Aline M. S. Costa - Fisioterapeuta
🏠 Atendimento domiciliar - Ponta Grossa Agendamento: https://wa.me/5547992228985
Você sabia que as dores musculares após um esforço físico podem ser aliviadas com alguns cuidados simples?
Alongue-se antes e depois do exercício
Mantenha-se hidratado
Usar compressas frias
Massagear a região levemente
Sabia que nossos músculos crescem após o treino no momento que estamos dormindo?
É essencial um bom descanso para sua recuperação
Ficou com alguma dúvida? Me chame no link da bio.
17/03/2023
💪👴🏻 Já ouviu falar sobre Sarcopenia? É a perda de massa muscular que ocorre naturalmente conforme o processo do envelhecimento. Podendo levar a uma fraqueza geral e comprometer a independência e dificultando a realização de muitas tarefas do dia a dia. Por isso, é importante manter a sua força praticando atividades físicas regularmente! 💪🏋️♀️
Me chame pelo link da bio para melhorarmos sua força e disposição!
14/03/2023
🏃🏼♂️ Você sabia que a mobilidade é muito importante para manter a nossa saúde em dia? Ela se refere à capacidade do nosso corpo se mover e se locomover de um lugar para outro.
🧘🏻♀️ Para manter uma boa mobilidade, é importante fazer exercícios regularmente, como caminhadas, alongamentos e atividades físicas que trabalhem a flexibilidade e força muscular.
💧 Além disso, é importante também ter hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada e evitar o sedentarismo, para prevenir problemas de saúde relacionados à falta de mobilidade, como dores nas articulações e problemas na coluna.
Cuide-se e mexa-se sempre que puder!
07/03/2023
Neste post vou te mostrar alguns sinais e fazer algumas perguntas:
- Como está a sua postura?
- Sente dores musculares com frequência
- Possui doenças respiratórias ou teve COVID-19
- Alguns movimentos já estão mais difíceis de realizar
- Sente dificuldade para caminhar
- Começa a fazer alguma atividade de sua rotina e já perde o fôlego
Se identificou com algum dos sinais?
Me chame pelo link da bio para agendarmos uma consulta.
07/03/2023
Olá, me chamo Aline e sou formada em fisioterapia pela Faculdade Guilherme Guimbala, sou de Joinville - Santa Catarina e me mudei para Ponta Grossa fazem 2 anos para poder realizar este sonho que foi cursar a residência em Saúde do Idoso (especialização).
Esta especialização consiste em teoria e prática, dentro do Hospital Regional dos Campos Gerais e em campos externos (outros hospitais e ILPIs - asilos).
Neste meio tempo também realizei a especialização em Cuidados Paliativos pela Faculdade IBRA.
Estou realizando atendimentos domiciliares, entre em contato comigo pelo link na bio.
07/03/2023
O atendimento domiciliar só possui vantagens, neste post vou citar algumas:
🕐 Flexibilidade de horários
❤️ Apoio da família
🏠 Atendimento no seu lar sem necessidade de sair de casa
Converse comigo para agendamento no link da bio.
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