Low Carb Tudo de Bom

Pão de Hambúrguer 🍔 Lowcarb

Ingredientes:
1 OVO
1 colher de sopa de creme de leite
1/2 colher de sopa de azeite
1 pitada de sal
1 pitada de oregano
I colherinha de café de fermento em pó
3 colheres de sopa de farinha de
amendoas ou farinha de linhaça ou
farelo de aveia
Manteiga pra dourar o pão

Para minha montagem usei:
1 hamburguer
2 fatias de mussarela
1 punhado de alface americana
3 fatias de tomate
Molho da sua preferência
( usei ranch 0%tudo)









Créditos:

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Ótima opção Café da manhã.
F**a uma delícia 😋

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Foto do perfil de lowcarb_tudodebom
Pipoca 🍿 na Air Fryer!!!
Aproveite todos os benefícios que pipoca possui de maneira mais saudável!!

Além de saborosa, a pipoca é uma opção saudável.

Ela é rica em fibras e polifenois, que são antioxidantes e agem inibindo a ação dos radicais livres no organismo, diminuindo o envelhecimento precoce, riscos de doenças cardíacas e oxidação de colesterol. Além disso, o milho é fonte de vitaminas do complexo B, manganês e magnésio, presentes principalmente na casca.

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A maioria dos problemas relacionados à baixa ingestão de água é causada pela desidratação. O que acontece com frequência, porém, é que muita gente espera ter sede para beber água. A sede é, sim, um sinal de alerta para a necessidade do corpo por água, mas ela aparece quando a quantidade de líquidos no organismo já se encontra abaixo do nível desejado.

Pão low carb de Frigideira

 1 porção 10min

Ingredientes

1 ovo

1 clara

2 colheres de sopa de farinha de amêndoas ou de grão-de-bico

1 colher de sopa de psyllium ou farinha de linhaça dourada

1 colher de chá de azeite de oliva

Sal a gosto

Temperos a gosto

1 colher de café de fermento químico em pó

1 colher de sopa de sementes diversas

Modo de preparo:

Em uma tigela, coloque todos os ingredientes e misture bem até formar uma massa homogênea.
Transfira para uma frigideira untada e frite, em fogo baixo, os dois lados até a massa ficar dourada.
Recheie com o que preferir e está pronto.

O emagrecimento começa na mente!
Uma mente preparada consegue superar qualque
desafio, inclusive o emagrecimento
Estes são três truques poderosos para fortalecer
sua mente e programá-la para o emagrecimento:

1. Proíba a palavra proibido"- Toda a proibição aumenta a compulsão

2. Perdoe-se - Se você enfiar o pé na jaca e comer em excesso por exemplo, perdoe-se. A culpa
diminui a autoestima.

3. Desenvolva outros prazeres que não sejam a comida - Faça uma reflexão e liste vários prazeres
que não envolvam comida. Quando sentir vontade de extrapolar, sua mente irá lembrar dessa lista.

Gostou das dicas? Salve pra ver sempre que quiser.

A maça é fonte de vitamina A, B, C e E, de potássio, ferro, cálcio, pectina e quercetina. Consumir maçã ajuda a ter uma vida equilibrada e longe de doenças.
-
Previne condições como intestino preso, gota, diabetes e enfermidades da pele, melhora o sistema nervoso e diminui a ansiedade, hidrata o corpo e repõe as energias ela também ajuda a desintoxicar o fígado de toxinas. ?

O suco verde, conhecido também como suco detox, virou o "queridinho" pelos seus efeitos no processo de destoxificação do corpo.

A base desse suco é formada por folhas verdes como o espinafre, a couve,a salsa, o agrião e a hortelã, componentes ricos em clorofila que é responsável por ajudar a eliminar as toxinas do corpo.

Você também pode inserir frutas com cascas, castanhas, linhaça ou qualquer outro ingrediente natural que ajude a elevar o teor de nutrientes, vitaminas e minerais da bebida.

Você já experimentou esse suco?Me diz aqui nos comentários como você costuma fazer o seu.

