Kurkuma

O Kurkuma Merendinhas veio para descomplicar uma das correrias diárias das mamães e papais: a montagem da merenda escolar dos pequenos(as), proporcionando comodidade, gerando facilidade e ainda cuidando da saúde do seu bem mais precioso! 🧡

Entre no nosso site ou nos chama no Whatsapp que explicamos direitinho como entregamos à você lanchinhos variados e super nutritivos 🎒

E você não quer carregar o peso dessa dívida, né?! 💭 Invista em VOCÊ!

Kurkuma Merendinhas chegou para facilitar a rotina e trazer mais praticidade na hora de organizar a merenda escolar. Visite o nosso site e saiba mais: www.kurkuma.com.br/merendinhas

Não deixe de incluir os benefícios da linhaça na sua alimentação: entenda por quê, como e onde consumir esta semente repleta de nutrientes essenciais! ✨

Já tirou 1 minutinho da sua correria pra pensar? 😌

Aqueles ‘e se…’ que poderiam mudar o seu dia a dia.

Compartilha com aquele amigo que vai gostar (ou está precisando) ler isso 🫶🏼

Kurkuma Merendinhas: experimente nosso kit degustação e viva essa experiência antes de assinar. Esqueça o estresse de planejar a merenda de toda a semana. Agora você pode aproveitar todo o tempo para curtir seu filho enquanto nós cuidamos de tudo 🧡✨

Paladar infantil é aquele que você constrói desde cedo com seu filho(a) 🥗

Arrasta para o lado e confira o conteúdo preparado junto com a nutri , especialista em nutrição materno infantil 🧡

Paladar infantil é aquele que você constrói desde cedo com o seu filho(a) 🥗

Arrasta para o lado e confira o conteúdo preparado junto com a nutri , especialista em nutrição materno infantil 🧡

Que tal começar a semana planejando incluir um novo alimento na sua rotina? 🥑😋

Com tantos nutrientes e benefícios para a saúde, o abacate é uma escolha inteligente para incluir na sua alimentação diária. Porém, é importante lembrar que o consumo em excesso pode levar a um aumento de calorias e gorduras na dieta, então é preciso equilibrar o consumo com outras fontes de nutrientes e escolher a forma de preparo adequada. 💚

Que tal começar a semana planejando incluir um novo alimento na sua rotina? 🥑💚

Com tantos nutrientes e benefícios para a saúde, o abacate é uma escolha inteligente para incluir na sua alimentação diária. Porém, é importante lembrar que o consumo em excesso pode levar a um aumento de calorias e gorduras na dieta, então é preciso equilibrar o consumo com outras fontes de nutrientes e escolher a forma de preparo adequada. 😋

Sabe quando você vai em um restaurante e está escrito no cardápio ‘escolha sua proteína’, indicando o cogumelo como uma das opções?

⚠️ Então.. embora muitas pessoas acreditem que cogumelos sejam uma boa FONTE de proteína, essa afirmação é, na verdade, um MITO. Apesar de serem nutritivos e saborosos, os cogumelos não fornecem quantidades significativas de proteína em comparação à outras fontes, como carne, peixe e ovos.

➡️ De acordo com especialistas, os cogumelos contêm apenas cerca de 2-3 gramas de proteína por 100 gramas de peso seco. Isso é significativamente menor do que a maioria das fontes de proteína animal e vegetal.

No entanto, os cogumelos são ricos em outros nutrientes importantes, como fibras, vitaminas e minerais 🫶🏼 Eles também são baixos em calorias, o que os torna uma excelente opção para quem quer controlar o peso e manter uma alimentação saudável.

Portanto, os cogumelos podem ser uma adição saborosa e saudável à sua dieta, mas não devem ser considerados uma fonte significativa de proteína.

Encaminhe para aquelas mulheres que deixaram uma parte delas na sua trajetória até aqui e que te inspiram a continuar 😌🧡✨

Ter uma alimentação saudável não significa estar “fazendo dieta” 😉

Confira o carrossel e pare de dizer que seu amigo que gosta de comer bem “está sempre fazendo dieta” 😬

As calorias vazias vêm de alimentos que não apresentam valores nutricionais e não trazem nenhum benefício para o corpo, sendo, geralmente, encontradas em alimentos processados, refinados e açucarados.

Embora esses alimentos possam fornecer energia rápida e saciar o apetite temporariamente, eles não ajudam a manter o corpo saudável e podem, na verdade, ser prejudiciais se consumidos em excesso - levando ao aumento de peso, obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes e envelhecimento precoce da pele.

