Calma Espaço Terapêutico

Lidiane Cristina Ambrósio

13:50, em 13 de fev.

13:50, em 13 de fev. de 2024

Para trazer mais Equilibrio Espiritual para sua vida, posso te dar 5 Dicas:
1-Escute seu corpo, mente e coração
2-Abra espaço para a reflexão
3- Medite, Contemple ou Ore.
5- Prátique a caridade.
Quando você abre espaço para o amor, você transborda amor e isso te move para o bem.
O que comove te move!

Mas o que traz equilibrio emocional?
Estabelecer limites: Aprenda a estabelecer limites saudaveis para o seu tempo, energia e recursos.
Autoconhecimento: Saiba quais suas emoções, sinta elas.
Cuide da sua saúde Fisica: alimentação saudavel, exercicios diarios e sono em dia são importantes.
Boa Relações: Invista em relações saúdaveis e significativas.
Lazer: reserve tempo para descansar e se divertir.
Eduque seus pensamentos: Identifique os seus pensamentos negativos e desafie-se a altera-los.

Nos destaques ficarão como cada Terapia alternativa pode te auxiliar neste equilibrio.

Para recuperar o equilibrio corporal precisamos de um conjunto de exercicios que melhore o sistema visual , sistema vestibular e o sistema somatossensorial. São palavras ténicas para dizer que você precisará fazer exercicios que melhorem os orgãos que levam as informações ao seu cerebro para que ele possa interpretar e dar resposta adequada.
O Yoga trabalha todos estes sistemas em cada técnica utilizada. No stoty tem algumas técnicas e depois ficará nos destaques em dicas.

Você precisa apenas levar mais oxigênio para suas células.
Porque nossas células precisam de oxigênio para funcionar de forma adequada e assim gerar energia. Você só consegue ter melhor saúde se possuir mais energia vital, você precisa começar equilibrando a sua inspiração e exalação.
Não é mágica. É técnica e se chama Pranaymas.
Não acredite no que digo, experimente a respirar melhor e sinta os benefícios. Depois volta e me conta aqui nos comentários.

Chek-list dos sinais de uma respiração muito lenta:
-tontura,
-cansaço/Tristeza,
-depressão,
-fraqueza,
-confusão mental e
- dores no peito.
Check list de uma respiração acelerada:
-Distúrbio do sono,
-boca seca,
-espasmos musculares,
-palpitação,
-arrotos e
-dormência e formigamento nos braços e ao redor da boca.

O que você ganha em tomar consciência do que é automático? Respirar é uma ação saudável para seu corpo, se feita de forma consciente e controlada.

A prática da aplicação do Reiki é um alívio para seu corpo e sua alma, as vezes, sobrecarregada de trabalho.

E pode ser aplicado presencial ou a distância.

Já utilizou aromaterapia?

E não estou falando do cheirinho que vc pinga no seu difusor.

Já fez uso contínuo de Floral de Bach?

Me conta a sua experiência.

Se vc medita já pratica yoga.
Meditação é uma parte do yoga.
O que chamamos de yoga aqui no ocidente muitas vezes se refere aos asanas, as posturas.

Os asanas ajudam seu corpo permanecer em Meditação.

Eu posso facilitar a sua Meditação, mas não posso te ensinar. Não há o que ensinar algo que já está em você.

Posso te conduzir em cada postura, mas depende de você estar presente cada uma.

Uma coisa te digo se vc decidiu melhorar sua saúde e qualidade de vida Yoga e Meditação são ferramentas de sucesso.

Construa um futuro mais saudável agora.

Se vc focar na doença a cura não chega, foco no que é preciso ser feito.

Se vc não se mexe por causa da dor, vai se mexer cada vez menos. Já pensou sobre isso?

Pense em viver bem primeiro e todo resto vem por acréscimo.

Acredite que a cada passo vc deixa para traz a sua falta de flexibilidade e mobilidade.

Yoga Gentil é ser gentil com seu corpo e sua alma.

Você tem mais de 50 anos e tem pouca mobilidade, flexibilidade?

Você quer ganhar mais saúde e bem-estar?

O Yoga Gentil é para você.

Link na Bio para se inscrever na aula Aberta.

Você sabia que mesmo com pouca mobilidade e flexibilidade é possível você fazer yoga?

O Yoga Gentil é para vc que por causa de alguns desafios acha que não é mais possível viver sem dor.

Quer saber mais link na Bio para a Aula aberta!

Alongar não é Yoga.
Yoga são posturas psicofisicas, ou seja, vai além do físico.

Se vc quer ganhar mais flexibilidade, alongamento e mobilidade eu posso te ajudar, não importa qual sua condição atual.

Link na Bio para Inscrição para o Yoga Gentil.

Mobilidade você pode melhorar!

O Yoga Gentil é para você que por algum motivo hoje tem pouca mobilidade.

Se você decidiu cuidar mais de si me procure eu posso te ajudar.

Você sabia que flexibilidade é diferente de alongamento?

