ludmilaeljaick_psic

Você já pensou no que quer fazer e no que PRECISA fazer ao longo da sua semana? Esse é o primeiro passo para começar a sua rotina.

Liste hoje, o que pretende fazer amanhã.

Considere o tempo e o horário para executar cada tarefa.

3, 2.1……📝

Me transbordo de emoção quando falo da minha escolha profissional. De alguns longos anos pra cá, foram muitas histórias, alegrias, tristezas, superações… muitas trocas e aprendizados, com pacientes e amigos de profissão.

Faria tudo de novo.

Assim como sigo motivada e realizada.

Obrigada à todos que compartilham dessa experiência e que me acompanham ou acompanharam essa jornada.

Se você tem dificuldade para adaptar-se à uma boa rotina , verifique o ambiente que frequenta e as pessoas que estão ao seu redor.

Será que você não precisa mudar alguma coisa?

Perceba àqueles que você admira, nos seus hábitos e escolhas. Procure ajude e comece aos poucos.

Se você é cuidador , professor, pai, mãe, avô, avó, .. o que se faz perto de uma criança tende a ser copiado por ela. Não basta falar, mas é preciso FAZER.

Já viu um cuidador dizendo para uma criança não gritar , aos berros?! .. Não é um cenário difícil de ver. Não se espante se essa criança gritar com o colega , com os professores e seus cuidadores.

Para muitas pessoas essa informação não é novidade, mas infelizmente ainda acontece .

Se liga.

Depois de um grande desafio profissional, retomo às minhas leituras. E diante de tantas reflexões , encontro essa frase em destaque que me fez pensar naquelas pessoas que aprenderam a se doar mais do que podem, mais do que fazem por si e infelizmente, adoecem 😔.

Pedir ajuda, pode parecer vulnerabilidade, mas é mais do que isso. É saber dar a volta por cima com ajuda daqueles que confia.

Existem muitas possibilidades de carreira e para muitos estudantes, não é fácil decidir não.

Pra que sofrer com tantas possibilidades se você pode chegar na melhor delas?

Aquela que considera o seu interesse, o seu jeito de ser, o seu objetivo, o que te motiva e inspira.

A faz um levantamento de informações, a partir de ferramentas e estratégias, de acordo com o seu modo de ser para chegar à um fim com alívio e foco.

Ainda está em tempo de não perder tempos 😉

Seja online ou presencial, a ou reduz a ansiedade do estudante que começa a pensar no futuro. Traz alívio e direcionamento, clareza e foco.
Sentido e certeza.

Quem já passou por um bom processo psicoterapêutico sabe do que estou falando.

A psicoterapia cuida, ampara, fortalece.., compreende, acolhe, ouve, … ajuda, orienta, alivia.

Entenda “anestesia" como “fuga" e , qualquer hábito que de alguma forma prejudica a sua saúde, seus relacionamentos ou atividades, significa que passou do ponto.

Algumas anestesias são facilmente notadas quando são consideradas negativas, como comer muito, comer pouco, consumir muito, beber muito e consumir dr**as , por exemplo.

Mas práticas aparentemente saudáveis, também se tornam anestesias como o exercício físico , o estudo e o trabalho, por exemplo, em excesso.

Seja como for, essas anestesias tiram a pessoa de uma rotina equilibrada e saudável.

Infelizmente, muitas pessoas vivem assim e não percebem. Desenvolvem ansiedade e com o tempo, são obrigadas a se medicar para dar conta do estilo de vida que decidiram ter.

Tenho certeza que você conhece pessoas assim.

Ser mãe pra mim, é uma demonstração da vida como ela é, com momentos de incertezas, alegrias, aprendizados, medos, desafios, realizações, preocupações, descobertas, surpresas … e muito amor.
Agradeço aos meus filhos por todas a experiência que vivemos juntos. Amo vocês.

Recebo muitos clientes se queixando de não estarem bem no ambiente em que vivem, trabalham ou socializam. Costumam sofrer porque não são compreendidos, notados e respeitados; se sentindo infelizes , inseguros e dependentes emocionalmente.

Culpam-se ao pensar que o problema está neles e não na diferença do outro com o seu modo de ser.

Não estou falando que há pessoa certa e grupo errado, ou grupo certo e pessoa errada . Mas existem pessoas que não se identificam com outras e vice-versa.

