Olhos de aguia

10 alimentos que ajudam a melhorar a saúde dos seus olhos. Além de serem opções saudáveis e gostosas, esses alimentos são cheios de nutrientes que ajudam a prevenir doenças oculares.

🥕Spoiler! A cenoura não está nessa lista

1) Ovos: ricos em luteína e zeaxantina, que podem ajudar a prevenir cataratas e degeneração macular.
2) Frutas vermelhas: ricas em antioxidantes, protegem os olhos contra danos causados pelos radicais livres.
3) Espinafre: fonte de luteína e zeaxantina, antioxidantes que ajudam a proteger os olhos da luz azul.
4) Salmão: esse peixe é rico em ômega-3, que pode ajudar a prevenir a síndrome do olho seco.
5) Nozes: ricas em ácido alfa-linolênico, que pode ajudar a prevenir a degeneração macular relacionada à idade.
6) Brócolis: rico em antioxidantes, como a luteína e zeaxantina, e vitamina C, que ajudam a proteger a retina e prevenir doenças oculares.
7) Açafrão: rico em curcumina, que pode ajudar a proteger contra a inflamação ocular.
8) Mirtilo: Essa fruta é rica em antioxidantes, como a antocianina, que ajudam a proteger a retina.
9) Frutos do mar: ricos em zinco, que ajudam a prevenir a degeneração macular.
10) Abóbora: rica em vitamina A e antioxidantes, que ajudam a proteger a córnea.

Manter uma dieta saudável e equilibrada é essencial para manter a saúde ocular
📌 Anotou tudo por aí? Cuide dos seus olhos com uma alimentação saudável! 🙌

🥕🌿 Conta pra mim quais são os alimentos que você costuma consumir e que são aliados da sua saúde visual.

Tati G. Capanema💜
👤 Coordenadora Larissa Spartalis Colasso 🦅OLHOS DE ÁGUIA👁️‍🗨️ABRA SEUS OLHOS🪺ACADEMIA DAS ÁGUIAS🙏🏻INSTITUTO DÁDIVA💊NATURALBODY🧬NUTRIVISION👩🏻‍⚕️TATI GEBRAEL
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⚠️ IMPORTANTE
Essas dicas alimentares NÃO substituem o acompanhamento médico nutricional. Consulte regularmente o seu nutricionista e veja como você pode melhorar ainda mais a saúde dos olhos e do corpo. Procure tratamento especializado e que seja indicado para o seu perfil.
Os exercícios visuais NÃO substituem o tratamento médico oftalmológico convencional. Consulte regularmente o seu oftalmologista, pois o método de exercícios naturais para os olhos é complementar à sua saúde visual. Não desautoriza nem desestimula, de forma alguma, a continuidade da medicação ou do tratamento médico oftalmológico.

Boa noite, qual e o seu talento??
Não existe apenas balé e futebol a vida tem mais coisas do que isso.
Vai em busca da quilo que você sonha
Coloque nas mãos de Deus corre atrás e que você vai conseguir 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

VOCÊ CONHECE OS RISCOS DE COÇAR OS OLHOS ?

Irritação na córnea
Musculatura ocular desregulada
Pode transferir bactérias para os olhos
Ceratocone
Descolamento de retina
Pode aumentar o grau

O hábito de coçar os olhos parece inofensivo, mas, ao contrário do que parece, suas consequências podem ser graves.

Exercícios visuais de relaxamento são ideais para ajudar a aliviar a coceira nos olhos. Mas se a coceira em seus olhos é constante, eu sugiro que busque a ajuda de um médico para um melhor diagnóstico.

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Com carinho,

Tati G. Capanema💜
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👁️‍🗨️ IMPORTANTE 👁️‍🗨️

Os exercícios visuais NÃO substituem o tratamento médico oftalmológico convencional. Consulte regularmente o seu oftalmologista, pois o método de exercícios naturais para os olhos é complementar à sua saúde visual. Não desautoriza nem desestimula, de forma alguma, a continuidade da medicação ou do tratamento médico oftalmológico. Consulte regularmente seu oftalmologista.

Esse exercício melhora os movimentos visuais e também a mácula, região poderosa dos olhos!

Você vai percorrer caminhos com os olhos.

Esses movimentos também podem ser feitos em formas geométrica (círculos, símbolo do infinito, quadrados, retângulos). Mas, o melhor é percorrer caminhos, como num labirinto!

🤷🏻‍♀️Ficou com curiosidade para saber como praticar?!

Antes de tudo, não esqueça de tirar seus óculos ou lentes de contato! 👓

💪Vamos ao treino??

• Feche os olhos e imagine um labirinto na sua mente;
• Percorra com seus olhos fechados todo o caminho, preste atenção nos detalhes;
• Concentre-se e utilize imaginação para conseguir bons resultados.

Com carinho,
Tatiana G. Capanema. 💜
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IMPORTANTE
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👀 A Vista Cansada, também conhecida como Presbiopia, é um problema de visão bastante comum. Existem exercícios visuais e hábitos que podem ajudar.