Por isso, é importante limitar o consumo de calorias vazias e optar por alimentos nutritivos. Isso dará ao seu corpo o combustível que ele precisa para funcionar corretamente 🧡

Em nossa loja on-line (link na bio), você encontra diversas opções de alimentos nutritivos para o seu dia a dia. Confere lá 🛒

www.kurkuma.com.br

Você consome produtos diet ou light? E sabe a diferença entre eles e os cuidados que deve ter ao consumi-los?

Ser diet ou light não significa ser mais saudável ou necessariamente ter menos calorias.

Antes de comprar qualquer produto, leia a lista de ingredientes para entender, de fato, o que está consumindo e se o mesmo atende às suas necessidades.

E sempre tenha o acompanhamento de um profissional da saúde, viu? 😉

Acesse nossa loja on-line para conferir as opções de produtos (link na bio).

www.kurkuma.com.br

Você consome produtos diet ou light? E sabe a diferença entre eles e os cuidados que deve ter ao consumi-los?

Ser diet ou light não significa ser mais saudável ou necessariamente ter menos calorias.

Antes de comprar qualquer produto, leia a lista de ingredientes para entender, de fato, o que está consumindo e se o mesmo atende às suas necessidades.

E sempre tenha o acompanhamento de um profissional da saúde, viu? 😉

Já sabe como o Kurkuma pode descomplicar a sua alimentação? ☺️ Vem saber 5 coisas sobre nós 🧡

Existem 3 coisas que você precisa dominar para viver com mais saúde: bem-estar físico, bem-estar mental e bem-estar social.

Tudo isso está relacionado aos nossos hábitos de vida: alimentação, rotina, atividades e ambiente.

Abaixo, trazemos alguns exemplos práticos de pequenas escolhas que fazem muita diferença:

1. Caminhar 20 minutos por dia melhora sua saúde cardiovascular;
2. Comer mais frutas e vegetais ajuda em N fatores, incluindo a qualidade de sua pele;
3. Dormir 7 horas por noite reduz desejos por alimentos mais calóricos;
4. Beber mais água melhora o funcionamento dos seus órgãos.

Comece o ano colocando em prática novos hábitos ☺️💪🏼

Você costuma consumir algum tipo de leite (de origem animal ou vegetal)? 🥛

Selecionamos algumas curiosidades super interessantes, embasadas em estudos científicos, sobre o leite convencional (ou de origem animal - como preferir chamar).

Estes dados são para nos fazer refletir, para termos mais conhecimento sobre o que costumamos consumir ou - simplesmente - para despertar nosso interesse em entender ainda mais sobre o assunto 🧡

Mas sem radicalismos, né? Alimentação equilibrada é o caminho, sempre!

O nome termogênico é derivado de "termogênese", processo pelo qual nosso corpo "trabalha" para deixar a temperatura no padrão de sempre (em torno de 36 graus).

Essa é uma das três formas de gastar calorias, junto com as funções metabólicas e a atividade física.

Os termogênicos podem ser alimentos naturais ou produtos fabricados em forma de cápsulas ou pó.

Neste post, descrevemos alguns alimentos naturais que ajudam no processo de termogênese do corpo, além de serem saudáveis (assim como o gengibre e a pimenta).

Porém, vale ressaltar que não será apenas o consumo isolado destes alimentos que ocasionará o emagrecimento, devendo associar com exercícios físicos regulares e um plano alimentar adequado!

Consulte seu nutricionista para saber o que encaixa melhor na sua rotina e qual a quantidade diária indicada.
Lembrando que cada pessoa possui sua individualidade que deve ser respeitada 😉

Você sabia que 70% da população mundial tem algum grau de intolerância à lactose? Os leites vegetais são muito procurados por pessoas que possuem intolerância à lactose ou alergia à proteína do leite; ou mesmo aquelas pessoas que por questões éticas, emocionais e/ou de saúde, decidiram parar de consumir alimentos de origem animal, como os veganos.

O leite vegetal vem da extração do suco de alimentos como castanhas, frutos, raízes, grãos ou farelos. Abaixo listamos alguns dos principais:

Leite de coco: utilizado também para fins medicinais, ajuda a melhorar o colesterol e possui efeito contra vírus e bactérias

Leite de soja: rico em proteínas e vitaminas do complexo B, contribui para a saúde do coração

Leite de aveia: com baixo índice glicêmico, também ajuda na saúde do coração e combate o intestino preso

Leite de arroz: é uma importante fonte de cálcio, niacinamida e vitamina B12

Leite de castanha-do-pará: sendo uma excelente fonte de selênio, também possui ação antioxidante

Leite de amêndoas: promove mais saciedade e regula o metabolismo do organismo

Leite de castanha de caju: ajuda a fortalecer os ossos e previne o envelhecimento precoce

No nosso site você encontra diversas opções de leites vegetais para incluir na sua rotina.

