Nutri Fácil

🟠 E ae, que tal uma receitinha de SUCO DETOX?
Antes da receita, vamos entender um pouco sobre o suco detox, para que serve e quais os seus benefícios.
🍏O suco detox auxilia na eliminação das toxinas, responsáveis pelo envelhecimento, alterações hormonais, dificuldade de perder peso e no excesso de espinhas e cravos.
🍋Seja para limpar impurezas do corpo, fazer o organismo desinchar e até para ajudar a emagrecer.
🥬Saborosos e muito ricos em nutrientes e fibras, ainda promovem melhorias no sistema imunológico e digestivo.
🟠A RECEITA É BEM FÁCIL, E OS IGREDITENES BEM MAIS FÁCIL DE ENCONTRAR. Certeza que você tem eles em sua casa. Vamos para a receitas?
SUCO VERDE 🍋🍏🥬
🟠Ingredientes:
-1 maçã
-1 limão
-2 folhas de couve
-1/2 dedo de gengibre
-Gelo a gosto
-2 copos americano de água filtrada
🟠Modo de preparo:
-Pique as folhas de couve.
-Corte a maçã, mantendo a casca bem lavada [inserir link como higienizar frutas e verduras.
-Esprema o suco do limão.
-Em um liquidificador bata a maçã, o suco do limão espremido, as 2 folhas de couve, o pedaço de gengibre e a água.
-Se achar necessário, você pode coar a mistura.
-Leve à geladeira.
-Retire e sirva com a quantidade de gelo que achar necessário.
-Está pronto!

Estou pensando em soltar algumas receitas de uma diete flexível e super gostosa para vocês!! O que acham ?

Você sabe o que é Educação Alimentar?

A educação alimentar é um processo de aprendizagem e de mudança comportamental exercido por meio de orientações nutricionais específicas em que o indivíduo conhece e incorpora hábitos alimentares saudáveis.
A educação é muito mais do que instrução. É um processo que deve ser criado entre educador e educando, tendo como objetivo a construção do conhecimento, seja ele qual for, sobre português, Matemática, história e porque não, nutrição.

Enquanto nas dietas não ocorre uma mudança interna, e ao fim de cada uma as pessoas voltam aos antigos hábitos, na reeducação alimentar as mudanças acontecem de forma tão profunda que se tornam parte do indivíduo.

Por se tratar de um processo de aprendizagem, o paciente, no final do tratamento, torna-se apto a escolher corretamente os alimentos, tanto no aspecto qualitativo quanto no quantitativo, sem deixar de incluir o que faz parte da sua própria cultura.