👁👁 Faça o movimento de convergência e alivie a vista cansada

📌 A Convergência - olhar para as unhas no nariz - é um excelente exercício para trabalhar as estruturas oculares.
Você pode praticar em intervalos curtos de pelo menos 15 segundos.

🤳 Na vista cansada muitas vezes parece que o braço f**a curto e não é possível ver com clareza de perto. A convergência vai trabalhar a musculatura externa dos olhos com a acomodação do cristalino, assim melhorando bastante sua condição visual.

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Com carinho,
Tati G. Capanema💜
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👁️‍🗨️ IMPORTANTE 👁️‍🗨️
Os exercícios visuais NÃO substituem o tratamento médico oftalmológico convencional. Consulte regularmente o seu oftalmologista, pois o método de exercícios naturais para os olhos é complementar à sua saúde visual. Não desautoriza nem desestimula, de forma alguma, a continuidade da medicação ou do tratamento médico oftalmológico. Ao realizar qualquer tipo de exercícios, lembre-se de priorizar a execução da atividade com segurança, para não esbarrar, tropeçar ou se machucar durante a prática. Se o exercício apresentar qualquer risco para a sua saúde evite a realização.

💻👁️ Em frente ao computador ou celular, a tendência dos nossos olhos é entrar em “modo congelado”. Por isso, é tão importante piscar.

Pratique exercícios visuais, cuide da sua saúde e obtenha o equilíbrio de que o seu corpo necessita!!!!

Abraços, 🤗
Tati G Capanema
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👁️‍🗨️ IMPORTANTE 👁️‍🗨️
Os exercícios visuais NÃO substituem o tratamento médico oftalmológico convencional. Consulte regularmente o seu oftalmologista, pois o método de exercícios naturais para os olhos é complementar à sua saúde visual. Não desautoriza nem desestimula, de forma alguma, a continuidade da medicação ou do tratamento médico oftalmológico. Ao realizar qualquer tipo de exercícios, lembre-se de priorizar a execução da atividade com segurança, para não esbarrar, tropeçar ou se machucar durante a prática. Se o exercício apresentar qualquer risco para a sua saúde evite a realização.

Você já deve ter ouvido várias vezes essa frase: "Depois dos 40 você começa a ter problemas de visão 👀!".

Com o avanço da idade 👴🏼👵🏼 é muito comum aparecerem sinais de que a visão já não está mais como antes. Porém, não tem a ver, necessariamente, com a idade. Isso porque o que acontece é que se você não exercitar os músculos dos olhos, com o tempo vão f**ar fracos.

🔍 A característica básica da Miopia é a focalização da imagem antes dela chegar à retina. Isso signif**a dizer que o míope enxerga objetos próximos com nitidez. Porém, os mais distantes f**am desfocados e visualizados como se estivessem embaçados.

Com o treinamento prático dos exercícios corretos colocamos essas áreas para trabalhar, o que pode ajudar a melhorar a condição visual para essa doença.

😘 Beijinhos,
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❗️IMPORTANTE❗️
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Sabia que andar pra trás ajuda sua visão?

Isso mesmo! Parece estranho, mas esse jeito diferente de andar é ótimo para seus olhos. Além de trazer benefícios para seu corpo, andar pra trás também te ajuda a enxergar de uma forma melhor.

Benefícios de andar pra trás
Por mais maluco que possa parecer, andar pra trás ajuda a trabalhar a cadeia posterior do seu corpo. Ou seja: os músculos que estão nas suas costas, pernas e coluna. Quando você dá passos para trás, essa parte do seu corpo se fortalece.

Além disso, andar pra trás aumenta a circulação sanguínea, usa músculos, nervos e neurônios diferentes do que estamos acostumados a usar. Justamente por isso que nossos olhos se beneficiam da atividade. Tudo que aumenta sua circulação sanguínea, faz você tentar atividades diferentes, ver e sentir outros tipos de coisas, ajuda sua visão.

Outro ponto que que o Andar para trás te beneficia na visão é com relação à sua Postura e seu Olhar.

Repare nas pessoas andando nas ruas, a maioria delas está olhando para baixo, para os pés, quando não está teclando no celular.

Já o caminhar de costas (para trás) faz com que nosso pescoço se levante, além de estender o peito. Tudo isso melhora a postura, o que auxilia muito em nossa visão, também.

Abraços, 😘
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IMPORTANTE

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Boa noite, dica importante se você quer uma melhora em sua vista, e adotar a dormir em quarto escuro para repor a retina de seus olhos .
Quer saber mais de como cuidar de sua vista?
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Algo muito importante são nosso olhos eles quem nos guiam, se não tivermos cuidados de nossa visão quem irá nos guiar?
Temos um membro tão importante em nosso corpo que não damos total atenção e conhecimento aos nossos olhos .
Veja na imagem a baixo a anatomia dos nossos olhos.

Você quer saber mais sobre seus olhos?
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