Fazer uma Coxinha Low Carb nunca foi tão simples e rápido! 😉

Ingredientes:
• 1 fio de azeite
• 1 cebola picada
• 5 dentes de alho picado
• 1 tomate picado
• 500g de peito de frango desfiado
• Sal a gosto
• Pimenta-do-reino a gosto
• Cheiro-verde a gosto
• 1 couve-flor picada
• 150g de creme de ricota
• 100g de queijo meia cura ralado
• 1 xícara de farinha de linhaça

Preparo:
1. Em uma frigideira, aqueça 1 fio de óleo e reogue a cebola e o alho picado.
2. Adicione o tomate e deixe refogar um pouco.
3. Acrescente o frango desfiado, o sal, a pimenta-do-reino e o cheiro-verde.
4. Transfira essa mistura para um processador e acresente a couve-flor picada.
5.Bata tudo muito bem até formar a massa da coxinha.
6. Em outra tigela misture o creme de ricota com o queijo meia cura ralado.
7. Pegue um pedaço da massa e abra na mão.
8. Recheie com a mistura de creme de ricota com queijo e feche, formando uma coxinha.
9. Passe as coxinhas na farinha de linhaça.
10. Coloque as coxinhas em uma forma e leve ao forno preaquecido (180° C) por cerca de 35 minutos.

A reeducação alimentar é uma aliada para a saúde, então vale estar atento para alguns pontos essenciais para tudo funcionar perfeitamente!
1️⃣Não busque informações em fontes não confiáveis. Na internet há muitas informações, mas muitas delas podem estar erradas. Procure um profissional, leia livros ou acompanhe pessoas com base consistente.
2️⃣Não confunda Lowcarb com alimentação sem carboidrato.
3️⃣ Lowcarb é um contexto e não um grupo de alimentos. Fique atento!

Que tal se deliciar com uma torta low carb de palmito super fácil de fazer?

Anota aí: misture em uma tigela
3 ovos,
150ml de leite fresco,
1/4 de noz-moscada ralada,
150g de queijo ralado,
1/2 xícara de chá de cebolinha fresca,
1 vidro de palmito e sal e pimenta-do-reino a gosto.

Coloque em uma forma untada com azeite e polvilhe um pouco de parmesão por cima. Leve ao forno médio preaquecido por 30 minutos ou até que esteja dourada. Já está pronto, bom apetite!

O seu corpo é o seu templo, por isso, não deixe qualquer coisa entrar nele. Coma direito e coma melhor, o seu corpo merece!

Carboidratos fazem parte da alimentação de muitas pessoas no dia a dia. Mas também podem ser os grandes vilões para quem quer ter uma saúde equilibrada. Nos últimos anos, surgiram dietas que tendem a cortar, pelo menos um pouco, os carboidratos. A dieta Low Carb é um exemplo disso.

Consiste-se em tirar da alimentação as fontes que possui uma concentração maior de carboidratos, substituindo-os por alimentos mais saudáveis. Com o intuito de priorizar alimentos integrais.

Como seu objetivo é restringir carboidratos (em suma, são provedores de energia), automaticamente contribui para a perda de peso. Além disso, é uma boa alternativa para quem possui diabetes, pois controla o nível de gordura e o açúcar no sangue.

Em qualquer caso, o ideal é procurar um profissional na área e pedir uma orientação. A partir disso, com um acompanhamento correto você pode começá-la.

Sempre ouvimos que os queijos brancos são mais saudáveis e os mais recomendados para quem está seguindo um dieta para controlar ou reduzir o peso.

Mas os queijos mais amarelos, que são mais envelhecidos e gordurosos, apresentam uma menor quantidade de carboidratos. Quanto maior for o tempo de fermentação, mais intensa a cor amarelada e menor a presença a lactose.

Confira os queijos permitidos na dieta low carb:

- Prato
- Provolone
- Parmesão
- Grana Padano
- Gouda
- Brie
- Gorgonzola
- Cheddar
- Canastra
- Coalho
- Camembert
- Queijo Azul
- Gruyère
- Roquefort
- Emmental
- Colonial

? Assim como as verduras e os legumes, as frutas são essenciais para uma você manter a sua dieta ainda mais saudável e balanceada pois são ricas em vitaminas, minerais, água e outros nutrientes. E assim também como todas as coisas, as frutas também tem inúmeras curiosidades??? Confira com a gente!

🔴O estudo das frutas se chama Pomologia
🔴A fruta mais popular do mundo é o tomate
🔴Algumas das frutas que são de origem brasileira são: açaí, guaraná, goiaba, jenipapo, entre outros.

Você sabia? Compartilhe com a gente nos comentários.

