes foi difícil pra você ser você mesmo?

De dar vergonha ou até duvidar de quem você realmente era.

Pra contextualizar, no final de semana estive com uma mulher que não me conhecia e do nada soltou essa, direcionamento para minha mãe: "Essa menina tem cara de custosa e eu não me engano".

Logo pensei: Tenho consciência de quem eu sou, não respondi e ri muito internamente.

A terapia ajuda nisso!

Você sabe quem você é!

As minhas tatuagens não me definem, nem meu corte de cabelo, nem o número da minha calça jeans, nem minha profissão.

O meu ser, vai para além disso 💜

E você? Sabe quem você é? Ou f**a refém da opinião das pessoas?

Respeito é a base de tudo.

Nós até sabemos disso.

Mas parece um pouco mais difícil executar, quando o RESPEITO se diz respeito a nós mesmo? Não é?

Quando você faz coisas que não quer fazer.

Quando insiste em agradar o outro mesmo estando cansado.

Quando trabalha em um lugar que te oprimem.

Quando você f**a/namora com quem não te faz bem.

Quando se relaciona com pessoas que te diminuem.

Quando você não acredita no seu potencial.

Pra aceitar tudo isso, sua autoestima não deve estar saudável, nem sua saúde mental.

Se respeite, se cuide 💜

Essa é a Ester de 2017, ainda estudante de psicologia, no seu penúltimo ano de faculdade. Ela veio lembrar algo muito importante pra você.Essa é a Ester de 2017, ainda estudante de psicologia, no seu penúltimo ano de faculdade. Ela veio lembrar algo muito importante pra você.

E a foto foi tirada antes de uma festa bem famosa aqui da minha cidade a Fenamilho. (Animada ela né k*k)

Hoje, lembrando de tudo que vivi, reflete o quanto foi importante tudo o que passei.Tentar negar aquilo que se viveu ou até dizer que faria algo diferente é pesado.

Você não tinha a mesma experiência de hoje, mesmos pensamentos, concorda? Tudo isso é você.

Querer negar seu lado xoveeeem e animado, mesmo quando está trabalhando. Querer construir uma pessoa ideal para que todos o aprovem. Querer se dividir em 10 distintas personalidades, para cada lugar ou pessoa que conviver.

Quem realmente você quer ser ?

Porque não pensar que você é especial por ser tudo isso junto, como bater uma massa de bolo no liquidif**ador. Esse é ser você.

Hoje não vou a uma festa a algum tempo, por causa da pandemia e agora que está mais tranquilo, não vou por vontade mesmo. O cabelo está menor, estou com alguns quilos a mais, estou casada e não mais solteira.

Mas me pego ainda com aquela mesma animação e leveza quando se estava em uma festa. Somos tudo isso, você é tudo isso! E tá tudo bem.

Que tal entrarmos no mundo das séries para aprendermos um pouco sobre autoestima ?

Emily em Paris ensina que mesmo diante das incertezas da vida (realmente não temos certeza de nada) é importante buscarmos os nossos sonhos.

Emily, uma americana sonhadora, teve a oportunidade de ir para um escritório em Paris, mesmo sem saber francês. ( Louca né k*k)

Largou seu apartamento, suas coisas, namorado e levou sua história em caixas para um apartamento minúsculo, mas com uma vista linda. Escolhas né kk

Chegando no seu novo trabalho encontrou dificuldades por ser diferente no seu modo de trabalhar, pensar, falar e se vestir. Uma cultura totalmente oposta.

Mas o que podemos aprender sobre autoestima e a Emily?

Ela não deixou se abater, nem de acreditar no potencial do seu trabalho por causa dos comentários dos outros. Nem quando foi totalmente excluída pelo seus colegas de trabalho. Até que ela conquistou seu espaço.

E você? O que te falta para que você acredite mais nos seus ideais ? Acreditar mais em você ?

Vem comigo estrela 🌟🌟🌟

Você está aí, com um peso nas costas, dizendo sim pra tudo e a todos. Já nem sabe ao certo o que você quer, o que você gosta.

Comece pensando, o que você realmente quer fazer? O que você realmente gosta?

E fale ao outro, não guarde pra você.

Vamos fortalecer essa autoestima?

Olhando pra trás esse ano trouxe muitos aprendizados. Tive que aprender a desacelerar, respeitar meus momentos, uma coisa que falo pros meus pacientes todos os dias, não é mesmo?

Tá ai, uma coisa boa a ser reforçada. Psicologo também é gente. Muitas vezes o sentimentos e emoções por aqui se confundem também.

Mas estou finalizando o ano de uma forma leve e refletindo para colocar alguns projetos em prática para o próximo ano, como todos vocês.

Tenho que f**ar atenta para não repetir erros antigos, para as mudanças serem realmente efetivas.

FELIZ ANO NOVO!

Vamos juntos? 🌟🌟🌟

Fiz uma listinha para começar esse 2022 de forma diferente, se liga nas dicas!

Você é daquelas pessoas que sente que nunca é bom em nada, nunca faz as coisas direito, nunca reconhece as coisas que faz?

Esse recado é pra você!

Você é suficiente. Bom do jeito que é. Há algo em você que só você tem e não deixem dizer o contrário.

Você é suficiente!