Quanto mais tempo alguém permanecer num ambiente de insatisfação, mais difícil será para sair dele. Porque enquanto ela está “se acostumando “ com o que não está bom, ela se distancia do que pode ser bom.

Não digo que é fácil, mas possível.

O primeiro passo é perceber a necessidade da mudança.

O próximo passo é buscar ferramentas para essa mudança começar a acontecer.

Recebo muitos clientes se queixando de não estarem bem no ambiente em que vivem, trabalham ou socializam. Costumam sofrer porque não são compreendidos, notados e respeitados; se sentindo infelizes , inseguros e dependentes emocionalmente. Culpam-se ao pensar que o problema está neles e não na diferença do outro com o seu modo de ser.

Não estou falando que há pessoa certa e grupo errado, ou grupo certo e pessoa errada . Mas existem pessoas que não se identificam com outras e vice-versa.

Quanto mais tempo alguém permanecer num ambiente de insatisfação, mais difícil será para sair dele. Porque enquanto ela está “se acostumando “ com o que não está bom, ela se distancia do que pode ser bom.

Não digo que é fácil, mas possível.

O primeiro passo é perceber a necessidade da mudança.

O próximo passo é buscar ferramentas para essa mudança começar a acontecer.

Mudar a si mesmo é mais trabalhoso do que DESEJAR a mudança do outro, mas muito mais eficaz, com certeza.

Já parou pra pensar nisso?

Quantas pessoas se deixam levar pelas demandas do dia a dia e do outro sem perceber que já se foi mais do que poderia dar?

Não é a toa a sensação de cansaço , ansiedade, estresse , compulsão, sono ruim e a presença de dores físicas.

Quem sabe o seu limite, tem a oportunidade de não avançar o sinal e consequentemente, tem maior capacidade de produzir, agir e ser uma pessoa melhor e mais saudável.

Algumas estratégias para regular a emoção são;

Dormir bem
Comer bem
Acumular experiências positivas
Buscar novas perspectivas diante de um problema
Exercitar
Ter contato com o meio ambiente
Estar próximo de companhias saudáveis

📞📝💻

Motivado por alguém ou alguma coisa, irá tirar você da inércia e o levará para um outro lugar.

Um jeito bom para esse movimento acontecer pode ser através de amigos que querem o seu bem, personalidades que admira, exemplos de superação, seus valores e suas crenças positivas.

📚

Comece agora e não final do dia, risque aquilo que foi realizado. Essa atividade, reduz a ansiedade, otimiza tempo e promove organização.

Esclarecido. Objetivo.
Reclame, e será desagradável.
Do contrário, será de bem consigo e com o outro. 🥰

A maioria das pessoas nem para pra pensar nisso. Mas será que percebe de que lugar vem todos os seus incômodos, confusões, incertezas, impulsividade ou ansiedades, por exemplo?

A terapia é um trabalho muito delicado e eficiente nessa jornada. Com cuidado, ajuda a entender e aceitar como somos, e revela ferramentas capazes de nos transformar em pessoas melhores.

#

Por isso o auto conhecimento é necessário para a (sua) vida.

Não espere olhar pra trás e se arrepender quando ainda está em tempo de fazer por você.

Melhore o seu olhar para si e para o outro. F**a a dica😉.

A sensação de pertencimento depende da relação com o outro. Se não somos notados pelo outro, não sentimos essa sensação.

E na condição de seres humanos, precisamos PERTENCER e conectar com o outro.

E se não houver relacionamento saudável , muitas pessoas se submetem a uma relação negativa, tóxica, … e agressiva, por exemplo, pela necessidade de PERTENCIMENTO.

Mas esse movimento pode mudar… mudando o ambiente de trabalho, social e ou familiar e, investindo em relacionamentos novos e positivos.

Os intervalos são ótimos para regular as suas emoções e consequentemente, melhorar as suas tomadas de decisões.

Nada pessoal, mas a vida é assim😊😉

Quantas pessoas deixam o tempo passar pensando no “se…" ?

Se eu mudasse de profissão?
Se eu mudasse de casa?
Se eu falasse o que eu penso?
Se eu tentasse fazer diferente?

E quantas pessoas de fato promovem a mudança?

O que se ganha? E o que se perde?

O quanto está incomodado com o lugar que se encontra?

Compartilhe a sua ideia com quem confia. Peça ajuda profissional. E promova novas reflexões 😊.

Reduz a ansiedade, aumenta a criatividade e as possibilidades