Falo nestes posts um pouco sobre.

Mas quero te contar que estou com novo projeto chamado Yoga Gentil e ele vai ajudar as pessoas que tem pouca flexibilidade e precisa alongar seus músculos.

Quer saber mais? Me envia uma mensagem link na Bio ou me chame no Direct.

O Movimento é o que nos leva a ter a experiência humana. Seja ele físico ou mental.

Ganhar flexibilidade no corpo ou na mente te trará mais saúde.

O yoga pode te ajudar a melhorar esta flexibilidade e facilitar a promoção da sua saúde.

Não importa a idade podemos ter saúde e qualidade de vida sempre.

Vamos juntos?

O que vc sabe sobre o movimento ativo da suas articulações? O seu direito de ir e vir inicia na sua MOBILIDADE.

Cuidar e restaurar da sua mobiliade é uma decisão sua e eu posso ser uma facilitadora.

Vem comigo nesta jornada independente da sua idade.

Qualidade de vida pode ser medida de forma objetiva e de forma subjetiva.

Resumindo agrupa o conceito de saúde e bem-estar.

Saúde + Bem-estar= Qualidade de vida

Você pode ter, independente da sua idade ou condição física.

Vem comigo eu posso te ajudar.

Para quem não sabe onde quer chegar qualquer caminho serve, disse o gato para Alice no País das Maravilhas.

O que tem a haver com bem-estar?

Se você não sabe o que te dá satisfação, você não conseguirá distinguir quais situações são positivas para você. O que te leva a ter gosto pela vida.

Cada fase da vida este bem-estar pode mudar, porque mudamos com o tempo. Por isso se manter disposto e aberto para as novidades de quem vc é, será sempre importante.

Quero estar junto de você na conquista de uma vida com mais saúde.
Perceba que ter saúde vai além da ausência de doenças, está na integridade do ser humano.
As Práticas Integrativas e Complementares ( PICS) são recomendadas por auxiliar na promoção da saúde e tratamento médico.
Se não te faz bem, não pode te causar mal.

O Espaço C.ALMA está disponível para juntos conquistar mais saúde.

Sabe qual o maior motivo para praticar Yoga ao ar livre?
VOCÊ!

Logo mais trago novidades.

Benefícios de praticar Yoga ao ar livre:

1- Sair das grades invisíveis dos ambientes fechados como escritórios, shopping e supermercados.

2- Melhora o humor

3- Aumenta a autoestima

4- Altamente terapêutico: reduz estresse, equilibra a ansiedade, diminui ritmo acelerado dos pensamentos.

5- Interação com a natureza, lembrando que somos parte dela.

Você se interessa em praticar Yoga ao Ar Livre e ter uma manhã de C.Alma?

Quer mais saúde?

Invista no seu bem estar.

O Projeto Manhã de C.Alma tem como missão unir a vantagem do yoga poder ser praticado em qualquer lugar, com o contato direto com a natureza.

O meu convite é praticar Yoga e Meditação ao Ar Livre.

Logo trago mais novidades sobre este projeto.

Mas me fala aqui o que acha de praticar ao ar livre.

O ser humano é constituído de corpo e alma, ou seja, um ente complexo. Os conflitos emocionais, causam perturbações no nosso corpo físico e em nosso espírito (alma), estes conflitos gera em nós os estresse.
O estresse causa muitos sofrimentos e o yoga vem realizar a unidade do ser humano, unindo aquilo que estava em conflito, pois é dotado por meio das posturas e filosofia de um poder hamonizador e reequilibrante.

Wow o Yoga não faz milagre, isso é o nosso corpo que faz, o yoga auxilia o milagre hormonal que acontece em nós.
Quer experimentar esta transformação no corpo e na alma?
Me chame e agende uma aula
experimental.

A mulher é ciclica, o sobe desce hormonal não é doença, é natural. Conquistar o equilíbrio hormonal não significa que você não terá mais as ações dos hormônios em cada fase de seu ciclo, significa que você como mulher irá perceber o que fazer em cada momento.
O yoga te ajuda em:
1- Autoconhecimento, sentindo seu corpo e percebendo como ele reage a cada momento do seu ciclo hormonal.
2- Movimentar o Corpo auxiliando na diminuição de alguns desconfortos.
3- Aprender a olhar para si mesmo com mais acolhimento para o seu ser mulher.
4- Enxergar que não há nada errado em ser quem se é, aceitar seu corpo é suas transformações.

A mente sempre te leva para te anestesiar da dor, sua zona de conforto pode não ser um lugar bom mas é para lá que ela vai te levar.
Como sair da mentira da mente?

Sentindo seja considerado negativo ou positivo sinta.

O yoga e a meditação não foi feito para ser fácil, gostoso, foi nos dado para ser eficiente.

Quer melhorar sua qualidade de vida, mudeu seu estado mental. Saúde mental é importante.

Saborear a vida...yoga além do tapetinho, te ensina a estar atento aos pequenos gostos do dia a dia.