Você já experimentou algum? 😋 Conta pra gente! 🧡

Diga não aos temperos industrializados 🚫

Não se engane com os rótulos atrativos: estes condimentos são ultraprocessados e cheios de tudo aquilo que faz mal.

Sódio, gordura vegetal, realçadores de sabor, conservantes, corantes artificiais e até diferentes tipos de açúcar são incluídos (em grande quantidade, inclusive) para dar sabor ao seu alimento.

Opte (e abuse) do mix de temperos naturais, que incluem diferentes especiarias retiradas da natureza para dar aroma, sabor e valor nutritivo para a sua refeição.

São trocas simples, fáceis e práticas de você começar a fazer no dia a dia para nutrir o seu corpo com o que ele precisa (e merece) 🧡

Você encontra essas e outras opções de temperos naturais em nossa loja on-line (link na bio) na categoria “Temperos e Molhos”.

Você pode estar consumindo açúcar sem nem saber ⚠️

Mesmo aparecendo nos rótulos dos produtos industrializados, seus diferentes nomes e a pouca informação sobre eles não nos dão a entender, ao certo, o que estamos consumindo.

Embora alguns desses nomes sejam mais óbvios, como glicose e açúcar invertido, outros são mais difíceis de saber - como dextrose e maltodextrina.

A lista de tipos de açúcares é grande e esses componentes passam por diversos processos químicos e oferecem apenas calorias vazias, ou seja, sem qualquer nutriente para o nosso corpo.

Fique ligado nesses nomes e evite o consumo exagerado 🧡

A proteína é considerada um nutriente de importância fundamental para o funcionamento do corpo. Ou seja, é a principal matéria-prima que o corpo utiliza para formar ossos, músculos, pele, cabelos e demais órgãos, além da composição de enzimas, hormônios e anticorpos.

Sabendo dos seus benefícios, a curadoria Kurkuma montou uma lista com sugestões de produtos high protein para você incluir facilmente na sua rotina e não deixar de ingerir esse macronutriente tão essencial 🧡

Todos estes itens você encontra no lifestyle ‘High Protein’ da nossa loja on-line (link na bio).

Confere lá! 👊🏼

Shots - como o próprio nome diz - são pequenas doses diárias de vitalidade com grandes concentrações de vitaminas e minerais ideais para começar super bem o seu dia 🤩

Eles podem ser preparados facilmente em casa e vão dar aquele ‘up’ necessário para encarar a correria.

Aumentam a imunidade, possuem ação anti-inflamatória, antioxidante e ainda dão energia 💪🏼

Comece adotando essas práticas simples do dia a dia e nos conte depois 🧡

Alimentos pró-vida são considerados uma farmácia natural.

Opte por investir nesse tipo de “medicamento”, incluindo alimentos terapêuticos no dia a dia que vão fortalecer o seu sistema imunológico 🧡

Aos veganos e àqueles que simpatizam com o lifestyle, nossa carinhosa lembrança e um recadinho importante: não se preocupem, nunca faltarão opções deliciosas de produtos veganos em nossa loja on-line para fazer vocês seguirem firmes nesse estilo de vida. Até porque, ser vegano não é uma dieta: é uma escolha que o seu coração faz 🧡 FELIZ DIA!

Confira as opções de produtos em nosso site na categoria "Vegano" (link na bio).

Nós lemos os rótulos, você aproveita. Simples assim 🧡

Você sabia que existe uma alternativa beeem mais saudável em relação ao molho de shoyu tradicional? E o melhor de tudo: ele é uma delícia e você não sentirá a menor falta da opção tradicional.

Use em molhos, no tempero de saladas ou no sushi 🍝🥗🍣

Você encontra o shoyu de coco da Qualicoco na categoria 'Molhos & Temperos' da nossa loja on-line (link na bio).

Temos certeza que você vai AMAR essa troca!

www.kurkuma.com.br

Uma nova semana está começando e é hora de organizar uma alimentação nutritiva para encarar a correria 💪🏼
Monte seu carrinho em nossa loja on-line e receba seus produtos em casa em até 24h* com praticidade e conveniência, como sua rotina merece 🧡

www.kurkuma.com.br

*Condição válida para região de Porto Alegre/RS.