Para fazer essa receita, você vai precisar de:
🥦 1 maço de brócolis
🥦 1 xícara (chá) de cenoura picada
🥦 3 xícaras (chá) de frango desfiado
🥦 1/2 xícara (chá) de salsinha picada
🥦 1/2 cebola pequena
🥦 1 clara de ovo
🥦 2 colheres (sopa) de requeijão light
🥦 1 pitada de sal
🥦 óleo para untar

Modo de preparo:
1) Corte o brócolis em pedaços grandes, cozinhe na água até ficar macio, escorra bem e seque com papel toalha.
2) Bata o brócolis em um mixer ou liquidificador junto com metade do frango desfiado e a cebola. Junte a clara, uma piatada de sal, a pimenta do reino e misture.
3) Unte uma travessa com óleo e coloque a massa no fundo e nas laterias.
4) Monte camadas com o resto do frango, o requeijão e a cenoura picada.
5) Cubra com a outra metade do recheio e leve ao forno por cerca de 30 minutos. 😉

Entenda que o hábito também é tão importante quando a dieta e o alimento. Para ter uma saúde equilibrada, comece a mudança de hábitos.

Bateu a vontade de comer um docinho? Que tal fazer um Mousse de Maracujá Low Carb? ?

Ingredientes
• Creme de Leite – 200g
• Sementes de Maracujá
• 1 Pacote de Suco de Maracujá Sem Açúcar
Preparo
1. Misture o creme de leite com o suco do maracujá.
2. Bata por 1 minuto até ficar homogêneo.
3. Coloque em uma tigela de vidro e ponha as sementes por cima e leve a geladeira por 2 horas.

# emagrecimento

A dieta low carb é um método de emagrecimento e de alimentação que têm sido cada vez mais febre entre a galera! Ela consiste em comer uma quantidade reduzida de carboidratos, dando uma investida nas proteínas (principalmente as de baixa caloria) e nos legumes. Antes de aderir a dieta, é necessário que haja uma consulta com um nutricionista para acompanhamento adequado.

O wrap de frango desfiado é tudo o que você precisa para dar aquela animada nesse verão e manter uma refeição saudável e super saborosa. E para fazer é muito simples! Tenha à sua disposição: 1 unidade de tortilha de trigo, 2 folhas de alface romana, 1 unidade de pimentão vermelho. 1 unidade de cebola roxa, 1 unidade de pepino, 1 peito de frango, 1 colher de sopa de queijo cremoso (cream cheese), 1 pitada de tempero de frango, 1 colher de sopa de azeite de oliva, 1 colher de chá de shoyu, 1 pitada de pimenta do reino, 1 pitada de sal. Separou todos os ingredientes? Ótimo, agora, o próximo passo é montar seu wrap! ➡️ Com azeite, refogue a cebola e o pimentão por alguns minutos, temperando com uma pitada de sal, pimenta e um fiozinho de molho de soja. Em outra frigideira ou panela com um pouco de azeite, cozinhe o peito de frango inteiro e temperado com o tempero de frango, sal e pimenta a gosto. Agora é hora de montar o wrap: esquente as tortilhas, espalhe nelas o queijo cremoso, e disponha as folhas de alface lavadas. Em seguida, adicione o frango cortado em tiras a cebola e o pimentão, e o pepino ainda cru. Feche o wrap dobrando as bordas para dentro e pronto! Agora é só comer e saborear. 😋

Quer se alimentar melhor mas não sabe como começar? 🍏🍇🥬🫛

Na verdade, a alimentação é um hábito que foi construído ao longo dos anos por nós e pelo ambiente em que crescemos.

Por isso se fala tanto em reeducação alimentar. A reeducação alimentar nos faz reaprender a comer, configurando o paladar para novas possibilidades.

Você já tentou fazer uma reeducação alimentar? Quer ver mais conteúdos destes por aqui? Conta aqui embaixo nos comentários!

Quem disse que pizza engorda? Essa aqui não!

Salve essa receita fit mega fácil e ultra gostosa.

📋Ingredientes:

- 4 xícaras de couve-flor (só a parte da flor) ralado
- 1 ovo
- 2 colheres de queijo parmesão (opcional)
- Tempero: Sal, pimenta do reino e orégano a seu gosto.

Modo de preparo:

Misture bem em uma bacia e jogue em uma frigideira antiaderente ou leve para assar. Recheie a pizza à gosto.

Que tudo né? Muito fácil de fazer e super saudável.

Compartilhe com quem vai amar tentar fazer essa pizza pra você!

Salve essa receita fit mega fácil e ultra gostosa!

Ingredientes:

- 1 abacate amassado
- 1/2 xícara de cacau em pó
- 2 colheres de água
- (mel é opcional)

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e deixe gelar até ficar durinho.

O resultado é incrível e muito gostoso. Perfeito pra quem está de dieta e não abre mão de um docinho pós almoço.

Hmmm…Gostou né?

Salve a receita e compartilhe com quem vai amar tentar fazer.